✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Обязательно напишите о своих ощущениях ПОСЛЕ выполнения упражнений 👇 А кто ещё не смотрел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9G8c3WM-aA8.html
Несколькр слов о полезности упражннний. Мне скоро 70.Я не скажу, что толстая, но все отложения(жировые и т. д) есть, руки обвислые, еще недавно не поднимались, и холка тоже конечно есть. Сейчас я дома, не надо никуда бежать. Начала просматривать интернет, а там столько интересного. Составила себе косплекс упражнений, наиболее комфортных для меня, из разных роликов. Начала выполнять. Уже год, как делаю. Регулярно не получается. И заметила очень существенные изменения. Недавно парикмахер сказала, что сзади у меня шея крсивая можно затылок открывать. Частично ушла холка. Хожу с внуком на баскетбольную площадку, бросаем мяч в корзину. У меня получается. Стали хорошо подниматься руки. И еще висю,( вишу) на турнике.. Не долго и не часто, в силу своих сил. И хочу сказать упражнения работают. Говорю дочке, делай. Она ссутулиться и холка больше чем у меня, поэтому прикрывается волосами. А ей короткие стрижки идут. Делайте не ленитесь, хорошие мышцы иметь и красиво и полезно для здоровья, когда ты чувствуешь свое тело, ощущение не передаваемое словами. Это и настроение и позитив,просто любишь себя и хочется жить и радоваться даже в 70. Хочу выразииь признательность и благодарность Виктории. Несет в массы полезную информацию.
Спасибо, что делитесь. Мне 57 и хочу еще долго оставаться стройной и здоровой. Вы меня очень смотивировали. Красоты вам, долгих счастливых лет, удовольствия от жизни и каждого дня!
Как медсестра, я просто в полном восторге от четких объяснений работы мышц, у вас можно проходить курс анатомии и физиологии! А как пловчиха, инструктор по плаванию и просто любитель спорта, я благодарю вас за замечательные упражнения и растяжку. Только с возрастом и после невыносимой боли в спине, которая обездвижила меня почти на все лето в прошлом году, я поняла, что эластичность мышц важнее силы. А любителям критиковать- у Виктории такой типы фигуры. Прежде чем сказать гадость, образумьте-образуйте себя и почитайте хотя бы в интернете о типах женских фигур. И еще! Есть стереотип, что у всех пловчих широченные плечи. Неправда. У моей мамы узкие плечи. Ее генетика передалась мне и хотя я плавала по 2.5 часа 6 дней в неделю в течение 8 лет, плечи у меня нормальные! Бог благословил нас женственными чертами, стройной фигурой с тонкой талией и широкими бедрами (да, тип Х или «песочные часы» и подтверждаю - идеален для беременности и легких родов!). И плавание меня в широкоплечую мужичку не превратило! У Виктории узкие бедра - тип «перевернутый треугольник» или Т. Вот и все! Она умница и красавица, просто не вашего типа 😝 Виктория спасибо вам огромное за необыкновенно грамотную и щедрую работу! Говорю это еще и как журналист с международным опытом работы! Так рада, что нашла ваш канал! Благослови вас Бог!
Когда увидела Викторию, подумала: стройняжка!!! Посмотрела комплекс. Понравилось всё. Люблю комментарии просматривать. На этот раз думала негатива не будет. Какая же я наивная!!! Но когда наткнулась на негатив- ы, то стала размвшлять: что это? Зависть или что то другое? Главное, чтобы Виктория не обращала внимание. Мне очень неприятно. Но ,этот комплекс обязательно буду делать. По всему видно, что польза сто процентная! Девушки , всего хорошего Вам и Виктории тоже.
Те ,кому сейчас 65+ помнят " Утренню гимнастику" сначала по радио,а потом когда появилось ТВ,то по телевизору! Помните": Доброе утро товарищи! Начинаем утреннюю зарядку!"❤😊
@@user-cn2ts9ct9p эх, мне бы такие плечи! Они бы уравновесили мой тяжелый низ. Но у меня таких никогда не будет, даже с тренировками, потому что изначально нестандартно узкие :( Не могу сумки на плече носить и даже лямки рюкзака сползают :(
Четкая речь,без воды,без лишних вставок,без самолюбования. Обожаю,когда информация подается таким образом! Буду делать! Всем желаю не лениться и ухаживать за своим телом! Оно нам досталось бесплатно,оттуда и такое халатное отношение к нему. Вот если бы кредит пришлось взять пожизненный, то,думаю, и лень прошла бы и саморазрушающие действия прекратились))) Любите себя!
