УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой

Подписаться 164 тыс.

Просмотров 63 тыс.

50% 1

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/Kuzhovnik... ❤️‍🔥
---------------
Упражнения с резинкой (эспандером) помогают качественно проработать мышцы всего тела 😊 В данном комплексе мы сделаем акцент на гармоничную проработку ВСЕХ мышц - ног, спины, рук, плеч и пресса!
Напишите, пожалуйста в комментариях какие ощущения были в процессе и после тренировки? 😊 Это поможет мне в дальнейшем делать тренировки с нагрузкой для Вас! 🤍
ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ С РЕЗИНКОЙ:
На всё тело 22 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На всё тело 15 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На всё тело 20 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На ЯГОДИЦЫ 12 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv3...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:41 - разминка
04:24 - основная часть
34:40 - растяжка
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 262

@anastasiiakuzhovnik 10 месяцев назад

Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨

@ЕкатеринаКирносова-л4у Год назад

Кстати, многие упражнения доделываю до конца только благодаря вашему позитивному настрою и ободрениям

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Ах, я счастлива, что у меня получается подбодрить Вас так, чтобы Вы поверили в себя 🫂❤️‍🔥

@МаринаСорокина-ц2я 10 месяцев назад

Да да, согласна😅 Спасибо Вам!

@Daniela-bw3tf Год назад

Настя! Ну как можно создавать такую классную тренировку!?!!! Великолепно !!! Я выполнила с огромнейшим удовольствием!!! Нагрузка оптимальная и все упражнения радуют своей эффективностью! Благодарю !!!!!

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Мне сильно-сильно приятно, что Вы так реагируете! Благодарю Вас за обратную связь и мотивацию ❤️‍🔥😍

@КамилаКенесовна-т3л 16 дней назад

40 мин прошли настолько быстро и продуктивно, я кайфанула ❤ круто, что наткнулась на вас. Подача супер легкая ✨ все мышцы хорошо прочувствовала 🎉

@nails_belyaeva 11 дней назад

Ощущения просто огненные 🔥🔥 спасибо вам за такую тренировку и за ваш настрой, он действительно помогает дойти до конца 🎉

@svetlanabocicariova7984 2 дня назад

Шикарная тренировка!!!! Спасибо Настюша!!!!!🎉🫶🏻

@ВероникаШегай-с1ш Месяц назад

Супер продуктивная тренировка! Проработала все мышцы. 40 минут пролетели быстро. Благодарю ❤❤❤

@mariekey913 Месяц назад

Супер, мышцы включаются даже без гантелей. Хорошая тренировка для разнообразия, если недоели тяжести или нельзя их поднимать ❤‍🔥

@sanseto7283 Месяц назад

Моя первая тренировка , когда все упражнения без исключения понравились ! ❤ все делала с удовольствием , до конца и без остановок )) супер . Буду продолжать с вами , я не новичок уже в спорте , но пока не нашла для себя любимого тренера , с вами же занятия в удовольствие 🎉🎉🎉🎉

@sweet_oxi Месяц назад

Прекрасная тренировка. Спасибо большое Всё понравилось 💐 Для меня ягодицы и ноги всегда в приоритете, так что я радуюсь когда много упражнений на ноги и немного на руки и пресс 😎

@Anna_dikaya 3 месяца назад

Спасибо за тренировку! Какая вы классная, живая, настоящая! Подписалась, тренируюсь с вами 🫶🏻💪🏻

@Маша-ю5о2т 4 месяца назад

Какая прекрасная тренировка! Большое спасибо вам за это видео. Вы очень понятно объясняете технику, постоянно возвращаете внимание на работающие мышца, хочется вместе с вами работать еще и ещё! Теперь это мой любимый канал с тренировками❤

@anastasiiakuzhovnik 4 месяца назад

Ух-ты, спасибо вам за добрые слова ☺️💞

@Alexandra-nl7ev 4 месяца назад

Восхитительные ощущения после! Пропустила тренировку - искала новенькое с резинкой и очень рада, что именно ее нашла❤❤

@larisakolenchenko8370 3 месяца назад

Очень хорошая тренировка,все тело проработалось, спасибо огромное!!!

