Мой бывший шеф всю жизнь ходил на работу пешком,- никогда у него не было машины.Он нам всегда говорил - не пользкйтемь общественным транспортом, ходите ногами.Сейчас я уже на пенсии, а он все еще ходит на работу пешком .Ему 83 года
Моему папе тоже 80 лет. Он ходит и любит ходить пешком, гулять. Он только недавно продал автомобиль. Но даже ,когда пользовался авто,он много ходит и сейчас ходит пешком. Только на работу в Вуз(он преподаватель, романтик учёный) на автобусе сейчас. Т.к.решил продать машину. Он ведёт ЗОЖ,здоровый режим дня,соблюдая гигиену труда и отдыха. Рано ложится в 22 часа вечером и рано просыпается,встаёт. Даже не хочет НГ-новый год встречать в 12 часов... :) Честный трудолюбивый,оптимист. Физически/физиологически в общем он здоров, органических заболеваний нет. Любит, предпочитает кушать простую, пресную пищу. Соль вообще не употребляет. Сейчас трудится до сих пор в вузе,и жалеет,что приходится дистанционно работать дама,преподаёт ч/з скайп по компьютеру. Но часто выходит из дому на работу по делам и пешком. Благо Вуз 30, 40 минут езды, ходьбы от дома. Я тоже несколько лет уже пешком хожу. Если куда-то срочно по делам,конечно транспортом. Но у меня есть недостатки-я ленивая- я редко занимаюсь спортом необъективными неоправданными причинами. Теперь решила бегать,вести ЗОЖ и больше молиться.
После пережитого горя впала в депрессию. Очень сильно набрала вес, отрафировались мышцы , стало высоким давление. И ещё много чего.... Поняла в один момент или я встану или сдохну. Вышла из дома и пошла, сначала 2 км. Сейчас хожу по 10 км. Ежедневно уже год. Таблетки от давления не пью больше. Можно в космос. Перестали болеть суставы. Всем добра!
Мы с мужем лет 15 занимаемся быстрой ходьбой, очень нравится, не представляем своей жизни без этого занятия. Нам чуть за 70. Расписание выработалось такое: пять дней в неделю по часу, 1 день - 1.5 часа и один день 2 часа.
Добрый день!!! Хожу с палками недавно 4года Такой позитив здоровье улучшилось перестала накручивать себя появилась уверенность что не так всё плохо настроение взлетает Так хочется жить и помочь всем желающим!!!! Спасибо доктору ТорсуновуОГ за знания Слушаю лекции недавно 3й год Низко кланяюсь
Дедушка моего парня дожил до 96 лет. Он всю жизнь работал почтальйоном, ходил пешком по работе или ездил на велосипеде. Я думаю это и был секрет его долголетия. Также он был жизнелюб и был очень позитивным
Да это бесплатный фитнес Просто чудеса Хожу палками 5й год Здоровья прибавилось Теперь такая потребность Плохо организму без ходьбы А так много энергии Хотя многие смеются надо мной Мне 59лет и такая огромная жажда жизни
Я живу в Италии, там все ходят, ранним утром и поздно вечером, с собакой, с детьми, быстрая ходьба , просто ходьба, взрослые и молодые, все ходят и живут долго
Я очень люблю ходить пешком. Чувствую, как успокаиваются нервы и в целом настроение улучшается. Когда повредился мениск , месяц ходила с палочкой, вобщем перегоняла с палочкой людей, палочка дает ускорение и увеличивает скорость передвижения, даже если одна нога не очень хорошо работает, это реально радует и поднимает настроение😄
Я тоже любитель прогулок) Посмотрите видео мастер го колени, там 1 упражнение. Восстанавливает колени. Я 10 лет назад упала на сноуборде, неудачно, повредила коленные связки и мениск. 3 года назад не могла ходить, даже наступит на ногу. Нашла в ютюбе и делала- помогло.
@@Antares_is , я хожу в тренажерный зал и делаю упражнения на ноги. Но осторожно. Если перетренируюсь, то бывает боль в колене. Однако если вообще не ходить в тренажерный зал, то боль в колене во 100 крат сильнее и несколько месяцев не проходит. Поэтому стараюсь выбирать золотую середину, и все-таки заниматься спортом. И 2 раза в год ставлю себе иньекции хондропротекторов курсом 25 иньекций. Вобщем спорт плюс хондропротекторы.
