Тренировка ног/квадрицепс

Подписаться 12 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Мои соц.сети
Инст- ... ( ...)
Телега-t.me/nazarchqq (t.me/nazarchqq)
Тикток-www.tiktok.com/@nnazarch
Мой плейлист-spotify.link/B... (spotify.link/B...)
Если кто-то хочет персональное онлайн ведение пишем директ;)
Или в телегу: @s1menc

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 33

@avr0rkq 11 месяцев назад

Я про дыхание писал, крч на досуге посмотри пару тренировок с Федоровым, наверняка подчерпнешь для себя чего-нибудь. На канале Романа Халиулина есть классные трени, ну захочешь найдешь еще у кого нибудь

@aishiteru302 11 месяцев назад

хочется теперь видео этой лайтовой тренировки ног(там где присед в яму и тд)

@ПавелВерещак-з7ж 10 месяцев назад

Можешь зробити обзор на свой плейлист пжж

@strider7043 11 месяцев назад

Когда он корчится, на Кристиана Бэйла похож

@roppkabanuk 10 месяцев назад

Хочу говорит не материться хотя бы минуты три 1:30 БЛЯААА

@davaxlnt 11 месяцев назад

17:10 я обычно спинку ниже ставлю хз мб поможет немного

@Фьюжн-щ9х 11 месяцев назад

Хороший совет

@megaboy639 11 месяцев назад

Сижу какаю сматрю назарика

@am1rgoat 11 месяцев назад

ебать там в начале видео ножища у чела на велике

@Gel11oss 10 месяцев назад

Рил

@monax_7 11 месяцев назад

в начале у чела в правом верхнем углу ноги, как я размером

@islamsagidullayev6270 10 месяцев назад

Типо Сэм Сулек

@alexroller2609 11 месяцев назад

Назар у меня такой вопрос,ты всегда занимался с таким объемом или постепенно к этому шел

@ris0lyb 11 месяцев назад

Слушай, не думал качать икры в начале трени?

@xirpis 10 месяцев назад

😂😂😂

@alxzmemes8530 11 месяцев назад

сколько раз в неделю тренишься?

@ЯричекСавченко 11 месяцев назад

В прошлом видосе говорил что 3 дня подряд тренировки потом 1 день отдыха

@ГеоргийМорлян 11 месяцев назад

Поднабрал

@бодяпозитивный-ф4ж 11 месяцев назад

Назаааарчик, очень опасно делаешь некоторые упражнения, я хоть и тот самый диванный критик, но боюсь за тебя

@Nazarchq 11 месяцев назад

например какие?

@4wheel103 11 месяцев назад

Иди поешь

@Gel11oss 10 месяцев назад

Ты че дядя? Ты его видел он весит 83 с ростом 177 это нихуя себе

@Мар-н9т 11 месяцев назад

чел, в так4ой отказ имеет смысл тренироваться очень редко и на фарме,а то, что ты делаешь - сжигает твои мышцы попробуй лифтерские программы - сразу мясо попрет