Спасибо ❤️ получила огромное удовольствие. До/после очень хорошо чувствуется. Вес равномерно распределяется по телу, ощущение выпрямления и выравнивания) плечи руки разворачиваются, дышится легче.
Благодарю Вас Александра! Это настолько шикарная тренировка, просто вау! Как хорошо, что я случайно вас нашла, тренируюсь с вами с огромным удовольствием. Буду повторять обязательно!❤
Замечательный урок❤спасибо, Александра🌷🌷🌷 появилось выравнивание, вернулась опора в таз, разгрузилась поясница! Интересное открытие: планка с присогнутыми ногами- добавлю в свой рацион😀👍
@@nataliagresova3823 Наталья, благодарю за доверие 🌸 Ориентируйтесь на свое состояние и возможности на сегодня. Можно и 0,5, и 1,5, и 2, и 3. А можно и без гантели.
Благодарю вас Александра❤️ сразу после тренировки почувствовала как выровнялась осанка. Особенно в районе поясницы! Как часто надо делать этот комплекс, чтобы результат закрепился?
@@victoriamiracle_will_happe4449 Виктория, вы можете делать и 2, и 3, и 4 раза в неделю. Для закрепления результата желательно обращать внимание на свои двигательные привычки в повседневной жизни. И добавить другие открытые уроки на моем канале😉
