ГАЙДЫ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ФИГУР 🫶🏻 lizamodelfit.com/body-types ГАЙД ПП ДЕСЕРТЫ 🧁 disk.yandex.ru/i/bjqNZzWZG_-zxg Тайм-коды 00:00 причины, стадии, средства 00:30 как образуется целлюлит? 01:08 почему появляется даже у худых? Причины 02:17 2 главные причины для всех девушек 03:35 одежда, которую захотите носить. Реклама 06:16 3 основных стадии целлюлита 06:24 первая стадия. Признаки, у кого появляется? 07:17 мой случай Показываю целлюлит 08:04 вторая стадия Как определить? 09:14 3 и 4 стадии Особенность от остальных 10:30 средства от целлюлита 4 группы 11:01 обёртывания, кремы и скрабы от целлюлита 11:18 массажи 11:45 аппаратные массажи в клиниках 12:10 баночный вакуумный массаж 12:45 противопоказания к массажам 13:30 питание от целлюлита 14:30 сон Как спать, чтобы худеть? 15:13 что поможет на каждой стадии? 17:47 тренировки для каждого типа фигуры Мои гайды, ссылка в описании #целлюлит #дряблость #средстваотцеллюлита
Эх, в подростковом возрасте когда профессиональнло занималась спортом, активность была ого-го + было здоровое питание, а целлюлит уже красовался на очень подтянутых бедрах. У мамы он тоже всегда был и есть. Видимо, тут генетику не переборешь никак. Только принять и полюбить тело таким, какое есть.
@@АннаСковороднева-я5н да вот не знаю. Тогда сладкого и соленого ела мало пила воду много. В рационе было достаточно белка и много сложных углеводов, иначе при 5 тренировках в неделю не выжила бы. Я всё же склоняюсь к генетике. Кожа ещё тонкая, этот целлюлит, который, кстати, является нормой для женщин, виден достаточно. А у некоторых подруг с более толстой и плотной кожей его вообще нет или он почти незаметен, хотя питание хуже, двигаются мало. От плотности кожи, как я поняла, тоже зависит всё. А плотность определяется генетикой.
Владислава, обнимаю, та же картина. Редко ем очевидно вредное. Рацион вот как показывает Лиза. Сладкое не люблю, глыхчу воду ежедневно. Только кофе с сахаром, чай без. И спортом всю жизнь занимаюсь. Но кожа тонкая и сухая, сейчас мне 43 и этот мерзкий целлюлит. Я думаю это генетическое плюс тонкая кожа не жирная. 😢
Мне 28 лет и добрую половину своей жизни я борюсь с целлюлитом (да, примерно с 13-14, когда начались месячные). Рост 158, вес почти всегда 48, никогда не было сильного набора веса, а в лучшие времена вообще 44, при этом апельсин постоянно со мной. Я типичный такой представитель фигуры груша, при этом бедра у меня даже чересчур широкие, относительно талии(96/60), отчего я раньше, да и сейчас переодически, комплексовала. Сейчас регулярно занимаюсь спортом, но я уже давно перестала себя корить за съеденное сладкое или чересчур жирное, потому что мне приносит это удовольствие, просто всего нужно в меру. Ситуация со спортом и массажами действительно стала лучше, но в конечном счете я вряд ли смогу в этой борьбе победить, потому что от генетики сложно уйти. Остается только принять себя и любить такой какая есть.
Последнее предложение - ключевое!!! Просто нам навязали некий стереотип, что надо быть стройной ланью, желательно прямо такого андрогинного телосложения, как мальчик-подросток, кожа должна быть гладкой и упругой, ни единой ямочки, бугорка и, Боже упаси, волоска. При этом часто это навязывание шло через СМИ, где было много фотошопа. Ну или через фото и видео моделей, где помимо фотошопа было ещё и специфическое, далеко не у всех встречающееся строение тела. Нет, они конечно не уникумы, не уродцы, но просто у большинства - другое. Но нам начали это преподносить как некий идеал красоты конца 20 века - начала 21 века. А для многих он не достижим, потому что от природы другие данные. Но стереотип был навязан и девочкам, и мальчикам. Всё - теперь это идеал тела. Не соответствуешь? Ты брак. Всегда это понимала. Но ещё больше стала понимать, когда оказалась в другой стране. И моим мужем стал представитель другой национальности, с другими идеалами красоты. У меня рост 172 см, даже когда я была 55-65 кг весом и имела ручки и ножки палочки, у меня на бедрах был целлюлит. Лет с 12 точно. Правда, в 12 лет в 1990-ые я и знать не знала, что это такое. И да, я тоже типичная груша, у меня даже при 85 кг, есть очень хорошая талия, нет боков и живота, но вот ляшечки с целлюлитом - это да. То есть вот ноги до колена - стройные, а потом целлюлит и "окорока". И не важно, худею я или полнею, оно всегда со