@ОлесяТелегина-я9з 22 дня назад

Классная тренировка, очень приятный голос, понятные объяснения

@greatperfumery1056 2 месяца назад

Супер тренування 🎉🎉🎉 побільше роликів з резинками ❤❤❤

@ЛиваБоровик Месяц назад

Настя, спасибо большое за тренировку! Купила резинку, чтоб разнообразить тренировки и это точно получилось. Даже было как-то непривычно и местами тяжеловато, но интересно)

@Инна-ч2ч Месяц назад

Настя ❤ Благодарю за труд 🙏 очень всё понятно и понравилось.

@ВалерияЛопатина-с1г 3 месяца назад

Спасибо за тренировку, просто огнище! Настя , я не поняла дыхание в предпоследнем упражнении, если можно проговаривать дыхание во всех упражнениях. Спасибо. Всем хорошего дня😊

@UMsmola Год назад

Очень понравилась тренировка. Положительные моменты: - Действительно на всё тело - есть заминка и разминка - все упражнения понятные и интересные - нет вот этого "сожги мышцы за 5 минут и не получи никакого эффекта!". Где-то жжение есть, но потом идет работа над другой группой мышц и всё прекрасно балансируется - сама Настя) Человек-солнышко, которого приятно слушать и смотреть

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Мария, благодарю Вас от всего сердца! И крепко обнимаю 🫂 мне ооочень сильно приятно читать Ваши строки! ❤️

@pulawolodina3478 Месяц назад

Благодарю, тренировка бомбическая🥰

@ВероникаШегай-с1ш Месяц назад

Спасибо большое! Проработала все мышцы! Крутая тренировка🔥🔥🔥❤❤

@anardriams51 2 месяца назад

Благодарю за такую ❤ тренировку

@svetlyndel6038 7 месяцев назад

Очень интересные упражнения с резинкой. По силе по жжению кайф просто. Теперь это фаворитное занятие у меня после кардио)

@anastasiiakuzhovnik 7 месяцев назад

Дааа, упражнения с резинкой - это любовь!🔥

@СераяЛапка-о3г 5 месяцев назад

Спасибо за отличную тренировку! Только с Вами я могу дотренироваться до конца, даже если тренировка на 40 минут! И это, надо честно признать, талант! Ваш, Анастасия! Отдельная просьба от окорочковых))) К лету дайте нам тренировочку с лентой на внешнюю и внутреннюю часть бедра. Очень просим❤❤❤

@МариамШамсутдинова 8 месяцев назад

Как всегда, тренировка супер! как я рада, что нашла ваш канал! мне тяжело даются упражнения в планке, но, думаю, со временем, как мышцы пресса укрепятся, то смогу

@anastasiiakuzhovnik 8 месяцев назад

А я как рада, что мы с вами нашлись😍❤️ я абсолютно уверена, что еще немного практики и у вас получатся все упражнения, которые в данный момент даются с трудом💪

@ТаняЯнушевская-к2ь 10 месяцев назад

Очень хорошая тренировка в меру тяжелая и легкая для выполнения, тело радуется!! Спасибо вам!!

@IrinaSavvon-he2hm Год назад

лучший сюрприз для утра Ваша тренировка)

@tstn_ru 2 месяца назад

Спасибо большое за тренировку ❤

@larisakolenchenko8370 3 месяца назад

Отличная тренировка ,все очень понравилось , спасибо. !!!

