Физиология спортивных нагрузок и построение плана тренировок 

Благодарю! Всё доступно и понятно. Люблю ваши выпуски Ребята! Продолжайте!

Большое спасибо за доклад! Наконец-то прояснил для себя разъяснить физиологию нагрузок, которая служит базисом для идеи рабочих зон.

Сказал в начале и в конце что нужно понимать как и для чего план строить и для чего какие тренировки, а по итогу сам не объяснил какие тренировки для чего и как их строить, побрасался фантиками, то что нужно тетрадку иметь, понимать всё про уровент пано, а конфетку так и не рассказал, классно 👍

Очень живая и интересная лекция!

Хороший лектор! Интересно было послушать, спасибо!

Спасибо большое, очень интересная лекция!

Огромнейшее спасибо вам! Здоровья.

очень приятная лекция... хотелось бы еще услышать этого лектора:)

Всë просто доступно и интересно, спасибо)

Отличная лекция, спасибо.

О! Давно его не видел. Очень хорошо

Оконцовка четкая спасибо!

Хорошо, интересно и полезно! Спасибо!

Супер лекция

Лектор Агонь!

Дуже вам дякую!

👍

не то чтобы я считал себя сильно умным но точно не тупой и я ничего не понял... ПАНО, лактат и его утилизация... все круто КАК, КАК составлять план тренировок...?

Тренер считает до 10 (иногда до четырёх) и смотрит в телефон.

лекция интересная, но где в ней про построение плана я так и не понял...?

Интересная лекция, но ничего не сказано про объемы. Сколько нужно бегать для подготовки к стартам.

Hawking

16:50 у Кепчоги похоже структура мышц как у собаки, МПК выше 100 точно.

Как бегать безопасно для почек. Занимался 2 мес, после бега 5 км заболели почки.В итоге белок в почках на узи, пиелонефрит, воспаление

не вижу проблемы с мс по лифтингу и марафона за 3-30=)

Дилетантский вопрос - если во время тренировки мы теряем вес за счет потери углекислого газа (выдыхаем) , то по тому же закону сохранения энергии, мы и вдохи делаем, как бы должна происходить компенсация, не?

Уменьшение жировой клетчатки происходит и во время тренировки, как раз, если тренировка очень длительная и низкоинтенсивная, ведь аэррбная нагрузка происходит преимущественно за счёт жиров)

Час бессмысленного трепа не по делу, куча общих фраз типа "не забывайте офп" и ни слова про собственно само планирование - фазы (база, силовая, выход на пик), правильное совмещение типов нагрузки, длительность фаз и чем фазы отличаются друг от друга. Пользуйтесь трейнинг пикс - ха

А как узнать своё ПАНО самостоятельно, есть такая практика или нет? Пока мой план прост, как новичку бег в 1-2 зоне пульса два раза в неделю по 10 км. Чтобы заложить правильную базу. Так как не знаю свое ПАНО, отталкиваюсь на пульс в покое, в начале был 55 спустя 4 месяца тренировок 42. Предполагаю что снижение пульса показатель правильной программы для начала.)) Ну и если пульс повышен значит ещё не восстановился, надо сократить объем или дольше отдохнуть. Как-то так... Может будет кто знающий и посоветовать сможет что-то дельное, то буду рад совету.

33:20 - что значит "не дорабатываете, если за полтора часа не бежите половинку"...

знающиму человеку,как всё работает слушать этот бред не выносимо!

Вода

😂

Интересно, кто по вашему съел тех, у кого не было нескольких секунд движения?))) И далеко ли убежали другие за несколько секунд? И с чего вдруг у одних было, а у других не было, а сейчас у всех есть ?))) Заблуждение да и только