Тёмный

Тренировка Жима Лежа ГМВ | Доктор Юршин 

PowerMedic - Доктор Юршин
Подписаться 77 тыс.
Просмотров 2,4 тыс.
50% 1

"Погнали наши городских!!! Наши спереди, городские сзади!"
Тренировка Жима лежа на гипертрофию ГМВ.
Мысли Травматолога Юршина Кирилла Сергеевича и просто хорошая атмосфера спортивного зала!
Видео по теме:
Разработка Голеностопа часть 2 - • РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПА...
Разработка Локтевого Сустава - www.youtube.com/watch?v=CknhG...
Эпикондилит локтевого сустава - www.youtube.com/watch?v=EaZ2u...
Эпикондилит теория - www.youtube.com/watch?v=jPLRd...
Что такое контрактура - www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi...
Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - www.youtube.com/watch?v=aevHh...
Синовит Коленного Сустава - www.youtube.com/watch?v=rQrrP...
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк
-------------------------------------------------------------------------------
Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич
www.rammedcentr.ru запись по телефону.
Для онлайн консультаций:
Телеграмм - t.me/PowerMedic
Вконтакте - powermedic88
Инстаграм -DarWin646
По поводу консультаций по вопросам травматологи и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK.

Спорт

Опубликовано:

 

