УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 

Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей.

Спасибо за упражнения! Действительно когда раньше тянула руку от стены, ощущения были только в плече теперь почувствовала разницу! Хочется полноценный комплекс на грудной и шейный отдел. Всю жизнь боли в шейном отделе.

Вы лучшая!!! Спасибо за труд) пусть вам вернётся все сторицей ))))

Совершенно новый подход в физкультуре для меня, но очень интересный, с удовольствием вникаю 👍

Какая лёгкость сразу) вы - чудо)) выполняя ваши комплексы я так сильно продвинулась в работе над осанкой. Всего месяц, а вы так много сделали для меня) благодарю, что вы есть. Всего наилучшего 💛

Клаааасс! Обожаю, когда в видео есть объяснения как это вообще работает в теле.❤️

Огромное спасибо за прекрасный комплекс и Оооочень доходчивые разъяснения!

Марина, спасибо! Очень помогают эти упражнения! Буду очень рада и признательна, если предложите ещё полезные упражнения.🌷🌷🌷

Спасибо, спасибо. Очень нужная информация и упражнения. Правая рука более не менее, а левая мурашки по всей руке.

Хочется благодарить вас после каждого комплекса снова и снова ! Спасибо огромное за выбранную вами профессию! Спасибо за продевание нашей молодости!❤❤❤

Отличные тренировки. Особенно спасибо за подробные объяснения!

Вау! Супер! Спасибо огромное! То, что нужно. Оказалось, я вообще деревянная в грудном отделе, развернуться не могу вообще. Буду заниматься. Ещё раз благодарю!🙂

Благодарю за упражнения! Мне очень нужны такие эффективные и простые упражнения. Именно для грудного отдела позвоночника.

Спасибо большое Вам, будем тренироваться

Спасибо за это видео! Сижу я немного, но я сутулюсь и проблема затекания рук во сне мне очень знакома. С удовольствием посмотрю и буду применять еще больше полезных упражнений для грудного отдела. Буду ждать новые видео!!!!

Гениально👍👍👍никто ещё так не объяснял💣💣💣

Спасибо, за комплекс. Мне как музыканту , было очень полезно. играю на виолончели, где в постановке задействованы две руки,именно есть проблема в сокращении грудной мышцы,из за этого боль в правой руке и плече.Буду делать ваш комплекс,спасибо за ваш труд, и за помощь.Низкий вам поклон.

Марина, спасибо за упражнение! Да, тема грудного отдела очень актуальна, особенно много проблем с его напряжением, искривлением и затеканием: хотелось бы видео с подборкой упражнений для снятия напряжения в плечах, надплечьях, между лопатками. Буду очень ждать вашей новой тренировки.

Марина, спасибо, очень нужные упражнения при постоянной работе за компьютером.

Марина,как всегда полезно и доходчиво.А главное,актуально.С моей то работой )))Будем ждать новых полезностей

Марина, вроде несложные упражнения, но вызывают напряжение не только в опорной руке, но и в шее. Буду практиковать, без фанатизма 👍

Марина спасибо за ваши упражнения и подробные объяснения! Ваши упражнения помогают!

Спасибо Марина. Да очень хочется ещё упражнения, в комплексе для грудного отдела, для трапециевидной мышцы которая так часто блокируется. Спасибо

Очень полезное упражнение! Спасибо большое, Марина! Отличная визуализация и объяснение! Хотелось бы больше знать по теме : руки, плечи, локти... Для работающих руками с повтряющимися в работе движениями важно поддерживать их в оптимальной форме.

Да, Марина, спасибо, вы нам очень нужны. Занятия с вами мотивируют думать прежде, чем что либо делать со своим телом !!)

Спасибо большое, Марина!

Спасибо за Ваши уроки!