мной. Так вот, мой предыдущий муж мне мозги делал, что я толстовата, когда я была 63-65 кг. Сейчас смотрю фотки того времени - да я там дрищ вообще, "мяса" нет, фигура девочки-подростка. Сейчас, даже когда 75-85, меня моя фигура восхищает, у меня классные округлости, у меня очень гармоничное сложение, блин, я сама себя возбуждаю))) И я понимаю, что для людей, у кого нет в голове навязанных модельных стереотипов, такая фигура - это прямо идеал. Мой муж-иностранец просто с ума сходил именно по такой моей форме бедер, он называл это, переводя на русский слово в слово - "невеста моря" (ну то есть это русалка вообще-то). Кстати, для них всех при 75 кг я была очень худой, хотя на мне это 48 размер одежды, ну как бы не худая вообще. Вот 85 кг, то есть 50-52 размер, это уже норм, не худая, вообще идеальная фигура - мечта любого их мужчины))) Целлюлитные немного бедра? Пфф, тоже типа круто, как десерт, что-то типа желе, офигеть как классно. Это мне прямо глаза открыло, что всё у нас в голове, всё некие навязанные стереотипы, мода на тот или иной типаж, фигуру и т.п. То есть я, конечно, не за ожирение, когда это уже начинает провоцировать проблемы со здоровьем, и за то, чтобы следить за фигурой, состоянием кожи и тела, сама 2-3 раза в неделю и дома занимаюсь и много пешком хожу, летом на велике катаюсь, просто обожаю всякие уходовые спа-программы для тела. Но не так, чтобы ухудеться до 40-42 размера, лишь бы соответствовать неким стандартам.
@@avonsiberia970Заметьте, что все указанные вами стереотипы "навязались" очень легко и непринужденно, а вот попытка протолкнуть в моду т. н. "plus size" работает очень плохо в узком кругу плюс-сайз людей. Я знаю, что есть регионы где к избыточной массе относятся более лояльно, и были времена когда с этим настолько мирились, что делали модой, однако общая добровольная самоподдерживаюшаяся тенденция стремления к стройности мне кажется почти очевидной. А за вас могу лишь порадоваться, что проиграв избыточной массе, вы сумели найти счастья в отношениях. Думаю это прекрасно, что каким бы ни был человек "несиандартным" это не мешает ему найти того, кто это полюбит. Только не стоит в оправданиях доходить до крайностей, потому что если красота субьективна, то здоровье вполне обьективно. И имея избыточную массу тела, все же придется как минимум следить за состоянием индокринной и сердечно-сосудистой систем, особенно в зрелом возрасте, когда пышные формы для многих людей становятся однозначным проклятием, независимо от того насколько хорошо ты это принимаешь психологически.
Мне помогало правильное питание, спорт и массаж сухой щеткой, целлюлит полностью ушел с ног, немного остался на ягодицах, но не критично. Причем да, он у меня был всегда с подросткового возраста, если есть что попало и поправиться, становится очень заметен. Сейчас мне 43, стараюсь держать себя в форме. Если не жрать на ночь и хотя бы 2-3 раза в неделю тренироваться, то вполне получается :)
Правильное питание это что? Если отказаться от сладкого,то не будет глюкозы. Если от соли то не будет натрия. Я уже не знаю что есть..у меня первая стадия
@@DevaKrovi много овощей и белков, мяса, рыбы. Сократить выпечку, полуфабрикаты, сладкое поменьше. Сахара достаточно в фруктах и крупах (гречка, булгур, геркулес) поменьше жареного и копченого-соленого. Совсем от чего-то отказываться не надо, это приводит к срывам. Вообще на тему питания кучу информации можно найти. Но важно, чтобы это была именно система, которой придерживаются постоянно, а не временная диета с резким урезанием калорий и запретом на определенные продукты. Кстати можно убрать или сократить молочные продукты и посмотреть, что будет, у многих несварение и отеки из-за них.
@@Tricky2807 Я читаю что пишут,и все говорят разное. Я сладкое мало ем и молочку тоже. Я очень много ела соленого и мало ходила (( соль исключу,а вот на гречках только сидеть?( Рыбу люблю,но постоянно есть не смогу и совсем не бюджетно. В целом я вообще мало ем,ем в основном курицу и макароны,могу и рис, но рис и макароны тоже нельзя :( и так вешу 42
@@DevaKrovi да все можно, только в разумных пределах. Макароны твердых сортов недоваренные иногда можно. Картошку вареную или запеченную можно, булгур, коричневый рис, киноа, сейчас большой выбор круп. Соль совсем убирать не надо, надо следить за ее количествам. И побольше двигаться конечно, массаж ещё помогает.
