Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием.
Рада представить вам первую на моем канале виньясу.
Начало 2:13
Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя.
Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы.
Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки.
А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:
🟢 Курсы:
►Основы йоги olgazemkova.com/marafone/onli...
►Йога Зеро 1.0 olgazemkova.com/courses/yoga-...
►Укрепляем руки olgazemkova.com/marafone/ukre...
►Мини-марафон по йоге olgazemkova.com/marafone/mini...
►Здоровая спина olgazemkova.com/courses/zdoro...
►Йога для беременных olgazemkova.com/courses/yoga-...
🟢 Вебинары:
►Все о дыхании olgazemkova.com/courses/video...
►Питание и режим в йоге olgazemkova.com/courses/video...
►Построение личной практики olgazemkova.com/courses/video...
🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
olgazemkova.typeform.com/to/f...
🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
sutrateam.com/
-----------------------
🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
• Йога для начинающих
►Йога утром
• Утренние практики
►Йога вечером
• Вечерние практики
🟢 В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта.
Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу: forms.gle/uHWJqCDqkvcy5SWv8
Аромаканал в Телеграм: t.me/AromabyZemkova
🟢 Подписывайся:
►RU-vid / @olgazemkova
►Telegram t.me/yogabyzemkova
►Instagram / yogabyzemkova
►Facebook / yogabyzemkova
🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal ozemkova@gmail.com, Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
24 ноя 2023