Чем питаться без сахара и без глютена? 

Как сейчас помню, декабрь был. Пошел я в магазин за кейлом, шпинатом, брокколи и амарантом в пятерочку. Потом в магнит. Потом в Ленту. Потом на рынок. Ничего не купил. Нету. Расстроился и нажарил картошки на сале. То то диво было.

Никогда, никогда не слушайте людей, которые используют слово коуч.

Юлия, как коротко и ёмко!!! Я в восторге💯💯💯

Нутрициолог - это врач, который окончил ординатуру по гастроэнтерологи, потом первичку по диетологи. А Вы - просто блогер) а не нутрициолог.

Хотел услышать ответ на главный вопрос: чем питаться, а в итоге 3 минуты слушал чем не надо питаться. Краткость сестра таланта

ООООООчень полезное видео! СПАСИБО!!!!

Я оставил все продукты которые ел раньше , исключил только все готовые продукты которые содержат сахар . Ломка была три недели , потом отпустило , сейчас блюда даже если не солёные то я и не замечаю , вкус изменился , стал ярче , полнее , не похудел ни на грамм но энергии стало больше и отдышка пропала

Какое классное видео, я как раз искала чтобы все по полочкам, какие продукты цельные что и как прям 🔥🔥🔥

Всё четко и конкретно, без воды 👍

Отличный обзор! Коротко и полноценно, без воды и по существу! И позитивненько так! В закладки!

Да, одно из лучших видео, что смотрела , сама так питаюсь, улучшила анализы, при росте 153, 48 кг, 42 года, сложно, когда приезжаю к маме, она питается по другому, за лето на этой системе скидывает вес и восстанавливает сахар крови

Благодарю 🙏 за видео ! Успехов Вам!

Очень полезное видео спасибо❤

Почитал свежие комментарии 😢. На 99% дурные!!! Автор очень милая девушка! Прекрасный голос, грамотность... просто супер! Спасибо! Однако хочу внести ясность. Понятно, что список продуктов слишком обширный, но не надо понимать буквально, можно выбрать доступные и недорогие. 5-6 лет назад вышел ролик Макса Погорелова. Очень правильный, но длинный, зато не просто утверждения, а опора на исследования! Кто по-настоящему хочет питаться правильно и улучшить здоровье, коротко добавлю : откажитесь от всех животных и молочных продуктов (казеин не усваивается, сливочное масло, это окисленные жиры, а сыр, это клей), кроме яиц. Жареное и печёное исключить, в том числе, выпечку. Хлеб по минимуму на живой закваске. Крупы можно немного. Гречка, рис, киноа, кукуруза, бобовые, они без глютена. Перед варкой замачивать на несколько часов. На самом деле очень много доступных полезных продуктов. Хлеб по минимуму и на живой закваске. Овощи лучше не варить, капусту можно квашеную. Мне 76 лет, 15 лет так питаюсь и немного физических упражнений, по возможности, бег. Здоровье значительно улучшилось, в первую очередь, нет проблем с ЖКТ.

Огромное спасибо за полный список продуктов!!❤❤

Было очень полезно! Спасибо большое за видео! 😍❤️

Спасибо, все доступно и понятно

Спасибо за здравый подход к нашему организму.И знания которыми ни ленитесь делитесь с нами.

Юлечка, какая вы умница😘 Счастья вам❤

Спасибо большое 🍀 Очень хорошее видео. Всё по полочкам 🙏

Здравствуйте. Заметила, что у всех нутрициологов одни и те же списки продуктов как под копирку. Я ничего не имею против киноа и авокадо, но давайте оттталкиватьсь от российской действительности, тем более сейчас лето. Кабачок, арбуз, дыня?? Полезны? В них тоже есть клетчатка.

Хорошее начало Желаю удачи 🌷🌷🌷🌷 👋

Спасибо огромное! Конкретно, доходчиво.

Молодец! Все- по полочкам! ✌👌🥰

Золотые знания. Жалко, что я их не узнал 25 лет назад.

Девочка без медицинского образования, наскоро окончившая курсы нутрициологии. Кратко прочитала то, чему ее научили на курсах. Батат - это сладкий картофель. Из ее лекции я так и не поняла, что же мне можно есть, чтобы не поправиться?

Благодарю вас за полезную информацию!

Спасибо большое за четкую информацию

Спасибо, Юлия, очень взвешенный подход к подаче информации, мне очень понравилось и верю что будет полезным ваше видео. Надеюсь у вас будет всё хорошо и появится свободное время побаловать нас ещё подобные качественной информацией, спасибо большое!

Если отбросить продукты вкус которых не нравится до омерзения, выбор становится прямо скажу очень невелик. От однообразного питания никакого удовольствия и в итоге затяжная депрессия... Что тоже не есть хорошо. И когда еще говорят много блюд есть с кабачком, оладьи, блины, запеканки....по сути это одно и тоже. Иллюзия разнообразия.