@marishka446 10 месяцев назад

Уух, как ягодицы горят 🔥 Огромное спасибо, за классную тренировку 🎉 Позитивно 😊

@anastasiiakuzhovnik 10 месяцев назад

Супер, я очень рада!🤍

@AlmagulAssainova 2 месяца назад

Тренировка огонь! 🔥 Нагрузка на руки, пресс, ягодицы! Я ощутила все мышцы, все горело от отказа. Супер! Благодарю вас! ❤

@ЕленаВиллер-ж4ю 5 месяцев назад

Отличная тренировка 🎉 благодарю

@mariyaaralova5809 10 месяцев назад

Тренировка супер, всего достаточно! Крутейшее упражнение для растяжки шеи на разминке 👏🏼 Спасибо! А сделайте, пожалуйста, ещё минут на 45 тренировку с резинками 🙏🏻 чтобы ещё чуть больше на ягодицы и на спину упражнений в ней было 🙏🏻 спасибо!

@anastasiiakuzhovnik 10 месяцев назад

Благодарю вас за обратную связь 😍❤️‍🔥 Ещё больше тренировок с резинкой вы можете найти на моем канале, в плейлисте «С РЕЗИНКОЙ» - Там есть похожие ролики, как вы описываете ☺️

@AllaMouse18 3 месяца назад

Благодарю за тренировку ❤

@croitorvictoria1849 4 месяца назад

Спасибо за отличную тренировку

@katerynateleshova7825 Год назад

Спасибо большое! Ваши тренировки - это открытие!

@anastasiiakuzhovnik Год назад

На здоровье!🙏🏼🤍 Счастлива стараться для вас ☺️

@Pravda737 27 дней назад

Спасибо! Отличная тренировка

@nata-fw6iz8wi2j Год назад

Настя, огромное благодарю, за такую суперскую тренировку ! В спокойном темпе , упахалась так , как будто прыгала и скакала 😊!!! Супер !!!

@ЛюбовьШульженко-ь2и Год назад

Благодарю за тренировку ! Вся тренировка прошла в удовольствие , упражнения разнообразные , все очень понятно , подача шикарная !

@EkaterinaEkaterinina 2 месяца назад

Класс!!! Готово!!! Мне кажится когда Вы верите во всех подопечных, подбадриваете, то нет шансов не сделать!!! Ягодицы кричали- АНАСТАСИЯ мы с Вами… не дадим сдаться нашей хозяйке!!! Мне очень нравится с Вами заниматься!!! Тело после отпуска точно останется в тонусе !!! ❤❤❤❤

@2x_291 2 месяца назад

Энергетика у вас просто шикарная🌸🌸🌸тренировки одно удовольствие! Спасибо огромное за ваш труд!

@carpediemdontdie 7 месяцев назад

Настя, я очень-очень редко пишу комментарии, но вам хочу их писать! Для меня за все мои годы/попытки заниматься дома по тренировкам с Ютьюба впервые так приятно и НЕЗАМЕТНО проходит время -- магия! При этом время не просто проходит, а используется мышцами с пользой! Чувство приятной усталости и безмерная благодарность❤

@Winter_mood 7 месяцев назад

Непривычный темп,когда начались упражнения на пресс,силы начали покидать.Тренировки у вас 🔥🔥🔥🔥.Спасибо вам.🫶

@puurpur Месяц назад

Чувствую себя после тренировки очень приятно, спасибо за это, тренер))!🎉

@ЛарисаБелова-д8г 2 месяца назад

Настя, это одна из моих самых любимых тренировок , делаю на одном дыхание , заряд на целый день ❤

@Yana-ml6cx 3 месяца назад

Спасибо, здорово. Спины не почувствовала

@veramorenko 11 месяцев назад

Анастасия, тренировка великолепная. Очень понравился темп. Отдельно благодарю за твой позитив🙏💕

@Алена-ю5ф4ы Год назад

Супер🎉 спасибо за уроки, не стандартно и не скучно и за вашу мотивацию

@anastasiiakuzhovnik Год назад

На здоровье! Я счастлива!🤸🏽‍♀️💕

@ГаннаГайда-д3р 3 месяца назад

Анастасия, спасибо большое за ваши тренировки ❤, тренируюсь с вами с удовольствием. Если можно, запишите, пожалуйста тренировку с фитнес лентой ❤

@JuliyaZaripova 11 месяцев назад

Я в восторге от ваших тренировок с резинкой! Создается впечатление, что занимаешься индивидуально с вами 🌷 С нетерпением жду следующих силовых тренировок 🤗

@anastasiiakuzhovnik 11 месяцев назад

Какое счастье это знать 😍❤️ на здоровье!🫂

@ya2926 6 месяцев назад

ТРЕНИРОВКА ПРОСТО СУПЕР, как все на канале! Очень приятно заниматься, делаю это теперь практически каждый день. Такие, как сегодня - просто идеально, все тело включилось! Настя, будет супер, если будет подобных как можно больше, а еще пилатеса и кардио, их тоже обожать💥!