Очень рада, что встретила этот ролик на просторах интернета! С первых слов испытываешь большое уважение к тренеру. Грамотная речь, четкие, ясные, доступные к пониманию объяснения. Такому тренеру полное доверие. Спасибо! Подписалась на Вас, хочется вернуть былые формы. 😊
Если на уроках физкультуры в школе будут повторять анатомию и делать вот такие осознанные упражнения, то люди будут охотнее интересоваться и биологией и физической Культурой. Чем занимаются в школе учителя физкультуры - не пойму. И выходят в жизнь дети в массе без знаний, навыков и мотивации поддерживать свое тело. Спасибо инструктору за урок!
Действительно, чем???? А ничего, что дети сейчас никого и ничего не слышат… тем более на уроках физры…. Вы их попробуйте соберите.. тот ко не говорите сейчас о том, что у учителей нет квалификации… все, нет учителей…. Довели такие премудрые мамашки… «чему их на физре учат….».. «осознанно…» где вы видели осознанных…ничему теперь учит не будут, учите сами…. И биологии и физре..
@@user-rh8og9pw3yнормальную речь и отношение всё они слышат, но чтобы было интересно нужно ещё уметь заинтересовать, а не команды отпускать бесполезные
@@user-rh8og9pw3y А ничего, что дети никогда особо не хотели слушать учителей? )) Зто ж задача учителя - так подать информацию, чтобы его слушали. Зто не все могут. Зто надо усилия прилагать. Я вот помню английский ненавидел прямо. У нас была училка вредная - всё время жёсткую демотивацию ловил с её уроков. Если у тебя что-то не получается, вместо помощи получишь насмешки перед всем классом. Я думал, что английский мне совсем не интересен, что зто скучно и пр. Каждое занятие - лютое дрочево и скука. Информация никак в мозгах не укладывалась. Но потом увидел учительницу параллели. Одно занятие с ней, и потом ещё занятия в академии с таким же крутым преподом дали мне столько интереса к языку, что сейчас уже во взрослом возрасте я всё ещё не могу утратить интереса к изучению. Просто для себя, для удовольствия. Конечно сейчас на учителей столько бумажной волокиты наваливают и такие дурацкие задания дают, что им очень тяжко приходится. Но и переваливать всю ответственность на детей и говорить, что они виноваты в отсутствии интереса у себя, потому что какие-то не такие тоже глупо. Обычные дети.
На физ-ре и раньше только бегали по кругу , как лоси , и в высоту прыгали . Лучше с детства приучать человека к полезной физической нагрузке , чтобы эти упражнения стали чем-то вроде чистки зубов . Чтобы не нужно было кочевать по интернету , выискивая упражнения , благодаря которым стараешься не рассыпаться лет этак в 60.@@user-rh8og9pw3y
Вот действительно Профессиональный подход. Девушка не занимается самолюбованием, а четко и грамотно разъясняет и показывает всю пользу упражнений. Растяжка мышц не только спины, но и задействован ещё и грудной отдел позвоночника. Всё это совмещается ещё и с упражнениями на восстановление правильного дыхания, что делает упражнения максимум эффективными. Я бы назвала такой комплекс упражнений: "Всё включено"! СПАСИБО Вам! Любви и Добра! ❤☘
Девушка выглядит ужасно, как пародия на бесполого андроида. Возможно, если у человека верблюжий горб и на руках вислые до пояса крылья, пародия на бесполого андроида - приемлемая альтернатива, но на ютубе миллион каналов, где мужчины и женщины вполне человеческого облика, и зачастую сильно старше этой девушки, предлагают свои варианты, позволяющие поддерживать ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ форму. Хотя, конечно, эффекта бесполого андроида добиться чисто упражнениями вряд ли удастся, так что девушка скорее всего плотно сидит на препаратах или имеет какое-то генетическое заболевание, а предлагаемые ею упражнения скорее всего безобидны, но надо же думать, что ты демонстрируешь нормальным людям.
@@LynxRufus580все ваше зло к вам же и вернется. Из нормального у вас относительно грамотное письмо. А этот яд, желчь и поведение обсиры это не про красивого тренера. То все про вас, ваши мысли 👹душу, содержание. Чернота и обсиралово это про вас, внимательно вдумайтесь, эти слова про ВАШЕ отражение в зеркале ....жаль вас, а тренеру процветания, счастья, не все так готовы помочь без оплаты.
@@yuzav Ага, "а что ты сделал для хип-хопа". Тупейшая и затертейшая попытка манипуляции, хотя вам она, видимо, кажется очень умной и оригинальной. Прямо как в рассказе Шукшина "Срезал". Я так понимаю, у вас удалена значительная часть мозга, а возможно, просто не была предусмотрена от рождения.
