Упражнения для спины и живота 

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА
⁣⁣⠀
Стабилизация позвоночника - крайне важный навык для всех, кто тренируется и ведет активный образ жизни.
⁣⁣⠀
Стабилизация - контроль движения. Движение может быть амплитудным, а может быть нулевым. И в том и в другом случае вы должны уметь это контролировать. Это залог безопасности.
⁣⁣⠀
Мы с Натальей @godinanatasha сделали эти видео для курса по осанке на anatomystudy.ru и делимся с вами.
⁣⁣⠀
Упражнения очень простые, но вы хорошо почувствуете как работает ваше тело в поисках стабильности. Каждая мышца будет помогать вам искать баланс.
⁣⁣⠀
ЧТО ТРЕБУЕТСЯ
⁣⁣⠀
1️⃣Коврик
2️⃣Софтбол (мягкий мяч)
⁣⁣⠀
ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК У ВАС ПОЛУЧИЛОСЬ
⁣⁣
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ МОЙ САЙТ ➔ alexandersemeno...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
• Video
2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
• Выпады вперед или наза...
3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
• 5 упражнений для ног. ...
4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Упражнения пилатес для...
5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
• Красивая спина. Упражн...
С уважением,⁣⁣
Александр Семенов⁣⁣
@alextrenersemenov⁣⁣
Сооснователь⁣⁣
@anatomyclubcom⁣⁣
Основатель онлайн-школы⁣⁣
@anatomystudy.ru