Алла, спасибо огромное за упражнения. Сделала сегодня первый раз и действительно прочувствовала как они эффективны. И я ещё очень рада что нашла такой полезный канал.
Я случайно нашла Ваш канал!!!От радостного шока уснуть не могу)))Вы такая умница!!!Все советы Мега крутые.Однажды я пробовала подтянуть шею ,упражнения утомили ,а результат не виден был,бросила!Сейчас попробовала Ваши упражнения и почувствовала напряжение и прилив крови в этой огромной мышце!Вы Крутая !Выглядите супер!Респект!🥰😘🌹🌹🌹БЛАГОДАРЮ ❤️
Алла, хочу выразить Вам благодарность за информацию, которой Вы делитесь с нами. Видно, что идёт не реклама чего-либо... а именно из своего опыта. Многое уже испробовала на себе, все очень действенное. Здоровья и красоты Вам!!!
Спасибо большое. Тоже делаю и наверно объеденяя сразу два:опускаем голову к груди открываем рот'медленно поднимаем вверх(на груди фиксируем мышцы рукой) и выдвигаем челюсть вперёд и задерживаемся на несколько секунд в таком положении. И тоже самое вправо и влево.....Да'вы правы главное постоянно делать. Спасибо
Отличные упражнения и так понятно объясняете!!! Делаю месяца полтора, но результат заметен уже с 1-2 раза! И овал лица стал аккуратнее и осанка лучше))) Как всегда огромная благодарность!
Алла спасибо большое!!! От себя хочу добавить что очень важно правильный прикус и вовремя протезировании отсутствующие зубы. Отсутствие зубов ведёт к снижению прикуса что ведёт к усугублению всех признаков старения в нижней трети лица.( Доктор).
Делаю подобное упражнение лежа поперек кровати.голова свисает и поднимаю голову за счет шеи.великолепно подтягивает шею.второй подбородок и овал.Сразу работают мышцы щек.а мне 61год и эффект 👍
Девочки , мне почти 48 лет. Когда увидела , что пошли процессы опускания лица, я была в отчаянии : никакие уколы тут не помогут , ничего не поможет ! А вот укрепление мышц и сжигание жира реально работает ! На мне это очень круто сработало P.s. Это мое первое физкультурное видео ), не судите строго 🙏 И посмотрите видео об уходе за кожей шеи ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RvHZ89S18ks.html. Лично мой опыт , никакой воды !
Милая Аллочка, не верится мне однако что у вас пошли опускательные процессы. Вы такая красавица, лицо - загляденье. Все правильно , надо делать когда ещё нет этих процессов. Вспоминаю себя в 48- девчонка была, и видимо в 70 буду вспоминать себя тоже девчонкой в 60!
Алла вы молодец ,об этом упражнении я услышала давно, не помню от кого, это называется, как бульдожья челюсть, запрокидываете голову назад челюсть вперёд, и делаете упражнениями с выдвинутой челюстью, открываете рот так ,как будто пытаетесь поймать снежинки, это реально укрепляет мышцы шеи, и дает эффект на н нижнюю часть лица ,проверено на себе, делаю каждый вечер в ванной перед сном, уже лет 10.
Алла, я сделала упражнения, так у меня и попа тоже хорошо подкачивалась и спина кое где. Реально трудно. И очень глубоко мышцы шеи прорабатываются. Другие упражнения так не дают.
Благодарю Алла за такую практику упражнений для шеи. Теперь буду делать каждый день. Ни-че-го сложного для красивой шеи оказалось, от нас только терпение без лени.
@@AllaBeauty У меня очень положительная динамика. Я отвечаю этой женщине, но она почему-то удаляет коменты, почему не знаю. Но это её проблемы...А вам я благодарна, у меня действительно всё получается и результаты отличные. Спасибо 👍👍👍😊😊
@@user-yi8et8wp9u Тогда я только рада, а то у меня удалено почему-то? Может доча играет с телефоном. А так, Лена всё работает, первое время шея болела и спина, а потом всё пошло как по маслу. Я очень упорно всё выполняю. 😊😊😊👍👍👍🖐
Я тоже в первую очередь за всевозможные нагрузки👍. От вида иглы коробит какое уж там в лицо втыкать🙄для меня это ужасть. Хотя как то видела такой способ довольно действенный, правда лицо при процедуре как дикобраз😂. Химию тоже не хочу. Будем заниматься 😊
Спасибо. Очень клевая гимнастика. Искала именно что -то подобное. Жаль, что только сейчас нашла ваш канал. Теперь буду именно вашу гимнастику делать. Пробовала другую- особо результата не увидела. Сейчас поделала с вами по видео как пробную. Поям чувствую нарряжегие в мышцах реально. Еще раз спссибо Вам! Здороаья и удачи. Очень интересно еще тейпы попробовать.
Вы классная, спасибо.Сделайту пожалуста упр. для ,,марионеток,, Между брылями и подбородком у меня нечто ужасное .Нужны и упр. на эту область и тейпирование
Я так поняла, что первые 5 недель каждый день и будет результат. А потом можно сократить например до 3-х раз в неделю, чтобы поддерживать эффект? Или надо теперь всегда и постоянно каждый день?
Супер! Упражнения классные! Неделю делаю. Результат на лице)) Благодарю, Аллочка, за советы! Всё понятно, легко, доступно. Главное, не лениться!!! Выглядите великолепно!
