Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия) 

ребята у меня был шок от гимнастики, у меня шейный остеохондроз, перегиб артерии в шее и от этого при обострении очень плохо ничего не хотелось делать в 32 года я считал себя за старика который и на улицу не выходит потому что плохо то давление то сосуды то шум в ущах. сделал гимнастику всего 2 раза и был в шоке от того что меня как телефон севший зарядили, энергии было сколько я не знал куда ек девать, ходил целый день полный сил, голова перестала тревожить буду продолжать. главное не ленится

я 14 лет занимаюсь!полёт нормальный!когда в 58 лет ничего не болит--это классно!люди!!!!!занимайтесь собой!!!

Гибкость появилась через месяц ежедневных занятий,до этого я была одна сплошная большая кость,спасибо всем,кто создал это видео,61 год.

Много лет тому назад я была на курсах М.Норбекова, даже стажировалась немного: впечатления не передаваемые! Ощущение необычайного подъёма внутреннего и внешнего, радости, какого-то свечения изнутри! Огромная благодарность Богу за такое явление, как этот Человек! Сколько труда, исследований, любви он вложил в передаваемые нам знания! СПАСИБО !!!

прошёл ещё год регулярных занятий!!!всё прекрасно!встретил свои 59 лет в отличной форме!даже ковид победил за 3 дня без лекарств!это чудо!!!

Если все это делать ежедневно, то все получится. Главное понять , что победить свою лень, кроме тебя самого ,тебе никто не поможет. Спасибо М.С.Норбекову

Мне -70 годов и я стала делать эти прекрасные упражнения и я ЖИВУ !!! Спасибо ,спасибо, спасибо.

Упал с лесов, сильно вывихнул руку(сустав был за спиной). Около года ходил к хирургу-блокады, ничего не помогало, рука не держалась в суставе, постоянно выскакивала из сустава. Стал делать гимнастику, через некоторое время с гантелями. Прошло 3 месяца, поймал себя на мысли, что не помню, какая рука была вывихнута

Здравствуйте.Лет 25 назад купила его книгу .Делала упражнения для глаз .Муж надел очки в 50 лет .Подруга в 48 .Мне65 .я не ношу очки .Благодарю вас М .С.Нарбеков !!!

Благодаря системе Мирзакарима Санокуловича Норбекова я полностью восстановила 100% зрение ( в 46 лет было +3,5) Была истеричка, плакса....Сейчас в 72 года у меня позитивный настрой и активный образ жизни! Каждое утро встречаю с улыбкой и радостным ожиданием плодотворного дня!

РЕАЛЬНЫЙ ФАКТ: НАШ ДЕДУШКА ВЫШЕЛ НА ПЕНСИЮ С БУКЕТОМ ЗАБОЛЕВАНИЙ.ПОСЛЕ БЕСПОЛЕЗНЫХ ПОХОДОВ К ВРАЧАМ СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ ПО НОРБЕКОВУ.СЕЙЧАС -87 ЛЕТ. САДИТСЯ НА ШПАГАТ, ЗАКИДЫВАЕТ НОГИ ЗА ГОЛОВУ, ПО 3 РАЗА ПОДНИМАЕТСЯ НА 16 ЭТАЖ И ОБРАТНО( КАК ЗАРЯДКА) И Т.Д. НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - КАК ОН САМ ГОВОРИТ - У НЕГО ТЕПЕРЬ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ! ДАВЛЕНИЕ - КАК У ЮНОШИ.ТАК ЧТО ПРОТИВ ФАКТОВ НЕ ПОПРЁШЬ!!! ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ!!! А ПРОЧИТАВ БИОГРАФИЮ НОРБЕКОВА - ПРОСТО ПОВЕСТЬ О НАСТОЯЩЕМ ЧЕЛОВЕКЕ!!!

Была третья степень гонартроза колена, инвалидность и очередь на замену колена, занимаюсь с августа месяца, сделала снимок колена и врач с удивлением сказал, что не верит своим глазам, одна степень минус, движение восстановилось, хожу без трости, радуюсь каждому движению!!!! Слов нет, как я благодарна!!!! Спасибо!!!!!

и вновь прошёл год занятий!жизнь чудесна!отметил свои 60 лет в прекрасной форме!!!когда тебе 60 просыпаясь утром не чувствуешь ни хрустов-ни болей-только отличное настроение!

