С какой Базой я начал учить Элементы + тренировки с дополнительным весом

Подписаться 115 тыс.

Просмотров 40 тыс.

50% 1

www.myprotein.ru/ промокод - kobelev скидка 37%!
Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р - 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме)
карта 5106 2110 5037 5026
киви и с карты qiwi.me/workout
яндекс и с карты yasobe.ru/na/F...
Paypal - xabarih779@gmail.com
Мой инстаграм / kobelev_andrei_sw

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 259

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

www.myprotein.ru/ промокод - kobelev скидка 37%!

@АлександрБудник-ю6р 5 лет назад

Спасибо Андрюха , как раз задумыволся когда элементы добавлять, счас, при базе подтягивания с 16 кг 4 под по 10 , на брусьях с 24, 4 по 7 понял что не хватает силы, буду тренить, как раз к весне необходимою силу разовью, а там твои ролики пригодятся.

@tommyben755 3 года назад

you all probably dont give a shit but does anybody know of a trick to get back into an instagram account?? I was stupid lost the login password. I would love any tricks you can give me!

@byakbyakus6022 5 лет назад

"Одного дня" - отсылка к одному целеустремленному блогеру)

@gorbataiagora5920 Месяц назад

К какому 🤓

@TheGantle 5 лет назад

Тот момент когда за 3 года усердных тренировок не можешь даже до начальной базы Андрея спрогрессировать.

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

это и есть мои показатели на 3 год тренировок, просто 2 года я только базу делал

@eugene_romanov 5 лет назад

@@Kobelev_Andrey сделай, пожалуйста, видео на тему того, как прогрессировать в подтягиваниях/отжиманиях на брусьях с дополнительным весом (подходы, повторения и т.п.)

@naive_schoolboy 5 лет назад

@@eugene_romanov он делал уже такое видео, поищи у него

@ЖопаЦарапин 5 лет назад

я всю жизнь. тренируюсь, к 30 годам максимум 15 подтягиваний

@ДмитрийХисматуллин-д5ш 5 лет назад

хех, мне 15, пока 5 подтягиваний на одной

@akhmadsw54 5 лет назад

Ну что диванные эксперты, начнете элементы эбошить?

@andys4708 5 лет назад

Закинул сотку. Продолжай делать видосы!

@Nickprotawer 5 лет назад

2:04 бомби и дного дня ты станешь успешным)

@olalolas 5 лет назад

Все четко расставил. Лайк.

@krytodenchik 5 лет назад

Хорошие рассуждения, Андрюх👍🏽 продолжай

@AntonyS696 Год назад

Очень интересно, спасибо 👍

@СергейБулатов-з7д 5 лет назад

Мне показалось или на фоне музыка из игры одни из нас.

@ohwhou 5 лет назад

Не показалось

@СПОРТИВНЫЙБАТЯ 5 лет назад

Полезное видео! 👍 Спасибо! 👍 ОДНОЗНАЧНО ЛАЙК! 👍

@Трансформация-з8з 5 лет назад

Андрей, слышал что-нибудь насчёт полового воздержания (от мастурбации), влияет ли оно на физические результаты? Если захочешь, можешь снять ролик на эту тему?

@МДМужскоеДвижение 5 лет назад

поищи у него было вроде

@6David 5 лет назад

Андрюха лучшый👍👍👍👍👍

@jirnysok 5 лет назад

Полезный вышел ролик, спс.

@siladiyyy 3 года назад

Занимаюсь несколько месяцев с весом 69кг делаю подтягивания с 32кг на 7 повторений, на брусьях 50кг 12 повторений

@НиколайПекарский-р2б 5 лет назад

Сразу лайк )))

@maybebabe8849 5 лет назад

Спокойно делаю базу с половиной своего веса, но передний вис даже кривой мало держу

@daniilfain1741 5 лет назад

Расскажи пожалуйста как совмещать тренировку элементов с базой, чтобы прогрессировать и там и там

@spencer29492 Год назад

Я бы хотел научиться элементы, но вовсе не используя дополнительное отягощение, так как просто нет инвентаря. Респект за видео.

@Кисель-щ9ф 5 лет назад

Лайк за музон на фоне из deus ex) :0

@ВадимГолубчиков-р6ш 5 лет назад

Очень интересно

@frenkgallager7424 5 лет назад

подъебы в сторону войтенко - балдеж

@ytoty3314 5 лет назад

За сколько на одной руке научился подтягиваться?