Генетика!!!моя подруга была в любом весе без физ.упражнений+питание жуть+отсутствие сна+употребление алкоголя, короче - ни бугорка,она расширяется и сужается, как вселенная без следов на коже лица и тела,я поправилась на 15 кг за 2 года,потом похудела на ПП+фитнес за полтора года,как результат дряблая кожа+целлюлит,мне уже 38,до родов вес был 63,5 рост 177,после родов (я поправилась всего на 11кг вместе с плодом,после родов всего+2 кг-идеально),65,5 и я была на гв почти 4 года,движ был,но ЦЕЛЛЮЛИТ просто зашкалил,короч,забила на это дело,всю жизнь провести в нелегкой борьбе с этим врагом не хочу🎉Дамы,любите себя,кому по кайфу спорт,кайфуйте,просто гимнастику никто не отменял - полезно для позвоночника,суставов и т.д.Всем здоровья!!!И помните,красота в глазах смотрящего)❤❤❤
У меня тип фигуры треугольник, ещё и бедра не круглые, зато цилюлита почти нет. Сейчас примерно вторая стадия при росте 162 вешу 64 кг, набрала после 4 родов, ребенку 6 мес на гв. Сразу после родов была начало 3 стадии. Нет идиала😢, либо аппетитные бедра с целлюлитом, либо как у меня😂, кому как повезет.
@@ЕкатеринаМельникова-п7ж где можно почитать про то, что это болезнь? Тут, кажется, заявка на докторскую диссертацию! Срочно в номер! (Если бы все женщины этого мира были больны, навряд ли бы он долго просуществовал).
повему у такого грамотного человека так мало подписчиков😭😭вы заслуживаете большего!!!! все что я искала нашла именно у вас. не нужно рыть гугл по 293939 раз ради одного упражнения как выполнять что где здесь почему зачем причины последтвия результат. у вас все по полочкам, вам можно доверять, благодаря вам я избавилась от рпп и вы меня замотивировали. с 11 лет комплексую и пью таблетки, сейчас мне 16, и все отлично благодаря вам, не могу передать слова какая вы замечательная😭😭 процветания вашему каналу
Когда в доме появилась собака, то заметила, как хорошо уходит целлюлит от зимних прогулок, если не кутаешься. Одеться полегче, согреваться активной ходьбой 1.5 часа в минусовую температуру, целлюлит заметно уменьшается.
Думаю застудиться, это про постоять на морозе, а у меня овчарка, хожу быстро. Целлюлит реально уменьшился, наверное это за счет того, что организму нужно улучшить кровоснабжение, чтобы согреваться и не раз в неделю, а каждый день.
@@ellamow9182 я тоже гуляю с собакой, но она по полчаса у каждого куста пасется, вынюхивает че-то)) блин у всех гулянки разные, а так бы тоже может с пользой по 2 раза в день.
Просто хочу сказать вам спасибо, всего одно ваше видео смотивировало меня начать силовые тренировки, после травмы и долгого перерыва. Все по плану уже два месяца! Спасибо!
Живу с этой напастью с подросткового возраста, но в последнее время прям хочется поставить цель и побороться 😊 Ваши видео очень вдохновлят и помогают и за видео на тему целллита отдельное спасибо❤
Тоже самое! У меня просто травма психологическая. Комплекс жуткий. При этом изящная фигура, так никогда не скажешь, что у меня такая проблема. Очень ограничена в одежде, только в основном джинсы, брюки. Регулярно занимаюсь силовыми на ноги, и йогой. Ногам это никак не помогает. Они просто желе дряблое со всех сторон, колени ужасно выглядят, уже и голени пошли портится. Тоже не ровными становятся , при чем довольно сильно видно это, при определенных освещениях на ноги смотреть просто страшно. Как буд то им лет по 70-80)) летом не выйти в жару, солнце обличает всю жуть. Да и вообще всегда и везде видно проблему, то есть это уже 3 стадия. По моим ощущениям, кожа просто не держит жир, и тот как бы вниз ползет маленько! И плюс жидкость плохо выводится. Нужно упор на это сделать.
Спасибо за видео! Фитнес 3 раза в неделю + значительное сокращение потребления сладкого и хлеба = сглаживание целлюлита! Видимый эффект увидела через 4-5 месяцев. Считаю что у меня была 2 стадия ярко-выраженная, сейчас ближе к 1й. Хочу добавить ЛПГ) Но главное, чтобы спорт был в удовольствие, тогда и изменения в питании пройдут безболезненно)
Спасибо за полезное видео.Как вас приятно слушать,грамотная речь и приятный тембр голоса.А еще так редко встретишь,на просторах интернета, красивую девушку,которая не стала улучшать свою внешность,с помощью" силикона и гиалурона" 😄
Случайно попалось ваше видео,ваш голос, прекрасная речь и столько полезной информации я давно нигде не встречала. В основном льют одну воду, что устаёшь слушать . А в вас я влюбилась! Все доходчиво и просто! Выкладывайте побольше видео, это многим очень полезно. У меня тоже был большой вес и целлюлит, я уменьшила порции в двое и села на велосипед. Я гоняла каждый вечер по 15-20 км . Даже не заметила как все пришло в норму и вес и фигура подтянулась, целлюлит тоже исчез! А вот сейчас из за травмы колена немного ограничена в тренировках, из за депрессии и заедание сладким набрала снова. После ваших видео я вновь вдохновилась, много интересного узнала . Думаю у меня все получится!!! Спасибо вам огромное! ❤
Генетика и тип фигуры играют основную роль, увы. За женственные формы и плавные изгибы фигуры "груша" и " песочные часы " благодаря преобладанию эстрогена приходится расплачиваться наличием целлюлита в той или иной стадии ... Нет в мире совершенства, блин ....
