@@user-xz4hg1bw2n да потому что если убрать его «сильную» сухость, то мы с ним схожи по форме и креплениям мышц… а ну и ростом я чуть выше 192… но мои силовые сильно падают, когда я худею, а тут он шпарит по 40кг
какая подготовка, базы даже нету, форма на 30+ повторений медленно и подконтрольно делается, на 8-12 ты только жир и гликоген набираешь, как страховка организма чтобы не получить травму, мышцы даже не работают, тянет связочно-сухожильный аппарат
Я бы посоветовал стараться кушать без соли и еду водой не запивать, если только во время еды малыми глоточками в прикуску, но после как поел ни в коем случае не пить))терпеть минут 30, потом легче, если уж совсем не втерпежь, фруктами уталить жажду, но не пить. Полноценно напиться (зависит от съеденной еды конечно) можно часа через 1.5-2, лучше 2 и более.
Обожаю твои видео, твои результаты мотивируют очень да и ты сам достаточно приятный харизматичный челик судя по видео и т.д., не скучно тебя смотреть, от тебя веет чуть вайбом сэма сулека, тоже такой тип лайфстайл но ты русскоговорящий, короче ахуенные видосы назарчик, продолжай в том же духе