Попробовала выполнить, очень понравились ощущения! Супер упражнение) Раньше у меня была ситуация с грудным и шейным отделами гораздо хуже, чем сейчас, пока Марина не рассказала в Инсте, что все эти удобные компьютерные кресла и подобные вещи, позволяющие спине не напрягаться, наоборот делают нам хуже, так как именно за счёт своих мышц мы должны правильно сидеть, а не за счёт супер ортопедически удобных кресел. И я стала сидеть на обычном стуле, держать осанку мышцами спины, не вытягивать вперёд шею, не разваливаться в кресле за компом. Переучиваться было сложно, но я смогла)) Как результат - раньше болело в области ключиц, а теперь не болит, плечи раскрылись. Но все же над грудным отделом ещё нужно работать. Спасибо за упражнения!

Очень хороший комплекс 👍👍👍

Доброе утро. Упражнения звмечательные. Буду делать как Вы показываете. Развития каналу. Вы молодец. Спасибо за просвещение.

Марина, спасибо Вам огромное!!!

Фантастическое упражнение! Очень благодарна!

Очень нужны Ваши видео,Марина!🙏

Благодарю, Марина, за эти упражнения. Когда начала делать упражнения, на первом же упражнении рука на стене начала неметь

Благодарю Марина!

Спасибо, очень классные упражнения !

Спасибо Вам огромное за упражнения.

Спасибо большое!❤

Супер спасибо🌹💓🌸

Здорово! Спасибо, это действительно актуально ❤

Спасибо за отличные упражнения!

Очень необычные упражнения... Спасибо!

Боже, какая умничка!!! Вас очень интересно слушать!!

Супер! 💫

Спасибо,Марина, всё понятно и доходчиво 👏👍 буду делать

Спасибо большое! ❤❤❤

Супер, спасибо огромное!!! ❤❤❤

Спасибо большое за чуткое отношение и внимание Успехов Вам и процветания

большое спасибо за ваш конал мне очень все понятно и доступно и есть для меня новенькое буду пробывать

Спасибо Марина, вы большая молодец! Огромная польза от вашей работы для всех.

Такая маленькая зарядка, а плечи распрямились! Спасибо!

Очень понравилось, работа сидячая и за компьютером. Упражнения прям то, что мне надо.

Вау! Обожаю ваши упражнения. Спасибо вам огромное, вы просто мега специалист

Я не делала эти упражнения, но ощущение от беглого просмотра, что поможет расслабить спину, сохраню, потом попробую.

Спасибо за тренировку. Буду делать. С первого раза почему-то почувствовала включение только косых мышц живота, и во время упражнения занемела левая рука и мизинец. Мозг не видит грудные мышцы. Есть над чем работать. Удачи каналу.

О, в начале прям все упражнения, которые я делала, и которые кстати видела у большинства фитнес блогеров(((((( Спасибо за ваш канал! 🥰

Нашла это видео в глубине ваших плейлистов, хочу сказать огромное спасибо, это упражнение - просто пушечное, спасение до, после и во время рабочего дня, аж в голове светлеет. Когда занималась в тренажёрном зале, тренер говорил растягивать грудные именно так. А я думала, что это бред какой-то, с прямой рукой у стены могла закрутиться на 270 градусов и ничего))

Упражнения очень нужны и очень полезны ❤❤❤😊

Да, прикольные упражнения, нужно много концентрации, и очень нужные. Буду выполнять. Большое спасибо 💛

Классно,подписка,лайк

Очень полезные упражнения. Спасибо.

чудесно!!!!будем делать.

Спасибо огромное за видео !

Сделала упражнения,такие приятные тянущие ощущения,как будто плечи расправились)очень круто😊

Очень полезно❤ и конечно хотим ещё на грудной отдел и зажатые лопатки ,из за которых плохо работает рука😊,если есть у вас такие упражнения,спасибо❤

Очень рада, что попала на ваш канал. С удовольствием и интересом изучаю всё и занимаюсь. Успехов вам!

Благодарю за упражнения. У меня проблема с осанкой. Так что буду рада другим упражнениям для грудного отдела.

