Забирай БЕСПЛАТНО качественные книги и интересные тренинги (уже 81 ГБ). Кликни по ссылке: elite-skill.ru...
Telegram. Присоединяйся к нам: t.me/MagicGrin
ВКонтакте: grishec...
ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ каждый день!
Привет меня зовут Евгений Грин А в данном видео я поделюсь на своей практике на своём опыте то как лучше всего поддерживать своё хорошее самочувствие потому что у нас есть много проблем На самом деле в нашем образе жизни мы много сидим за для хорошего самочувствия нужно компьютерами Мы неправильно вообще лежим да и так далее То есть у нас постоянно мышцы спазмируются у нас нехватка движения спорта и так бодрость и хорошее самочувствие далее да ну то есть это стандартная современная наша городская жизнь но есть возможность Да тратить очень мало времени мало усилий для здоровья и хорошего самочувствия того чтобы при любых условиях поддержать себя в хорошем состоянии Вот что по крайней мере на что я обратил внимание чему я следую да какие витамины для хорошего самочувствия Для того чтобы держать себя в хорошем самочувствии чтобы тело было продуктивно производительно Ну и ничего не болело вот это показатели хорошего самочувствия вот очень важно потому что Нет ничего хуже чем когда ты сидишь и у тебя например там спина ноет поясница под лопатками ты плохо признаки хорошего самочувствия себя чувствуешь из-за этого ты более раздражённый в плохом настроении нормально работать не получится и так далее первое Что нужно делать самочувствие очень хорошо Прямо вот каждый день простенькие простые действия да Вот я например делаю их перед сном в первую очередь это простейшая разминка тоже самочувствие становится лучше самое вот как мы делали в своё время разминки физкультурные Да у нас в школе помните простейшее ОФП то есть руками помахать вправо состояние хорошего самочувствия влево там А подвигаться ну то есть элементарнейших чуть-чуть кровью и соответственно так тогда состояние улучшается Это первый момент то есть такая очень лёгкая простейшая разминка наклоны в разную сторону там туда-сюда и так далее второй момент - это сделать технику Око возрождения тест хорошего самочувствия Причём здесь плевать на дыхание на самом деле в этой технике То есть она больше йоговское не принципиально будешь дышать ртом носом для этой задачи и так далее и количество повторов достаточно буквально максимум де много не надо тут не нужен фанатизм То есть оно больше срабатывает Первое - это хорошего дня и самочувствия да как растяжка твоего тела которое засиделась залежала да или там застоя и второе - это лёгкий тонус мышц который начнёт появляться Изо дня в день потому что там всё-таки считаю нормальные упражнения на корпус Да на пресс что очень важно что позволяет себя ровно держать когда ходишь и ровно сидеть вот поэтому тонус мышц он тоже неизбежно из дня в день будет появляться То есть если ты поделаешь хотя бы недельку две Ты тоже обратишь на это внимание два этих аспекта Первое - это простейшая разминка второе буквально короткая она не более там 3 минут должна быть и второе - это вот упражнение на полу Око возрождени буквально шесть раз а соответственно следующий момент тоже на который я обращаю внимание чтобы чувствовать себя хорошо потому что ну я люблю работать Я много работаю цели У меня хорошего настроения самочувствия большие Поэтому чтобы поддержать своё хорошее самочувствие Я обязательно слежу чтобы я ходил 5000 хотя бы шагов в день то есть это некая такая норма причём это не вдоль дорог да не по метро а именно в парке в первую очередь в парках то есть для того что выхожу и вот буквально там часа хватает хорошего самочувствия для того чтобы прогуляться по разным маршрутам подвигаться То есть у нас в чём особенность Что нужно чтобы двигалась лимфа чтобы не было застойных хорошего самочувствия и отличного настроения процессов А она у нас двигается зараза только когда мы сами двигаемся по-другому её сдвинуть невозможно то есть нет никакого в нашем организме в теле да механизма который бы заставил лимфу нормально двигаться вот когда я сижу просто его не существует поэтому у нас получается так что хорошее самочувствие человека именно Наше Движение Ноги руки корпус когда двигаются тогда лимфа двигается второй очень важный Аспект связанный с кровообращением тоже из-за того что мы много сидим можно получить очень быстро застойные процессы ну и соответственно с большим количеством хронических болячек для того чтобы этой ерунды не было понятно что у нас кровь гоняет сердце в первую очередь у нас кровь гоняет печень с очень медленным циклом там порядка минуту она как
===============
Подписывайся на мой канал:
/ @eugenygrin - "Практическая эзотерика - Евгений Грин"
Ставь лайк, подписывайся на канал. И поделись этим видео с друзьями - • ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ к...
#эзотерика
#самочувствие
#настроение
21 авг 2024
