Восстановление в спорте 

Таймкод: 1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления 59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)

На этом канале самые лучшие лекции по бегу и все что с ним связано. Другие лекции пока не смотрел, но думаю что они тоже будут на высоком уровне. Спасибо. Скоро приеду к вам за кроссовками)

Удивительный человек👍

Очень хороший материал! Я рад, что мне когда-то попался канал в рекомендациях, так как с удовольствием смотрю уже пятую или шестую лекцию, и в каждой получил ответ на интересующие вопросы. Спасибо за качество!

Надо говорить спикеру, чтобы проговаривал важные вещи из зала к себе в микрофон. "что вы девушка сказали?.... Да! Совершенно точно!!..." а что точно, мы и не поняли...

Одна из лучших лекций! спасибо!

Спасибо! Отличный метриал

Спасибо за лекцию))

Блестяще!!!)

Замечательная лекция и выступающий!

Классная лекция! 😃✨

Крутая лекция

На 25мин про синтез белка довольно интепесно. Синтез белка и того же крллагена минимум через неделю!

Крутейший лектор, спасибо!!! Можно вопрос лектору по воде? Надеюсь, будет возможность у него ответить. В силу определённых обстоятельств я тренируюсь утром натощак, выпив по пробуждению несколько глотков воды (не более 100 мл). Сейчас мои тренировки длятся от 1,5 до 2-х часов (разминка+бег 40-70 мин+ СБУ или ОФП+заминка), 5 раз в неделю. Так вот. По возвращению ПИТЬ НЕ ХОЧУ. Пью, конечно. Выпиваю большой стакан 350 мл через силу. Но иногда даже бывает, что забываю попить😳. Вопрос: отсутствие жажды после тренировки - это обманчивое ощущение и надо пить через силу? Или это может быть особенностью моего организма? Как определить свою норму по воде? Нужно пить по уму или по ощущениям?

Хорошо рассказывает, но лишних слов реально половина.

Даже на скорости 2.0 медленно рассказывает, как там его слушали в офлайне

Если лектор не в курсе, значит это не исследовано. Полностью мыльная лекция, все в здравом уме знаю о всем, что он здесь вещает

Белок после трени едят изза белково-углеводного окна, тоесть из-за повышенного усвоения, а не синтеза. Так можно эффективнее вгрузить в тушку по максимуму нутриентов что всегда актуально на многодневках.

МАГНИЙ помогает очень хорошо !!!!!!!! Странно что лектор "спортсмен" не в теме ...

Фломастер по доске никого не напряг?

Про «горячую йогу» ( занятие йогой в помещениях около+30) это отличный способ постановления и детокса!

Resveratrol, Куркумин(Куркума) + Пиперин(молотый чёрный перец)

Аспаркам при дефиците чего назначают ?

Смотрел на скорости x2

Порадуйте себя! ахаха сказал лучше якубовича )) Дай вам бог

Панк какой то, в магний не верит, белок после трени не надо, про белково углеводное окно не слышал итп...

Не очень точно

Материал ни о чем. Лектор - теоретик.

Когда разговор начался о мясе. Я задумался....Я конечно ем птицу. Не много. Но глубоко убеждён что человек может и должен в принципе дойти до того чтобы не есть убитых живых млекопитающих. Я не осуждаю. Я такой же человек как и все. Просто проверив на себе убедился что живу без мяса. Белок растительный и яичный вполне достаточно. Есть очень много профессиональных спортсменов вегетарианцев. Просто отказ от красного мяса это большой подарок для тела. Оно говорит: " спасибо большое освободил меня от такого стресса" . Фасоль. Великое чудо природы. Раньше человека и всякого мяса создана. Нут - горох такой. Вот вам белок. Фасоль вам обеспечит старость. Много есть любой продукт это вредно. Гречка как источник углеводов. Овощи все разные. Картофель. Раза 4 в неделю хорошо. Сон, вода и воздух в достаточном количестве обеспечивают защиту организма. Еда уже последовательно дополняет арсенал. Нельзя этот порядок нарушать. Когда спишь мало и пьёшь мало и начинаешь искать это в еде. Последовательность это воздух, вода, сон и еда. Очень важно обеспечить тело теплом. переохлаждение это плохо. В целом спасибо за лекцию.

Повеселило когда куча баб с обисшими боками потянули руку на вопросе кто тренируется больше 4 раз в неделю)