Шикарное видео ❤

Благодарю желаю процветания

Еще делают хлеб из зеленой гречки. По вкусу похож на ржаной, с кислинкой. В составе гречка, вода, соль и немного подсластителя, но читала, что некоторые обходятся без него.

Огромное спасибо! С удовольствием прослушала и заскринила особо полезные моменты!

Молодец просто и понятно Спасибо.удачи

Продукты без состава👍😍 польза себе любимой на 100%

Спасибо, милая девушка

Спасибо за видео❤

Четко без воды и очень практично! Спасибо, хочется ещё больше практических рецептов🌸

У меня пакеты с магазина, там не найти продуктов готовых к употреблению. Надо из всего готовить. Иногда это не удобно, нужно постоянно стоять у плиты готовить. Но зато все вкусно и точно знаешь состав своих блюд.

Огромное спасибо!!!❤❤❤

Столько видео о полезном питании пересмотрела, а надо было всего-то увидеть это видео и все😆

Как избавиться от привычки "попить чайку с чем-нибудь"? Перекус-перекусом, а чайку попить - это целый ритуал...

Да.. Выбор невелик, особенно на практике 😢 вся жизнь превращается в поиски, а что бы сегодня поесть 😳

Absolutely perfect presentation 👍👍👍

Ну молодец,полезное ,краткое видео

Это лучшее объяснение и перечисление продуктов по категория, именно такое я ожидала увидеть пересмотрев больше 50 роликов где было не особо понятно и не по категориям, спасибо за это видео )

отличное видео! делайте еще😃

Большое спасибо Вам!!!

Otluchnaya vidio spasibo❤

Отлично, хотелось бы узнать как составить рацион, спасибо

Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось (с). Коуч Юлия, помимо рекламы своей книги постарайтесь ответить на вопросы: 1. Чем глютен вреден здоровому человеку 2. Природа мудра. Человек, родившийся в определенной среде, имеет обычно тот состав микрофлоры в организме, который ему предрасположен для жизнедеятельности. Какие авокадо в России? Ау)) Вы когда-либо ели нормальные овощи с мест произрастания? 3. Вы сами сейчас откуда вещаете? Не из Таиланда, часом? Коучи. Это слово становится ругательным, что совершенно справедливо.

Хорошее видео про замену вредной пищи здоровой.

Спасибо огромное!!!

Спасибо вам большое за такое объяснение основы БГБКБС 💔

Снимайте ещё! Очень нужная и полезная информация. Все очень четко и по делу. Большое спасибо! Ждём новые видео

спасибо большое! четко и понятно!

Спасибо большое ❤❤❤

Почти два месяца,как отказалась от сладкого и мучного,это просто чудо,,мало того,что скинула 3кг, чувствую себя лучше,легче

Главное смотреть не на маркировку, а на состав

Юличка ты прелесть🎉. Очень хорошо...

Круто👍👍👍👍👍

Из того что можно есть мне:кабачки, лук и огурцы. Да уж-отличная альтернатива) и главное, что есть из чего выбрать)

Забыли про зелёные бананы - резистентный крахмал.😊

Пожалуй сохраню себе.спасибо

Очень приятная девушка 🌺

Мне питаться приходится без сахара, глютена, лактозы, всего молочного, яичного белка, всё из пшеничной муки, всего, что имеет высокий гликемический индекс. Тем не менее остаётся много чего для меня. Мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи... Вес идеальный 163/53.

Мясом, салом, яйцами, рыбой питайтесь, периодически добавляя орехи и семена. Без хлеба и каши жизнь есть и весьма сытная. Старая добрый кочан капусты в помощь. Плодовые масла тоже на рынке есть и сливочное никуда не делось. Как-то в магазине ко мне подошел мужчина с вопросом "какая мука лучше", надо было видеть его лицо когда я сказала, что не пеку и не ем мучное. Он с таким ужасом в глазах спрашивал чем же я тогда питаюсь, несчастная =/

Спасибо ❤

You are great. Умница и красавица.

Чётко. Понятно. Спасибо.

Я наверное никогда в жизни не откажусь от сладкого и мучного. Люблю разнообразие. Но такие лекции смотрю и считаю их полезными для того, чтобы моё питание было преимущественно здоровым, так сказать с большим перевесом в сторону 'добра'😁😁

Господа, посмотрите на себя в зеркало! 🙈 На размер одежды, на висящий живот! Думайте пока не появились диабет, и куча лекарств - жизнь так быстротечна! Всем удачи и здоровья! 🤗

Умница спасиба 😊

спасибо!

Не понял, а что во фруктах нет простых углеводов? Та же фруктоза по сути

"Продукты без состава"👍

Понятно😊😊😊

Благодарю

Подскажите, Рисовую муку можно при таком питании ?

На превью фото порядочного блогера. Респект. Грамотная речь, тоже респект🤗

Юлия! Спасибо огромное. Если возможно, хотелось бы послушать " чем питаться при АИТЕ ". Спасибо

Сегодня 11 день без углеводов)) без сахара в том числе) кето питание 🎉потеряла 3700 за 10 дней. Вчера купила все для выпечки - псиллиум, эритрит (вместо сахара), кокосовую и миндальную муку и сделала вкусный кето торт впервые! Я в восторге!

