Тренировка с палкой. Для боксёров, борцов, и всех кто хочет стать здоровее. Кисти, запястья, жилы. 

Спасибо что со мной, братцы! Приходите на онлайн тренировки! КАЖДЫЙ вторник и четверг в 19-00, суббота в 12-00! Хватит это терпеть!)

Ребята всем советую этот канал) Это бомбовый человек:3

можно часами слушать этоого тренера) он и лысому продаст расческу)

Роман, за футболку с Пургеном отдельный респект, всем философии урбанистического безвременья, так сказать

Крутой тренер! И самое главное я чувствую на себе позитивный результат после каждой онлайн тренировки!!! Мастер своего дела.

Как всегда классно и доходчиво! У Романа дар-быть тренером по боксу! НЕ все спортсмены,даже именитые, могут тренировать и даже объяснять. Майка с принтом "пурген" -тоже супер! Просьба к оператору: когда Рома поясняет как стоят ноги,как выходит плечо ,как вворачивает кулак (или держать "кружкой") и т.п.,старайтесь,пожалуйста,применять замедленный повтор, и приближенную съемку,так видео должно сопровождать пояснения тренера,а при повторе или увеличении кадра -тренер может детально разбирать суть показываемого. Это мне кажется важным: когда ваши зрители будут зрительно запоминать, а затем повторять или воспроизводить САМИ при индивидуальных занятиях в зале. Спасибо за уроки бокса!

Уважаемый Роман !!! Спасибо Вам, за Ваш Труд и трату драгоценного времени на нас подписчиков!!! Очень хотелось бы услышать, Ваше мнение об уходе из бокса и завершении карьеры Александра Гвоздика!!! С Уважением Евгений Днепропетровск Украина!!!

Рома все веселее и веселее! Спасибо братан за позитив!

Романныч, брей бодрей ирокез себе сново и будет веселей! За майку с "purgen" отдельный респект!

Молодец, мне начинает нравиться бокс. Хороший тренер.

Благодарю за тренировки. Привет всем занимающимся из Магнитогорска. Всем бокс!

Можно слушать вечно! 20 минут прошли как 2 минуты! А тренировка крутая я уже испробовал!

Я НА ТЕБЯ СМОТРЮ И СТАНОВЛЮСЬ СИЛЬНЕЕ ДАЖЕ НЕ ТРЕНИРУЯСЬ. СПАСИБО ПЕРВЫЙ РАЗ ВИЖУ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Ай красава, респект Ромычу за палку😁👍треня на каждый день.

Пошёл себе в лес по грибы, а там такое... В конечном итоге всё кончается записью в боксёрский зал Романа, потому что довольно, *ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!*

Просто коммент для вывода в тренды. Всем бокс!

Спасибо Роман не устану тебя благодарить!)

Ромыч красава, супер фильм на природе . Очень познавательно! Братан ты лучший, без базара ..

Начинаю делать эти упражнения на постоянной основе!!!! Тренеру огромный респект!!!!

Палка копалка😁👍 Что ни выпуск то молодец🥳🥳🥳

Спасибо, Ромыч! В конце вообще четко обобщил!

Зачетно, как всегда. А самое главное абсолютно доступно для каждого, главное желание. Продолжай, не останавливайся. Топ канал.

Новый девиз - "Всем палку!"

"Бокс-шмокс-кокс-рокс. Это мы с вами сказали." Что? Ору в голос

Шок контент лягушата ! Роман ты боксерская сверхлягуха выдаёшь годные техники . Подписка , всем советую !

Носки огонь)

Очень весело, позитивно, а главное полезно

Я от Яниса) хотя смотрел тебя ещё на канале боевые ботаники. Круто, я подписался.

Спасибо, Рома.Тренировки огонь! Стараюсь не пропускать, бодрит неподецки)

Рома, твои ролики просто класс!! Приколист тоже конкретный, всегда весело, с перчинкой! Позитиff :) Всегда ждем новых видосов!!

Сходу лайк

Отличный заход! Роман, держи лайку!

Спасибо за Плей-лист Бокса👍💪.

Рома очень позитивный чел! =)

Отличное видео! Спасибо!

Туда обратно, о боже как приятно)

Есть только два замечания! Роман в футболке, вместо майки и самое главное - она не заправлена😂я со стрима запомнил, что главное в боксе ☺️

Да, бокс - великая вещь...

Ещё не видел, но отлично👍

Ромыч, привет!!! Отличное видео, СПАСИБО!!!👏👏👏🥊

Роман ты не только хороший тренер но и отличный актёр!!!)))