Возможно, Вы действительно правы. У меня фигура ближе к прямоугольнику, и целлюлит никогда проблемой не был - ни в юности, ни во время беременности, ни после. Да, он есть, но крайне незначительный. Больше меня напрягает в целом лишний вес и отсутствие талии😢😢😢 Хотя у меня есть подруги - сестры, со склонностью к целлюлиту. Одна из них имела очень много лишнего веса. Начала активно тренироваться, изменила питание и ноги выглядят практически идеально. А вторая всегда в среднем весе, особо не тренируется, особого лишнего веса не имеет, но дряблость заметная при этом.
@@AnnaSenina25 Возможно вы счастливое исключение из правил.)))) Целлюлит- мой спутник с 18 лет , позднего пубертата практически, несмотря на правильное питание и разнообразие тренировок ( от кардио до HIIT c серьезным весом) Приходится просто сосуществовать вместе )))))
@@chills6706 никакого счастья, огромная работа! я бегаю 20 км через день, чередуя с силовыми, выходных от спорта у меня нет, я занимаюсь каждый день + слежу за питанием на постоянной основе. Как только послабления сразу кожа хуже. Поэтому, если я брошу все это, зарасту целлюлитом. Лиза про это и говорит активность регулярная +питание, также регулярное, а не от случая к случаю, генетика в списке причин на предпоследнем месте)
@@netalyfrank5713 Ну я имела ввиду, что стройная сама по себе, в одежде выгляжу хорошо, но без неё видны проблемные зоны. Возможно всё таки, что можно какие то тренировки делать, либо питание изменить (( эх надеюсь
@@xxxxggg-k7b Лиза не раз показывала базовые упражнения, я занимаюсь 3-й месяц и фигура заметно изменилась, уши и широкие бëдра - первое, что бросается в глаза при взгляде на меня. Сейчас форма бедра изменилась, стала бодее вытянутой, ушки ещë есть, но совсем немного. Сахар и молочное из рациона не убирала.
Лиза, я увидела у Вас гайд по ПП десертам, спасибо Вам за него, хочу поделиться с Вами и другими девушками, более выгодным по кжбу рецептом ПП брауни. В этом рецепте нет масла и муки, за счёт чего оно менее калорийное, всего 153 ккал без соуса, но оно очень вкусное, совсем не похоже на ПП десерты, рекомендую к приготовлению. Я не автор данного рецепта нашла на просторах интернета. ПП БРАУНИ, бжу без соуса 6,02/7,66/14.62 Банан - 200 гр (2 шт примерно) Яйцо 2 штуки Какао 25 гр Разрыхлитель 3 гр Сахарзам по вкусу Все проблендерить и поставить в разогретую до 200° духовку на 30 минут. Без соуса тоже очень вкусно, но рецепт соуса тоже есть: Какао по вкусу добавить в греческий йогурт Teos, разбавить сливками (любые) до жидкой консистенции, добавить сахарзам по вкусу ( я добавляла сироп агавы) Все смешать налить на пирог.
Знаете, я ходила к массажисту, который хвалился многими знаниями и сильно делал массаж в зоне целлюлита.. Также я голодала с мастером, который утверждал, что очень много знает про здоровье ( у него, и правда, было много опыта, клиентов, - многим помог), но они оба не сказали мне об этом, хотя видели, что у меня прям сильные синяки выступали от массажа и при МФР раскатывании, особенно при временной пищевой паузе. А оказывается, мне нельзя было резко это делать. Мои ноги, увы, со временем стали резко хуже после этих вещей. Спасибо большое, что делитесь, - для меня это ценная информация! У меня где-то между 2 и 3 стадией.
У меня сильный лордоз, из-за этого попа отлично смотрится. Живот вываливался только полгода-год после первых и вторых родов, все остальное время пресс или плоский животик, если не занимаюсь. Но я с 16 лет делаю упражнение на кор. Сжимаю мышцы по кругу как корсетом и удерживаю. В молодости делала постоянно, сейчас ленюсь, но живот держится. Из-за лордоза талия и попа на самом деле выглядят очень соблазнительно, надо только нужные мышцы тренировать и контролировать внутрибрюшной давление при жимовых упражнениях.
