1.Силовые тренировки 2.Хороший сон 3.Отказ от алкоголя 4.Употребление пищи с высоким содержанием белка 5.Снижение стресса 6.Употребление кофеина перед тренировкой
2:05 высокий голос - писклявый голос, а низкий - грубый. Сам путаешься в понятиях. Так же отдых 1 минута между тяжёлыми максимально тяжёлыми подходами - это бред и очень плохо, так ты не простимулируешь мышцы
человек выросший у бабушки на даче никогда не будет таким как человек с таким же количеством тестостерона выросший и воспитанный в семье к примеру военного
Да всё верно !!! Я вот воспитан Майором-инженер сапёрных войск Разница ощущается ) в 12 лет отец отправил меня заниматься спортом , на Рукопашный бой с военной подготовкой -уже в 12 лет бегал в бронижелете, потом отправил на Кик-Боксинг и практически я был солдатом уже с 7 лет , всё делал строго по уставу 😊
Не гони я в армии служил, там одни слабоки. А вот ребята которые воспитаны вольными свободными, они сила. Но именно таких в армии ты не найдёшь, он лучьше умрут чем будут подчиняться недоумкам. Понял? Вот так.
С большими весами, но отдых не больше минуты😂 значит делаешь становую 150 кг к примеру на 6 раз, отдохнул максимум минуту, хоп и сделал только 2 раза потому что твои мышцы даже не отдохнули, затем опять минуту отдыхаешь, хоп и обморок 😮
@@janacist4156 ты дурачок? Сразу видно, что не качался никогда, потому что человек, который умеет столько жать, должен понимать, что это вообще нелегко. Особенно для новичка, это даже опасно. Только генетический мутант начнёт заниматься и будет жать с пола 150кг, ещё и без проблем для здоровья.
пункт про время тренировок и отдых между подходами - полный бред, говорю тебе как КМС по пауэрлифтингу) ты вообще неправильно назвал цифры в этом вопросе
сколько раз говорили уже, что сейчас полно хороших бадов, которые реально поднимают уровень теста. их тех пробовал на себе, лучший по эффекту пожауй Geneticlab MACA в капсулах. ещё есть тестобустеры разные, но мака всё же круче.
максимум, чего вы можете добиться этими методами это привести свой тестостерон в норму, если он у вас снижен от ожирения, недосыпа или вредных привычек, то решение этих проблем, вернет тесто в норму. Есть всего 3 способа поднять тестостерон, первый, это через гонадорелин(с помощью гонадорелина, но стоит учесть что гонадорелин это препарат для химической кастрации и существуют "некоторые риски" лол), через манипуляции с антиэстрогенами или ароматазой, с помощью кломида, анастразола, летрозола и т.д., ну и третий самый очевидный это экзогенное введение тестостерона.
"привести свой тестостерон в норму" - ну привести в норму звучит неплохо. Привести в норму - недостаточно? Сесть на искуственный прием теста на всю оставшуюся жизнь - чет как-то не особо.
Начнем с того, что то что ты начитался чего то на каком то левом сайте не делает тебя самым умным и вообще разные мнения о суточной дозировке кофеина. Не надо мыслить настол узко
Немного неуместно показывать в таком видео Шварцнегера, потому что он сидел на стеройдах. И получал тестостерон не природный, а взвинчивал его химией. И нужно четко понимать, что та мышечная масса, которую мы видим на видео, достигнута благодаря активному приему химии.
Интересно, почему вообще авторы такого контента, как и подписота, считают, что именно тестик им нужно поднимать. Это ж не волшебная кнопка какая, оно так не работает, что что-то одно поднял (тем более, что без химии на ощутимый уровень именно тестостерон не поднять) - и все, побежал. Нет, это не так. И очень печально, что такого контента уйма, что представителям моего пола так срут в мозги такой бредятиной, а навык тыщу раз перепроверять информацию имеют далеко не все. Ребзи, гормоны работают не сами по себе, они участвуют в цепочках гормональных каскадов, и вообще черт его знает, что конкретно у вас и в каких пропорциях поведет за собой повышение/понижение нного гормона. Это сразу предостережение для тех, кто решит пойти на химию ради тестика. А так да, спать надо, спать надо по-разному каждому индивидуально. Норма у каждого своя, кому-то хватит 6 часов, а кому-то нужны все 10 - найдите свою, не надо от этого бежать. Помните, что хороший сон в молодости - здоровая кукуха в лет 50 и дальше, вам это, поверьте, важнее всяких аччивок и превозмоганий на ровном месте.
Ну, хз. Занятие спортом, обучение и познание нового научного материала, отказ от мастурбейшон и не кушаю всякую дрянь, то это правда, но еще самый главный факт - мог.
Так,а нах-я вы химиков показываете?)На курсе у тебя совершенно другая история-перепады настроения,конверсия тестостерона в женские половые гормоны,дебильное самоощущение и отсутствие концентрации,проблемы с либидо и многое другое)