Виктория, я в полном восторге от ваших упражнений, ваших разъяснений как все работает и от вас! Фигура идеальная, нигде ни одной лишней жириночки, осанка идеальная, все подтянуто, ничего нигде не висит, это просто супер!!! 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Вы своим примером мотивируете заниматься здоровым движением ❤❤❤ спасибо вам огромное!!! ❤ ❤ ❤ После выполнения ваших упражнений в моих мышцах, вечно зажатых из-за сидячей работы, такие приятные ощущения! Даже не передать сколько благодарности за ваши видео 💖💖💖
В смысле, какой толк? Если тело тренированное, хорошие мышцы это и есть толк! А у Виктории фигура не перетренированная, как вы пишите, у нее тип фигуры такой. Неужели вы не понимаете? Неужели вы думаете, если, например у женщины большие бедра, то при интенсивных тренировках у нее разовьётся широкий плечевой пояс, а бедра уменьшатся? Вы сильно заблуждаетесь, против природы не попрешь!
@@Sv_Inozemcevaвитамины группы B)) и анализы крови на инсулин и гликированный гемоглобин, если вам ещё не известно, есть ли у вас диабет Если, конечно, вам не 16 и вы не ломали конечность, участвуя в спортивных соревнованиях))
Очень рада что случайно попался именно этот комплекс. Очень нужно было чтобы и спину укрепить и лопатки на место поставить, и одновременно шею разгрузить и восстанавливать функции дыхания, уже заблокированные совсем :(. Огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень классные ощущения) пробила испарина, почувствовала мышцы спины.. такое впечатление что годы не расслаблялись эти мышцы.. спасибо большое за информацию и комплекс❤❤❤
Прекрасный урок! Наглядно, доходчиво! Речь чудесная! Упражнения для рук- большая редкость! Отдельное спасибо за них!!! Виктория-красавица! Всех Вам благ!!! 🙋💗🌹
я так счастлива, что нашла Вас! спасибо огромное за Ваш труд, у меня после 1 тренеровки ушла отечность с плеч, я думала. что это жир - а это отек!! Чудеса какие то! Обнимаю Вас!
Виктория, спасибо вам огромное! Это именно то, что надо. Я художник, рука все время навесу, плечи уже несколько лет болят, последнее время ну очень сильно. Пока к остеопату хожу и на массаж, терпимо. А с этими растяжками я вчера сама справилась с болью и спокойно уснула ❤❤❤ спасибо за ваш труд и готовность делиться сокровищем
Спасибо больлшое за Ваш труд. Очень благодарна всем тем кто помогает людям стать лучше, здоровее. Осень болею сейчас, нуждаюсь в любой информации по улучшению состояния мышечного каркаса организма., в частности спины. Сутулость тоже есть и даано очень с детства. ❤ Благослови Вас Бог.
Добрый день! Спасибо вам за добрый слова🙏 У меня на канале много видео об этом. Смотрите видео на стабилизацию, гибкость спины и дыхание. И будут еще. Восстанавливайтесь и занимайтесь. 🌸
Спасибо огромное, это как раз то, что я искала! Я художник, рисую сидя и стоя, правой рукой и практически каждый день. Правая сторона тела, шея, плечо и рука очень болезненные, чувствую, что мышцы укорочены. Эти упражнения даются не легко, но я делаю и мне немного лучше. Поэтому, абонемент оставила и колокольчик активирован 🙏👍
Виктория вы просто ЧУДО.Так приятно вас слушать по выполнению упражнений,грамотная речь,приятный голос, понятные упражнения после объяснения просто заходят. Просто ВОСТОРГ от того что вы появились в инете..Удачи вам ❤
У меня еще на Ютуб такого не было, - подписалась за 30 секунд видео. Очень необычный и грамотный набор упражнений. Отличное и аргументированное объяснение 👍 Обязательно все попробую 💪
Регулярно хожу на фитнес много лет 3 раза в неделю, и три раза в неделю в бассейн. Делаю упражнения на руки, ходу на баланс. Холки нет, вес нормальный, мышцы на руках есть и видны, а вот кожа на руках все равно висит 😢. Мне 63 года.
А мне 65 лет. Руки обвисли после сильного стресса с начале сво. Не думаю, что это совпадение. А потом и запястья заболели. Никакие врачи ничего не знают. У всех стандартные рекомендации. И походы к ним - хождение по мукам и трата денег. Почти все рекомендуют снизить нагрузки на руки😂. Катаюсь на лыжах, поддерживаю порядок на участке, в доме, квартире, занимаюсь с внуками, собачкой ( старенький уже фр. Бульдог) через боль. Упражнения тоже разные периодами делаю. Т Заметила , что лучше становится при хорошем настрое от выполненных дел, неважно каких ( не упражнений). Все болезни от нервов, стрессов.