Юленька, очень хочется узнать а кокосовая и миндальная мука почему не подойдёт. И ещё важно знать о лектинах в пасленовых , для тех у кого проблемы с суставами . Очень буду ждать видео . Огромное вам спасибо и низкий поклон.

Спасибо

Спасибо Юля следуюши передача обисни нам что можно кушат для похудевши из этих продуктов.

Питание БГБКБС почти 2 месяца , уже после 1 месяца почувствовала себя лучше.Но думаю зимой чем питаться , сейчас много овощей , фрукты.

Люди хотят жить как можно дольше тысячу лет а лучше вечно. И слушают разных гуру. Которые им это обещают. Вот уважаемая мадам вы проверяли вашу теорию на ком либо в течении ну ста лет который подопытный питается без хлеба каши и т.д.? Вот моя бабушка дожила до 103 лет крестьянка родилась при Александре третьем умерла при Брежневе была роботоспособна до последних дней питалась чем попало а был такой в Америке самый богатый Рокфеллер питался ну наверное по последней науке заменил семь сердец и дожил до 90. Лет. Моя бабушка его пережила с одним родным сердцем. Вывод. От домашнего хлеба выпеченного в русской печи на капустной листе я никогда не откажусь. От яблочного пирога по праздникам с Иван чаем и медом не откажусь. От малосольных огурцов и грибов тоже. От козьего молока тоже. Вы хотите обмануть всевышнего и прожить ну лет двести. И выглядеть внешне как в двадцать лет ? Ну давайте флаг вам в руки

Для меня лучшее здоровое, пьем -только воду, потом на солнце, того что нужно нам для фотосинтеза.

Всё правильно... главное питаться продуктами, где нет состава.. это ключевое...... надо себя застааааавитьььььь

Все верно.. Но если менять одно пустое на другое это все пустое. Уже два года на мясе, сале, рыбе, яйцах и овощах. Мне 57 живу без таблеток.

Всё чётко показанно, один только вопрос к Вам Юлия. Можно ли начать весь этот процесс с уменьшением колличества крахмалистых продуктов, того же хлеба, готовя в течении месяца сперва четверть продуктов хлебозаменителей (к примеру гречку или два других которые вы упомянули в видео, (у нас в Греции даже продают муку из зелёных банан!), убрав и соответствующую долю хлеба, на следующий месяц половину хлебозаменителей, на третий ещё одну четверть, а на четвёртый полностью убрать весь хлеб, а ведь наши деды уважаемая Юля выросли на нормальном хлебе без глутена! Я начал сам этот процесс просто урезав хлеб на половину в феврале этого года, снизил свой вес с 58 до 55 кг, среднее артериальное давление предыдущих 5 лет с 140/85 80p снизилось до 120/60 55p. Уровень глюкозы с 128 - 150mg/dL (по Европейским стандартам, что по Российским составляет 7,168 - 8,4 mmol/L упал до 110 - 115mg/dL или по Российским стандартам 6,16 - 6,46 , а ведь сахарный диабет убил мою бабушку и маму. Хожу ежедневно по 2 км (с февраля этого года), делаю аэробнгые упражнения (с 2003 года) и лечебные для венозной недостаточности ног с 2018 года. Чувствую себя прекрасно. Вся проблема которую не решил что и сколько всё таки мне можно и нужно есть. Например: какие кисломолочные продукты лучше включить в рацион, в каком виде лучше готовить рыбу как варённую, жаренную или печённую, можно ли есть халву мёд и ли хотя бы чёрный шоколад по 40 граммов в день? Заранее благодарю Вас за советы которые Вы уже озвучили и если сможете ответьте на мои вопросы.

Место картошки Репу место пшеничного хлеба Амарант и вы забудете про болезни.

Браво

Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.

Вы белый рис отнесли к полезным, это неверно, белый рис рафинирован и полон крахмала. Полезнее употреблять бурый, красный и черный рис.

Умничка

Вместо риса лучше овсянка, рис это чистый сахар , ничего хорошего не даёт

Сама так питаюсь много лет. Но возраст все равно замедляет все процессы и такое питание уже не помогает худеть..а с большим трудом просто держать вес. И к сожалению все это компромис к реально вкусныи продуктам. Никогда ты не приготовишь пп десерт такой вкусноты как профессиональный кондитер. Так что все это просто компромисы, которые мы принимаем зная что если не делать будет хуже.. Все делаешь, правильно питаешься, спорт и т. Д... Но вкуса жизни от этого нет

У сына обнаружили аллергию на пшеницу и я начала печь и готовить на нутовой муке всякое печенье и пряники. И я заметила, что после того, как мы убрали продукты из пшеницы, то и ушла тяга поесть сладенького, теперь варенья и мед стоят и скучают и даже к печенька рука реже тянется. Хотя блюда из нутовой и миндальной муки вкусные и более питательные.