@ДаниалОразханов 4 года назад

Трэк одни из нас в видео

@spaceeagle2009 5 лет назад

В 16 лет подтягиваюсь 25 раз , так же с доп. отягощением 80% от моего веса ,но очень сложно даются элементы , не могу выучить передний вис уже несколько месяцев...

@evox64 5 лет назад

В висе работает куча мышц стабилизаторов, которые не включаются в работу при обычных подтягиваниях. Попробуй заниматься на кольцах. Удачи.

@septianchannel940 5 лет назад

Legend

@НикитаЧубатов 5 лет назад

Привет ,видео очень полезное.Хочу узнать у тебя будут ли расти вынолсивость и количество подтягиваний со своим весом ,после занятий с дополнительным?ответь пожалуйста очень нужно.

@РомаМихеев-ю4ю 3 года назад

Я один заметил на фоне "the last of us" ?

@4story592 5 лет назад

Пожалуйста проверь свою скорость реакции на любом онлайн тесте. Почему я это прошу ? Дело в том что я изучаю тему развития скорости реакции и вычитал, что если сухожилия развиты (это один из факторов), то скорость реакции будет лучше. И так как ты в этом плане очень развит, мне будет ОЧЕНЬ интересно узнать твой результат для собственного исследования

@СерыйМишка-к7в 5 лет назад

Красавчик

@bogra3748 5 лет назад

Андрей, Привет Как научиться, подтягиваться на одной руке?

@АлексейМязин-о3ч 5 лет назад

*вот и я подъехал*

@Bekbken 5 лет назад

Красиво подколол Войтенко)

@HaveGoodNow 5 лет назад

Андрей, здравствуй. Есть видео с твоими рекомендациями о программах тренировок для формирования базы?

@ДмитрийКонстантинович-й8ъ 5 лет назад

Люди хелп. Начал подтягиваться с 4 раз там по программам всяким, дошел за 2,5 мес до 12, и все ступор уже месяц. Хочу до 15-20 дойти.

@AndreiSW 5 лет назад

Все сходится Делаю 32 кг подтягивания на 10 чисто, передний вис рекорд 8 сек (вес 81 кг) С 40 кг раз на 7-8 сделал бы

@КлассНатури 5 лет назад

182 68 +40кг подтягивания на 8 повторов вис кривой 2 сек треню вис 10 месяцев

@Maximuser17 Год назад

Не подтянусь с 32 ни разу, вис 15 сек, все сходится)

@sarvarahatov6528 3 года назад

Песни из двух игр: Deus ex human Revolution и the last of us!

@h4mch1k28 5 лет назад

Ооо саунд из Last of us играет))))

@blueberrypill7041 Год назад

стив из американского папаши

@LiL_Irene 5 лет назад

ой-ой какие саундтреки)))

@berserk1god14 4 года назад

Я не умел подтягивать на одной но вис уже умел 20секунд

@ВасильГірич-ц7ш 5 лет назад

ЧУВАК СДЕЛАЙ ОБУЧАЛКУ ПОДЕМ С ПЕРЕВОРОТОМ НА ОДНОЙ РУКЕ ПОЖАЛУСТА?

@alexdenn8633 5 лет назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yn-b3hnjDYw.html

@ВасильГірич-ц7ш 5 лет назад

@@alexdenn8633 спасибо

@Инкогнито-т6й 5 лет назад

Я могу подтянуться всего 2 раза но, уже умею выход на одну.

@igor_rsc 5 лет назад

Это говорит о том что ты хорошо отжимаешься...

@dextermorgan5750 5 лет назад

Что за раму я сейчас увидел?

@summermax9929 5 лет назад

Ммм, а сколько ты подтягиватьшся за подход без дополнительного веса?

@Dima1988. 5 лет назад

мне 31 собираюсь заняться не поздно ли ? могу 5 раз подтянуться при весе 74?) или не стоит?)))

@Dima1988. 5 лет назад

если ответишь подписка и лайк всегда с меня)!!!

@svetka6153 5 лет назад

Доброго времени суток,ребята. Я-девушка,которая занимается workout. И с недавней поры начала снимать это на видео, и решила завести свой ютуб канал. Умею уже более 10 элементов на турнике(от самых простых,до статики). И очень прошу Вас,оценить кач-во их выполнения. Буду очень благодарна.

@ШерлокХолмс-к1о 5 лет назад

Вот бы на узи плечевого сустава твоего посмотреть.

@Corazon-y5k 5 лет назад

БРО, КАК ХОТЯ БЫ 12 РАЗ НАУЧИТСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ? ВЕС 108 КГ, РОСТ 206, С ТРУДОМ 7 РАЗ ДЕЛАЮ..