Согласна полностью, я после тяжёлой утраты в сильном эмоционально подавленном состоянии, просто не могла остановится ходила пешком , большие расстояния ,остановится не могла, оказывается- лечилась.
Я заметила, что если я очень устала эмоционально, надо заставить себя идти гулять! Даже если не хочется, надо себя заставить встать и пойти! Ходьба - это очень хорошее лекарство от многих болезней и уныния!
Начала ходьбу делать по рекомендации диетолога. С подругой,которой тоже рекомендовали.И вот уже 10 лет как оздоровливающая ходьба каждый день имеет место в моей жизни.И если бываю занята очень,сам организм просится гулять
Похожая история - была травма спины ещё в молодости (иногда не могла согнуться, носки надеть). Устроилась работать уборщицей (тоже под влиянием обстоятельств) - забыла про таблетки и боли... Вывод: движение - жизнь!!!
@@liskovdenis1988 Уважаемый Денис, не всем можно выполнять такие нагрузки по медицинским показаниям... И бег по утрам не для всех бегающих комфортно... Не всем это будет полезно. На сколько мне известно только хотьба и плавание не имеют противопоказаний. В любом случае - движение и посильные физические нагрузки залог хорошего самочувствия ✌🏻
Только что я пришла с 3-х часовой ходьбы вокруг парка и по оконцовке искупалась в прохладненьком море с головой🌊🌊🌊И, о,Господи, как же сейчас мне хорошо и чудесно🤩👍🏻👍🏻👍🏻😃💃🏻💃🏻💃🏻Хочу петь и танцевать и сейчас сделаю это😁😁😁Низкий поклон Олегу Геннадьевичу и всей его команде🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️БлагоДарю💃🏻💃🏻💃🏻
Я понял почему у меня при ковиде было поражение лёгких 50%, а я нормально себя чухал. Я вынужден был гулять по 4 час в день с маленькой дочкой на коляске !
Тоже самое при ковиде я начала ходить по 15-20км в день Юг Казахстана жара выдержала,все успешно отболелось (запах вкус правда 1мес не был)и коксартроз полегчало и колени и ныло , и больно идти было,но через 3мес все как по маслу пошло,так и хожу
Я тоже заставляю себя ходить пешком и заметила очень удивительную ситуацию, у меня поднимается настроение, просто жить хочется! А до этого была какая - то апатия к жизни! Ходьба, как генератор хорошего настроения! Супер! Олегу Геннадьевичу низкий поклон!
Здравствуйте Олег Геннадьевич!🌹🌷💐 Огромная признательность вам за практичные советы !!! Ваши лекции помогают увидеть корень сложных жизненных ситуаций и понять как их разрешить (на физ.уровне)🌹🌷💐❤👍🤗😇🌞
Я бы добавил что очень полезно для человека это ходить и гулять с собакой, т.к. любая собака даёт человеку огромное количество положительных эмоций, обязательно гуляйте с собакой!
Истинно! Начала ходить, жду каждого позволительного дня с нетерпением! Схлопотала депрессию 5 лет назад и вот наконец появились силы бороться за жизнь. К слову выгнать из дома меня было невозможно, тем более в феврале))) а сейчас не могу остановиться))) Начала с двух кгугов т.к. на первом ничего не было, а на втором был кошмар! Левая рука, плечо, шея слева, со стороны лопатки, рука уже отнималась, было страшно, но я шла. Второй раз пошла на 3 круга: на 1 немного сердце трепыхалось, прошло. На 2 спазм был в горле, знаете когда обижают так бывает... А на 3 была правая сторона: рука, нога, туловище, колено. Но всё было не страшно Сегодня ходила 4 круга и всё было не страшно, но 4 разревелась как ребенок, была в лесу одна и прям проплакалась. Такие ощущения были когда тренер заставлял бегать, но тренера нет, а я плачу))) В анамнезе гневливость и депрессия. Надеюсь, что стану лучше и брошу наконец курить(сегодня 3 часа не курила)))