@@АлександраБалякина-ж2лдело не в том, что вам не надо укреплять ягодицы, потому что они у вас и так хорошо смотрятся. Лордоз возникает в том числе из-за слабых ягодиц, они участвуют в удержании таза в нейтральном положении
я понимаю, что вопрос был не ко мне, но я исправляла гиперлордоз с реабилитационным тренером, поэтому решила написать. Перед каждой тренировкой мы отрабатывали правильный изгиб спины (под поясницу кладется специальное приспособление, если его нет, рукав механического тонометра. Нужно было накачать подушечку до 40 и двигать ногами и руками, сохраняя в давление от 40 до 60). Это прям самая база была. Можно загуглить по запросу "chatanooga stabilizer exercizes". Спина запоминает правильное положение, тренируются мышцы, которые сохраняют это положение. А на самой тренировке мы занимались с тренажерами в зале, и тренер смотрел, чтобы изгиб поясницы оставался правильным во время подходов. После тренировки делали МФР. Персональные тренировки - это очень дорого, но можно найти кого-то вместе заниматься, и контролировать друг друга, все равно там отдых между подходами нужен, можно по очереди делать. Мы так с мужем ходили
@@anonymous-kittenОго, вот такого точно не слышала! Спасибо большое, что поделись! У меня та же проблема - и фиг бы с тем лордозом, но поясница-то болит с каждым годом сильнее... Попробую ваш метод❤
Банки нельзя при варикозе и склонности к варикозу. А такие склонности очень популярны у женщин. Спасибо за эту информацию! Очень редко кто в ютубе акцентирует на этом внимание. Я свои вены по незнанию таааааак замучила:( делала массаж по роликам. Теперь борьба с целлюлитом ушла на 10й план. Теперь вперед вышла проблема с венками на ножках 😊
у меня целлюлит с 10 лет где-то,сейчас мне 18 и я только после этого видео осознала в чём была моя ошибка,сейчас я начала заниматься спортом и уже понемногу заметен результат,теперь же стоит пересмотреть и своё питание и отказаться от лишних каллорийностей.Желаю всем добиваться своих целей не так поздно как я
Питание,активность,и делать массаж дома самостоятельно,с кремом.Не надо себя жалеть,но болезненные ощущения должны быть умеренными.Могут быть синячки,но старайтесь этого избегать.Со временем вы заметите,что болит меньше,подкожно-жировая ткань мягче,и тогда можно делать интенсивнее.Так и отложения из проблемных зон уходят быстрее,и целлюлит становится менее выраженным.У меня целлюлит подкрадывался к 4-той стадии,сейчас кое-где еще заметен,но уже не страшно.Минус 16 сантиметров в бедрах.
Ну,до чего Вы умница,Лиза😍😍😍Что ни видео-то масса полезной инфы👏Хотя я много всякого смотрю,читаю,но у Вас что-то новенькое для себя обязательно почерпну👍Благодарю❤
Пару недель назад открыла для себя ОЧЕНЬ эффективное средство от целлюлита. Скипидарные ванны! Я очень люблю горячие ванны. Недавно открыла для себя скипидарные ванны Залманова. Правда я делаю не по инструкции, а добавляюв свою обычную горячую ванну - начинала с одного колпачка и теперь на двух. Во время ванны всё тело краснеет (я дополнительно мочалкой растирала бедра и ягодицы), кровь стучит в голове. После ванны укутываюсь в полотенце и под одеяло, еще час кровь стучит в теле и тело активно потеет. После этой ванны спишь как младенец. И через 2 недели целлюлит исчез! Чудо средство.
Я тоже интересовалась ими в свое время, остановили побочки в виде повышенной потливости. Ну, якобы организм так очищается. . Я сама по себе очень мало поиею, даже в жару, не хочется в попытках избавиться от одной проблемы получить вторую... У вас такого не наблюдалось?
