С͙е͙р͙г͙е͙й͙ М͙и͙х͙а͙й͙л͙о͙в͙и͙ч͙ , Ваши эфиры наполнены огненным юмором, энергией, мотивацией и добротой😊. Вы вдохновляете зрителей своими идеями и заряжаете позитивом🤗. Продолжайте в том же духе!Хочется пожелать вам, наш мудрый врачеватель, чтобы счастье преследовало вас, словно вы - пациент, а оно - ваш верный антибиотик! Пусть у вас, хороший доктор, счастье станет такой же неотъемлемой частью жизни, как клятва Гиппократа и доброе сердце!👨⚕️❤️
Агнета, вы очень особенная,воспитанная и прекрасная.Большое удовольствие читать ваши чудесные комментарии.Подписываюсь под каждое ваше слово.Спасибо за вашу безграничную доброту и любовь к людям.👍🥰😍😘💓💞
Агнета, дорогая, я потеряла тебя в шортс. Благодаря этому эфиру Сергея Михайловича, заказала сегодня себе умные часы. Как у тебя с шагами? Может посоревнуемся? ♥️♥️♥️
Как же я вас люблю дорогой Сергей Михайлович, какое же у вас прекрасное чувство юмора, столько задора и позитива. Вы очень помогаете нам пещезависимым, низкий поклон за ваш труд ❤️ У меня, благодаря вам, -16 кг 🤗
А я хожу вечерами, почти перед сном. Совмещаю приятное с полезным. Делаю большой круг пешком, меняю скорость и кормлю уличных кошек. Прихожу домой очень довольная. И голодных накормила и сделала пешую прогулку. Душ, включаю себе на ночь шум дождя и сплю очень хорошо!
Мне 60 лет. Во избежание гиподинамии купила беговую дорожку и каждое утро прохожу почти 7 км в течение часа. И думаю, что это не предел. Потихонечку прибавляю. Ходить специально гулять не всегда получается. Работаю. Ежедневно за рулём.Ранний подъем, хороший сон и физическая активность-залог здоровья.
Странно, мне моя беговая дорожка показывает за час около 5км . И скорость моя 5,8, это такой бодрый шаг, не прогулочный. А у вас какая скорость? Почти бежите что ли?
Как здорово, что будет серия новых эфиров про полезные привычки🙂↔️ Это видео остановило мой зажор и спровоцировало меня на активность в виде уборки🔥спасибо вам❤️ На эфирах год назад сбросила 12кг, в программе тоже была, но мне больше помогают вот такие душевные болталки)
Спасибо!! Как раз решила за лето приобрести новую полезную привычку, и видео как раз в тему 👍 в моём случае новой привычкой станет тренажерный зал, если с 10го раза получится 😊 Но считаю вот это мотивирующее видео - предзнаменованием успеха 👌
Сергей Михайлович - мой проводник в мир стройных людей! Я скинула 8 кг, просто применив советы из видео на ютуб. Сейчас набрала 2 лишних после года удержания, но легко сброшу их, зная методику. Все просто: готовить полезное и есть до сытости, а также ходить в любой свободный момент. Из силовых лишь гантели. Обожаю! Стройность - это красиво.
Потрясающе! Я в приятном шоке! Сергей Михайлович, я была на вашем предварительном эфире и убедилась какой вы крутой вежливый начальник и как подробно готовитесь к лекциям. Это супер! Очень впечатляет! Большое вам спасибо!
Такие мотивационные ролики нужно показывать в поликлиниках, пока сидят в очереди к врачу . Есть время для анализа ведь реально хорошо мы себя чувствовали когда вели активный образ жизни❤
как физически активизироваться? если давит масса и вселенская усталость не дает сил, в 64 с полузакрытыми глазами брести по улице, работа заставляет поднять тело с кровати, только чувство долга -двигатель моего тела...ищу и жду волшебства ...
Прямо сейчас шагаю свои 12 тысяч шагов...68 лет...Пишу пол часа позднее, услышав о том, что одинаковый вес по разному смотрится на фигуре...А я то думаю, почему я при 70 кг и росте 160 см нравлюсь себе больше, чем при 60 кг...Меньше морщин, выгляжу моложе. .Постоянно делаю спорт...
Только что пришла с прогулки по лесу с собакой.Вот это мотиватор ещё тот, в 7 утра начинает выть такие песни, что не пойти невозможно, даже в дождь!🙂6-8 тысяч шагов , и это только утром....
Лена, конечно! Конечно спасает! Даже не могу представить где бы я сегодня была, если бы Господь бог не предоставил мне возможность встретить доктора СМ Обложко♥️
@@olgashakeri3422 Ольга, у меня нет лишнего веса, но я учусь учусь и учусь.Я считаю, что доктор спасает нацию от ожирения и всех людей. Это очень важно и замечательно!!! Удачи всем ЛЮДИ!!!
Да,точно,согласна,очень хорошо самой с собой, детей растила растила ,5 дочерей, и папа их давно оставил,младшей был годик, сейчас младшей 20 лет Слава Богу! и по привычке для себя мало что делаю,Сергей Михайлович прав 200%
Когда мы идём вместе, каждый шаг становится веселее и ярче☺️. Ведь рядом с нами те, кто поддерживает и разделяет наши интересы.Вместе мы становимся сильнее и увереннее.Будем преодолевать трудности и радоваться успехам.❤️❤️❤️
С 24 января питаюсь по советам доктора... С 97 кг похудела до 89. Первые 7 кг ущли достаточно быстро, а вот теперь вес скачет с 88 до 90...А мне надо скинуть ещё 40 кг... Ходить много не могу, нет ноги и болят тазобедренные суставы... Зимой вообще не выходила на улицу, теперь хожу с трудом 4 тыс. шагов... Мне 63 г.... Наверное было бы проще записаться на программу, но нет возможности.... Я не сдамся... Буду продолжать... Хочу быть здоровой хотя бы относительно...
Вы уже большая молодец 🔥У меня тоже не было возможности записаться на программу, поэтому посмотрела все ролики на канале и конспектировала главное. Ваши 4000 шагов это большое лостидение, в вашей ситуации, смотрите ролики и собирайте тарелку, у вас все обязательно получится, я в вас верю и вы поверьте в себя 💪
попробуйте "ходить" лежа на диване, ноги наверх и упражнения: велосипед, махи ногами и руками , вытяжения (ноги и руки в разные стороны) и т.п., тело само подскажет, что делать, тогда не будет нагрузки на суставы, а активность будет... Удачи!
Не понимаю, почему Скандинавская ходьба с диким хохотом? Вообще то это Олимпийский вид спорта и серьёзная нагрузка при правильной технике! Даже обидно!
Хожу на спортивный курс, где есть приседания со штангой. А Вы говорите «приседать с коромыслом»🤣Как мне теперь не смеяться на курсе, если про это вспомню?🤣🤣🤣
