Зачем так буквально всё воспринимать? Занимаетесь 3 раза в неделю - занимайтесь, 1 - да ради бога! Лично я занимаюсь 6-7 дней в неделю, прекрасно восстанавливаюсь, расту потихоньку и радуюсь жизни. Главное, чтоб ваши тренировки были в радость, а сколько их и с какими весами - второстепенно. Если, конечно, вы не олимпийские спортсмены)))
После двух лет зала был годовой перерыв, сейчас вот натолкнулся на эти упражнения, что ж попробую тренироваться супер-сериями =) По поводу мотивационных вставок в конце каждого ролика - это, фактически, гениально=)))))
Денис, спасибо Вам большое за Ваши видеоуроки! Но меня больше всего интересует вопрос, как и других, как нарастить, развить, увеличить мышечную массу рук, грудных мышц, в домашних условиях!!! Ведь не у каждого есть возможность посещать спорт.залы!
Денис, то что вы сказали со многим можно не согласиться: качать например бицепс 3 или даже 4 раза в неделю это слишком, может это и малая мышца, но ей так же нужен полноценный отдых, как и ногам и спине, и качать более 2 раз в неделю не имеет смысл (если не сидишь на химии), мышечную массу не всегда можно набрать с больших весов, насчёт количество повторов и амплитуде вы правы! Но нельзя забывать что успех мышечной массы состоит из: еды 40%, сна(отдыха) 40% и лишь 20% на тренировке!