НОРБЕКОВ---ЭТО ПОСЛАНЕЦ НЕБЕС!!! Я ПОСЫЛАЮ БЗУСЛОВНУЮ ЛЮБОВЬ!!!!!!!

ЦЕЛУЮ ВАШИ НОГИ, ВЕЛИКИЙ ЧЕЛОВЕК!!! ВЫ СПАСЛИ МНЯ 15 ЛЕТ НАЗАД..... УПОВАЮ И СКЙЧАС....НЕТ - ЗНАЮ.

У меня заулыбался каждый позвоночный суставчик! Такие маленькие солнышки-улыбаки!!!!!

Необычный человек, удивительный. Бог посылает нам для утешения и исцеления таких просвещенных людей. Спасибо. 😍😘👍

Благодарю. Мне 65 лет исполнилось вчера. Я впервые познакомилась с "Суставная гимнастика М.С. Норбекова" сегодня. Понравилось всё. Я надеюсь результаты не заставят себя ждать. А вам желаю долгих лет жизни и новых свершений.

Мирзакарим Санакулович в 1965 году в не Питере произошло наше знакомство на занятиях.Вы такой же красивы и молодой Вы поставили на.ноги всю нашу группу.Мы помним Вас и носим на голове корону ,как вы учили

Делаю гимнастику уже два года. Шейный остеохондроз вылечила. Полна энергии.и жизненных сил. Спасибо вам что вы естьСпасибо что помогаете людям. Господь послал вас к нам!!!

случайно нашел ваше видео мне 20 лет и я работаю 3 года на удаленке, начал делать зарядку по вашей суставной гимнастике ушли боли из спины и плечей, спасибо :)

Мне 39 лет, и почти 20 лет подряд я делаю эту гимнастику. Всегда после нее становится комфортно в теле. Делаю и другие физические упражнения, но это как основа, как база. Не могу уже без этой гимнастики. Она охватывает все отделы нашего тела, все суставы прорабатывает. Спасибо, Мирзакарим Норбеков, что вы ее написали, описали, создали видео и поделились с нами!!!

Познакомилась с системой Норбекова 20 лет назад.Тогда это меня спасло от жуткой депрессию.У меня начался подьем во всех сферах жизни.По потом забросила из за отсутствия времени.О чем очень жалею.Сейчас на пенсии и букет болячек.Но спасибо интернету.Вновь послушала своего учителя и появилась надежда.Спасибо вам ! Вы настоящий гуру!🤗🤗🤗

Эту книгу я за собой вожу по Америке уже 20 лет! а сейчас всё на Utube available! Bravo! Norbekov!

Спасибо дорогой ,мне 80 лет я с огромным удовольствием и с желанием ,пользой,выполняю ,прекрасно продуманные полезные упрожнения продлевающие мне хорошую осанку и здоровье. Дай Бог тебе здоровья ,удачи в Благародном, очень нужном деле. Храни тебя Господь. Буду за тебя молиться. Поперцак В. К.

в 2004 году начала этот путь, который я называю " по Норбекову", сейчас 2023 год 29 декабря) огромная благодарность Мастеру )))

Мне 35. Делаю эту гимнастику 2-3 раза в неделю, на протяжении 2 лет. Чувствую хорошее настроение и прилив бодрости после упражнений. Изменения не быстрые, но качественные. С большим вниманием начал относиться к своему телу, двигательной активности и режиму сна-бодрствования. Советуют заниматься собой, прямо сейчас.)

Хочу заверить всех, кто еще сомневается: это действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает!

Люблю Вас Мирзакарим Санакулович!!! Благодарю Вас за всё!!!❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟🌟💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Спасибо большое за эту гимнастику. Делаю уже 2 года. Бегаю как горная лань. Отпустило седалищный нерв, укрепились суставы, колени и ноги "не крутит". Доктору, профессору низкий поклон.

От души желаю всем заниматься гимнастикой от Норбекова ! ! ! Будьте З Д О Р О В Ы ! ! !

Делайте! Прочь сомнения! Непоправима только смерть, остальное все лечится, если у вас еще осталось хоть немного времени в жизни! Только одно может помешать вашей мечте осуществиться- страх неудачи!

