Я сольную строгий подъёма широким хватом, без отведени плечь. Поворачиваю в строго и ровно поднимаюсь иногда и за турник завожу голову. Широчвйшие жёстко забавает, даже когда худой был, широчайшие значительно отличались разиером
@@workoutshop ВОЗМОЖНО ТЫ ХОТЕЛ СКАЗАТЬ ПО ДРУГОМУ, НО Я УСЛЫШАЛ (И УВИДЕЛ) ЧЁТКУЮ ЛЕКСИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПОНИМАЕМУЮ ОДНОЗНАЧНО С ВИДЕОПРИМЕРОМ - "ИМЕННО В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ ОНИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ПОДХОДА". Т.Е. С ТВОИХ СЛОВ ОПУСКАЕМ ПЛЕЧИ И ПРОДОЛЖАЕМ ПОДТЯГИВАТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ (С ОПУЩЕННЫМИ ПЛЕЧАМИ). ЧТО И БЫЛО ПРОДЕМОНСТРИРОВАННО НА ВИДЕО-ПРИМЕРЕ. НЕ СПОРЮ ЧТО ЭТА СХЕМА ТОЖЕ ИМЕЕТ МЕСТО БЫТЬ, НО НОВИЧКАМ, ДА И ЛЮБИТЕЛЯМ, ОНА ОЧЕНЬ УСЛОЖНЯЕТ ПРОЦЕСС. 🤝
Не надо так высоко подымать тело, анатомически это неправильно и для некоторых небезопасно. Для того, чтоб добиться эффекта в этом нужно научиться чувствовать акцентированно(нейромышечная связь)
@@user-uj9ki4ks9j это нагрузка идёт на предплечье; когда ты висишь на турнике у тебя рука ровная с верхней точки до нижней, а когда глубокий хват: ты закручиваеш запястье вверх, тоесть: у тебя рука становится как буква Г вот и всё
@@workoutshop да затем...что это будет зрелищно, интересно, уникально, смотрибельно, лайкопритягательно и т.д. А то чему ты учишь, с умным видом, умеют 70% мужиков, 20% - это просто не надо, а 10% - просто идиоты, если не понимают как это сделать
Анатомия, миология, открываем, читаем и не пишем больше бред про то что правильных техник не существует. Ещё скажи что жать от груди 100тку можно в любой технике, кончено можно, пока плечевой сустав не скажет "пока".
@@AkainLolium можно жать любой техникой и добиваться определённых результатов, можно лучше растягивать мыщцы и задавать большие амплитуды, но насколько это безопасно- другой вопрос)) Антон в своих же видео об этом говорит, посмотри внимательнее))
нету правильных людей, человек может жать 100 не по технике из учебника (которые могут отличаться), добиться результатов и не факт, что у него что-то отвалится, есть более травмоопасные упражнения, которые дают большую нагрузку, поэтому они и травмоопасные, лол
@@catmatroskin3730 Я не про это. Ты сказал что нет правильной техники, когда она есть если цель сократить широчайшую. По факту если ты делаешь как попало, то ты не сокращаешь нужные мышцы.
Это когда, плечи уходят вперед и втягиваешь грудь назад. Представь что ты королевская особа и тебе нужно держать осанку прямой даже когда подтягиваешься =) надеюсь понятно объяснил.
Абсолютно бесполезное выполнение упражнения. Где-то тут на ютубе, один парень хорошо так рассказал, про минусы от таких подтягивания. Я его услышал и стал выполнять правильные подтягивания. Попутно я изменил технику выполнения отжимания от пола и приседания. Запомните, наши мышцы запоминают движения которые мы выполняем, и спустя время вся наша нервная система будет подавать сигналы именно в таком славном режиме. Поэтому среди качков и прочих зожником так мало тех кто хорошо дерется. Или обладает крепким ударом. Причина банальна. Посмотрите как тренируются борцы ОФП. И вы всё сразу поймете.
Извиняюсь заранее. Не хейтер, не диванный критик и тд. Это второе видео какое я смотрю у вас. В первом вы говорили про выход силой на 2 а тут про подтягивания. Что там выход силой мусор что тут подтягивания мусор. Лайк поставлю за старания. Но подписываться не буду) всего хорошего.
"Дрищь Значение · жарг. физически неразвитый человек" Ты, балбеса, кусок для начала бы посмотрел значения слов, которыми пытаешься пользоваться? Антон подтягивается раз на 20 больше тебя, толстопузик.
Чувак, цель была форма как у Бреда Питта в Большом Куше, цель достигнута. Мне гораздо интереснее функционал, чем надутые мышцы от которых толку нет. Да и последние 5 лет я вообще не тренируюсь.
