✊ Чемпион мира по армрестлингу в шоу Время Читинга 💪 Дзамболат Цориев,
подпишись на Дзамболата: @dzambolat.arm
00:00 - Представление гостя
00:51 - Стаж занятий?
01:28 - Во сколько начал заниматься армрестлигом?
01:42 - Какие достижения, титулы?
02:11 - Какие силовые показатели?
03:05 - Упражнения на кисть. Подъем штанги на скамье
04:02 - Матрасы подстраиваются под тело Юрия
05:39 - Травмироваться можно на любом упражнении. Почему получают травмы?
06:29 - Сколько повторений?
07:24 - Совмещение бодибилдинга и армрестлинга
09:26 - Через сколько восстанавливается кисть после тренировки?
10:01 - План тренировок по армрестлингу для тех, кто имеет большие веса
12:37 - 80кг чисто
13:59 - 80кг с читингом
14:24 - В каком возрасте ты поднимал 50,60,70 кг?
15:23 - "Читинг - это метод увеличения результата"
16:51 - Время читинга! 100кг с частичной амплитудой
18:04 - Сгибания на блоке, качаем кисть
24:20 - Люди делятся на два лагеря. Читинг сила!
26:41 - 45 кг на прямом блоке с лёгким читингом
27:33 - Вариации упражнений с разными рукоятками
28:53 - Какие результаты у Дзамболата? Бицепс, Жим лёжа, Присед, Становая.
30:03 - Надо ли делать становую? Надо обязательно!
31:56 - А правда ли, что нужно делать статичные упражнения и негативные повторения?
33:03 - Как армрестлеры качают бицепс гантелей?
33:36 - Закачка предплечий уменьшает болевые ощущения в подъемах на бицепс?
34:35 - Плечелучевая мышца и бицепс в один день?
35:44 - 45кг на бицепс
37:08 - Спасибо Дзамболату Цориеву! Кого вы хотите увидеть в следующем выпуске?
37:39 - Индивидуальный подход к каждому от Юрия Спасокукоцкого, принимайте участие в фитнес марафоне!
Чемпион рассказывает как накачать предплечья, мы выполняем сгибания кисти со штангой и другие упражнения
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА Р...
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на RU-vid: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊
22 май 2024
