Тренировка на улице. Комплекс #2. Турник и брусья.

Подписаться 348 тыс.

Просмотров 85 тыс.

50% 1

Продолжаем наши тренировки на улице.
На этот раз комплекс для тех, кто сможет найти турник, брусья, и, по возможности шведскую лестницу.
Количество повторений и подходов подбирайте под свой уровень подготовки.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Бренд Кости Цзю kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
Music by Artem Grebenshchikov (Argsound)
Video source: • Video
#тренировка #улица

Спорт

Опубликовано:

9 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 314

@kostyatszyuundisputed 5 лет назад

Если у вас остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях. Для более быстрого ответа просьба дублировать вопросы в мой инстаграм instagram.com/kostyatszyu - там получается отвечать чаще.

@bcjoftre3666 5 лет назад

Kostya Tszyu Константин вы сила, которая предаёт силу духа, не останавливайтесь!!!

@user-sz3eo8sg3d 5 лет назад

Константин челевеческая просьба , вот мой вопрос как накачать спину ? И руки ? Пж сделайте видео как накачать спину и руки в улице , плиз плиз плиз

@AsdDsa-rm3xk 5 лет назад

@@user-sz3eo8sg3d так спина и руки были только что показаны. Турник это и есть спина. Работа широчайших мышц предплечья и бицепса. Брусья это дельтовидные т.е плечи, трицепс и грудь. Учите мат часть и все сами будете знать!

@user-uq5qb1yp1z 5 лет назад

@@user-sz3eo8sg3d я в школе подтягивался каждый день. И хотя занимался легкой/атлетикой, но спина была прокачана . Гантели или гиря для рук и плечей , отжимания и турник. На силу медленно, когда мясо появитcя на рельеф скорость и большое количество повторений.

@user-uq5qb1yp1z 5 лет назад

@@AsdDsa-rm3xk всё верно эти упражнения ещё в древних книжках середины 20го есть

@user-zn6vg3hk1f 5 лет назад

Костя - советский человек!) Футболка в треники заправил!)

@user-ll5pp1wy2f 5 лет назад

Мне 26,мне тоже так по кайфу если честно😁

@user-rk1rl1di9j 4 года назад

В боксе так принято.

@user-sl4ti2hi7s 4 года назад

🤣🤣

@denissamatov8661 4 года назад

Это привычка любого боксера!!!

@user-wq3se5nj6f 4 года назад

В боксе так принято, чтобы судья и боец знали , где яйца находятся))

@user-tb7wt4yr2k 5 лет назад

Очень круто и сильно! Как здорово, что можно выразить респект вот так в комментариях, Легенде! Кумиру! Человеку, который в своих боях дарил нам эмоции и и чувство гордости! Спасибо Константин!

@AlGolovani 5 лет назад

да но сьебался в аустралию)))

@user-cw3ih5zp1p 5 лет назад

У нас не было в 1991году Профисианального бокса вот он и уехал, а в любителям он был лучший не только в СССР но и в мире, так что Марк ты не говорил бы лишнего

@AlGolovani 5 лет назад

@@user-cw3ih5zp1p дима это была шутка,по ходу неудачная! Подписан на Костю!

@user-id3dz2tn1u 5 лет назад

Мне больше нравятся его упражнения на выносливость с гантельками - до сих пор пытаюсь повторить до конца тренировку Кости и Шреддера)

@bramory7749 5 лет назад

Так же пробую разные вызовы, но на прессе ломаюсь))

@GreenHornet_05 5 лет назад

Две недели и повторил тренировку Кости с Хардменом, правда на отжиманиях ещё завис.

@wonderfullife9480 5 лет назад

Тоже пытаюсь

@kpdpok 5 лет назад

Rustam Badrakov а я вроде дошёл до конца в проверке со Шредером ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBP-nWEcCpw.html

@musicmn906 4 года назад

Мне тоже они нравятся

@user-ml5bs9tg7s 5 лет назад

Мда... да Вы крепкий орешек Константин! Отличный пример для молодых подаёте. Люблю и уважаю Вас.

@neds1255 5 лет назад

реально года уже а тащит )

@user-hn8lj7wc1w 5 лет назад

Красава Кость просто форма примера для того, чтоб не КИСЛИ, тем более возраст красава.

