Мы "встань" называем "шакал - тигр". Назад прогибаемся с руками и потом встаём на коленки и ладони. Знаю что не правильно, но это упражнение даже полезнее
Михаил, добрый день! В целом получилось грамотное видео! Видно что тебе не хватает вертикальной гибкости Это когда лежишь на груди и требуется сделать движение дельфин через стороны! У меня такая же ситуация, но это не мешает понять и принять комплекс 25 упражнений! В упражнении упор присев- упор лёжа требуется использовать максимальную амплитуду причём а упор присев надо попадать так чтобы кисти рук и стопы ног приходили на одну линию! В последнем упражнении с наклоном назад..., - лучше прийти на предплечье одной из рук и тогда упражнение пойдёт корректно! Михаил, зайди ко мне на мой канал открой закладку плейлисты и посмотри как отлично делает упражнения Слава Катенев
@@romanishyn Михаил, пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за подход к теме. Пересмотрел много... И если честно так (по «душе») близко зашли именно Ваши курсы и Детали. Буду осваивать. Спасибо! Честно.