@spicyjuice 7 месяцев назад

Я не знаю, это магия) С вами я все выполняю, ужасно этому радуюсь и возвращаюсь к вам опять с нетерпением. Спасибо, спасибо, спасибо, посылаю вам тысячу лучиков солнца и благодарю миллион раз🥰

@anastasiiakuzhovnik 7 месяцев назад

Машенька, и я вас от всей души благодарю за то, что тренируетесь вместе со мной!☺️❤️

@Нина-э3и7з Месяц назад

Классная тренировка , в моменте не легкая конечно, но зато потом ощущения приятные ❤

@Greenapfel1982 5 месяцев назад

Вы такая позитивная, и эти подбадривания такие естественные и искренние! Спасибо за тренировку! Подписалась!

@ИлонаЛипова-э5м 2 месяца назад

спасибо! тренировки у вас суперские

@padmagopika3060 8 месяцев назад

Спасибо, что даёте людям возможность быть здоровыми и энергичными! Бескорыстно делитесь своими знаниями и настроением! Очень приятно заниматься вместе с вами❤

@jullia.fatykhova 8 месяцев назад

Спасибо за классное настроение, улыбку и настрой. ❤🎉 Занятие - супер. Малая ягодичная - горит! Все было не зря)))

@МаринаПранжу 7 месяцев назад

Тренировка супер! Ваш голос такой мотивирующий, что оставалось только идти вперёд!

@julijalovkova7381 5 месяцев назад

Спасибо! Тренировка очень 👍👍👍 единственное хотелось бы подольше, может 60-70 минут 💪

@DianaYusupova-f1y 10 месяцев назад

Огромная благодарность за тренировку!!!❤❤❤Только по-моему у меня слишком тугая резинка))

@ВалерияГололобова-н6д 9 месяцев назад

Все здррово, спасибо огромное за тренировку. Занимаюсь с вами каждый день. Возлагаю на ваши тренировки большие надежды. Спасибо, что вы у нас есть.

@anastasiiakuzhovnik 9 месяцев назад

У вас все получится! Я не сомневаюсь! Не забывайте давать себе время на восстановление 💛

@ТатьянаЖдановаИванова 10 месяцев назад

Тренировка супер!!! 🎉

@АртурГилка-ю8й 2 месяца назад

Очень нравится заниматься. Ваша поддержка помогает не сдаваться)

@АнжеликаБибилова 7 месяцев назад

Каждый день уже с Вами треню! Обожаю Ваши тренировки и благодарю за Ваш труд💙

@Ekaterina-Zhukova Год назад

Огромное спасибо за тренировку! Желания заниматься сегодня небыло абсолютно, но начав, я просто благодарна Вам. Пресс горел, а ягодицы пылали и рыдали))))) благодарю!

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Екатерина, какая же Вы умничка! Восхитилась Вами 💪🥳😍

@dynamite4939 7 месяцев назад

Спасибо за тренировку! Удалось почувствовать уснувшие мышцы 😄 Буду дальше заниматься по вашим видео ❤

@khmelly 10 месяцев назад

Вы потрясающая! Обожаю ваши тренировки больше всех! Очень нравится как гвоорите, как поддерживаете, я ивправду доделываю до конца благодаря вашим ободрениям. Желаю вашему каналу больших успехов и изобилия вам!

@anastasiiakuzhovnik 10 месяцев назад

Очень рада, что вам нравится тренироваться со мной, спасибо вам огромное за теплые слова😍💞

@Moon-fg4ub Год назад

Огнище😂! Спасибо!

