Тренировка Алексея Молчанова

Подписаться 26 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

Чемпион и рекордсмен мира Алексей Молчанов показывает, как он тренируется, когда находится в Москве
Школа фридайвинга им. Натальи Молчановой - molchanova.school/
Онлайн тренировки - molchanova.school/regular
Записаться на курсы фридайвинга - molchanova.school/basiccourse...
Гидрокостюмы Molchanovs - molchanovs.ru/category/wetsuits/
Маска Molchanovs Core - molchanovs.ru/maskmolchanovsw...
Снаряжение - molchanovs.ru/
Федерация фридайвинга - freediving.ru/
Наш инстаграм - / molchanovs.russia
Инстаграм школы - / molchanova.school
0:00 - Приветствие, объяснение тренировки
3:18 - Разминка
5:00 - Тренировочная серия
10:21 - Объяснение нюансов тренировки
12:50 - Тренировка в цифрах
#фридайвинг #алексеймолчанов

Спорт

Опубликовано:

5 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 121

@rstmobile67 3 года назад

Алексей, удачи вам, дальнейшего развития и новых рекордов!

@user-el2bs2vf6f 3 года назад

снимайте побольше видео о тренеровках , бассейновые тренеровки в динамике , и побольше объяснений , что делается какие этапы , почему именно так , а не как либо еще

@MolchanovsRussia 3 года назад

Будем снимать! Спасибо за ваши отзывы 👍

@Alex-ni7bt 9 месяцев назад

@@MolchanovsRussiaАлексей приветствую, где ваши новые видео ? Ждемс соскучились👌

@AlexQQable 2 месяца назад

@@Alex-ni7bt Он теперь больше снимает для своего иностранного канала, нас забросил)

@SushkoAlex 3 года назад

Вот живой пример тренировок чемпиона, можно ровняться.

@annakoroleva5303 28 дней назад

РАвняться

@i0nliner Год назад

Спасибо за добрые слова и видео! Всем удачи и крепкого здоровья!!!

@user-vs6vh8or3x 3 года назад

Огромное впечатление, мощная мотивация и искренняя благодарность за такую красивую тренировку! Реально видишь результат огромного труда, психологической подготовки и явно эффективной методики. Не могу не сказать о впечатлении от улыбки Алексея, которая так похожа на улыбку его мамы Натальи. Улыбка, которая говорит о доброжелательности, в хорошем смысле полной самодостаточности личности. Хочется подражать, учиться такой философии жизни. Респект с плюсом)))

@lelitsultanovna4773 3 года назад

Так громко дышит,понимаешь, какой же это труд не дышать и быть живым

@user-ni9bu7hj4g 3 года назад

Просто феноменально ! Удачи и новых рекордов!👍👍👍👌👌👌👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️☀️☀️

@pavlovanton674973 3 года назад

Смотрел на одном дыхании!)

@Amateru-Bando 2 года назад

Эх...Знать бы ВСЁ это во времена моей юности/молодости. Лёгкие были просто супер... 75 м под водой спокойно проплывал... Ради спора на манометре (проверяет давление на газовых баллонах) выдувал до 7 - 8 атм (делений). Но увы и ах... Может в другой жизни...До 4:30 под водой выдерживал и это без тренировок... Сейчас максимум 2:30, и это в 60+ Алексей! Всех благ тебе и новых рекордов. И береги себя. Быть Добру

@user-ji7cr5oh8p 3 года назад

это просто фантастика...здоповья и удачи во всем....

@user-ee4vx1mc7e 2 года назад

За 1 видио куча полезных нюансов. Ещё бы таких видосов!!! Алексей настоящий кит🐋

@user-rb2tz5fg9l 2 года назад

Какой классный спортсмен Алексей! Вдохновляет на занятия прям! Успехов вам, достижения новых рекордов и получать удовольствия от занятия фридайвингом.

@spl1922 Год назад

Отличное видео, спасибо! Было бы интересно, если бы параллельно были бы данные о пульсе и сатурации!

@user-xy4rw1jx1z 2 года назад

Спасибо. Очень интересно!

@user-cn6bd3qq1n 3 года назад

Алексей, огромное спасибо, очень поучительно видео, ответ на многие вопросы.

@evgenybondarchuk3819 3 года назад

Алексей, спасибо огромное!! 👍

@user-ho3pq4ks3m 3 года назад

Алексей ты лучший)

@lunasvetit 3 года назад

Отличное видео!👍 Очень интересно было бы посмотреть и послушать про ощущения во время задержки дыхания. Что ты чувствуешь в каждом моменте при бОльшем и бОльшем времени без дыхания.

