❤️ Выбери свою программу:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou
Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure
Программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Сегодня мы с вами проведем потрясающую тренировку для внутренней поверхности бедра. Я знаю, что для многих девушек это самая проблемная зона. Ноги трутся друг о друга, быстро протираются джинсы, в жару просто невозможно ходить, и хочется красивые и подтянутые ножки. Наша тренировка займет всего три раунда, и за это время мы уже станем лучше, чем были вчера.
Конечно же, не забываем, что для похудения и снижения процента жира необходимо соблюдать дефицит калорий. При этом это не значит, что нужно сидеть на диете и как-то себя ограничивать. Наоборот, можно есть все, что хотите: сладости и все, что вам нравится. Главное - соблюдать дефицит калорий.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Соблюдайте дефицит калорий!
01:02 - 1 раунд
04:29 - Минутка отдыха
05:38 - 2 раунд
08:40 - Короткий перерыв
09:00 - 3 раунд
12:13 - Мы сделали это!
26 июн 2024
