Тёмный

Фитнес для «проблемных» зон: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ. 

SovaFilmProduction
Подписаться 150 тыс.
Просмотров 128 тыс.
50% 1

Цель: стройные ноги, упругие ягодицы без целлюлита, сексапильные бедра!
Фитнес (от англ. fit -- быть в хорошей форме) -- это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш путь к индивидуальному совершенству!
Если вы стремитесь всегда быть в форме, хотите оставаться стройной, красивой и привлекательной, сбросить лишний вес и побороть целлюлит -- найдите время для занятий фитнесом! Целью всех фитнес-программ является не достижение высоких спортивных результатов, а привитие вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота и молодость! Регулярные занятия фитнесом помогут укрепить все системы организма. Недаром люди, занимающиеся фитнесом, в обычной жизни демонстрируют выносливость, силу и мощь, обладают гибкостью, хорошим равновесием и координацией движений, реакцией и быстротой, имеют здоровое сердце и сосуды.
Мы представляем вам уникальный фитнес-комплекс, состоящий из высокоэффективных упражнений для придания стройности и совершенствования красоты ваших ног, бедер и ягодиц. Наши упражнения помогут вам избавиться от лишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексуальным!
Пусть фитнес подарит оптимизм и радость, веру в свои силы, а главное -- красоту и здоровье! Полную версию можно приобрести в интернет-магазине poleznoevideo.ru

Спорт

Опубликовано:

 