@user-hd9vy2xl4x 5 лет назад

Константин за твои видео всегда лайк)) поучительные

@KMVJurist 4 года назад

Константин- ты наша гордость, легенда мирового спорта, мужик! Спасибо за труд и видеоуроки!!!

@user-ej7ps2tn5b 4 года назад

как же страшно Годы берут свое( Спасибо вам Константин

@nikitaaverin5236 5 лет назад

Одно удовольствие смотреть такое! К тому же сильно мотивирует пойти самому на улицу. То, что нужно. Спасибо. Кто же ставит дизлайки?))

@KS-ql5cj Год назад

Спасибо за личный пример и жизненную мудрость. Юмор, мастерство и умение общаться с людьми у вас супер Костя

@d1ngoow788 5 лет назад

Так и хочется выйти и повторить! Спасибо!!

@user-hb6ke9tc3k 5 лет назад

Приветствую тёска! Вот это уже полный кайф по подготовке.

@MihailSamoletov 5 лет назад

КОНСТАНТИН СИЛЁН! ПРИВЕТ ИЗ ВЛАДИВОСТОКА!

@hankmoodi4286 5 лет назад

Глубокое уважение! Не каждый молодой сможет повторить этот комплекс.

@voldo90 5 лет назад

Спасибо Костя ты лучший!!!!

@romiktalibov9926 5 лет назад

Костя ты очень классный человек спасибо за видео

@anton5118 4 года назад

Константин, большое вам спасибо за ваши видео уроки!!! Вы человек который мотивирует других своим примером.

@_alpharx_9718 5 лет назад

Спасибо, за комплекс💪

@inov83 5 лет назад

Спасибо за видео

@wombat3712 5 лет назад

Просто красава. Настоящий чемп.

@Asgard_TV 5 лет назад

Всегда смотрю Ваши видео! Удачи вам во всем! Ждём новых выпусков !) настоящий пример от чемпиона !!!

@user-fm5qc8du6u 5 лет назад

Приятно слушать, чертовски

@raskat77 5 лет назад

уважение и спасибо

@ducatista77 5 лет назад

Константин, спасибо Вам большое, скоро будет 20 млн подписчиков

@tokalberi1805 5 лет назад

Константин респект и уважение, от души!

@Nas-Rat18126 5 лет назад

Спасибо за эти упражнения, обычные доступные почти всем, и мотивацию

@user-bx5sy4fv6y 5 лет назад

Костя, спасибо за видео! Будем делать, хорошие упражнения. Ждём новые видео! Всё мотаем на ус!

@user-iq1um5jq8k 4 года назад

Костя, твои видео настрой прям поднимают, the best

@ramirezzz1000 5 лет назад

Класс! Тоже люблю на воздухе заниматься. Костя спасибо!

@D1ngoWoW 5 лет назад

Таких видео, да и побольше!

@bramory7749 5 лет назад

Люблю эти видео, очень интересно смотреть. Желаю всем быть такими же энергичными и радостными как Константин! (Ждём тренировку для ног)

@dedded8666 5 лет назад

думаю Костя Цзю победил бы баки

@user-hs9ld2fn4e 3 года назад

Отличный комплекс!Спасибо Константин.

@user-uo2iw8tg5v 5 лет назад

Спасибо, Константин!

@AdAm-zp2po 5 лет назад

Как можно поставить дизлайк, стыдно. Каналу успехов и процветания.

@user-ug8do6vg3o 4 года назад

Молодец. Уважуха. Сам в прошлом МС по кикбоксингу и МС по боевому самбо. Приобщайте молодежь к спорту. Вы легенда. За вами пойдут. Всех благ.

@voltolive1370 5 лет назад

ЛЕГЕНДА! №1

@user-wh6vp3yz9d 5 лет назад

как можно критиковать Константина , чемпиона мира по боксу , и учить его как правильно и не правильно делать , я не пойму

@schnitzer434 5 лет назад

Не просто чемпион мира, а абсолютный чемпион. Это топ уровень для боксера

@ilovethisgame5698 5 лет назад

Стремно было, когда он отказался продолжать бой против Рикки Хаттона. Стыдно.