Люди, это правда, что с помощью ходьбы и бега рассасываются миомы и фибромы. Я лежала в больнице с пожилой женщиной у нее хотели удалять но она решила побороться и стала бегать. Она бегала на гору и обнимала памятник Воинам. Бегала так два месяца, всю осень. Бегала и представляла, что она тоже победительница, и так др первого снега. А когда она пришла в больницу и ее обследовали, никто не мог поверить, что болезнь пропала.. Эта женщина настоялая победительница. Она была учителем физкультуры, потом учителем трудов. Была всю жизнь физкультурницей, бегала до школы и до магазина, пропагандировала ЗОЖ
Я люблю ходить пешком с работы, на работу, до родственников, по лесу. Но не ожидано минусовая погода резко сменилась почти плюсовой и на дорогах снежная каша. Погода сырая, и тело как пудовое, идти трудно но я все равно стараюсь преодолеть это препятствие, иду пешком😊💪🙌
Благодарю вас Олег Геннадьевич , низкий вам поклон! Хожу уже 6 лет благодаря вам 30 км за раз, это просто для меня не проблема, укрепилось здоровье ,сила воля стала очень мощной, сила духа , таблеток не пила и не пью , горсточку ягод ! Очень много плюсов! Вы истину говорите! ❤
Я ходила более тридцати лет пешком 5 и более км. По молодости и обратно 5 км. О здоровье не думала особо, получала удовольствие ... Вес уходит, наслаждение, природа ,усталости нет и голода, на удивление 👍👍👍👍🙏🙏🙏
Расскажу одну байку, вызвавшую немалый скандал. Решили в одном пятиэтажном кооперативном доме жильцы сделать лифт. Но на это нужно разрешение властей. Без подписи всех жильцов лифт в подъездах не сделают. На пятом этаже жила 94-летняя бабушка. Абсолютно все были уверенны что она то точно будет "за!". В общем, почти все уже подписали, а бабуля отказалась со словами:"Я ещё пожить хочу! И буду подниматься только пешком!" И сколько её не уговаривали,объясняя что она сможет продолжать подниматься по лестнице, не подписала. Объяснила это так:"Лифт-это соблазн! Он для лентяев!"
Олег Геннадьевич , я вам бесконечно благодарен за ваш вклад в психическое и физическое здоровье нации. Я слушаю ваши лекции больше 5 лет. Неоднократно был на ваших лекциях вживую. Я тренер по бегу и полностью поддерживаю всё , что вы рассказываете про бег . Хочу предложить свою помощь. Я учу (за одно занятие) обычных людей (не спортсменов) правильно бегать . Могу скинуть свой профиль на авито , где люди делятся своими отзывами после первой же тренировки. Я не рекламирую себя . Я просто хочу помочь людям быть здоровыми и счастливыми. Благодарю, ваш салатник Павел .
Олег Геннадьевич, спасибо Вам за нужные всем знания. Они бесценны. А с онкологией, если почти нет сил, сколько нужно гулять? И как часто? Могу выходить только раз в 3-4 дня, гуляю по 1 часу. Устаю. Хочу всегда присесть, но иду дальше. Не будет ли это для иммунной системы тяжело?
Я уже увеличила время ходьбы до двух с половиной часов. Я прям ставлю секундомер и следжу сколько я прошла. Правда не всегда получается ходить. И если я начала нервничать, значит давно не ходила.
Я ходила 3 года по 10 км в день, тренированная уже, а тут летом перегруз - то 15 пройду, то даже 19. И начала чувствовать беспокойство, которого уже давно не было. Отказалась, 10 км - это час сорок быстрой ходьбы, хватит. Нельзя перегружаться.
@@alyonapavlova3252 Каждый день не надо ходить, надо перерыв делать, чтобы отдохнуть. Я ходьбой 1 раз в неделю занимаюсь, а в такие дни просто прогулка на час - полтора. И нормально. Если перестать ходить, ноги болеть начинают.
Я тоже оч. Люблю ходить пешком. Огорчает толь ко то, что у нас в России как то не приспособленно, не так много мест где можно ходить, в основном, вдоль дорог...но даже так, я считаю, лучше, чем никак...прогулка вдохновляет и даёт желание жить.
2:10 40минут ходьбы и все восстанавоиваться. Или 80 минут но через день. Каждый день перегрузка. 6:00 если всегда плохое настроение значит организм истащен. Надо ходить пешком.
А я нуждаюсь в большом пенделе, чтобы вовремя лечь спать, рано утром подняться и возобновить ходьбу, т.к. вся эта "фигня", которую Олег Геннадьевич перечислил, одолела.