14 мар 2014

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 36   
@user-go1qn3pk4t
@user-go1qn3pk4t 2 года назад
Супер!Спасибо Татьяна.У меня как раз такой диск.
@user-jx5bc5lh7p
@user-jx5bc5lh7p 5 лет назад
Татьяна, спасибо! Замечательный комплекс! Перемотав его быстро, показалось, что он простой, ага..... Употела вся!хотя я не новичок!
@ldld8304
@ldld8304 3 года назад
Очень понравились упражнения! Хорошо объясняете. Спасибо.
@anastasiya7267
@anastasiya7267 9 лет назад
Отличный комплекс!!! Раньше занималась в фитнес клубе на групповых силовых, сейчас после родов занимаюсь дома, так как не на кого ребенка оставить. Этот комплекс включает все самые необходимые упражнения!!! Буду восстанавливать форму! Спасибо!!!
@user-cr9mz7dx8r
@user-cr9mz7dx8r 10 лет назад
Отличные упражнения. За полтора месяца похудела на 2 кг и фигура стала заметно лучше. Продолжаю заниматься с удовольствием. А тренер просто супер!!!
@user-rf5el9gf6u
@user-rf5el9gf6u 7 лет назад
Спасибо. Главное любить себя и результаты будут на лицо. Что и вам желаю.
@deatrecciolina453
@deatrecciolina453 9 лет назад
Спасибо тренеру!!!!!!!
@ang-onova5194
@ang-onova5194 5 лет назад
Очень хорошо обьясняете технику,очень женственный голос
@user-mp4fb7is1q
@user-mp4fb7is1q 10 лет назад
Татьяна вы просто супер.столько позитива
@vidalia8152
@vidalia8152 10 лет назад
This workout deserves 100 thumbs up !!! Absolutely awesome!
@yliana936
@yliana936 4 года назад
Супер!!!
@user-dw1hr5fi1r
@user-dw1hr5fi1r 4 года назад
Как здорово что я вас увидела.Я занимаюсь под ваши тренировки по каллонетеки.Завтра буду пробовать.😊
@juliakir609
@juliakir609 9 лет назад
Классный комплекс, а если ещё использовать утяжелители для ног, то вообще супер эффективно будет. Спасибо за видео:)
@irinaluzina5389
@irinaluzina5389 9 лет назад
Замечательный комплекс упражнений! При наличии должной мотивации легко заменяет занятия фитнесом в зале. Если брать еще и гантели, то вообще здоровская нагрузка на ноги идет. Занимаюсь почти каждый день в течение последних 3х недель, и результаты куда лучше, чем после полугода занятий в фитнес-клубе! И тренер - молодчина!!!
@ms.katyaschannel6744
@ms.katyaschannel6744 7 лет назад
мультики на русском языке
@olgaadams1724
@olgaadams1724 4 года назад
Замечательный комплекс упражнений, стараюсь заниматься регулярно в период изоляции, данные тренировки полностью заменили мне походы на групповые тренировки в фитнес клуб. Мне очень нравится заниматься с Татьяной, профессиональный тренер, объясняет всё грамотно и по делу, я тренируюсь по комплексам ноги, бедра/талия, пресс/руки, грудь, спина. Результат на лицо. Всем советую!
@ministreliyanuf5842
@ministreliyanuf5842 4 года назад
Ольга Адамская поддерживаю,занимаюсь по Таниным курсам талия пресс и спина руки,этот тоже делаю,но его включила в занятия недавно,вообще начался третий месяц как занимаюсь но вот именно этот комплекс даётся мне с трудом особенно когда нужно приседать и вставать с махами...но я надеюсь со временем осилю...ее комплексы дают результат,первое что у меня пришло в форму причём ощутимую это ягодицы,поднялись и окрепли,даже Мама сказала хватит качать попу😂тело преображается,очень эффективно всем рекомендую
@olgaadams1724
@olgaadams1724 4 года назад
@@ministreliyanuf5842 Для меня выпады это самое сложное!!!! Но тоже со временем привыкла! Из этих трёх комплексов я бы назвала тренировку на пресс самой интенсивной по количеству упражнений!
@olgaadams1724
@olgaadams1724 4 года назад
Но именно во время тренировки на ягодицы пот ручьём)))
@ministreliyanuf5842
@ministreliyanuf5842 4 года назад
Ольга Адамская мне кажется выпады из меня всю душу вынимают,такое ощущение, что выносливость на них и заканчивается 😂,и пот льёт,оооочень интенсивно,да согласна.Комплекс на пресс это просто бомба,вы знаете у меня единственная проблема все бы ничего,но вес стоит((по объёму,да,сдуваюсь,а вес как был 79 кг,так и стоит,вроде и от вредного всего отказалась уж не знаю что делать?
@olgaadams1724
@olgaadams1724 4 года назад
@@ministreliyanuf5842 У меня вес тоже пока стоит, занимаюсь второй месяц, но вижу, что талия стала уже, бедра очень подтянулись, даже по одежде это заметно, которая раньше была в обтяжку, теперь свободна. За питанием всегда слежу, сладкое можно сказать вообще не ем. Думаю, это вопрос времени и адаптации организма.
@MultiTett
@MultiTett 8 лет назад
Спасибо, Танечка! Уже третий год занимаюсь с Вами и все отлично!
@user-rf5el9gf6u
@user-rf5el9gf6u 7 лет назад
А у вас есть ещё видео Тани? Или вы по одному занимаетесь?
@MultiTett
@MultiTett 7 лет назад
Вы знаете, мне хватает этого, чтобы в форме держать тело. Иногда делаю планку и пресс отдельно. Сейчас еще подключила йогу. Раньше в парке бегала и потом комплекс до положения лежа. В инете также есть видео Тани на талию и пресс.
@user-rf5el9gf6u
@user-rf5el9gf6u 7 лет назад
Спасибо. Недавно для себя открыла этого тренера. Не могу найти побольше её тренировок. Вот ищу. А так я тоже занимаюсь то силовой,растяжкой,интервальной.
@MultiTett
@MultiTett 7 лет назад
Вы молодец. В этом комплексе есть много из йоги. Желаю вам хорошо выглядеть и любить себя.
@MultiTett
@MultiTett 7 лет назад
Раньше было больше ее видео и на талию и пресс. Видимо почистили. Жаль
@user-vy6ny1zk4g
@user-vy6ny1zk4g 7 лет назад
👧👍
@lanaoifa7432
@lanaoifa7432 9 лет назад
А СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТСЯ ЗА ТРЕНИРОВКУ? хотя бы приблизительно.
@irashendyukh1233
@irashendyukh1233 6 лет назад
смотря,какой у Вас вес )
@oksanao3267
@oksanao3267 4 года назад
комплекс хороший, музыка отвратительная
@user-mp4fb7is1q
@user-mp4fb7is1q 10 лет назад
Татьяна вы просто супер.столько позитива
@innaborisova2891
@innaborisova2891 7 лет назад
Оксана Голубь с
Далее
OVOZ
01:00
Просмотров 280 тыс.
Моя первая СТИЛЬНАЯ ТАЧКА!
44:58
Просмотров 608 тыс.
калланетика
25:23
Просмотров 12 тыс.
Лёгкая ПОБЕДА!😃 inst: psawkin
1:00
Просмотров 660 тыс.