@schnitzer434 5 лет назад

@@ilovethisgame5698 Дюран тоже отказался и тем не менее он легенда

@user-tq6nn8oh2l 5 лет назад

@@ilovethisgame5698 , а ты кто, его отец или мать ,тебе чего стыдиться !? Тренеру и самому бойцу лучше знать , что делать ! Ты чего достиг в спорте !?

@user-ok4xx3qb4v 5 лет назад

Так критикуют тоже чемпы))

@pktv5562 5 лет назад

Отличная тренировка, спасибо!

@user-kt7pm4qo4m 3 года назад

Спасибо Константин.

@user-it6ie4qs6u 5 лет назад

Костя! Зачёт! Сильный пример для подражания, сейчас когда мне 37 и мне приходится заниматься, в залах и летом на турниках и в детстве когда я, занимался боксом, выигрывая юношеские турниры! Спасибо! Огромное с, удовольствием хотелось бы увидеться и пожать крепко руку, за все твои труды

@masterpodsobki7161 5 лет назад

Особый респект тебе Константин, так как мы из одного теста, я конечно не такой боец как ты, но в остальном всё тоже самое, спорт, стремление к лучшему!

@sarai5951 5 лет назад

Ну ты монстр!!! Молодец!!!Не устаю смотреть, как ты разбирал Фореста по любителям!!!

@mihailplohov6486 5 лет назад

Константин вы крутой, спасибо за ваши победы и спортивные достижения, смотрел все бои

@retrywerty374 4 года назад

Спасибо ЧЕМПИОН✌ Все по-домашнему, как на уроке физкультуры.

@specc1856 5 лет назад

Костя снимите видео про выбор экипировки!

@user-ex8ew6qj6w 5 лет назад

Просто круто!Достойно уважения!!Лайк

@PizzaAb007 5 лет назад

Костя,вы топ, вам всегда лайк!!!!

@alekstamboff4321 5 лет назад

Костя красавчик,как будто мальчик,есть что перенять!!!!!!

@navatr_one4137 4 года назад

Вот что то а подносы ног на турнике круто ) Костя,вы моя легенда

@user-dk3ct9ne4j 3 года назад

Красавчик!!!

@user-bq7cq7kw4c 5 лет назад

5 лет не тренировался, начал смотреть видео с Костей, месяц уже занимаюсь на турниках и тренировки дома, теперь хочу ещё гантельки купить. Очень мотивирующие видео, спасибо, Константин.

@jhonysmirnoff1533 5 лет назад

а я пойду рюмаху опрокину))

@maks_life3547 5 лет назад

Борисыч, как всегда молодца! 👍

@user-pg3ee4nt9q 5 лет назад

И я Борисыч😎

@user-qo1cg1py5h 3 года назад

Костя как всегда красавчик 👍👍👍

@64markiz 5 лет назад

Лайк и подписка ! Дорогой чемпион , очень полезное видео , смотрю с интересом , особенно Ваши бои с комментариями . С уважением из Казахстана !

@user-wr6lg8rt4n 5 лет назад

Костя ты камень уважуха тебе за стимул всем ребятам кому не безразлично трезвое и спортивное покаление!!!!

@user-du7vn5hd8f 5 лет назад

Побольше бы именно таких видео, на природе

@doingtrading3117 5 лет назад

Как же я люблю бои Кости Цзю, только что смотрел бой с Хаттоном, нет слов.

@user-zp9bc7wq3d 5 лет назад

Присоединяюсь !!! Спасибо за видео .

@sergebond4344 4 года назад

Всегда рад увидеть хорошего и великого человека :). Довелось быть на твоем дне рождении где то в 2008 году, в твоем спортзале в Rockdale.

@user-ex5db6nn2w 5 лет назад

Урал за Костю👍👍👍 лови лайкоцит

@user-gs4rh7sm8y 5 лет назад

Костя молодец! Я твой давнишний фанат! Как у тебя дела с сердцем? Твои ролики отличные ! Удачи тебе во всем!

@user-hv4ql8ge1g 5 лет назад

Да, ребят, действительно, с возрастом руки перестают разгибаться на подтягиваниях. Мне 35 и я это чувствую. Опускаться вниз приходится осторожно. Иначе может стать очень больно. Спасибо Косте за его труд для нас.