Я немного запуталась. У меня вес 48 кг при росте 170 см. Мышцы ног довольно сильные (в тёплое время катаюсь на велосипеде по 30 км раза 3 в неделю), активности достаточно, но всё равно целлюлит 3 степени. Сейчас начала делать силовые тренировки и есть на профицит, чтобы наращивать мышечную массу и надеяться, что от этого рельеф разгладится
Попробуйте питанием с корректировать и вакуумным массажем. Силовые тренировки здесь не помогут, так как они воздействует на рост мышц, но не на то, что находится под кожей. Может слегка исправить ситуацию кардиотренировки
Ну вам повезло скажу я! Я худая всю жизнь, не ем сладкого практически И даже в те периоды жизни когда очень активная была всеравно был этот чертов целлюлит((
+согл, целлюлит всегда мой спутник, даже по детским фотографиям смотрю: у меня уже в 9 лет он точно был на бедрах (половое созревание рано началось кстати, в 11 уже была менструация)
Это точно, у меня есть подруга, фигура яблоко и пузико есть и грудь большущая, но при этом ножки ровные , гладкие , ни целюлитинки , ни веночки. В свои почти 40 , спокойно носит летом шорты. У меня фигура песочные часы , живот практически всегда плоский или если прибавлю в весе небольшой совсем. И в целом я довольна, но ляжки всю жизнь в целлюлите, что бы я не делала. Был период , когда я активно занималась йогой и ходила в бассейн , правильно питалась и вот тогда он довольно сильно ушёл, но не весь . А моя подруга всю жизнь ест что хочет и вообще не занимается спортом , но вот боженька дал. Абидна да, панимаешь😢
@@eversleepey и у меня был. На что родственники отвечали, что у детей не может быть. Это когда организм к зачатию готовится. Даже не смотрели, когда показывала. (Но месячные начались в 14)
У меня от аппарата LPG перекрутило органы, мне остеопат вернул на место а вот соседке по палате,сделали операцию,кишки замотал этот ваш аппарат.Пошла на банки и потом просто на вакуумный аппарат,результат - это по всем ногам получили сеточки сосудистые.Всем красоты
Спасибо за видео, здорово , что Вы упомянули про сон! Про массаж банками хотела добавить, что на себе я действительно видела результат, но есть два но: во-первых, кому-то это может быть больно и если долго двигать банку на одном месте возрастает риск синяков, плюс я где-то слышала, что на самом деле этот положительный эффект достигается за счёт отёка, который получается от этой своего рода травмы банкой. Не знаю, насколько это может быть так, но я такой массаж делать перестала. Уж лучше почистить питание и потренироваться, мне кажется 😊
Лиза- умничка! Вижу, что вы и одежду стали рекламировать!👍 это прекрасное подтверждение того, что вы интересны и грамотны в информации, что несете в массы . И к вам уже прислушиваются всё более и более большее количество людей 💐 Потому что в нынешнем потоке информации- в большинстве случаев только набор слов из ртов «типа блогеров» . У вас и примеры, и сравнения, и проработанное ( видно, что подходите с душой )видео! Спасибо вам огромное ! Желаю вам успехов! Оставайтесь с нами и интересных проектов вам, Лиза 🤗
У меня целлюлит плявился в 38 лет. Причем я очень худая. Возраст дает о себе знать - никуда о дряблости не деться. Я попробую последовать вашим советам по подвижности и питанию. Исключу сахар, уменьшу употребление соли. Записалась в спортзал. Отпишу по результатам.
По вашему гайду поняла, что у меня фигура не "груша", а "песочные часы", спасибо. Скачала👍 Отлично смотритесь в кадре, очень приятно видеть вас и слушать.
Мне бассейн с баней убирал целлюлит напрочь, а вот баня сама по себе помогала слабо , хотя могла ходить хоть каждый день в 42 года...но я там пахала...ну и стрессы очень играют роль, наверное гормональное. Сейчас могу убрать целлюлит просто ходя в зал и изменяя питание, ну и немного массажа.
Я когда устроилась на работу , где много сидела, начала поправляться безумно и появился ужасный целлюлит , варикоз вылез, а мне сейчас всего 25 лет. Но у нас по роду женскому у всех кожа не очень хорошая, поэтому я просто напросто своей детренированностью - спровоцировала все это дело. Когда начинаю кушать полезную еду, кстати много интересного узнала из канала Ксении Черной и действительно, все работает. Варю костные бульоны, квашеную капусту ем и все такое 😄Так как у меня проблемы с детства с жкт, поэтому параллельно нужно восстанавливать правильную работу кишечника и убирать воспаления. Сладкое , кстати если перетерпеть , где-то неделю , потом вообще не хочется. Мучное , соленое , копченое - все убрала и еще начала заказывать продукты у фермеров, все домашнее, натуральное, плюс у меня папа в деревне живет , тоже много всего своего и вы знаете , от таких продуктов тоже намного приятнее на душе 🥰😄 В общем, главное не есть все подряд , во всем нужна мера , хочешь конфету - скушай, но одну , а не 10 и т.д.
Спасибо за видео! Всё чётко и по делу 👌☺️ еслм с генетикой и гормональным фоном ничего не поделаешь, но остальное-то - питание, сон и физ. нагрузки - в наших руках!!! Надо браться за то, что мы можем изменить и улучшить 😉 Мне тяжело даётся режимить с питанием (т.к двое детей и часто просят сладенькое - я тоже у них подъедаю😅))) плюс позднее засыпание после 23.00 😣 Ставлю себе цель на новый год - улучшить качество своего тела, убрать по максимому "пищевой мусор", увеличить количество тренировок, ложиться спать не позднее 22.00 🎉💪🔥🙌
1,5 года занимаюсь спортом,много гуляю пешком в быстром темпе.придерживаюсь пп,но сладкое не исключаю.лишнего веса никогда не было,слава Богу.пробовала обёртывания и роликовые массажи.целлюлит стал меньше,но полностью не исчез.мне почти 38.