@anastasiiakuzhovnik Год назад

🔥🔥🔥 на здоровье!❤️

@ЕленаСадикова-ш5т Год назад

Спасибо. Лучшие тренировки. Ваше голосовое сопровождение очень помогает и приободряет.

@anastasiiakuzhovnik Год назад

На здоровье!🫂🤸🏽‍♀️ Рада для Вас стараться!❤️‍🔥

@Ксеня-й9к 11 месяцев назад

Здравствуйте, тренировка огнище))) Очень нравятся ваши комментарии, буду теперь заниматься с Вами) Просьба добавить упражнения для подтяжки грудных мышц и показалось маловато планок, а также подольше бы заминка длилась, пришлось себе отдельно потянуть еще шею и пару мышц) Все понравилось, большое спасибо!❤❤❤

@irasaridi1746 10 месяцев назад

Так вспотеть ........Не ожидала,если честно. Спасибо большое !!!!

@маринагречаникова-щ7л 5 месяцев назад

Супер! Очень нравятся тренировки с резинкой. Не хватило на пресс упражнений немного)

@weassewe 10 месяцев назад

Выдержала только первые 10 минут 🥲 Каждый день, надеюсь , будет + 10 минут

@taissakissa Год назад

с Вами любые тренировки даются легко!! очень здорово! Благодарю!

@СветланаДонченко-ы5и 11 месяцев назад

Тренировка оптимальная для меня, без глубоких приседов, всё смогла выполнить даже с больными коленями.Спасибо😊.

@АсечкаАся Год назад

Спасибо за тренировку, немного не хватило растяжки, основная часть - супер! 👍

@anastasiiakuzhovnik Год назад

На здоровье 🫂 Принято, растяжки будет больше в следующий раз 🥹🤍

@sredigruzin 11 месяцев назад

Настя,это супер тренировка! Большое спасибо за ваш позитив и поддержку! Не хотелось идти в зал в плохую погоду и случайно увидела ваше видео на ютубе, как итог отлично позанималась дома в вашей приятной компании 🤞🏼☺️

@anastasiiakuzhovnik 11 месяцев назад

Очень рада🙏🤍

@ЮлианаМакарова-ж2н 3 месяца назад

Тренировка понравилась, раскачивались в начале тяжело, а последние упражнение пришло как-то неожиданно хотелось ещё поработать.А тут уже растяжка. Тяжело даются упражнения в планке.

@AlinaPrima-lx6ng 11 месяцев назад

И еще одна тренировка с Настей! Приятные ощущения на все тело! Завтра пожалуй повторю еще раз ее! Как всегда мои авации тренеру Анастасии!!! ❤❤❤

@ЕленаВиллер-ж4ю 5 месяцев назад

Отличная тренировка🎉❤

@АнастасияАнуфриева-л8ю 9 месяцев назад

Настя, спасибо! Очень классная тренировка, вроде кажется, что все просто, но все горит, особенно прэсссс🔥

@honey_you_jewelry 11 месяцев назад

Спасибо вам огромное за ваши тренировки и такой позитивный настрой! тренируюсь дома с удовольствием! Очень нравится, что включаете такие сложные для мозга функциональные движения, голова работает тоже😅

@anastasiiakuzhovnik 11 месяцев назад

Ура-ура! Вера, благодарю и я Вас в ответ 🫂❤️

@ЕкатеринаКирносова-л4у Год назад

Тренировка - топ, чуть не хватило объяснения в упражнениях на пресс (особенно в первом: где какую ногу фиксировать и тд) Часы говорят, что потрачено 135 ккал💣💥

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Спасибо за обратную связь🫶🏻 Очень ценно это для меня В следующий раз буду понимать на чем делать акцент! ❤️‍🔥 По факту Вы могли сжечь больше 🥹 Часы считают ккал относительно формулы которая в них внесена - не всегда она может соответствовать реалиям потраченных усилий ☺️

@lenakravits 11 месяцев назад

Анастасия, шикарный комплекс! Благодарю 🥰🤍

@ИринаБурковская-ъ7э 10 месяцев назад

Спасибо! Это лучшая тренировка с резинками из всех, которые я пробовала

@anastasiiakuzhovnik 9 месяцев назад

Ура-ура💪🤍

@ТатьянаМакухина-м7э 3 месяца назад

Спасибо❤

@Евгения-и7р2ж 9 месяцев назад

Благодарю! Прекрасный комплекс сопровождение - огонь!

