У меня вопрос, как поменять мышление на счет своего здоровья? Судя по тому как я к нему отношусь мне на него абсолютно плевать, я "хочу" сходить к лору проверится уже несколько лет, но все время откладываю. То думаю что надо хорошего врача найти, то что это в платку идти надо а денег нет... Короче видимо нахожу какие-то постоянные отмазки. Видимо пока совсем не стану плох к врачу не пойду... В чем может быть когнитивная ошибка?
Вроде посмотрел, а самое ради чего смотреть - градация показателей и приложение просто не в этом обрезанном видосе. Понимаю, что подогреваете интерес к вашему закрытому сообществу, но конкретно это уже начинает походить на «Шок! Ему помогла всего капля простого советского … (перейди по ссылке в описании чтобы продолжить)» Первое видео от Глеба которому не хочется ставить лайк благодаря блюру и такой нарезке. Но спасибо за наводку по HRV.
@@bestofthebestonyoutube3257 а вы смотрели видео? Приложение которое рекомендует Глеб замазано на видео эффектом "размытия" называется в простом языке "заблюрено". Закрытое сообщество - это имеется ввиду сообщество Глеба в которое вход платный и оттуда сейчас сюда летят огрызки и нарезки материалов, дабы побудить вас заплатить и стать частью Простого Сообщества. Надеюсь ответил на ваши вопросы.
Тоже улыбнуло, ну допустим заблюрил он какую то информацию, для того чтоб все покупали доступ в его тайное сообщество, но неужели Глеб не знает что такое рефанд))
@@MrAnton13th В условиях по вступлению в сообщество (доки с которыми соглашаешься) прописана сложность "рефандов") Насколько это законно, отдельный вопрос, но в целом купив доступ быстро не вернешь, а скорее и не захочешь так заморачиваться с возвратом. Но я не умоляю вероятной пользы сообщества - сам думал туда вступить купив подписку, но как раз эти урезанные видео и отто6лкнули - просто когда слишком так ярко пытаются показать "что купив вы получите прям всё и все тайны", то как-то настораживает (скорее эффект голивудских трейлеров - когда завлекли трейлером показав самое интересное, а фильм в итоге средненький). Но может когда-нибудь и передумаю, но пока вот был близок, но что-то останавливает от вкатывания туда. Сейчас глянул тарифы - поехали они вверх и больше не купить вечный доступ за 13 тр (теперь год 13,5), но появился вход за 1500 р на месяц - чисто поглядеть что там может быть интересно. Но раз я не купил за 13 вечный доступ, то навряд ли приду к тому, чтобы брать год за 13,5) (выдержка из публичной оферты: Возврат денежных средств, оплаченных Пользователем, не осуществляется. За Пользователем сохраняется право пользования доступом к Клубу за оплаченный период, в соответствии с Тарифом. В случае, если в течение 1 (одного) рабочего дня с момента открытия доступа к Интернет-площадке Администратор не получил претензий от Пользователя, связанных с предоставленным доступом к Клубу, то считается, что Договор исполнен Администратором надлежащим образом и в полном объеме. Последующие претензии не принимаются.)
Правильное измерение HRV важно для получения точных и значимых данных. Вот основные рекомендации по проведению замера: 1. Выбор времени для замера: Лучше всего проводить измерение утром, сразу после пробуждения. В это время влияние внешних факторов, таких как пища, кофеин, стресс и физическая активность, минимально. 2. Позиция тела: Вы можете измерять HRV как лёжа, так и сидя. Главное - поддерживать одну и ту же позицию при каждом замере для согласованности данных. Лёжа обычно расслабляет тело больше, но если вы предпочитаете сидячее положение, убедитесь, что ваша спина прямая и ноги стоят на полу. 3. Дыхание: Старайтесь дышать естественно. Искусственное контролирование дыхания может исказить результаты. Некоторые методы рекомендуют глубокое и ритмичное дыхание, но для начала лучше придерживаться естественного ритма. 4. О чем думать: Важно находиться в спокойном, расслабленном состоянии. Постарайтесь избегать активного мышления или решения проблем во время замера. Многие люди предпочитают сосредоточиться на дыхании или практиковать легкую медитацию. 5. Продолжительность измерения: Обычно измерение HRV длится от 2 до 5 минут. Некоторые устройства и приложения могут требовать более длительного времени для получения точных данных. 6. Регулярность: Для получения наиболее полезной информации важно проводить измерения регулярно, желательно в одно и то же время и в одинаковых условиях. 7. Использование устройства или приложения: Для измерения HRV можно использовать смарт-часы, фитнес-браслеты или специальные приложения для смартфонов. Убедитесь, что устройство или приложение надежно и точно измеряют HRV. Нормы: photo-screen.ru/i/ZjGcdiVzA Приложение: ecg4everybody.com/
Проще все это(мини компьютер) вживлять в самого человека, чтоб автоматизировать процесс. Сразу на телефон все приходит, все отчеты со всеми показателями. Так и будет))
Блин, у меня АV-блокада (степень не помню) и периодически брадикардия, как говорят врачи. Холтер показывает, что ночью пульс опускался до 33 ударов в минуту. Также, врачи запрещают бросать тренировки из-за этого. И кстати, когда был перерыв от тренировок в год, чувствовал аритмию. Как только возобновил тренировки обратно, всё вернулось в норму.
@@hanma4698 Братан, я сейчас и не вспомню. Это надо идти к кардиологу, но суть в том, что у всех могут быть разные ситуации. Даже с юной степенью блокады одному противопоказан спорт, другому нет. И у врачей разные взгляды тоже могут быть. Лучше найти одного хорошего кардиолога и наблюдаться у него.
Глеб,есть тема.Можешь сделать выпуск про речь,как она формируется,в каких случиях играет немаловажную роль.Как с помощью этого инструмента достигаются последующие уровни. Если посмотреть ролики снятые,или интервью сделаные 70х,80х 90х годах в Америке или самом в СССР люди грамотно и доходчиво обьясняли свою точку зрению.Щас очень заметно речь постепенно деградирует. Арабы в своем веке,когда у них поэма достиг наивысшей точки говорили красиво и слаженно,даже обычнын рядовые люди могли показать мастерство.У них на одно слово имеются прям куча синонимов,я бы сказал огромное количество
Если речь идет о иср, то нужно давать в самом начале определение, а не на 8 минуте, плюс не понятно что хорошо, а что плохо? Какая то каша. О чем речь? Что 70, что 110? Чем отличается от сердцебиения?
@@ihowtobeast-2908 сложно ответить, потому что я вообще ничего не понял. Всё в разнобой. Что то про 20 миллисекунд, потом утром проверить, потом не утром, продевает жизнь на 1.6 лет. Вообще каша
показатель вариабельности сердечного ритма для всех составляет 65 для мужчин и 62 для женщин. Для 25-летних этот показатель равен 78, для 35-летних - 60, для 45-летних - 48, а для 55-летних - 44.
1. Не изменчивость, а вариабельность 2. Измеряется всю ночь, а не утром 3. Есть специализированные браслеты. Whoop лучший. А так даже в Garmin с 7 серии есть. 4. Автор готовился, но плохо....
Я не могу понять, речь одет о кардиовыносливости VO2, которую эплвотчи считают в здоровье? Или о чем-то другом? Если о чем-то другом, то я не понял в чем суть, что считать? Если средний пульс в состоянии покоя, то опять же вотчи это все трекают и можна за все время смотреть
@@antonkolomenchikov4869 и всё? Медленно - это какой темп? Сколько по времени? В какое время и тому подобные вопросы, Глеб конечно очень круто рассказал, но не сказал, как влиять на показатель этот