@user-mn4sc5et8g 5 лет назад

Да ну бред не замечал такого

@user-of5mq8ui4z 5 лет назад

странно, мне полтос, и у меня все распрямляется до максимума, другое дело, что я не делаю этого во избежании травмы Виктор, рекомендую тебе делать суставную гимнастику для рук, через пару недель все суставы будут работать в полном режиме

@user-qt9sq1de9x 2 года назад

Здравствуйте Константин Борисович! Мне 48 лет, я ежедневно не тренировался 18 лет. Нормально занимать три раза в неделю:1) ваши тренировки на выносливость с 1 кг гирями и другие упражнения в той программе 2) Качание тела это ноги, турник, брусья 3) Работа с ударами, передвижения, грушою.

@reflectorhp1515 5 лет назад

красавчик, респект!

@user-lj8mm5es4n 3 года назад

Мододца просто слов нет

@ernestv7466 5 лет назад

Самый яркий Российский боксер. До сих пор бои пересматриваю. Классика

@user-rq3vi4oe7b 5 лет назад

Красавчик Дзю

@user-xu4dx8hg9c Год назад

Молодец Борисович можно по больше тренировок на турнике

@schnitzer434 5 лет назад

Спасибо, Чемп

@8Ivaldas8 5 лет назад

Легенда.

@user-re1ui5ux4v 4 года назад

Чемпион!!!

@funkerfogt1869 5 лет назад

Спасибо, накачался!!!

@user-wm7bw2ws8k 4 года назад

Лично мне понравилось. Доступно, просто и эффективно.

@averboukhgerman5279 3 года назад

🏋‍♀🥊🏋‍♂

@arkadybadareev1763 4 года назад

Константин молодец, не комплексует, что мало выполняет, что одышка. Главное - принцип и желание! Не стремиться к олимпийским рекордам до усрачки, а получать удовольствие, менять отношение к себе.

@user-hq3ez4mp5d 4 года назад

Красавчик.

@Volf-80 5 лет назад

Костя вы молодец. На счёт сгибания рук, все ништяк. Можно не обращать внимания на диванных экспертов. Вы вообще супер. То, что вы сделали в боксе, это не выразить словами. То, что вам приходилось преодолевать. Сейчас смотрю на вас и думаю. По сути нет особо видимых мышц. Но вы машина бокса. Ни какие мышцы не сравнятся с тем, что у вас в голове и какая физика. Ни какой отдышки после упражнений, одного, второго и т.д. Супер

@user-yl1ig4mo8m 5 лет назад

Чётко здорова энергично )

@user-cl4ey3jm6u 4 года назад

Константин Вы лучший! Критикуют Вас перекачиные фанатики.

@jorgepresent8789 5 лет назад

el gran kostya tszyu!!

@MiroslavVolkov1008 4 года назад

Костя красавчик!

@rasadismayilov8840 5 лет назад

Умный и очен крепкий мужык

@user-vi3mv6fo7m 5 лет назад

Не хотел идти жарко посмотрел видос - начну с бега 🤝👍👋

@Howler299 5 лет назад

Спасибо за видео, Константин! Лучший мотиватор, у нас в городе одни алкаши

@averboukhgerman9767 3 года назад

🏆🥊🏆

@user-ju6dy5zj7w 5 лет назад

Дядя Костя красавчик!!!

@user-cu8ol4kw6k 3 года назад

По поводу рук не угодишь. Половина критиков и того не сделают. Зато руки в бороду и в печень летят как пули. Константин Борисович Ты молодец!

@user-vw7ce3pe1z 5 лет назад

Константин спасибо большое, напомнили мне упражнение на турнике на пресс, турник дома есть и совсем забыл про него, мало пользуюсь, в основном, если мимо только прохожу, то подурачусь немного и всё, чуть позже начну заниматься)))

@user-ss2wy5pk7c 4 года назад

А нече так , зачетно, лайк от меня!

@user-ee9bw4ox8l 5 лет назад

Красава!

@user-xu7vy6vj7w 5 лет назад

Охренеть, человек своим трудом и кровью достиг в жизни высот которые большинству и не снились. И ещё находятся критики которым не нравиться как у Кости руки разгибаются. но за то они сами на диване не плохо ноги вытягивают)))