Художественная гимнастика в домашних условиях. Для тренировки спортсменок 2-3 года обучения. Видео-тренировки по художественной гимнастике на нашем канале созданы для помощи в занятиях во время летних каникул или других причин пропуска тренировок в вашей школе художественной гимнастики. При выполнении заданий по художественной гимнастике, следует выполнить обязательную разминку и приступать к тренировкам онлайн только после полной подготовки своего организма к работе. Попросите ваших родителей помочь вам провести тренировку по художественной гимнастике онлайн, повторяя упражнения за нашими тренерами.
khg-5sisters.ru
Таймкоды:
00:00 | Тренировка по художественной гимнастике
00:16 | Общая разминка
00:24 | Прыжки на скакалке вперед
00:51 | Отдых после прыжков и выполнение выкрутов со скакалкой
01:13 | "Нулевой" выкрут для самых гибких гимнасток
01:25 | Прыжки на скакалке назад
02:10 | Двойные прыжки на скакалке
03:01 | Серия: бег лошадка, прыжки на двух ногах, двойные прыжки
04:30 | Разминка ног | Ролеве на двух ногах
05:48 | "Волны" маленькие выполнение вперед
06:41 | Работа над подъемами
07:45 | Разминка коленного сустава
08:05 | Разминка тазобедренного сустава
08:30 | Разминка задней части ног
11:49 | Упражнение складка
14:12 | Подъемы к вытянутой ноге упражнения на пресс
14:34 | Статика и статодинамика
17:27 | Поперечный шпагат
19:21 | Объединяем все в серию
20:20 | Разминка спины
25:11 | Упражнение черепашка
25:37 | Подъем корпуса наверх из положения лежа
27:30 | Поперечный шпагат перекат на правую и левую ногу
31:20 | Работа махи с домахами с легкой резиной на ногах
35:00 | Махи с резиной назад с домахами серия
Валерия Олеговна Осикова - МСМК, чемпионка универсиады 2017 года, чемпионка России 2017, обладатель кубка России 2017 года.
Instagram Валерии: / os.lerka_19
Дарья Лесюк - МС, чемпионка и призер всероссийских соревнований, бронзовый призер чемпионата Санкт-Петербурга в групповых упражнениях.
#художественнаягимнастика #тренировкидлядетей #гимнастика #gymnastics #rg #видеотренировки #тренировкидома
Rhythmic gymnastics at home. For training athletes 2-3 years of training. The rhythmic gymnastics training videos on our channel are designed to help you practice during the summer holidays or other reasons to skip training at your rhythmic gymnastics school. When performing tasks in rhythmic gymnastics, you should perform a mandatory warm-up and start training online only after you have fully prepared your body for work. Ask your parents to help you conduct your rhythmic gymnastics training online by repeating the exercises behind our coaches.
khg-5sisters.ru
Timecodes:
00:00 | Rhythmic gymnastics training
00:16 | General warm-up
00:24 | Jumping rope forward
00:51 | Rest after jumping and performing tricks with a rope
01:13 | "Zero" twist for the most flexible gymnasts
01:25 | Jumping rope back
02:10 | Double jump rope
03:01 | Episode: running horse, jumping on two legs, double jumps
04:30 | Leg warm-up / Two-leg roleplay
05:48 | "Waves" small run forward
06:41 | working on the upgrades
07:45 | Knee warm-up
08:05 | Warm-up the hip joint
08:30 | Back leg warm-up
11:49 | Exercise "crease"
14:12 | Lifts to the extended leg abs exercises
14:34 | Static and statodynamic
17:27 | Cross twine
19:21 | Combine everything in a series
20:20 | Back warm-up
25:11 | Exercise "turtle"
25:37 | Lifting the body up from the prone position
27:30 | Cross twine roll on the right and left leg
31:20 | Work swing with gamagami with a light rubber on the legs
35:00 | Swing with rubber on the feet
Valeria Olegovna Osikova-MSMK, champion of the Universiade 2017, champion of Russia 2017, winner of the Cup of Russia 2017.
Valeria's Instagram: / os.lerka_19
Daria Lesyuk-MS, champion and medalist of All-Russian competitions, bronze medalist of the St. Petersburg Championship in group exercises.
#artistic gymnastics #training for children #gymnastics #gymnastics #rg #video training
#homeworkoutrg #
4 июн 2024