Генетика🙈 у меня в обеих сторон бабули с пышными бёдрами и целлюлитом, при том, что 1 бабуля была проф лыжница🤔 и даже, когда я худая, на спорте и с прессом, все равно целлюлит есть и это просто придётся принять😓
Принять ,если выполнить всё вышеперечисленное (питание,массажи и т.п.) и понять ,что это не работает.А пока выше нос и ДЕЛАЕМ.Я тоже с ужасом смотрю на тела своих родственников (от мамы до пробабушки).Все полные,целлюлитные,дряблые.Поставила себе цель не быть такой,т.к. выглядит это безобразно.Я с 13 лет занимаюсь спортом (мне 33 ) и по себе знаю,что только спорта и питания будет маловато в борьбе с целлюлитом.Мне помогает ручной антицеллюлитный самомассаж (каждую ногу по 15 минут жмякаю)и так через день на протяжении пару месяцев.Но как только перестаю делать ,через месяц всё возвращается( Поэтому регулярность приветствуется.
Сплю отлично, 8-9 часов ложусь и встаю в одно и то же время почти всю жизнь. Делаю массаж вакуумный специальным прибором, не ем сладкое, бегаю на дорожке 3 раза в неделю, и все равно есть целлюлит ((( грешу на удаленную Работу ибо кроме пробежек 3 раза в неделю двигаюсь я маловато в течение дня ..
попробуйте добавить силовые тренировки, чтобы увеличить плотность бедер. лично мне кардио помогает только для жиросжигания, а на качество тела весомо влияют силовые.
Спасибо большое за такую тему! Всегда были ушки на бедрах, но особо не беспокоили, а после беременности просто кошмар… когда сажусь, сразу целлюлит 4я стадия в тех местах 😢 Уже полтора года на фитнес хожу, похудела на 22кг после беременности, стараюсь правильно питаться, а они не уходят, просто уменьшились в объеме, а этот целлюлит остался с ними( даже на их месте бугры фиолетовые , просто ужас. Хотя я не толстая, а это проблема очень беспокоит…
Лично мне помогают любые противоотечные тренировки, как только перестаю их делать - ситуация усугубляется. Они чудесным образом сглаживают у меня целлюлит и убирают до 5 сам в животе. Очень рекомендую, точно не повредит
@@siencii любая, лимфодренаж ная тренировка с ютуба, какую открою, по той и занимаюсь. Просто силовые не дают(лично для меня) видимых результатов, а вот когда в комплексе с лимфодренажной о да! И мотивация сразу появляется заниматься дальше
у меня был он в 17-20 лет. Потом родила дочь, уменьшился,а в 27 сына и на ногах не стало целлюлита совершенно, как ни нажимай, идеально. А сейчас, после третьих родов опять он есть. Двигалась мало, ела много.
Избавлялась тренировки, питание и ходьба быстрая очень лечит, топом полгода без трени но с тортиками и добрый день мы снова вместе, сейчас снова начала заниматься плюс массаж сухой щёткой питание и ходьба и скоро снова попа будет пластиковой 😊
Мне помогает плавание. Когда летом плаваю каждый день, целлюлита нет или совсем чуть-чуть на ягодицах (если прям задаться целью его разглядеть😂). Зимой есть, хотя физическая активность большая и в целом образ жизни такой же. Всё собираюсь в бассейн, но пока мне холодно от одной мысли)
Подождите! Вы же сказали, что целлюлит есть и у спортсменок. Как тогда при таком условии главными факторами его возникновения являются питание и малая подвижность? С обычными смертным может и да, но как тогда объяснить их случай?
Ходила на антицеллюлитный массаж, это что-то! Он сильно отличается от обычного. Спасибо за видео, поняла, что у меня второй вид, мышечной массы действительно стало меньше при похудении.
У меня с подросткового возраста целлюлит на попе, нигде нет только на попе, я не худа, и не жирная. Болевых ощущений нет, но очень ярко выражено. Полагаю, причина в гормональном сбое. Не знаю, как с этим бороться. Очень комплексую
Со всем согласна, и в целом полезное видео. Особенная благодарность за Ваши настойчивые акценты получать предварительные консультации и одобрение у врачей! Не могу согласиться только с тем, что массаж провоцирует варикоз. Во-первых когда говорят о варикозе, то в подавляющем большинстве случаев подразумевают варикоз глубоких вен, на которые массаж в принципе не способен воздействовать, во-вторых сам по себе массаж не способен вообще спровоцировать развитие варикоза - в настоящее время этиология варикоза не установлена и нет ни одного исследования подтверждающего или доказывающего факторы или их совокупность, приводящие к развитию варикоза, единственный достоверно установленный факт это высокая вероятность развития при его наличии в семейном анамнезе, но и он не 100% (в моей семье варикоз был почти у всех и проявлялся уже к 35-40 годам визуально, тогда как у меня его нет вообще, а мне меж тем уже скоро 55 и даже узи его не выявляет - слежу за собой всю жизнь так как в группе риска). Возможно вы подразумевали ретикулярный варикоз, но опять же массаж не может его спровоцировать, и опять же его этиология тоже неизвестна. В обоих случаях надо обращаться к специалистам и решать проблему.