@lamarlamar9822 2 года назад

Было очень интересно

@alekseysuvorov5943 3 года назад

Ваши ролики очень вдохновляют!

@MolchanovsRussia 3 года назад

Спасибо! Стараемся для вас 🤗

@andreyletyagin7393 9 месяцев назад

Спасибо! Удачи!

@vladimirkogan4257 3 года назад

Удачи.👍🏻

@kordan77 3 года назад

Круто! Молодец!

@roman_sorokin Год назад

Потренировался вместе с Алексеем)

@indicanoe 3 года назад

Интересно!

@michailyamin7314 3 года назад

Сильно, красиво. Но меня немного "напрягает " такое занятие. Сразу создаётся психологический барьер. Мол при условии моих задержек в пределах двух - трёх минут . Я понимаю насколько слаб . И сказать мол появляется мотивация следовать Алексею, думаю не совсем точно . Вопрос относительно костюмов . Есть возможность увидеть всю линейку? Алексей - Я преклоняюсь перед памятью Вашей МАМЫ .

@user-to2pq9sk3h 3 года назад

Молодец!

@west465 3 года назад

Как же это тяжело

@botsman68 3 года назад

ого-го , вот это кайф !!!

@nataliaklimina4244 3 года назад

Человек-хорда 👍 Обожаю 👍

@VerboRembo 3 года назад

Красавчег однозначно!

@romanfatkin3421 3 года назад

Алексий всея воды. 👍👌

@user-pw2fy3il3m 9 месяцев назад

💯 причем в мире!!!

@kiwidive 3 года назад

Посоветуйте пожалуйста лучшее приложение для таблиц...

@constantinnovikov8718 9 месяцев назад

Я понимаю что это реклама, но из этой рекламы я вынес больше, чем из часовых видео, спасибо Алексей маску вашу конечно куплю, аквалунх вон как изотрется сразу! Спасибо)

@Lis34829 10 месяцев назад

Спасибо за мотивацию и вдохновение!

@user-mn2xz1fo2c 3 года назад

Добрый день, а вот эту маску которая на Вас можно её использовать для подводный охоты???

@fclmnoprst8290 2 года назад

Заполнил полностью легкие воздухом, затем еще раз 5 проглотил кислород, затем словил собачий кайф, чуть голова не лопнула

@Severnaya304 Год назад

Круто

@vladan_official1452 3 года назад

Класс!!! Успеха во всех делах!!! Что происходит с легкими, сердцем, мозгом во время задержки дыхания на 5 минут? Ведете ли Вы какие либо измерения пульса, давления и прочее во время тренинга??? И какая тенденция в динамике?

@halinataran8267 9 месяцев назад

Респект.Браво. о.Кртит.

@AlexeyDnepr 3 года назад

А про питание уже было видео?

@user-sv3ws4df3f Месяц назад

Добрый день! А на сколько часто можно делать тренировки по статике?

@avto-vit5379 2 года назад

Сильно конечно, по его показателям я на разминке бы захлебнулся🤣🤣🤣

@user-jg9lf6rp6t 3 года назад

Я раз на 25сек задержал. Чуть не сдох

@peresvet2486 3 года назад

Привет! Не пробовал погружаться на глубину 145 метров, как это сделал William Winram ?

@user-xk3fq9ze3n 3 года назад

НОРМАЛЬНО.. А Я НА 50 СЕКУНД ТОЛЬКО МОГУ.

@kiwidive 3 года назад

Стоит ли доводить себя до лимита каждый раз на тренировке? Это ведь большой стресс организму ( для любителя). У меня ПБ 7:10 но комфортно 6:20

@AlexAlex-ru7sc 20 дней назад

Только тренировка должна быть в температуре воды очень близкой к той в которой проходят погружения зачëтные ибо в более теплой воде обмег веществ ускоряется

@user-vg1nc1bu2r 3 года назад

💪👍

@1Sergunya 3 года назад

Тоже в басике у друга спокойно не спеша 4 мин. в статике держал . До 2 мин.задержки минуту отдыха делал , а потом 1.5 мин. Как часто это можно?

@Nagvav 3 года назад

ЙОГ!!!!!!!!!!!!!!!

@user-kp1iq4bx3h 3 года назад

👍👍👍👍👍👌

@soyet1887 3 года назад

Алексей, расскажите про возможности применения допинга во фридайвинге, применяется ли, регулируется как-то? В теории есть препарат, которые могу хорошо замедлить чсс.