Хотите пендаль? Так вот я перенапрягла свою психику до панических атак!!!... Только работала на сидячей работе через силу. Забросила хотьбу и спорт в силу загруженности и вот мне НА! не хотите также или подобное? Подрывайте зад и вперёд!! Теперь и я начала придерживаться образа жизни правильного... Жаль что только когда меня нахлобучило... 😱😭😭🤦♀️🤯👀🤦♀️
3г жила оказывается в таком замечательном районе, и на 4г только поняла. Рядом и лес и парк и пруд. Но я не гуляла. А когда была морально и душевно истощена, начала ходить по 1-1,5ч и так нравилось! По утрам, вечерам. Иногда даже домой заходить не хотелось, прям так круто себя чувствовала при ходьбе, а когда возвращалась домой, то сразу становилось плохо
Согласен,у меня тоже болят суставы и было сломано три позвонка,но до работы было больше часа ходьбы в одну сторону,потом гантели и снова гири,доктор в шоке,говорил что мне трудно ходить будет,но уже 14 лет прошло и ниче,нормально хожу и бегаю,на веле гоняю по 30-40км в день после работы,и поднимаю намного больше 2 кг,правда полностью ищо не восстановился и трюки на веле делать спина не позволяет,со спорта пришлось уйти а так ходьба и вел многое лечат,и сейчас есть машина а на работу пешком или на веле,пешком час в одну сторону
Положительный эффект от ходьбы не поддаëтся никакому сомнению ( хожу 40-60 мин почти каждый день в быстром темпе, и после часа ходьбы не устаю, а наоборот хочется ещё и пробежаться, настроение выше крыши, энергии хоть отбавляй) , но что это избавит даже от тяжелых болезней сомневаюсь. Как профилактика от возможных болезней и образ жизни с позитивным мышлением + , панацея от всех болезней -.
Как я поняла, нужно ходить без остановки. Если 40, то 40 мин, если 80 мин, то 80 мин... Олег Геннадьевич сам в этом видео сказал, что если резко стало больно или устали, то значит "встретили" болезнь и нужно дальше идти, чтобы преодолеть. Всех благ и выздоровления вам ✨🙏🏻🌿
Это правда ходьба многое решает , у самого было диприсивное состояние , много сидячей работы , сосуды от природы узкие еще и курильщик , ч уже начал подумывать что я чем то более отдышка была сильная , слабость жнергии пил разнве бады , помогало на время но не существенно, голова плохо оаботала тупил часто , начал ходить , и просто все плохое ушло , как же я был рад узнав что я не болен , оказывается просто нужно было взбодрить тело ходьбо , начал ходить каждый день в парк от часа до2
Я тоже хожу по 6-8 км в день, 4 раза в неделю. Начала 3 года назад.Улучшился сон, похудела на 27 кг ( метаболическое питание, перешла) ушла астма, вечно не дышаший нос,Даление норм. Тахикардия и перебои ушли, пульс ровный при такой нагрузке.Хожу обычным своим шагом, но не медленно. Чувсвую легкость, перестала болеть спина и холмик на шее ушёл. Так что , всё правильно, лекарство от всех болезней есть и я сейчас не принимаю ни какие таблетки , т.к все показатели отличные, холестерин тоже.Мне 55, выгляжу на30.
,Добрый день доктор, Вы говорите что при одной болезни, определннное количество шагов, а какое количество шагов будет самым оптимальным для полного оздоровления если есть несколько видов заболеваний
О.Г говорил что велосипед не входит в сравнение перед ходьбой или бегом, типа крутанул сидишь и катишься бестолково...! И дорожка в зале, это не на природе. Хотя, пусть лучше будет велосипед или дорожка, чем диван и телевизор!
можно с чего-нибудь начать, к примеру, я сначала начал кататься на велосипеде, спустя пару лет начал ориентироваться на утреннюю часовую прогулку перед завтраком, а уж только после приспособился к пробежке, так что и велосипед и беговая дорожка это хорошо, это отправная точка к дальнейшим динамическим аскезам - длительной ходьбе и пробежкам, а ещё лучше всё в совокупности по разным дням.
@@КонстантинШмидт-э9к ну не скажите... крутанул и катишься бестолково... я летом регулярно кручу педали в парке, там спуски и подъемы, отличное кардио и нагрузка для сердца! И похудела ещё к тому же
@@torsunov Большое вам спасибо за обратную связь! Олег Геннадьевич простите за наглость, но у меня год назад начались проблемы с мочевым, недержание , пока таблетки пьешь всё нормализуется, а затем опять всё на круги своя, мне 39 лет, в этой ситуации ищу подходящего лечения, что вы можете мне посоветовать?