Мирзакарим Санакулович, благослови тебя Бог! Обращаюсь на "ты" как к очень родному и близкому человеку, уж не сочти за фамильярность. Это не просто источник здоровья, но ещё личностного роста, самосовершенствования и постоянной радости! У меня не просто исчезли все жалобы на свою физическую форму, у меня вообще ВСЁ в жизни стало лучше: больше успеваю, меньше устаю, личные качества очень усовершенствовались! Каждый день благословляю Норбекова за этот дар! ДЕЛАЙТЕ ГИМНАСТИКУ - И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!

НАСТРОЕНИЕ СУПЕР! СОСОЯНИЕ СУПЕР! КАЙФУЮ ОТ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ. В КОНЦЕ ТАК РАССЛАБЛЯЕТ, КАК-БУДТО БЫ НА МАССАЖ СХОДИЛА! ЭФФЕКТ ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЙ. КАК Я РАДА, ЧТО МНЕ ПОПАЛАСЬ КНИГА НОРБЕКОВА. ЭТО ГЕНИАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Прекраснейшие упражнения, совсем не сложные и главное: их надо выполнять хоть понемногу, но каждый день, каждый день!!! Норбеков очень прав в отношении нашей лени и в том, что кости постепенно разминаются и в 60 лет!!! Спасибо, Учитель!!!

В 2003 году благодаря семидневному курсу, отказался от инвалидности. Врачи поставили диагноз спондилоартрит, и отправили оформлять инвалидность. Через 2 недели после курса, вышел на работу. С тех пор у врачей не был. 51 год. Играю в футбол.

Сегодня первый раз сделала гимнастику, удивительное состояние, очень благодарна Норбекову, вы гений, все просто и доступно, желаю долгих лет жизни, спасибо

Мне 62года, остеохондроз замучил - межреберная невралгия дает симптомы схожие с инфарктом и вот тогда я вспоминаю об этой гимнастике , начинаю потихоньку делать- и уже после второго дня занятий симптомов нет. Поверьте, это правда! Надо делать каждый день. Ведь не трудно выделить полчаса в день для своего здоровья. Огромное спасибо господину Норбекову и его помощникам, которые трудились при создании этого ролика!!!!

Спасибо.С 1994 года занимаюсь вашей системой.Обучила маму .Ей 87 лет.Не жалуется на суставы.Ежедневно делает суставную.Признательна Вам и Вашей команде. Мы за вами. В пути.🥰❤❤❤

С Норбековым я встретилась в самый трудный период моей жизни . Ничего не помогало : депрессия ,давление , начало климакса с его жуткими проявлениями . одиночество - уход родных из жизни . Норбеков открыл для меня дверь в другую . счастливую жизнь . Суставная разминка вернула мне подвижность и избавила от моих проблем . У меня сейчас очень активная жизнь . Самое главное - ПОЗИТИВ ! Спасибо за все !!!!

7 дней делала суставную гимнастику-результат не заставил себя ждать.Работает на все 100 %!!!!!!Начинаешь рано вставать!!!

Два дня страдала от метеоризма, плюс 10.дней постельного режима из за грыжи позвоночника. Буквально час назад наткнулась на суставную гимнастику .Норбекова. Сделала. Только что закончила. Кайфую оттого, что боли нет как не бывало🙌🙌🙌. Спасибо, Норбекову 🙏🙏🙏❤❤❤

Спасибо Учитель,что Вы встретились на моем пути.Всех благ и здоровья.Мы Вас очень любим и ценим.

Обожаю его....настолько позитивный человек....если бы все люди накие были...

Сам я тренер, но подобная подборка упражнений ,не просто разминка а реальная физиотеропия, которая идеально подходить для снятия неативной симтоматики с позвоночника и различнынх суставов... Браво маэстро вы меня впечатлили!

Вновь вспомнила гимнастику Норбекова и сделала ее. Это просто праздник для тела :).Cпасибо!

Благодарность вам, Мирзакарим Санакулович 🙏🙏🙏 и низкий поклон.

Мне,79 лет Эта гимнастика просто чудо Начала сегодня . Нравится!!! Спасибо за информацию

Я его очень уважаю!Норбеков просто молодец!Мой отец работал над позвоночником и в 60 лет чувствовал себя хорошо!Спасибо Вам!Я все книжки перечитала и гимнастику делаю!!Спасибо!Вы супер!!