@SanyaFish Год назад

Можно кислородом подышать

@user-qu2cn3bs1i 3 года назад

Скажите пожалуйста что это за маска и стекла у неё съемные можно поставить с диоптриями ?

@MolchanovsRussia 3 года назад

Маска Molchanovs Core - molchanovs.ru/maskmolchanovswhite/ Линзы с диоптриями поставить нельзя (

@pavelg9855 3 года назад

Надо же, ожидал увидеть "космическую" цену на эту маску и был приятно удивлен. Вполне бюджетно.

@user-mk7ux8nc7b 3 года назад

а если сделать на маске корпус и резинку телесного цвета?

@PeteJDunham 3 года назад

Думаю это будет выглядеть весьма жутковато ))

@andrisroze2678 3 года назад

Где можно посмотреть, почитать про упаковку воздуха?

@MolchanovsRussia 3 года назад

Упаковку делают только опытные спортсмены, для начинающих и для любителей это может ухудшить комфорт и расслабление во время ныряния, а также это травмоопасно. Постараемся снять отдельный ролик по этому вопросу, спасибо за Ваш комментарий :)

@andrisroze2678 3 года назад

@@MolchanovsRussia спасибо за ответ!

@Denchik_23 Год назад

Какая маска интересная обтюратор такой широкий

@Stenle16 Год назад

А насколько важно тренировать статику именно в воде? Задержки на суше дают меньший тренировочный эффект? и почему?

@user-og1ks3pt6v 8 месяцев назад

При погружении лица в воду, селезенка активнее вырабатывает гемоглобин

@aleksandrtcuber7761 3 года назад

Решил заняться подводной охотой мне 49 лет. Вчера надел гидрокостюм и пошел в море и начал тренировать свои легкие. Учитывая, что я бросил курить 3 года назад востановление еще в процессе, но до ваших способностей я никогда не дотяну.

@MolchanovsRussia 3 года назад

Вы молодец! Главное - никогда не ныряйте в одиночку! Рядом всегда должен быть квалифицированный напарник - страхующий

@SamsonovAlexandr 3 года назад

Сколько раз в неделю это нужно делать.

@SanyaFish Год назад

Вот это упражнение 5 раз в день делай. Спина болеть не будет

@user-tx7gs6mc5w 27 дней назад

Вот он рыба))

@mixar1213 Месяц назад

Раз в бассейне на 2.40 задержал дыхание, после чего как давай в пальцах колоть думал умру минут 20 отлеживался в раздевалке , хренова прям очень было , давление похоже или че

@Vladislav._.. 3 года назад

Меня удивил метод тренировки: Маленькое время отдыха (как при тренировках устойчивости к Со2) И в то же время постоянное увеличение времени задержек (как в таблице О2). Разве так можно? Не принесет ли вреда?

@user-el2bs2vf6f 3 года назад

да да кстати да точно такой же возник вопрос ... но больше похоже все такина таблицу СО2 ибо тренеровка идет с нарастающим избытком углекислоты в крови ибо при таких длительных задержках , за минуту его не выдышать 🤔.

@MolchanovsRussia 3 года назад

Здесь была смешанная тренировка - и на устойчивость к СО2 и к О2. Вреда не принесет, так как у Алексея очень хорошая тренированность и в разгаре сезона он делает гораздо более сложные серии, а неподготовленному человеку тренировку такого плана будет сделать сложно, да. Про таблицы - очень спорная и интересная тема для обсуждения, запишем отдельное видео! Спасибо за Ваш комментарий 😊

@user-el2bs2vf6f 3 года назад

@@MolchanovsRussia Благодарю )) запишите про таблицы СО2 и О2 обязательно , поподробнее , как правильно составлять в зависимости от навыка , и устойчивости к гипоксии ориентировачно сколько циклов , какое время задержки -отдыха , и возможна ли комбинация таблиц и динамики в бассейне . Можно так же добавить какие приложения на телефон помогут в таких тренеровках 😉

@Vladislav._.. 3 года назад

@@user-el2bs2vf6f Насчет приложения. Рекоммендую "Freediving trainer". Это на мой взгляд самое удобное. Классические таблицы статики автоматически устанааливают время в соответствии с вашим лучшим результатом. Также там есть квадратное дыхание, есть возможностт подключить к приложению прибор для измерения вашего пульса и % содержания О2 в крови

@Vladislav._.. 3 года назад

@@MolchanovsRussia спасибо за ответ, впервые вижу такую тренировку)) очень интересный метод! Новых побед вам:)

@alextango4874 3 года назад

Дилетантский вопрос: А зачем про 30 градусной воде нужен гидрокостюм? И ещё: Чем вы занимаетесь ,когда длительное время находитесь неподвижно, во время тренировки. Секунды вы не считаете,тогда о чем заняты?

