Тяга Т-грифа. Т-тяга. Упражнение для мышц спины 

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине. Подробности здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" bbright.one/pop_art 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ 🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: t.me/bbrightpro Краткий ролик-семинар | Тяга Т-грифа. Т-тяга. Упражнение для мышц спины. Техника 16 | о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о технике в упражнении т-тяга или тяга т-грифа.

Александр,видео стали выходить чаще,можно даже сказать - систематически)спасибо за работу,очень качественный материал у вас!

Как всегда - лучше всех! Спасибо :)

Спасибо за видео, Александр. У меня вопрос: Можно ли с имитировать тягу Т-грифа, за счет наклонной скамьи (так же облокотившись) и использовать гантели как отягощение (только гантели приходится вертикально держать) --> траектория движения идет из вертикального положения и тяну гантели уже только к поясу, а не к груди. Подойдет ли такая замена и если не подойдет, то почему? Ещё раз спасибо за видео.

Комент для топа минимум на пять слов.

Спасибо за видео, все доступно,и ясно. Александр не могу понять тех людей которые под видео ставят дизлайк....по технике всё идеально....

Спасибо за подробный рассказ!

как то я делал становую тягу (дышал традиционно: вдох на негативной фазе, выдох на позитивной) а потом начал делать тягу верхнего блока и только на третьем подходе заметил что делаю наоборот: вдыхаю при напряжении!!! и причем мышцы я нормально чувствовал

Здравствуйте Александр. Нужно ли в т-тяге без упора с узкой параллельной рукояткой «срывать штангу с пола» за счёт ног как в тяге штанги в наклоне и тяге Ятса или можно ограничиться только умеренным прогибом в спине в позитивной фазе движения? Наклон в т-тяге без упора - параллельный? Заранее спасибо.

спасибо Александр, очень подробно объяснили!

Скажите, если проблема с поясницей , можно ли заменить тягу сидя нижнего блока этим упражнением?

Спасибо за видео, Александр!

Спасибо

Снимаю шляпу 👏👏👏

Привет, Саш. Не знаю, приходят ли тебе уведомления под старые видосы, но вдруг. Переехал тут недавно в другой зал, в который раз пересматриваю видосы по технике. В том числе для того, чтобы адаптироваться к новому помещению) Суть такая, что в прошлом зале т-тяги не было, но была специальная приспособа для обычного грифа: один конец штанги вставлялся в специальный зажим в плинтусе и намертво там сидел, а подопытный брал обычные стремена и тянул с другого конца в наклоне. Мне упражнение оч нравилось, так как т-гриф с упором меня вечно морозил тем, что большой вес не возьмешь, угол вечно слишком высокий и амплитуды не хватает. Привык срывать ногами, хорошо растягивать мышцу и вести штангу по анатомически более правильной (для меня) траектории. В новом зале не нашел варианта, как сделать тоже самое и куда ткнуть гриф. Отсюда вопросы: может есть какие-то приблуды, для того, чтоб в любом зале такое организовать? И стоит ли пока т-тягу в имеющемся тренажере делать на количество повторений 15+, ибо я себе ребра давлю рабочим весом?)

Александр как получить платную консультацию?

Умный, профессиональный тренер-ученый, оснащенный глубокими знаниями в биомеханике и физиологии, но у меня вопрос к к хозяевам фитнес-зала. Зачем так давить российской символикой сверху, снизу, сбоку? Это спорт-зал или патриотический клуб? Я, как украинец, уважаю наш государственный флаг, но на меня бы психологически давил этот перебор со символикой. Ведь есть же композиционные законы соответствия цветовой гаммы, колористики с пространством. Бесквусица.

смотрю все ваши видео и учусь вопрос не потеме просто нигде не нашол можноли трэп штангу заменить гантэлями

А если рычажную тягу использовать вместо Т тяги или тяги штанги в наклоне ?

Я правильно розумію, що т-тяга без упору виконується із тим самим положенням спини (горизонтальним), як і тяга штанги в нахилі? Дякую 🌷

Благодарим, Александр!) Утром посмотрим)

Саша, все здорово объясняешь. но не СОПИИИ ...!)) без обид но отвлекает)))

Расскажи о Миостатине.

Spasibo bol6oe

класс спасибо

Спасибо,Саша.

Спасибо! Жаль у нас в зале тренажер самодельный и там хват практически прямой...

Для включения задних дельт и трапеции ,широкий хват.А воопще с упором в грудь хуйня, потому что наклон не регулируется,и затрудняется дыхание!!

Александр,можно ли заменить жим гантелей на наклонной скамьев 30 градусов,на жим под примерно таким же углом но в хаммере(рычажном тренажере)Что лучше свободный вес или рычажный тренажер?

ниочем

лайк не глядя)