3d упражнения - супер 👍👍👍

Спасибо большое! ❤ Очень чувствуется разница до и после, даже если сделать по 5 раз на каждую сторону! Полноценная тренировка для грудного отдела была бы настоящим даром так как сидение в скрюченном состоянии - настоящий бич нашего времени!

Ооочень нужны! Жизненно необходимы.... ❤

Благодарю ❤️

Прекрасные упражнения! Наконец-то чувствую свое тело! 👍Очень нужны упражнения для шеи.

Попробовала упражнение 3D и почувствовала боль в бедре.Благодарю за упражнение! Буду пробовать

Спасибо большое! Даже после первого выполнения почувствовала легкость в грудном отделе, даже дышать стало легче. Очень эффективные упражнения

Класс!

Марина, спасибо большое! Все Ваши упражнения очень эффективны! Меня лично сейчас интересуют упражнения для плечевых мышц и локтевых. Очень болит рука, не могу удержать кистью более 100 грамм веса.

😆картинка на заставке 🔥 просто👍

Благодарю🥰

Отличный комплекс упражнений. Точно введу в свои ежедневные тренировки! Правда при выполнении последнего упражнения почувствовала небольшой (не знаю как объяснить) дискомфорт. Будто кто-то пальцем под лопатку надавил. Как укол что ли. Надо работать! Люблю Вас, Марина, смотреть, слушать и, конечно же, тренироваться вместе с Вами! Надеюсь в ближайший год попасть к Вам на курс.

Марина, очень нужны все Ваши упражнения! И для грудного отдела тоже! Боль между лопатками и под лопаткой, а также в плече

Изумительные упражнения. Кажется, что вдох стал более полным🤗

Спасибо❤❤❤

Благодарю.Пока делала по 5 раз.

Супер молодчинка

Очень приятные ошущения в грудном отделе при выполнении упражнений и после занятия. Спасибо Вам!

Марина, большое спасибо. Конечно, упражнения на грудной отдел нужны. И, наверное, большинству людей. Сколько времени мы проводим за компьютером или телефоном. Я уж точно буду ждать упражнения на грудной отдел. А пока буду внедрять этот комплекс в свою ежедневную зарядку. Ещё раз спасибо.

Спасибо.

Спасибо !

Спасибо😊

Спасибо за комплекс! Мне это очень нелегко. 3D могу делать только по 8 раз. Они очень интересны. Когда делаю, кажется, приобщаюсь к молодежной суб-культуре😅 Жду других упражнений. Делаю и другой ваш комплекс для грудного отдела. Ещё жду комплекс для плечей. Очень зажато левое плечо. Успехов!

Марина, ты прелесть....

Нашла вас недавно, смотрю, делаю и восхищаюсь. Огромное вам спасибо. Все упражнения работают. На грудной отдел хотелось бы больше. И на дыхание. Марина - вы лучшая!

благодарю! только руки затекли, надеюсь с опытом будем полегче 😊

Умница!

Руки устали как, спасибо за упражнения

Спасибо 💞

Spasiba❤

Я только вторую неделю, как познакомилась с Вашим каналом. Очень действенные упражнения. Очень хочется больше упражнений. Интересуют на все группы мышц. После сезонных работ в огороде всегда мучаюсь с руками, немеют по ночам с прострелами. Спасаюсь упражнениями, Ваши комплексы очень кстати. Спасибо, здоровья Вам.

Спасибо ❤❤❤

Очень рада встрече с Вами. Ваши комплексы упражнений и понятные объяснения зачем и почему и как наши мышцы лучше работают приносят при выполнении огромную пользу. Работают сразу и Очень эффективно. Практически делаю с Вами упражнения на грудные мышцы, перестали неметь руки, делаю на избавление от выпадающего живота внизу и сразу стало лучше. Все упражнения помогают стать равновесию, что очень радует. Благодарю Вас. Буду заниматься с удовольствием.