Спасибо за информацию. Всё структурированно, всё по делу. А кисти не надо треировать? Слышал многие хоккеисты специальные упражнения для силы бросков делают.
Да, кисти можно дополнительно тренировать, как для силы броска, так и для профилактики травм. Хотя сила броска в большой степени зависит от силы спины и конечно же техники броска. Можно в конце тренировки добавить висы на перекладине и подъем штанги на предплечье)
Да, кисти можно дополнительно тренировать, как для силы броска, так и для профилактики травм. Хотя сила броска в большой степени зависит от силы спины и конечно же техники броска. Можно в конце тренировки добавить висы на перекладине и подъем штанги на предплечье) на саму тренировку можно надевать кистевые бандажи или тейпировать лучезапястный сустав. А вне тренировок закачивать. Кстати ещё отжимания в стойке на руках от стены прокачивают запястья жестко