16 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 54   
@user-zx4hq1yl8r
@user-zx4hq1yl8r Месяц назад
Если бы посмотреть лет 20 назад здоровья было-бы намного больше.
@compasswallem7339
@compasswallem7339 Месяц назад
Кирилл Сергеевич!!! СПАСИБО ЗА ТРЕНИНГ ОНЛАЙН!
@user-lg6pe5oo3x
@user-lg6pe5oo3x Месяц назад
Был на приёме у Кирилла Сергеевича. У меня Тендинит сухожилия двуглавой мышцы. Мучаюсь с плечом пару лет, уже в хроническую стадию перешло. Посмотрел видео с канала ЛФК при таких симптомах у доктора, выполняю рекомендации, и скажу, что стало легче, о плече почти забыл. Делаю всё с постепенным увеличением нагрузок. Главное не спешить быстро восстановиться, нужно несколько месяцев по плану заниматься и всё наладится. Врач молодец! Всём здоровья
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Дорогу осилит идущий💪🤝
@user-sm8uc9wg2l
@user-sm8uc9wg2l Месяц назад
Очень позитивно и поучительно. Док зарядил положительными эмоциями.
@user-zx4hq1yl8r
@user-zx4hq1yl8r Месяц назад
Лучший канал о физкультуре и спорте. Кирилл Сергеевич даёт вторую жизнь всем покалеченым спортсменам. Спасибо огромное.
@user-mb3nr8ck9n
@user-mb3nr8ck9n Месяц назад
Ну наконец мы поймали Дока на жиме! Спасибо!
@user-jl8lw4cg5z
@user-jl8lw4cg5z Месяц назад
благодарю док за ответ!отличное видео 👍🏻! спасибо большое за информацию!
@user-fw1bn9kd9x
@user-fw1bn9kd9x Месяц назад
Док начал бегать 😂 Хотел бы посмотреть на это) С уважением 🤝
@puhatpuhat9912
@puhatpuhat9912 Месяц назад
Спасибо за инфу, я не случайный человек давно вас смотрю, и всё что вы говорите это факт если ничего не делать точно не восстановишься, главное без фанатизма! Человек реально адаптируется ко всему!!!
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Прописные истины. К счастью люди стали прислушиваться. Авось чего и изменим к лучшему
@user-sy5df8vd3f
@user-sy5df8vd3f Месяц назад
Кирилл Сергеевич - красавчик!!! метОда работает!!!🎉
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Да все работает. Было бы желание. 🤝
@quodpipax
@quodpipax Месяц назад
Я раньше не понимал эти гири. Но жонглирование зацепило, посмотрев ваш канал. Скромная 8кг гиря выматывает меня за 6 минут жонглирования. Отлично заходит как разминка перед тренировкой, как заминка и как аэробная тренировка отдельно. Очень много функций в таком небольшом формате. Всем советую! Так же взял программу с микро циклами по две недели, впде, гмв. И стато динамику делаю. Вообще кайф!
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Я влюбился в гири. Теперь у меня две официальных любовницы - штанга и гиря🤪
@quodpipax
@quodpipax Месяц назад
@@PowerMedic Ещё забыл сказать, пересмотрел свой подход к тренировкам благодаря вам. Удивлялся почему локти болят, а я их перегружал постоянно, всё как вы говорили. Перераспределил нагрузку, некоторые занятия вообще исключил, некоторые сократил - проблема решилась! Технику жима я тоже у вас подглядел, с небольшим поворотом ладоней и как правильно на скамью лечь. В общем, один ваш канал можно смотреть и умнеть.
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
@@quodpipax для того и делаю. Чтоб пользу приносило
@sergeymurzin4956
@sergeymurzin4956 Месяц назад
У твоего друга, док, во время жима ноги гуляют, упора нет. Мож попробовать стопы пошире в стороны, глядишь и жим поувереннее пойдёт. Ох, доктор, в мой зал Депо привезли. Она офигенная. Просто шик, нет слов. И она реально сантиметров на пять ниже моей домашней! На ней у меня ноги в жиме сами включаются...
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Друга надо палкой бить, на камеру просто нельзя. Ютуб цензуру не пропустит🤪
@mamina_podryga
@mamina_podryga Месяц назад
Расскажите как правильно прогрессировать в наборе мышечной массы на примере какой-нибудь мышечной группы, мешают ли прогрессу одновременно с этим другие упражнения, коротко если можно, спасибо.
@leonelstalken4345
@leonelstalken4345 Месяц назад
Где же ты пропадал???
@danivanov7179
@danivanov7179 Месяц назад
День добрый, Кирилл. Если я правильно помню ваши более ранние выпуски, то ГМВ это на 13-15 повторений (25-30сек под нагрузкой). А в данном случае -8-10 повторений. Что-то изменилось или я неправильно понял увиденное ранее?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Уменьшил объем работы. Пока только вкатываюсь в тренировки
@RP-13
@RP-13 Месяц назад
Кирилл Сергеевич, здравствуйте. Есть повреждение локтевой лучевой карательной связки (МРТ), что посоветуете?! Заниматься могу, чувствую дискомфорт только при подъёме штанги на бицепс. Блокада, аркоксия и т.д. пробовал, двумя месяцами без физической нагрузки ограничивался, не помогло!
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Откуда оно взялось? И какого рода повреждение?
