Упражнение от тревоги "Настроение"
Сядьте за стол и возьмите цветные карандаши или фломастеры. Перед вами - чистый лист бумаги. Нарисуйте любой сюжет - линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Представьте, что вы переносите свое беспокойство и тревогу на лист бумаги, стараясь выплеснуть его полностью, до конца. Рисуйте до тех пор, пока не заполнится все пространство листа, и вы не почувствуете успокоение. Ваше время сейчас не ограничено: рисуйте столько, сколько вам нужно. Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы ваши слова возникали свободно, без специального контроля с вашей стороны. После того как вы нарисовали свое настроение и переложили его в слова, с удовольствием, эмоционально разорвите листок и выбросите его в урну. Все! Теперь вы избавились от своего напряженно8го состояния! Ваше напряжение перешло в рисунок и уже исчезло, как этот неприятный для вас рисунок.
Записаться на консультацию можно:
+380634990353
Telegram: t.me/Yurii194
Сайт: gestalt-terape...
Facebook: / yurij.shatilov
Instagram: / yurij.shatilov
Tiktok: / yurij.shatilov
RU-vid: / @yurij.shatilov
#психология #гештальттерапевт #онлайнпсихолог #психолог #психологиядлямужчин #психологиядляженщин #психологияжизни #психологическиетравмы #тревога #страх #паническиеатаки #ukraine #like #follow #foryou #trendingи #video #рекомендации #fup #fyp #pyf #viral #elbruso #rge #втоп #хочуврек #тренд #украина #лайк #топ #тренды #врекомендации #рек #популярное #followme
25 сен 2024