@saansaanov8491 5 лет назад

Старайся увеличивать обьём подтягиваний за тренировку (чтобы за всю треню много повторений выходило), но осторожно с суставами и связками, при такой антропометрии их можно повредить ненароком.

@рязанец-у1у 5 лет назад

Тебе лучше заниматься упражнениями для поясницы, чтобы в дальнейшем не было проблем, слишком высокий рост.

@WasyaSsss 5 лет назад

А если я подтягиваюсь 12 раз, а отжимаюсь на брусьях только 3, то это сильно плохо?)

@stopollane2294 5 лет назад

Плохо, у меня почти такая же ситуация, ток чуть получше)

@evox64 5 лет назад

Это не плохо, просто задействуй отстающую мышечную группу. Первое время можно делать с легкой резиной и результат не заставит себя долго ждать.

@zong___2724 5 лет назад

Могу 20р подтягиваний 50отжиманий 3 отжимания на брусьях

@nashevse9900 5 лет назад

Чёт мало на брусьях, если 50 отжимаешься от пола, то минимум 20 делать должен

@zong___2724 5 лет назад

@@nashevse9900 это честно,на брусьях немогу,когда делаю кажется что рёбра ломаются

@zong___2724 5 лет назад

@@nashevse9900 я просто вешу мало,наверное так и делаю

@1233-b7s 5 лет назад

22 подтягивания 80 отжиманий от пола 55 брусья

@zong___2724 5 лет назад

@@1233-b7s да чё так на брусьях много, я 5 раз делаю и уже умираю

@Андрейвлог-ю6э 5 лет назад

Покажи видео как убрать ляшки пж

@николайшимко-с5ч 5 лет назад

питание изменить в первую очередь

@Андрейвлог-ю6э 5 лет назад

А чё есть?

@Андрейвлог-ю6э 5 лет назад

@@николайшимко-с5ч а

@sieger358 5 лет назад

Сделай операцию по удалению бицепсов ног)

@Андрейвлог-ю6э 5 лет назад

@@sieger358 денег нет

@Jitsuka237 5 лет назад

Как научиться силовой из под турника?

@ohwhou 5 лет назад

Пытаться сделать силовой из под турника, лол

@Jitsuka237 5 лет назад

@@ohwhou попробуй выучить горизонт на одной руке попытками, лол

@ohwhou 5 лет назад

@@Jitsuka237, и че? Его так и учат, я лично гарик выучил попытками, и вис тоже Знаю человека, который гарик на одной выучил просто попытками

@Jitsuka237 5 лет назад

@@ohwhou Найс шутка, лол

@Jitsuka237 5 лет назад

@@ohwhou хотя я и правда попробую так выучить, спасибо lmao

@Fuchin05 3 года назад

1:30

@ПасмурноеНебо 5 лет назад

Не совсем согласен с тем, что мастер по жиму, не сделает гарик с первой попытки. Насонов сделал отжимания в фулл гарике , он чисто лифтер. Я думаю что если человек достаточно силен, и его вес не превышает сотку, то основные элементы, типо гарика , виса, флага он затащит.

@СерегаП-н4к 5 лет назад

ну про вес это пздц братан не тупи, одно дело когда ты весишь 50 кг и 20 раз подтягиваешься, а другое дело когда ты весишь 90 кг и 20 раз подтягиваешься, одно дело когда у тебя 165 рост и другое дело когда 200...

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

я к тому и веду, почему те кто весят 90кг не топят в элементах, потому что не могут развить высокую относительную силу

@СерегаП-н4к 5 лет назад

@@Kobelev_Andrey вот это правда, у меня рост 200 а вес 85 и сколько бы я по каким методикам не топил больше 14 чистых раз подтянуться не могу даже со своим весом (((

@СергейИванов-е1ш6о 5 лет назад

Рост 191, вес 85. 28 раз со своим весом. Хуево тренируешься, братан

@СерегаП-н4к 5 лет назад

@@СергейИванов-е1ш6о я хз мне 30 лет, может уже староват ? =) а так я могу за день 200 раз сделать 20 подходов по 10, но 15 раз не могу просто отключаюсь =( Тренеруюсь вроде нормально..

@evox64 5 лет назад

@@СерегаП-н4к А с отягощением пробовал заниматься? Еще рекомендую на кольцах гимнастических поработать и попрет результат.

@лесничий-п5к 5 лет назад

Ха-ха-ха-ха

@danillazovskii9396 5 лет назад

Бесконечнсть не придел

@Ryan1994-c5c 5 лет назад

Одного дня мужик у тебя будет миллион подписчиков, и ты скажешь - Е МОЕ.