Лиза, супер-видео, конкретно, понятно и многие мифы уходят в сторону. Про целлюлит для меня новая информация, что несколько стадий и нужно хорошо высыпаться. У меня оттеки бывают от сидячей работы. Что кроме воды полезно пить, чтобы убрать оттеки?
Генетика мое всё, к сожалению 😢 с 16 лет борьба с целлюлитом, все что перечислено уже перепробывала, итог: уже начало 4 стадии, при всей моей борьбе с ним, он только растет.
Зравствуйте , хочу поделиться опытом, я не страдаю лишним весом но целлюлит с юности и трудно поддающиеся мышцы для прокачки. Формы женственные и слабый тонус кожи. LPJ - эффект я не заметила , ваккуумный массаж банками у массажиста - треш полный , больно и капиляры лопались, но зато удалось размягчить тяжи на задней поверхности бедра . Эффект держится уже лет 9. На ощупь ткани мягкие без бугров . Но визуально синяки прошли а целлюлит остался))) Больше я не отважилась)) хорошо для небольшого похудения помогли токи , но опять же работает как лимфодренаж и подкачиваются мышцы либо в лёгкий тонус пртходят. Кстати хотела спросить можно ли действителтно подкачать ягодицы пресс и ноги ЕМС тренажёрами из масс маркета, или это всё реклама и не стоит приобретать? Может был у кого то был опыт ? Поделитесь. Спасибо 😊
Спасибо! у меня кажется вторая стадия, но в жестком солнечном свете кажется что 10 я. Лиза, я исключила все углеводы быстрые, кроме молока. Капуччинка моя слабость -не будет так толку?
Мне 16 лет и у меня что-то вроде начальной стадии целлюлита, хотя при этом я профессиональная спортсменка (пловчиха) и стараюсь следить за питанием, но целлюлит все же присутствует. Как с этим бороться, если ежедневно я проплываю по 9-10км и каждые 2 дня хожу в зал? Думаю это всё же зависит от генетики
Также есть информация, что в теме целлюлита имеет место также залипание фасции, особенно когда есть отдельные "впадины". если с фасцией работать, выравнивается рельеф.
Так и есть! На отдыхе каждый день пользовалась гидромассажем в бассейне - руками с такой силой не помассируешь :) Ушли три грубокие ямы - прямо кратеры на внешней поверхности правого бедра. Откуда и почему оеи там взялись - я хз, но были даже при отсутствии явного целюллита на остальной поверхности бедер. Явно что-то залипло, т.к. давно была травма в том месте.
Большое спасибо за видео! Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу других "механических" средств избавления. Например, скульптурирующий массаж (не аппаратный) или массаж щетками с натуральной щетиной?
Прделюсь собственным опытом, если вы не против 😊 На первой-второй стадиях щетка ооочень еффективна, потому как разноняет излишнюю жидкость как раз. Только ею и спасаюсь. И синяков она, в отличие от банок, не оставляет. И не больно, приятно даже. Не знаю, как без нее жила.
Не соглашусь пожалуй с тем, что первые два главных фактора это движение и питание. У меня мама и подруга имеют тип фигуры прямоугольник или слегка перевернутый треугольник, у обеих большой размер груди, смешанный тип, так вот, движения у них у обеих минимальное, подруга даже гулять редко ходит, ей лень, работа онлайн из дома, с питанием у них тоже все как обычно, никакого ПП и сахар и соль и жареное и какое угодно, НО ни у мамы, ей за 60, ни у подруги, ей 40 ни грамма целлюлита, просто ноль, вообще гладкая кожа везде! Попы как орехи, кожа плотная и на попах и на ногах. Так что, все таки генетика и метаболизм или гормоны, что-то другое значение имеет в этом вопросе.
Здравствуйте Лиза!очень нравятся ваши видео, всегда помогают.У меня с детства проблем руки, в каком бы весе не была всегда они были пухлыми, при том что кости у меня очень худые.Никакие тренировки не помогают, хотелось бы узнать в чем может быть причина и возможно ли это исправить, заранее спасибо 🙏🏻
Несколько лет не ем сахар. Не пью алко 7 месяцев, почти перестала есть белую муку. Спорт 3 раза в неделю - 2 силовые в зале и 1 раз плавание. До этого 7 лет занималась плаванием профессионально. Парадокс, но сейчас появился целлюлит, какого не было, даже когда я ела сахар, пила алкоголь и почти не тренировалась. Не могу понять в чем причина. Ем почти одно пп: овощи, каши, мясо. Как увидела в зеркале целлюлит, захотелось плакать - потому что в зале реально пашу. При этом фигура всегда была спортивной, накаченная попа, пресс, а тут тебе бац - и целлюлит при регулярном спорте. Как это работает? Валю только на то, что мало двигаюсь в течении дня помимо тренировок. Ну и на гормоны. Пила полгода антидепрессанты, говорят, они могут влиять на гормональный фон. А ещё не исключаю психосоматику. Кому интересно, можете в интернете почитать про это. Лиза, спасибо Вам за видео! Я намерена победить целлюлит.
