Что лучше для похудения: низкоуглеводная или низкожировая диета?
Ни та, ни другая не является оптимальным вариантом. Лучше всего подходит диета, содержащая медленные углеводы в натуральном виде: клетчатка, бобовые, зерновые, каши, тушёные овощи, и фрукты. Важно также включать в рацион полезные жиры, такие как омега-3, растительные жиры и сыродавленные масла, например, авокадо.
🥑 Сбалансированные и правильные жиры необходимы вашему организму. Попытка полностью исключить углеводы или жиры - проигрышный вариант. Да, может быть временное похудение, но в долгосрочной перспективе это приведёт к дефициту питательных веществ и проблемам с кожей, волосами и почками.
Правильное питание, регулярные занятия спортом, достаточный сон и контроль уровня стресса помогут вам поддерживать хорошую форму и здоровье.
Присоединяйся к нам на курс "Очищение на цельно растительном питании"
Наши программы: se30days.com/v...
#питание #детокс #очищение #антипаразитарка #голодание #зож #пп #очищение #диета
29 сен 2024