@blackbanni2811 4 года назад

Тоже вспомнил?

@MeteorRed 5 лет назад

С КАКИХ НИЗОВ И ДО КАКИХ ВЫСОТ Я ПОДНЯЛСЯ - альтернативное название видео! )))

@ФільмМудрик 5 лет назад

Привет бро если тебе интересна тема спорта то подпишись на мой ютуб канал. Я начинающий и мне нужна твоя поддержка 💥💪🏻

@АруукеСагындыкова-г6б 5 лет назад

Ты не заебался написать под каждым видео?

@VladLedovskiy 5 лет назад

@@АруукеСагындыкова-г6б

@СергейМарьин-ф2й 5 лет назад

Только его низа это мои высоты (

@βάάρξ-ω8κ 5 лет назад

Плечи визуально шире стали. Видимо, топка и визуализация от Войтенко действительно работают😁

@cartmanbro5530 5 лет назад

Это только если вставать в 5 утра, а иначе не действует.

@Jlocus 5 лет назад

Скидки одного дня, пацаны! Полетели))

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

да есть же

@АлександрШтейн-к2э 4 года назад

@@Kobelev_Andrey андрей, объясните пожалуйста как вы сравниваете базу в подтягиваниях и передний вис? Это же разные группы мышц

@dubrovegor881 5 лет назад

Брусья с 45/15 это ладно , но подтягивания , ну хер его знает

@saansaanov8491 5 лет назад

Как давно я ждал такой видос). Жаль, что он теперь мне не поможет. Но инфу по воркауту я продолжу собирать, а твой канал - лучший её источник. Так что спасибо тебе за работу.

@gagaga517 5 лет назад

Самый лучший воркаут канал но всего 2к просмотров:(

@fr1xonisgod210 5 лет назад

Ходят слухи что Андрюха ставит лайки на комменты

@MegaQuantumx 5 лет назад

Стандартный байт

@vladl4464 5 лет назад

Это только слухи, которые ты выдумал

@ФільмМудрик 5 лет назад

@verchielGold 5 лет назад

Лол, тебе Креатин не нужен, ты и так сильный))

@СуйнбаевАлишер 5 лет назад

Очень уважаю тебя. Простой, юморной и очень способный!

@ЕвгенийЛеонов-г6я 5 лет назад

Привет из Донбасса! У нас тоже недавно проскочила "тренировочка" - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3knzFKzcjhQ.html Всем удачи и мирного неба над головой!

@Fluffy-ul2zh 4 года назад

0:36 зачем он в противогазе?

@DilgerMusic 5 лет назад

Я подтягивался 2 месяца без одыха по 5 потходов по 18 .11.10.10.9 раз и потом задалбался и перешол на бруся когда я вернулся на турники сделал толька 15 -16 раз когда делал без одыха 2 месяца делал по 20 раз

@anliarti 4 года назад

А на фоне саундтрек из игры the last of us. Иронично...)

@MrGoshka1 Год назад

Одного дня? Хи-хи...

@АнтохаДобрый 4 года назад

10 подтягиваний с половиной собственного веса? т.е. +40 кг... плак-плак, пожалуй не бывать мне воркаутером )

@alinalin0 5 лет назад

English captions? Please :)

@sieger358 5 лет назад

Андрюха мощь.Даже в молодости мочил базу большими относительными весами.А вот у меня локти и кисти болят от весов,так что стараюсь собственным весом пока

@6David 5 лет назад

Делай хорошую разминку в начале тренировки и не будут болеть

@slim723 5 лет назад

@@6David Не всегда

@КонстантинБаженов-е4е 5 лет назад

Музыка на заднем плане из игры Deus ex,я кайфанул

@cat89 5 лет назад

Там еще The last of us

@Ilon_Marks 5 лет назад

Топ контент!

@andybrowning6836 5 лет назад

Начал с маленькой базой - замок, две фермы и казармы.

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

they are billions

@igor_rsc 5 лет назад

Хм...Подтягиваюсь раз 20...Отжимания раз 60...Брусья 35-40...Передний вис 15 секунд....Горизонт ноги в низ 5 секунд...Ноги в верх 0,25 секунд...И Почти одно подтягивание в переднем висе...Вроде база не такая хорошая но элементы получается делать все лучше...