@ЕкатеринаКулаксыз Год назад

Какая вы милая 😍 Занимаюсь уже не по первой вашей тренировке - все как всегда 🔥

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Мне очень сильно приятно 🥰❤️ Спасибо Вам большое🫂🤍

@ДарьяСеменова-е8щ 11 месяцев назад

Обожаю тренировки с резинкой на Вашем канале,Настя. По обратной связи - для меня сильно много рук :) у меня прям уже сильно выражены мышцы рук))) уже волнуюсь даже немного, а так очень нравится и подача и легко с Вами и приятно заниматься,спасибо!

@Anna_Tyapko 11 месяцев назад

Моя первая тренировка с резинкой, очень все понравилось! После тренировки приятные ощущения в теле, благодарю🙏🏻

@ya_Juliya 11 месяцев назад

Спасибо 😍так позитивно позанималась! Благодарю за одобрения и приободрения, с ними гораааздо легче. Я сделала с Вами все до конца, ура! Немного не хватило растяжки в конце, хотелось ещё.

@anastasiiakuzhovnik 11 месяцев назад

Ух-ты! Я очень рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной🤍☺️ Вы умничка, горжусь что получилось сделать комплекс до конца🔥 В другой раз, когда захочется чуть дольше порастягиваться, можете сделать понравившуюся вам растяжку из данного плейлиста✨ ru-vid.com/group/PLBFxFYC_wQbn6D7o4MfWHGwTU5cXYuloI

@VictoriUm123 4 месяца назад

Спасибо за тренировку!

@галинагалина-и1е6х 11 месяцев назад

Супер, отлично, что один снаряд. Руки у меня слабые и упр на ни было для меня много😊. Хотелось бы больше ещё для пресса с резинкой. Я обычно миксую упр на разные зоны, разных тренеров. А тут супер удобно. На все зоны нравится. А то лежит резинка без дела. Спасибо

@bugingan Год назад

Ой, счастье радость🎉🎉🎉 я ловлю истинный кайф от тренировок с резинкой на все тело

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Александра, на здоровье!🫂

@ЕленаБей-х3г 8 месяцев назад

Тренировки потрясные! Спасибо большое !

@NVdesign2002 11 месяцев назад

В поездках совершенно незаменимо! Три резиночки разной плотности и наличие интернета заменяют поход в тренажорный зал! Спасибо!)

@playerprincess Год назад

Спасибо за тренировку! Такие интересные и эффективные упражнения. Кайф!

@anastasiiakuzhovnik Год назад

На здоровье! Я счастлива стараться для Вас 🫂❤️‍🔥

@наташаиваницкая-э3я 6 месяцев назад

Здравствуйте, я не спортивная, мне сложно очень, мало что получается , но работаю над собой. Благодарю вас за обучение, очень понятно объясняете, я с вами!!! БдагоДарю!!!

@anastasiiakuzhovnik 6 месяцев назад

Вы умничка, уверена, что со временем у вас все получится!☺️

@darkirina4593 Год назад

Анастасия, я подсела на Ваши тренировки с резинкой, прям на одном дыхании проходит! Супер! Эта самая сложная, но мне понравилось, я люблю такие. Интересное упражнение на пресс, когда ноги на весу. Буду ждать ещё ;)

@anastasiiakuzhovnik Год назад

Еху!🤸🏽‍♀️ Я счастлива! 🥳 Будут обязательно ещё 🫂 спасибо за обратную связь ❤️