Роман, ты нереальный красавчик. Спасибо большое, за все знания, которые я преобретаю благодаря тебе. Очень много полезной информации в твоих блогах. ВСЕМ БОКС братва))

Спасибо😊

Как всегда видео зачетное, продолжай в том же духе)) темпа юмора не меньше))

Приветствую всех. Начал смотреть, надеюсь увидеть про стабилизацию кулака, стабилизацию костей кулака, особенно про забытые три-костяшки. С ув.

Романыч, как всегда лайк и коммент. Блять, завтра я выхожу на первый рабочий день, возможно теперь не смогу успевать на онлайн трени.... Значит теперь мне придётся их ебошить в записи ночью! ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!

Спасибо, прекрасная жабий фон, и кайфовая треня!

Не смотря на оьилие сленговых словечек, очень радует отсутствие мата. Классная подача, классный юмор. Отвечаю.

Роман, спасибо за треню

👍 ромыч будь осторожен, клещи тоже ловкие. Всем бокс. 🥊

а что, и подпишусь. вроде толковый чел) кстати, разрывать и ломать палку - это изометрия называется. , можно стену толкать - этот вид нагрузки укрепляет сухожилия, а от сухожилий уже идёт физическая сила.

Футболка отличная!👍👍👍

Поддерживаю ♡

Топ видео, спасибо за старанее.Жду мерч от боевых жаб))

Рома, спасибо. отличная ОФП.

Рома лучший! Канал лучший! Спасибо за твой труд!

Роман спасибо тебе, комплекс отличный, будем пробовать укреплять руки после старых травм.

Хорошие упражнения ,мы их как-то делали на онлайн трени!

Весьма полезный и угарный видос🤣 Я всю передачу жысточайше ржал аки конь)) Ромыч крассавчег, чуйство юмора на высоте! Спасибо что ты есть, спасибо за огненные трени, спасибо за позитив! Короче, ребзя, все гоу тренить к Роме - ни разу не пожалеете, отвечаю 100 проц. Школа бокса эта (исаевская) реально рабочая, шлифанула лично мне 🥊скиллы на новом уровне - хотя у меня СКА Пивоварова в базе (тоже не хухры мухры кагбы). Слово пацана даю - будет только польза!! Ромыч, от души брателло!🙏ВСЕМ БОКС✌

очень крутая подача! Ахренеть сколько упражнений можно придумать

Пурген! Аж до слёз, где мои 16 лет✊

Ромыч, нужен подробный выпуск про повторные атаки, всё что есть по ним, плиз.👍

офигено

Лайк за позитив

Чёткие упражнения

Всем бокс.... ОТ ЯНИСА ☝️☝️☝️☝️☝️

Ставлю лайк, начинаю просмотр

всем бокс🥊

Класс Ромыч! продолжай снимать обучающии ролики

Круто! наконец-то видос! Рома давай еще!

Гений!

Еееее, наконец-то новое видео! P.S.Ого, не знал, что так можно запястья тренировать. Но как ты подметил - некоторые упражнения уже знакомы )

За пургена лайк однозначно! Но так как лайк и колокольчик я сделал заранее - донат на стриме!

Отлично, спасибо большое

Огонь!) Спасибо!)

Отсылка к Егору Летову,на 1 минуте,Рома,ты лучший)

Романыч, спасибо друг,очень полезное дело делаешь. Подписаны,начали заниматься

Братан, лайк не глядя, сорри, что давно не захожу, эт чисто селяви.

Жаль, Роман, что Вы стримы удалили, их очень интересно смотреть.

Отличный выпуск!

Все упражнения с палкой интересны!

привет брат!!!я тож разминаюсь только с грифом ио штанги!!бомба

сохранил.рома привет

Просто не могу серьезно воспринимать тебя в футболке пурген 😀💪 а так все полезно четко

Супер!

За Пурген лайкосс)

За футбу Пургена отдельный респект

я гдето видел ролик, в нем ВДВ-шники по моему, лом крутили вместо палки, с согнутой в локте рукой. говорят, что хорошо укрепляет предплечья. я пробовал, это для сильно тренированных конечно, а начинать надо с деревянной палки или трубы 1/2 дюймовой. годное упражнение. если амплитуду не урезать.

Потрясающая майка, бро

это топ бро,всем бокс!

Как всегда топчик) Только не показал куда делся корень!!! Надеюсь забрал его)

Чем палка тяжелее, тем она дленее!!! Р.Михайлов

Нормальная тема 👍

Чето в лес захотелось... Надо собираться :D

Рома ты топ.

ВЫПОЛНЕНО + Даёшь онлайн-тренировки в лесу!!!)))

лайк за ролик, лайк за футболку

Бро, ты крутой ! 👍

Я все эти упражнения делаю каждую ночь под одеялом. Руки как у Шварцнеггера.

Привет Ром если не сложно можешь сделать по больше тренировок дома. И комбинаций на твоём чудо тренажере