Благодарю вас. Только ваши эти упражнения меня спасли. У меня были проблемы с шеей, тошнота, плохое самочувствие, но после ваших упражнений я чувствую теперь себя всё время хорошо 😊🎉
Автор, я в восторге про ваши знания анатомии и физиологии человека. Браво вашим знаниям и поддержании здорового духа в здоровом теле в важном возрасте❤
Спасибо! Очень нужные упражнения! После выполнения, почувствовала тепло и легкость в области лопаток. Для меня упражнения оказались не так легки, как казалось во время просмотра
Случайно увидела Ваше видео и решила посмотреть, т.к имею проблему с обвисшими руками. Глядя на Вашу идеальную, спортивную фигуру, подумала, что упражнения будут для физически подготовленных, молодых людей. Решила немного посмотреть, но была очень удивлена, что и я смогу делать такие упражнения 😊 Спасибо огромное, Виктория ❤ А самое главное, я поняла, как во время выполнения упражнений надо правильно дышать 😊
Очень редко пишу комментарии, но тут не могу остаться равнодушной. Виктория, спасибо Вам за этот комплекс упражнений, очень мне нравится. Стараюсь делать каждый день, чувствую какой он действенный. Борюсь с холкой и сутулостью. Огромное спасибо за знания, которыми Вы делитесь, все понятно и доступно!
Много лет занимаюсь танцами и фитнесом, соответственно ви хорошей форме. Но этот прекрасный комплекс беру на вооружение, всё грамотно, логично, продуманно. Важно, что доступно для выполнения людьми самого среднего уровня подготовки и эффективен. Особо хочется отметить правильную речь, доходчивость и лаконичность объяснений, без словесной перегрузки. Спасибо!
Огромное спасибо! Ваши видео драгоценны! Профессионализм,терпение,спокойствие,ясность,и ,ко всему,прекрасный русский язык. Все проблемы реальны для многих. Вы возвращаете надежду и уверенность. Счастлива,что нашла Вас! Успехов Вам и всяческого благополучия!
Девочки, просто в детстве или юности нужно походить на хореографию и весь станок остается в памяти на всю жизнью, а это и есть осанка и работа всех мышц. Да еще и весело с музыкой в коллективе было.
Эх, просто в детстве и юности туда должен кто-то водить, к сожалению не у всех была такая возможность. Я пару лет назад начала ходить на пилатес и занятия «здоровая спина» думала «ну попробую, а вдруг…» А оказалось что это все круто работает, потом еще старшую дочку подтянула. Вроде 50 минут делаешь простые вещи, а тело подтянулась круто и всякие мелкие проблемы с зажимами ушли
@@ekaterinaleonova9187я работаю 20 лет хореографом в том числе с детьми. Не хотелось бы обесценивать чью то работу, но порой бывает что педагогу пофиг правильно вы делаете или нет. Вам просто не повезло попасть к такому педагогу. Хороший специалист сразу видит такие проблемы : кифоз, лардоз, плоскостопие. Есть педагоги, которые работают с детьми с разной длиной ног. А хореография и правда помогает выправить осанку. Главное чтоб ученик то тоже был заинтересован в этом, а не только учитель.
Понравилась растяжка и подача тренера! Очень грамотное изложение. Почувствовала желание привести себя в форму. И да - хорошо работают мышцы и весь опорно- дигательный аппарат - упражнение должно быть эффективным.
Ощущения прекрасные, а главное - новые. Чувствительно, но не изматывающе и довольно медитативно. Хожу в спортзал, делаю дома планки, ходила на массаж, лепила тэйпы, но крылья не могу победить. Подключу ваш комплекс. Поделилась с мамой. Спасибо!
Отличный комплекс! После него прямо почувствовала нужную мышцу спины. Спасибо! Систематически занимаюсь но как то не додумалась что можно менять дыхание
Спасибо большое за комплекс. Очень актуально. Работа сидячая, проблемы со спиной. Ещё бы комплекс при грыже поясничного отдела, чтобы облегчить боли. Может они и есть, но я только что наткнулась на ваше видео и сразу подписалась
Спасибо! Хорошие упражнения! Очень хорошо заходят, когда спина задеревенела. Очень понравилась ваша подача! Здорово, что вы так подробно разъясняете где - какие мышцы. Что - как работает🔥👍Ну ваше тело - просто как античная статуя😍Потрясающая форма🔥🔥🔥Успехов вам и вашему каналу 👍❤️
Круто! Сделала, жарко стало, почувствовала растяжение в самых неожиданных местах и грудная клетка как бы слегка раскрылась, дегче дышать! Спасибо большое, Виктория❤🎉! И голос у Вас очень умиротворяющий и приятный❤!
@@user-gf6hg4ji8mвы читали хоть какие-нибудь исследования об этом? Откуда такая уверенность в том, что женское тело не может выглядеть сильным? Кто-то на завтрак ест распространëнные мифы о женской физиологии.