Я пока начала только делать) Знаю одно🙂Главное регулярность, правильно делать, и организм у всех разный, у одних результат может быть раньше, у других позже)))) Всем красоты и счастья🥰
Спасибо, сразу стала повторять за Вами упражнения ! Это типа статической гимнастики ?при ней напрячь мышцы и замереть на несколько секунд ? Я так мышцы живота напрягаю У меня никогда не было второго подбородка , а тут начал появлятся так жалко Это изза сидения дома изза этой пандемии уже больше года У меня много хронических тяжких болячек и ковид смерть для меня , поэтому сижу дома жду не понятно чего И статическая гимнастика знаю сложная , но она реально помогает Если можно про скулы опубликуйте гимнастику , у меня очень худое лицо , но сейчас даже худое лицо и щеки как опускаются и это ещё хуже стало очень как то некрасиво
В самом начале видео идёт вопиющий ляп. Физиологически невозможно обеспечить сжигание жира в конкретной области. Жировые отложения делятся на зоны и уходят по определеной схеме. У женщин старше 35 по статистике при похудении в первую очередь худееет шея, грудь и лицо. Ваши упражнения могут обеспечить тонус мышц (не увеличив их. Для увеличения нужно увеличивать потребления белков. Причем значительно), которые будут поддерживать жировые отложения и кожу. Но это только при условии, что кожа имеет достаточно тонуса. Первое упражнение лучше не делать людям в возрасте и с проблемами в шейном отделе. Оно может вызвать спазм ременной мышцы или верхней трапеции.
Доброго времени суток🌹! А у вас есть фото До? Чтобы можно было объективно сравнить. И если "бросить" заниматься эффекта ещё хуже не будет? Я занималась пол дэнсом (пилон) силовые нагрузки на тело соответствующие, тело было упругое (попа орех🤣), но перед очередными соревнованиями сорвала спину, врач запретил любые нагрузки, через пол года заметила явное провисание всех групп мышц, через год тело стало просто жуть, если не сказать большего, в последствии пройдя всех и вся с этим вопросом граммотные специалисты объяснили что если перестать тренироваться, то всё будет более печально, чем если бы я не занималась вообще, про то что мой спорт "убил" суставы я вообще молчу, оказывается наши суставы ещё быстрее "стираются" при физ.нагрузках, и что спорт и здоровье это антонимы, только миф. Не будет ли в 60-70-80 с мышцами лица трабл, если перестать заниматься? Извините, если мой вопрос покажется вам глупым, я только начинаю интересоваться этой темой).
Аллочка, привет из Москвы! Недавно на вас подписана. Начала делать эти 3 упражнения, делаю 5 дней по 2-3 подхода, реально чувствую свои мышцы, но у меня серьезный вопрос для вас. Можно ли делать эти управления , если с щитовидной не всё в порядке? Слишком сильно всё напрягается. Ответьте, пожалуйста!!!! Это очень важно для меня.
Здравствуйте! Конечно, эти упражнения затрагивают эту зону. Первое упражнение , если вы голову держите ровно, то можно, если вам не запрещено например качать пресс. Второе тоже можно, третье неприятно, думаю не стоит.
Ну, тогда либо с врачом посоветуйтесь , либо по ощущениям . У меня они просто другие , видимо ) и эти два это не капля в мора , это нормально работает . Я долгое время одно только делала , иногда два .
При проблемах с щитовидкой такие упражнения на шею делать нельзя. Но врачи рекомендуют для стимуляции при гипофункции щитовидной железы делать силовые упражнения на плечевой пояс. Руки, гантели, тренажерный зал, но затрагивая шею..
Алла, вы Очень ухоженная! Расскажите, сколько времени вы тратите на уход и физкультуру, для себя ежедневно? Расскажите, пожалуйста, как день планируете, когда за собой ухаживает на ночь, на день? Очень интересен образ жизни и ваше питание,? Вы очень красивая женщина, и видно, что не обманываете!
Нет. Я даже массаж делаю очень лёгкий , поверхностный . Но, у меня такой тип лица: кожа плотная , я боюсь фасцы растянуть. Я покажу что я делаю с лицом, кроме ухода .
@@AllaBeauty подскажите, плиз, а как знать, какой тип лица и можно ли упражнения для лица. А то я собралась на Ревитонику... Еще растяну себе фасцы там :-)
У меня нет к ней доверия . Она называет себя нейропсихологом, такой профессии нет и быть не может . Я сделаю видео о фейсфитнесе. Расскажу всё, что знаю .
Если вы ничего не кололи ,то у вас все прекрасно,молодец!!мне 40 и все выглядит оплывшим и без тонуса(я попробую делать эти упражнения для шеи ,она у меня в складках и кольцах.Только вот не поняла ,первому упражнения выполняется сидя или стоя?спасибо)))
Тут такое дело. Он, однозначно, прекрасен. Это классический лимфодренажный массаж, моя косметолог лет пять назад уже его начала делать . Но, чтобы достичь эффекта, а при помощи него эффект очень заметный после одной процедуры , нужно делать его в горизонтальном положении . Все процедуры лимфодренажа так лучше работают . Научитесь , делайте !
@@AllaBeauty я что-то не поняла как подтягивать шеей ?,,)я чтобы вернуться назад просто возвращаю корпус обратно..не совсем понимаю как за счёт шеи надо подняться
Ну как... по сути мы поднимаемся за счёт пресса , но стараемся меньше пресс задействовать , а больше шею. Если вы будете подниматься и держать голову на одном уровне с телом , тогда тогда почувствуете как мышцы шеи напрягаются.