СИСТЕМА РАБОТАЕТ. проверено лично. Главное ДЕЛАТЬ.

Спасибо Учитель Вы не знаете но вот уже много лет Вы дл меня духовный учитель Я вам очень и очень благодарна и ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ ВЫ ПОДЕРЖКА мне всегда Читая вашу книгу ОПЫТ ДУРАКА я прозрела и с тех пор жизнь моя изменилась самое главное я перестала ныть и жаловаться ЗНАЮТОЧНО ЖИЗНЬ СВЯЩЕННА И пусть это поймет каждый и тогда все видется по другому

Отличная гимнастика! Делала раньше по книгам и рисункам. В 2011 нашла этот ролик, по видео заниматься намного лучше и легче!! Поэтому занимаюсь с удовольствием. Нравится вступление Норбекова, хоть третий год включаю ролик делая гимнастику. Удивительно, что порой слышу то, что раньше не слышала...

Гимнастика при заболеваниях суставов очень важна, особенно такая как на ролике! Так же обязателен грамотный массаж. Сустав покрывает так называемая капсула, суставная сумка, укрепленная вплетающимися в нее сухожильными волокнами окружающих мышц и связками сустава. В ней много сосудов, благодаря чему она производит синовиальную жидкость, которая и обеспечивает скольжение суставных поверхностей. Кроме того, эта жидкость питает хрящевой слой сустава разрушаться. Выработка синовиальной жидкости происходит только тогда, когда вы двигаетесь. Следовательно, если вы ведете малоподвижный образ жизни, в суставах не происходит полноценных обменных процессов. Суставы не получают питания, начинают болеть и Лечение, излечение суставов, происходит как контактным - точечным массажем, так и бесконтактным - биоэнергетическим воздействием. В первую очередь прорабатывается позвоночник, мышцы и особенно те позвонки, которые через сегмент спинномозговых нервов с больными суставами. Практически всегда эти позвонки подвоспалены! После висцерального и точечно - биоэнергетического массажа всего позвоночника и конечностей, очень осторожно массируются узлы блуждающего нерва в основании черепа. Верхний, чтобы нормализовалось кровообращение и ушли спастические процессы из высших двигательных центров головного мозга и мозжечка! Человек отчетливо ощущает, как теплеет, расслабляется головной мозг, позвоночник, суставы мышцы!

всего лишь 30 мин занятий, а теперь подумайте что вы делаете в среднем 30 мин в день? либо сидите в телефоне либо страдаете фигней

Два- три дня подряд делаю эту разминку и любая суставная боль проходит! Всем рекомендую,кто желает себе помочь.

Методика работает. Есть лишь один очень важный момент, который не позволяет добиться нужного результата: неукротимое желание больного доказать, что его болезнь неизлечима.))

Гимнастика - супер!!! Делайте - не пожалеете! Помогает реально: кости не скрипят, не щёлкают, движения стали гибкими и безболезненными. Позвоночник действительно стал более подвижным. И не обязательно делать по 8-10 раз, я повторяю за ними и мне хватает. Пока он объясняет следующее упражнение, я продолжаю делать нон-стопом предыдущее, корректирую под себя. Настроение после этой гимнастики - замечательное! 20 минут в день - и вы счастливый человек!

Впервые пользуясь методикой я излечила шейный остеохондроз за 3 дня! Как и было обещано в книге! !! Это работает вот уже 20 лет!!! Поясничный - дольше - 3 месяца! Самый трудный грудной - полгода! Но оно того стоит! Опыт и приобретение навыка на всю жизнь!!! Спасибо Норбекову (И Хвану)

Уважаю прекланяюсь начала заниматься в2005 сняла очки4,5д и посей день без очков ну и позвоночник и суставы все работает как часы главное не ленится .Всем успеха.08.10.2023г

Мне 76 лет. Благодарю за упражнения для суставов и позвоночника. Уже месяц пытаюсь выполнять. Начинаю чувствовать себя получше, увереннее в движении. Много других заболеваний,но стараюсь хотя бы через день повторять. Спасибо.Вы даритель здоровья.С уважением Неля Ивановна. Киев 2016.