@alexanderhromov2287
@alexanderhromov2287 Месяц назад
Дохтур, где скакалка? Без неё уже не то😮
@5.kvoker
@5.kvoker Месяц назад
Доктор, подскажите. Посмотрел у вас на канале жимовые тренировки (спортивная адаптология) и вопросы возникли.Во-первых, стоит ли её использовать или уже есть жимовые тренировки лучше? Во-вторых, (вот я как понял там идет циклам, по 2 недели) во время этих циклов, есть ли проработка других мышц или эти тренировки именно на жим? В-третьих, там получается тренировка такая: приходим в зал, жмем, уходим. правильно я понимаю? Буду очень благодарен ,если ответите.
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Расскажу в след роликах.
@5.kvoker
@5.kvoker Месяц назад
@@PowerMedic ну скажите просто тогда, стоит тренироваться по такой системе в общем?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Стоит
@5.kvoker
@5.kvoker Месяц назад
@@PowerMedic благодарю за ответ
@igortomilov5567
@igortomilov5567 Месяц назад
Доброе время суток! Уважаемый доктор, два года назад был перелом большой берцовой кости и раздроблена чашка голеностопа левой ноги. Нога левая голеностоп отекает второй год, Пол года начал тренироваться, после тяги сумо 155×3×3 образовался лёгкий синяк с наружной стороны под косточкой. На утро гиматома стала сильнее. Применял троксевазин стало лучше. У меня вопрос, могу я вообще делать приседания и тягу. Или все можно забыть. Сейчас пытаюсь попасть на приём к сосудистому хирургу. За ранее благодарю за ответ!
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Привет, я бы начал с Рентгена и МРТ. Сосудистый хирург тут не при делах будет. Вероятно в тебя контрактура сустава или сформировалась посттравматическая деформация (артроз)
@hitthebones
@hitthebones Месяц назад
Кирилл Сергеевич, здравствуйте! А что Вы думаете о применении пептидов в части восстановления после травм?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Мне думается, что это полная хрень. Но взял на пробу BPC 157. Ребята его разрекламили. Расскажу потом об ощущениях.
@hitthebones
@hitthebones Месяц назад
@@PowerMedic я тоже взял на пробу для лёгких(хонлутен-пептиды Хавинсона). В мед.справочнике мало примеров, из них румалон, суперлимф, сустанекс.
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Румалон шляпа. Много видел людей, кто его использовал. За остальное не слышал. Но предполагаю, что из той же оперы.
@hitthebones
@hitthebones Месяц назад
@@PowerMedic согласен, мало инфы, надо на себе попробовать и сделать выводы.
@tixenko_ivan
@tixenko_ivan Месяц назад
Я тоже бегал первый раз в этом году. Дал 3шку. Но даже не сдох. Я тяну и приседаю помимо жима, наверно это помогло. На работе закроют спортзал. Пойду в другой, там есть бассейн. Все таки мне плавать больше нравится, да и не так опасно. (я большой, уже 118 кг)
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Плавать тоже хорошо. Но мне больше нравится подводная тема. А бег это такой маленький вызов самому себе. Я поменьше 104
@user-ek9gg6sn4v
@user-ek9gg6sn4v Месяц назад
Старый добрый жимЪ!
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Аз есмь Жимовик🤪
@user-ek9gg6sn4v
@user-ek9gg6sn4v Месяц назад
​@@PowerMedicвоистину 😂
@unotratantitantum5661
@unotratantitantum5661 Месяц назад
примерно сколько повторений запасов вы оставили в серии?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
В первом подходе только запас оставил. Остальные отказ
@leonelstalken4345
@leonelstalken4345 Месяц назад
Его в окно видно!!! Он двухметровый😂😂😂😂😂
@user-hm7xx3cq2g
@user-hm7xx3cq2g Месяц назад
Канал супер. Можно задать вопрос? Пожалуйста ответьте если несложно. Трехлодышечный перелом со смещением, восстановление дается тяжело мешают пластины, четыре месяца прошло, на 90 градусов негнется, вопрос разработается ли, или неломать ее. Травматолог говорит ходи больше.
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Плейлист голеностопный сустав. Если разрабатывать, то разработается, если просто ходить, то так и будете хромать
@user-mv9em3ty8d
@user-mv9em3ty8d Месяц назад
Доктор! Из какого вы города?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Раменское
@user-mv9em3ty8d
@user-mv9em3ty8d Месяц назад
@@PowerMedic к вам на занятие можно попасть?
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
Можно, проблема какая?
@user-mv9em3ty8d
@user-mv9em3ty8d Месяц назад
@@PowerMedic проблем нет, научиться у Вас правильному жиму
@PowerMedic
@PowerMedic Месяц назад
@@user-mv9em3ty8d в телеграм чат PowerMedic напиши. Рассмотрим возможность.
Далее
Палана в 2022 г.
5:31
Просмотров 6 тыс.
Палана, сентярь 2019
4:36
Просмотров 7 тыс.
Ronaldo Rare Moments #9
0:20
Просмотров 27 млн
Precise kick challenge 😲🦶
0:52
Просмотров 16 млн