@JPuniendi 3 года назад

а зачем боксеру шлем и перчатки, можно и голыми руками? Тело должно привыкать в том, в чем работает.

@MolchanovsRussia 3 года назад

Добрый день! Спасибо за вопросы) 1) Теплопроводность воды намного выше, чем у воздуха, поэтому даже в очень теплой воде мы рано или поздно замерзнем. Тем более, когда делаем задержку дыхания в статике. 2) Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше - стараемся ни о чем не думать)

@user-bx2cy7uv5g 2 года назад

@@MolchanovsRussia я никак не могу "отпустить голову". Мысли, мысли, страхи... Видимо, поэтому и не могу задержать дыхание надолго

@darionmogrein6763 10 месяцев назад

Я максимум на 3 минуты задерживал дыхание. Тут 7 минут. А как люди ставят рекорд по 24 минуты?)))

@Vladislav._.. 3 года назад

А почему в маске, не с зажимом для носа?

@user-mn2xz1fo2c 3 года назад

А можно после задержки отдышаться , вдох на вверху, а выдох в воде?

@-ookea-4005 3 года назад

ясно

@user-rs2hq4qz1o 3 года назад

Да это анабиоз..как-то. Просто и запредельно.

@mariaskvortsova2399 3 года назад

Почему Алексей не считает сам время? И что тогда в голове при задержке? Какие мысли? У меня к концу времени моей задержки дыхания начинается паника.

@MolchanovsRussia 3 года назад

Активная мозговая деятельность значительно увеличивает расход кислорода и ухудшает расслабление. Чем меньше мыслей во время задержки дыхания, тем лучше :)

@user-el2bs2vf6f 3 года назад

Самые лучшие результаты у меня получались когда в задержке дыхания не думаешь о времени вобще 😉 время засекает напарник , а ты сам расслабляешься и иногда получается ни о чем ни думать ...даже немного в дремоту тянет ))) если хорошо расслабился 😉

@kirillchernikov8023 3 года назад

Спасибо за видео, а зачем нужен костюм в бассейне?

@romanermashov1578 3 года назад

Тоже интересно. Хотя я для себя заметил, что без костюма могу больше вдохнуть, соответственно, больше времени провести в апноэ, но в на подводной охоте - без костюма никак, поэтому "для чистоты" тренировки одеваю костюм в бассейне. Как говорится, учения в условиях максимально приближенных к боевым...

@AQUAMANAKTAU 3 года назад

Когда тренишь статику, в бассейне, даже при температуре 29-30гр. можно немного замерзнуть.

@MolchanovsRussia 3 года назад

Во-первых для сохранения тепла. Даже в самой теплой воде быстро замерзаешь, если не двигаться и хорошо расслабляться. А также, в костюме ноги лежат ближе к поверхности воды, такое положение более комфортное. Алексей об этом говорит на 2:27 😊

@Volna12 Год назад

Алексей, я так полагаю , рекорды устанавливаются в тёплых морях. Нет ни одного рекорда в холодных морях, тем более Байкал!

@user-pw2fy3il3m 9 месяцев назад

Я в шоке Алексей, в живую знакомый так же бассейне 2:35 продержался я ему 500 рублей проспорил😊, тебе можно разводить всех кто тебя не знает👍

@pavlodemianenko2435 3 года назад

Привет

@lorangaross6337 Год назад

За 7 минут я бы успел за пивом сбегать в магазин.

@victorkai5585 3 года назад

контракций не заметил . Они были?

@MolchanovsRussia 3 года назад

При высоком уровне тренированности контракции очень мягкие и желание дышать не такое выраженное 😊

@AljoxA79 Год назад

зачем костюм в тёплой воде???

@Alex-ni7bt Год назад

Практически любой бы врач сказал у кого гипертония, сосуды и прочие другие хронические и приобретенные заболевания, это очень вредно, гипоксия наносит колоссальный вред и многая другая чушь, для оздоровления и прогрессирования нужна постепенность и регулярность, грамотный специалист, вот тогда можно вернуть здоровье своей юности главное терпение и трудолюбие

@andreibaa4747 3 года назад

Зачем в тёплой воде гидрокостюм?

@MolchanovsRussia 3 года назад

Если не двигаться, человек замерзает даже в очень теплой воде. А при задержке дыхания еще происходит централизация кровообращения и замерзание происходит еще быстрее

@andreibaa4747 3 года назад

Можно об этом сразу говорить, или цель ваших уроков-личное обогащение?