Тёмный

Убираем боль с поясницы 

Анастасия Пластун
Подписаться 550
Просмотров 847
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

10 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 6   
@iLynch47
@iLynch47 22 дня назад
А просто заняться вариациями скручивания . Это будет и удобней, и эффективней, и безопасней, и полезней. Ну так прсто мысли. А за умение держать диету респект.
@user-xz9wn4mj8n
@user-xz9wn4mj8n 22 дня назад
Скручивания когда болит поясница , только увеличат боль, нужно с этой зоны снять напряжение, боль это сжатие( перенапряжение мышц)
@iLynch47
@iLynch47 22 дня назад
@@user-xz9wn4mj8n доска для пресса с изгибом, это раз. Скручивания делают в прессе а вот поясницу не отрывают от поверхности это два.
@iLynch47
@iLynch47 22 дня назад
Просто попробуйте, не вставая, прижымая поясницу, с выдохом, дожымая вторым усилием.
@user-xz9wn4mj8n
@user-xz9wn4mj8n 22 дня назад
@@iLynch47 у боли есть много причин, но часто это компенсация, когда не работают другие мышцы, а вариантов очень много
@marjanastruk6227
@marjanastruk6227 22 дня назад
Фуууууууууу🤮
Далее
Если боль в ногах - выполняйте эти простые упражнения
6:14
Если боль в ногах - выполняйте эти простые упражнения
Просмотров 57 тыс.
Домработница!!! Уральские Пельмени.
9:25
Домработница!!! Уральские Пельмени.
Просмотров 860 тыс.
Я РАЗОЗЛИЛ ЕГО, А ОН УБИЛ ВСЕХ... это не мой сосед б̵̀е̶͝г̶̚ӣ̷
19:54
Я РАЗОЗЛИЛ ЕГО, А ОН УБИЛ ВСЕХ... это не мой сосед б̵̀е̶͝г̶̚ӣ̷
Просмотров 1,4 млн
Прощание со звездой #звезды #новостишоубизнеса #анастасиязаворотнюк #мояпрекраснаяняня #навка
01:01
Прощание со звездой #звезды #новостишоубизнеса #анастасиязаворотнюк #мояпрекраснаяняня #навка
Просмотров 386 тыс.
ПРОРОЧЕСТВА, которые потрясли МИР| Нострадамус
3:35:49
ПРОРОЧЕСТВА, которые потрясли МИР| Нострадамус
Просмотров 649 тыс.
Премия за постройку "Новой БУХАНКИ" тачкой. Машина для Вани
48:26
Премия за постройку "Новой БУХАНКИ" тачкой. Машина для Вани
Просмотров 290 тыс.
5 упражнений от боли в пояснице
6:58
5 упражнений от боли в пояснице
Просмотров 505 тыс.
Мышцы кора -осанка, красивый живот
41:53
Мышцы кора -осанка, красивый живот
Просмотров 964
ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице
13:07
ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице
Просмотров 1,1 млн
"Нелегкая судьба Царевной" - Ольга Картункова Новое Амплуа
7:54
"Нелегкая судьба Царевной" - Ольга Картункова Новое Амплуа
Просмотров 3,3 млн
Глубокие мышцы живота, тазовое дно
28:50
Глубокие мышцы живота, тазовое дно
Просмотров 2,5 тыс.
Средняя ягодичная. Комплекс при боли в крестце или ягодице | Разбор Упражнений
8:39
Средняя ягодичная. Комплекс при боли в крестце или ягодице | Разбор Упражнений
Просмотров 125 тыс.
Зарядка
12:46
Зарядка
Просмотров 916
Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях - Реальный Опыт
15:16
Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях - Реальный Опыт
Просмотров 1,9 млн
Зарядка
13:55
Зарядка
Просмотров 103
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота
7:47
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота
Просмотров 1,3 млн
Я РАЗОЗЛИЛ ЕГО, А ОН УБИЛ ВСЕХ... это не мой сосед б̵̀е̶͝г̶̚ӣ̷
19:54
Я РАЗОЗЛИЛ ЕГО, А ОН УБИЛ ВСЕХ... это не мой сосед б̵̀е̶͝г̶̚ӣ̷
Просмотров 1,4 млн