Как тренировать Силу? Сделать невозможное! 

Павел Климаш ru-vid.com 5 факторов силы ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R3DyiBTvu04.html

Один из не многих людей который реально говорит по делу, всё понятно и чётко нету лишних слов, мало подписчиков относительно позновательности видосов, люди ведутся на картинку и всякую хрень а реальную годноту даже и не смотрят, спасибо бро.

Тебе пора открывать кафедру Научной Калистеники и Воркаута на отделении Спортивной Медицины :D

Золотые слова : С начало, первое время, возможно несколько лет..

Ничего не понял, наверно он сказал что то очень умное, я поставил лайк

Андрюха, ты большой молодец, наверное единственный на просторах ютуба кто без пафоса и по делу!как раз понимания протекающих в организме химических процессов во время тренировок и отдыха многим не хватает!А самое главное эти знания помогут многим грамотно спланировать программу своих тренировок и тренироваться качественно!красава!!!

Андрюха ты профи в своём деле плюс можешь грамотно рассказать ! Благодарю за информацию !Успехов !

Спасибо Андрей отличный ролик .

Харош Андрюха. Частота видосов радует!)

за подтягивание на одном пальце поставил лайк и подписался, не просто болтаешь а показываешь на деле, респект.

Отличное видео 🔝👍 Одзначно лайк)

Андрюха,чёткое видео, красавчик😎

шикарная лекция, всем советую

Андрей побольше стал, плечи особенно Спасибо за видео!)

Интеллект тащит!)Хорош!

Видео очень полезное, просто лучший

Один из немногих качественных контентов в интернете! Лайк!

Тоже начинаю тренироваться! Всем занимающимся успехов

Спасибо за видос интересно и понятно !!

Никак не получалось сделать выход на две, благодаря видео этого человека все таки вышло. Действительно дельные советы даёт и делает очень крутые штуки, непонятно почему так мало подписчиков

Андрей, буду очень рад, если сделаешь видео, как эти, про выносливость. Знаю, что такие уже есть на твоем канале. Тема интересна, поэтому и прошу. Заранее благодарю.

Очень информативное видео. Топчик.

Красава что про периодизацию рассказываешь

после прослушивания лекций Силуянова, тебя стал понимать

Чувак , я нихрена не понял что ты сказал , но ты мне близок , ты до стучался мне до сердца....

*Андрей, ты молодец*

Всё в тему👍💪👊

Классный видос, лайк однозначно

Красава как всегда!!! Видел 30 грязных выходов? Шредер делал и Макс Трухоновец. Давай и ты тридцатку!!!! Я был бы рад))

очень качественная информация)

Красиво

Это видео очень интересное и полезное.

Вот теперь ты расставил все по полочкам, я каждый день тренировал горизонт и прогресс пришел спустя 5 месяцев и я понял почему. Спасибо огромное! Ждем новых выпусков:)

Андрей хочу сказать ты Супермен. Чтоб так на одном пальце потянуться да ещё с весом.

Единственный канал у кого мало дизлайков. Респект красавчик)))

Мощно 👍

Накаченный Буддейка из универа 🤣😁😎💪

Лайк за труды

8:55 Освальдо ,лайк)

Андрюха монстр )))

Класс!

Андрюха лучший воркаутер

Спасибо. Лайк заслужил. Слишком умно для меня

Спасибо за полезные видео! Андрюш, расскажи подробно про бицуху своей правой руки! Как так стало? Как было раньше? Отчего мышцы "покревило"? Как подобного избежать? Можно ли намеренно менять крепление мышечных волокон?

Андрей, сделай видео про свой рацион питания.

Годно🔥🔥🔥💪💪💪🔝🔝🔝💣💣💣👍👍👍

Сними видео как заниматся с дополнительным весом на турниках и брусьях чтобы избежать травм позвоночника

Андрей, подскажи пожалуйста. Силовые , турник - 17 подтягиваний, брусья -36 отжиманий. Не могу научиться делать выходы на две. С резиной (35кг или 25кг не помню) делаю 3 раза, без нее ни разу сделать даже криво не могу. Увидел что не получается по дуге идти, и когда делаю с резиной берусь более закрыто, как на вис. Посоветуй что-нибудь)

Статика+Силовая работа и чередование с лёгкими тренировками.

сколько лет занимаешься?

Отличный видос , доходчиво объясняешь, но я момент один не как не найду сколько времени отдых между подходами и примерное количество подходов, если можно в след видосе дай информацию👍

Андрей , а сколько подходов?

Расскажи пожалуйста про особенности тренинга людям с высоким ростом (+185см) как меняются рычаги и т.д. БУДЕТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПОСЛУШАТЬ твое мнение про горизонт и передний вис.

Лайк

Топ

Я как-будто на уроке биологии сижу, нихера невкуриваю)))) Но спасибо за видео возьму на заметку

Сторожила варкаута!🙈 😂 кадр..

Под указательный большой палец подкладываю свёрнутую резиново- тканевую перчатку при боли в локтях при подтягиваниях

Расскажи как научится делать обратный самолет

*Доброго времени. Хотелось бы видео по занятиям для возрастной группы после 40 :). * У вас молодых и суставы и связки нагрузки переносят лучше. У меня например локтевые суставы жутко болят (месяц как начал заниматься).

В каком городе ты живешь?