@ЖанклодВандамтерминатор-э4б 2 года назад

Блин, жаль нету программы

@ИлианКаграманян-в6л 5 лет назад

В одном из видео ты рассказывал как разминаешься перед тренировкой на разы, не могу найти скинь ссылку пожалуйста

@nashevse9900 5 лет назад

То есть, я вешу 105 кг, со своим весом подтягиваюсь 20-21, брусья 25+, делаю 3 выхода на одну руку подряд, но по большому счету я должен для начала изучения элементов с собственным весом, подтягиваться с 52 кг на 10 раз?!) (Половина моего веса)

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

такая нужна сила, чтоб поднимать свой вес в положение элементов

@6David 5 лет назад

Тебе будет сложнее учить какой либо элемент

@рязанец-у1у 5 лет назад

Ты и так машина , тебе это не нужно!

@ДенисДенисов-л8ж 5 лет назад

Я еле на один раз вытягиваю пол своего веса...а надо 10 блин этож годы уйдут((

@Fuchin05 3 года назад

1:31

@v.d.iovchev7659 5 лет назад

Круто

@ТарасовЕфим 5 лет назад

Лайк за тему из the last of us

@datyr99 5 лет назад

Благодарю

@awanasawrx1793 5 лет назад

Я вешу 50 кг, делаю 15 раз на 16 кг и 6 раз на 28 кг. Это норм? Своим весом подтягиваюсь 30 раз

@рязанец-у1у 5 лет назад

Молодец!!!

@arpenw7897 5 лет назад

Есть ли смысл учить элименты,если мне важна только база?

@yabayke 5 лет назад

@Виталий Башинский, разве элементы не качают отдельные мышцы?

@Dizzy89Rus 5 лет назад

То есть мне, с весом 85 кг, что бы делать передний вис, надо подтягиваться с 42 кг на 10 раз? Да я столько гирь до площадки не донесу))

@mountain_climbing 5 лет назад

Усложняй элементы и доп вес не понадобится.

@МиРиК-с3т 5 лет назад

Андрей, расскажи как правильно совмещать элементы и базу в тренировках, пожалуйста

@____MilkiWay____ 5 лет назад

У него есть этот видос

@МиРиК-с3т 5 лет назад

@@____MilkiWay____ Как называется?

@thekillerofdarkness5125 5 лет назад

Вот эти все штуки на турнике это сила или нет? Считается что гликолитические волокна гипертрофируются. На турнике какие волокна работают? Учитывая то что чувак в плане массы вообще не прогрессирует?

@Kobelev_Andrey 5 лет назад

гликолитические, прогрессировал я в массе, с 25см руку сделал 34 на пике формы

@thekillerofdarkness5125 5 лет назад

@@Kobelev_Andrey а с железом есть прогресс?

@thekillerofdarkness5125 5 лет назад

@@Kobelev_Andrey я просто думаю, что в турнике окислительные мышцы работают. Может быть такое? Вот Вы, например, без роста массы очень хорошо работаете со своим весом, а при том, допустим, тяжелоатлеты обычно даже 10 раз подтянуться не могут

@Demon14472 Год назад

у него цнс хорошо адаптирована и поэтому относительная сила хорошо развита

@frodobaggins9508 5 лет назад

Можно ли прогрессировать в стритлифтинге и воркауте, если совмещать его с качалкой? Получается 1 тренировка на турнике и 2 в зале. Я не говорю про высокий уровень, а подтягивания на одной, передний вис 5 сек

@dmtworkout4988 5 лет назад

если с набором массы не перебарщивать, то можно

@frodobaggins9508 5 лет назад

@@dmtworkout4988, мне этого бояться не стоит))

@evox64 5 лет назад

Все можно пока молодой =) Кольца гимнастические попробуй добавить к своим тренировкам, они конкретно повышают силовые показатели в обычных подтягиваниях и отжиманиях. Удачи.

@frodobaggins9508 5 лет назад

@@evox64, спасибо! Воспользуюсь советом

@rustikrustik567 5 лет назад

Андрюха подтягиваюсь 13 раз, если начу с доп весом 8-10 кг тренироваться норм?

@Nickprotawer 5 лет назад

Рано ещё, раз 20 хотя бы научиться надо, потом доп вес уже

@rustikrustik567 5 лет назад

@@Nickprotawer почему рано то?мне не 16 17 лет

@newnight7137 5 лет назад

Рустам Пшихожев аххаах

@Nickprotawer 5 лет назад

@@rustikrustik567 так не в возрасте дело, а в количестве без веса, ты только сломаешься из-за дополнительного веса, минимум 20-25 раз надо, чтобы дальше прогрессировать, используя доп вес