Низкий вам поклон Мирзакарим Санакулович. Благодарю за вашу методику.

Занималась по системе Норбекова 15 лет назад, до сих пор живу на позитиве и с отличным здоровьем. Спасибо. Всем рекомендую.

Доктор,будьте здоровы,ваша гимнастика и ваши слова,это бодрость и желание жить,спасибо

Дорогой доктор, обнимаю Вас своей Любовью!

После обострения грудного остеохондроза врач посоветовал эту гимнастику. Делаю уже три месяца. Спина не стала конечно еще - раз и полностью здоровой, НО - все лето я без обезболивающих, противовоспалительных и это уже что-то... Начала поворачиваться шея, чего не было до этого. Главное настроиться на их выполнение и не лениться! Спасибо Вам за комплекс!

Практикую эти упражнения уже лет 12 забыла обо всех болезнях. само восстановилось зрение (наверное побочный эффект) врачи все указывали мне на возраст и разводили руками (Что Вы хотите сейчас и молодые болеют). кто хочет быть здоров -будьте .все в наших руках. огромная благодарность учителям.

Благодарность М.С Норбекову за созидательный труд и пользу, предложенной им гимнастики. Главное не лениться, выполнять и будет положительный результат

Мир Вашему Дому Мирзакарим Санакулович Доброго Вам Здоровья и Сил Спасибо Вам огромное от души от сердца Благодарю Вас Мастер и Учитель Спасибо с Богом с Богом с Богом

Вернулась на 20 лет назад когда занималась на Ваших курсах просто все запело Слышу голоса Васи и Кати ОСАНКА УЛЫБКА НАСТРОЙ НАЧАЛИ И все запело Спасибо сердечное за встречу с Радостью Снова буду заниматься по этой методике

Полезная гимнастика. Быстрый эффект, поднимает настроение. Спасибо Норбекову!

61год.Три недели как сделали артроскопию левого коленного сустава,правый тоже болит,но поменьше.Одним словом рассчитывал на быстрое восстановление,но пока с трудом передвигаюсь при помощи костыля,прохожу физиотерапию,тщетно.Меня это совсем не устраивает,обнаружил в сети суставную гимнастику Норбекова и третий раз сегодня отзанимался,почти по полной-понравилось.О результатах рано,но однозначно буду заниматься.Позже доложу.

Большое место на этой Земле у Вас, хорошо, что Вы у нас есть. 🔔🔔🔔🔔🔔♥️

Спасибо Мирзакарим Санакулович! Великолепные упражнения! заряд бодрости и здоровья на весь день и на года! Все в состоянии ума! когда делаем все с удовольствием тело принимает и упражнения проходят гладко.Здоровья и отличного настроения всем!

Уже год я занимаюсь этой гимнастикой.Была операция, наступление климакса, депрессии!Было очень тяжело!Эта гимнастика как живая вода! Исцеляет,даёт силы! Это правда,что только при позитивном настрое она действует! Спасибо Вам огромное!От всей души

БлагоДарю 🙏🌞👍❤️💐 Безгранично благодарна 👍💕🌼

Благодарю Вас, Мирзакарим Санакулович, от всего сердца!

Низкий вам поклон , Мирзакарим Санакулович! Дай Вам Аллах долгих лет жизни!!!!!

Спасибо большое.Было высокое давление.Сделала эти упражнения,давление упало.Вы человек от бога.

Спаситель мой, М.С. Норбеков! Благодарен Вам за ваши упражнения и целительную книгу! Я потерял троих детей и жену 11 лет назад. Я тогда только открыл для себя ваши спасительные упражнения! Сразу стало лучше! И вот когда моя машина выехала на встречку четырехполосного шоссе, мои трое ангелочка погибли, не мучаясь. Жена умерла до приезда скорой. А Ваша книга спасла мне жизнь! Если бы я её тогда не читал за рулём, кто знает, как бы все повернулось... По гроб жизни благодарен Вам! А гимнастику с тех пор делаю КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ! Антон Степанович, 44 года.

Истины известны всем, но не все их понимают. Лично мне помог разобраться в смысле жизни трансерфинг, а эти заняитя дополнили картину истины для меня... Если вам эти упражнения не помогают, ищите других авторов, но не ругайте этого, ведь он помог другим людям.