Когда никто из воркаутеров не делал планш на 1 руке - гарик на одной тащили акробаты уровня МСМК точно, как минимум некоторые.И эквилибристы в цирке, специализирующиеся как раз на всяческих стойках на одной.

А сколько подходов делать?

Такое ощущение, что в работе на перекладине работают не гликогеновые волокна. У Вас совсем небольшие мышцы. Вероятно там основная работа идет на красные. Этим, видимо, объясняется, почему тяжелоатлеты с турником не сильно дружат

Хорошо рассказываешь, грамотно, но ты забыл упомянуть, что в работу включаются до 10% мышц, не более. И поэтому натренировануными будут только эти 10 процентов. А остальные кто будет тренировать?

👍

А если молочной кислоты нет? Подтягиваюсь 15 раз, но нету молочной кислоты, пытаюсь развивать силу вешая блины и подтягиваясь с ними, но она не растет. А ещё у меня спина очень короткая, она заканчивается немного ниже лопаток, но в других упражениях не на спину есть прогресс.

с каждом видео плечи шире и шире XD

Ну когда я пробую горизонт ,держу 2 секунды я сильно не устаю ,просто на максимум подержал, спрыгнул ,отдых пару секунд уже восстановился !

Я вот тоже чувствую, что не могу использовать свои мышцы на максимум.

Давай уже диссертацию делай какую нибудь, защититься и все, дело в шляпе

Андрюх, объясни в кратце, как тренить в накопительном режиме?

какой у тебя сейчас рост?

Андрей, подскажи где ты купил крепления для турника у тебя в дверном проеме.Просто пытаюсь найти достаточно крепкое

Он не моргает...

Мыщьные волокна))))

Откуда у тебя муха Джони? У меня такая же есть

Не пойму что здесь непонятного? Она все доходчиво объясняет, в любом случае можно поставить нс паузу, загуглить термины не понятные вам и вынести пользу с данного видео

Попробуй подтянуться на указательных пальцах на трубе турника, очень тяжело даже висеть.

Андрей у тебя порван бицепс на правой руке?

Андрей вот я вот недавно задался вопросом может ли у человека быть свой порок после которого начинается работа на выносливость если молочная кислота после подхода на допустим 8 повторений все равно накапливается, вместо бытующего мнения о том что работа на выносливость начинается после 15 повторений

Когда видео с обратным самолётом?

я тренировал внимательность во время ролика и следил за мухой)

Очень хорошо, мужик) А что с ногами делать делаешь? Не пойми не правильно, очень достойно!...

Сколько раз ты подтягиваешься?

А сделаешь видео на тему: тренировать все тело на одной тренировке или разделять по группам. Просто ты так много интересного рассказал а когда всё это успеть, сколько тренировок в неделю нужно выполнять и есть ли смысл тренироваться на гипертрофию если питаешься домашней едой а не нацеленной на набор массы. Вроде и классное, полезное видео, но и вроде всё сложно)))

странные вопрос, почему у тебя на видео правый бицепс явно короче левого??

Андрей слова пустой звук ты показывай упражнения для развития силы полагаю меня многие поддерживают

что с правой рукой, бицепс

Андрюха можешь сказать, что за два типа гипертрофии мышц, одна в диапазоне 4-6 повторений в отказ, а другая от 7-12 в отказ?

Очень полезный ролик, лайк однозначно. Можешь записать ролик про отдых между разными типами тренировок? После силовой (на 1-3 повтора) сколько, после пиковой статики, и после гипертрофии сколько отдыхать

Я подтягиваюсь максимум 5 раз и вешу 90кг при росте 189 см. Не думаю что сейчас мне нужен доп вес

А что с его левым бицепсом? Растяжка сухожилия?

3:40 Ошибочка. Если на раз можешь подтянуться с 70кг, то твой рабочий вес (60-80% от максимума, по твоим словам) не 42-56кг. Потому что забыл учесть свой вес - его же тоже приходится поднимать вместе с дополнительным отягощением. Потому, если например ты весишь 70кг, то на раз ты можешь подтянуть 140кг, а рабочий вес составляет 60-80% от 140, вычесть собственный вес = 14-42кг. Почему-то люди в подтягиваниях и отжиманиях (и приседаниях! хоть и с некоторым коэффициентом) упускают из виду свой собственный вес в качестве отягощения.

Я вот понять не могу, Андрюха, ты как считает повторный максимум? Ты учитываешь вес тела или только дополнительный вес? Потому что если брать процент от: вес тела+дополнительный вес число будет меньше, чем процент от дополнительного веса. Пример: Масса тела: 70 кг. Дополнительный вес: 30кг. Упражнение: подтягивание. Вариант 1: 70+30=100 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*100=80кг-70кг=10кг. Типа надо тренить с 10кг. Вариант 2: 30 кг на 1 повторение. 80% от ПМ = 80%*30=24кг. Типа надо тренить с 24кг. Ну как бы разница в 2.4 раза (!!!). Я с +10 кг 6 подходов сделаю на 7 повторений. А вот с 24кг первый подход будет на 4 повторения а дальше я обосрусь просто.

3:58

А как тренировать выносливость, скорость и взрывную силу? Ответь пожалуйста.

Кто ж ты такой-то?! Тебя бы на опыты, эксперименты отправить🤔

Андрей как ты относишься к изометрическим упражнениям дают ли они силу ?

Андрей, а что, если на 70% нагрузки техника идеальна, а на 90% она значительно ухудшается, как ни старайся..? Как быть?