Какой волшебный доктор! Замечательная гимнастика!

Я ходила на курсы Норбекова.У меня позвоночная грыжа.Четыре дня занятий и я встала на мостик!!!!Я была в шоке сама.До сих пор пользуюсь упражнениями После такой зарядки очень замечательно себя чувствую!Большое спасибо!

Боже мой, как у меня всё закаменело? Случайно нашла эту зарядку попробовала сделать, не чего не вертится, а всего 55. Теперь буду делать каждый день! Спасибочки 😘

Абсолютно все кто начал заниматься, настолько изменили свою жизнь обрели здоровье, что все удивлены результатам , и начинают сами заниматься! Вам удачи. только вперед , без остановок, и придуманных оправданий. Все в наших руках!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ничего проще и при этом настолько эффективнее не встречала! Занималась лечебной физкультурой, но состояние организма улучшалось довольно медленно, а тут 2 дня и уже по-другому себя чувствуешь, легко и гибкость в теле ощущаешь. И главное эти упражнения приятно делать, совсем не тяжело и если делать как говорят, то абсолютно безопасно для организма. Раньше боялась делать упражнения на скручивание позвоночника, т.к. есть искривление, казалось что могу усугубить ситуацию, а теперь с удовольствием скручиваюсь и думаю что даже искривление исправится, прям чувствовать все позвонки начинаешь. Нарадоваться не могу что знаю теперь об этом комплексе упражнений. И главное очень приятно слушать Норбекова, чувствуешь что человек всю душу вкладывает чтобы помочь людям. Спасибо, Мирзакарим Санокулович, за то что вы есть и за то что делаете такое великое дело!

От всего сердца, благодарю вас, Мирзакарим Санакулович!!! Долгих вам лет и процветания!

Отличная гимнастика.Давление нормализовалось, боли в руке проходят, шея начала крутиться.Обязательно буду делать каждый день. Дай бог всем здоровья. Спасибо за прекрасную гимнастику.

Гимнастика супер за месяц я подрос на два сантиметра . Перестали скрипеть колени.Занимайтесь не пожалеете.

Гимнастика - супер! У меня проблемы с суставами, попробовала делать эти упражнения, стало легче. Благодарю от всей души!

Делаю каждый день с удовольствием, чувствую себя бодро, жизнерадостно!!!!!!!!!!!!!! Обожаю это видео и его автора: М.С. Норбекова!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!

Одно вступление (которое сперва хотела пролистнуть, и рада, что не сделала этого) заряжает и помогает не меньше, и даже больше, чем сами упражнения. И сама гимнастика отличная, захотела отправить сразу это видео маме, бабушке (особенно бабушке), потому что таким светлым, добрым и полезным хочется и нужно делиться. Большое спасибо! Жму Вашу руку.

Спасибо за настроение,с удовольствием сделала всю зарядку , мне понравилось. Я читала книгу Норбекова"Опыт дурака или путь к прозрению". Прочтите , кто не читал. Замечательная и поучительная книга, написана с юмором. И улыбайтесь! Улыбайтесь!

Какой прекрасный человек! Приятно слушать и учиться ,очень полезное видео! Смотрела упражнения с улыбкой на лице.Обязательно буду применять ,упражнения не сложные! Браво Норбекову!!! Получила удовольствие от просмотра!

Браво ! Уважаемый М.С Норбеков! Не одного пустого слова!

Два года назад попала на скорую через обострение остеохондроза. Врач, сделала несколько уколов и на будущее порекомендовала упражнения Норбекова. О болях, которыми мучилась несколько лет забыла через две недели как начала заниматься. Прошло уже больше года, как я перестала делать эти упражнения. Хочу вернуться к ним снова. Реально работает!

Огромная благодарность за помощь!!!!

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за ваш труд и вклад в человечество! 🙏🙏🙏 Дай Бог вам Процветания и крепкого Здоровья! ❤️❤️❤️

Боже мой, какие классные упражнения, будто вновь родилась.

Я уже много лет делаю зарядку спасибо большое автору до этого постоянно болела спина что только не делала только благодаря зарядке я хожу и не колюсь

Благодарю ,Вас , будьте счастливы и здоровы !!! Пусть Ангел хранит, ВАС !!!