Тёмный

Что полезнее?.Сравниваем овсянку, гречку, чечевицу, булгур, перловку и ячневую крупу. 

doctorpetrik
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 516 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,4 тыс.   
@doctorpetrik
@doctorpetrik 11 месяцев назад
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@MrRusCrack
@MrRusCrack 7 месяцев назад
рецепт вашей овсянки на канале есть, просим и рецепт чечевицы раз она топ один 🙂
@sav4593
@sav4593 2 года назад
У меня мама всю жизнь питается очень просто: крупы, самые простые овощи: капуста, морковь, лук, свекла. Мяса немного, так, для вкуса). И при этом ей 82 года, все зубы свои и на месте. И не собирается стареть. До сих пор путешествует САМА.
@Mia-hu7st
@Mia-hu7st 2 года назад
Она живёт в деревне?
@sav4593
@sav4593 2 года назад
@@Mia-hu7st нет, она живет в городе Рига
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
все правильно , максимум растительного , минимум животного и переработанного
@ИринаУскова-ю8е
@ИринаУскова-ю8е 2 года назад
Ещё и гены имеют большое значение.
@sav4593
@sav4593 2 года назад
@@ИринаУскова-ю8е не спорю, но все таки- считаю такой образ жизни правильным
@AlexanderTsygankov-oo2zw
@AlexanderTsygankov-oo2zw 7 месяцев назад
Док, Вы ходячая энциклопедия. Это же просто университетский курс онлайн. Дай Бог Вам здоровья!
@АлександрБородач-э3т
Я в 40 лет занялся собой, перешел на крупы, мясо, рыбу, овощи! Бросил курить, алкоголь изредка, спортзал. Сначала было тяжело без булочек, конфет, но сейчас спокойно залетает каша, творог без сазхара.
@prestonism2154
@prestonism2154 2 года назад
когда перестаёшь пытаться получать удовольствие от еды, алкоголя и сигарет и проч., и потребляешь всё осознанно, не для удовольствия, удовольствие начинаешь получать от самой жизни , больше времени и сил подумать о том чего действительно хочешь, а еда и "химические" удовольствия уходят на второй план. это и было моим лучшим приобретением когда стал сокращать потребление всякого "химического" кайфа
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
Мясо полезно только в сравнении с колбасой, само по себе мясо в рационе разумно ограничить Лучшее мясо это рыба а лучшие морепродукты это морские овощи , то есть водоросли
@АлександрБородач-э3т
@@mulik2005 спасибо, про рыбу учту!
@АлександрБородач-э3т
@@prestonism2154 да, Вы правы!
@ВалерийГубанин
@ВалерийГубанин 2 года назад
Перешли на более менее правильное питание,уменьшились затраты на 30 процентов.За счёт исключения переработанных продуктов.👍Сам удивился,когда вчера смотрел месячный баланс🙄
@IDghgtubkoo
@IDghgtubkoo 2 года назад
Поддерживаю. Не дорого это всё. Люди жалеют деньги на обычную еду, но на алкоголь, сигареты и фастфуд не жалеют. Правильно питаться - выгодно со всех сторон.)
@ВасяКуралесов-о8к
@ВасяКуралесов-о8к 2 года назад
вся правда
@ВасяКуралесов-о8к
@ВасяКуралесов-о8к 2 года назад
@@brd_24 от меня жена ушла.я перестал употреблять алкоголь ,даже редко.
@ЛюдмилаСимонова-е9у
@@brd_24 Сыр " из пальмового жира"? А остальная молочка?
@carplatinum369
@carplatinum369 2 года назад
@@brd_24 молочка же кальций отнимает на гашении своего же белка, а то, глядишь и из костей вытягивает😄 лучше просто пить обычную воду с кальцием - там он без связки с белками в свободной, простой, доступной, усваиваемой ионной форме, без вреда и ущерба телу.
@НатальяВащаева-ъ1и
Плов с перловки супер! С булгуром плов готовлю, очень вкусно, гречка по купечески с фаршем , просто бомба ! Пшено с тыквой в мультиварке , каша обалденная получается, Овсянка с сыром очень вкусно !
@grygor9160
@grygor9160 2 года назад
Гречка по купечески с фаршем.Поделитесь рецептиком.ПОЖАЛУИСТААА
@НатальяВащаева-ъ1и
@@grygor9160 обжарить лук и морковь , туда добавить фарш, обжарить , можно положить томатную пасту, если нет проблем с желудком., гречка. Соль, специи , чеснок, залить кипятком и тушить до готовности, пропорции гречки и воды , как при обычном приговоении гречневой каши .приятного аппетита! Я всё в сковороде готовою или в мультиварке, мультиварка меньше масла берёт.
@сергейсергиенко-ц4й
Попробуйте кускус с тиквой
@grygor9160
@grygor9160 2 года назад
@@НатальяВащаева-ъ1и СПАСИБАААА!!!!
@НатальяВащаева-ъ1и
@@сергейсергиенко-ц4й тыква ещё очень вкусно получается в сметане с чесноком . очень вкусно !
@Zpvct
@Zpvct 2 года назад
Если кто не знал - в фарш для котлет попробуйте добавить варёную гречку вместо булки. Очень вкусные котлеты получаются. Я раньше не знал .
@ЕкатеринаЛитвивенко
Я тоже стала делать быстрые котлеты, фарш+чуть недоваренная гречка+тертая на мелкой терке тыква, яйцо формируем котлетки, на лист для выпекания, наливаем немного воды, и в духовку, либо пароварку. Быстро, вкусно, и полезно.
@Zpvct
@Zpvct 2 года назад
@@ЕкатеринаЛитвивенко я не знаю, какие котлеты будут на вкус вареные, я жарю
@Zpvct
@Zpvct 2 года назад
@@ЕкатеринаЛитвивенко я ее спрошу, что она думает по поводу добавления тыквы . Она поваром работает, должна знать .
@ЕкатеринаЛитвивенко
@@Zpvct в духовке они получаются с приятной корочкой, не вареные (вода то испаряется) 😁. Ну а в пароварке да).
@Zpvct
@Zpvct 2 года назад
@@o.p.3617 Это тогда не котлеты, а шницель , насколько я знаю.
@Светла-ъ2п
@Светла-ъ2п 2 года назад
Что полезную информацию доносите до нас-это однозначно. Чувствуется речь грамотного знающего современного интеллигентного врача. Спасибо.
@Ulyana841
@Ulyana841 5 месяцев назад
Здравствуйте. Благодарю за интересные факты. Осознанность пришла не сразу. Но с годами старалась выбирать качественную еду и лучшее место проживания по климату. Родилась на крайнем севере, в 30 лет переехала на юг севера, в 40 лет в среднюю полосу и в 50 в субтропики к морю. С каждым переездом улучшалось качество жизни и питание. От мяса совсем отказалась, потому что организм не хочет принимать мясо. Никогда ни я, ни мои близкие не ели фастфуд. Понравилась чечевица, булгур, греча, овёс. Много кушаем овощи. Рыба в рационе. Никогда не пьём никаких лимонадов, только теплая вода, чаи. Кофе вообще не пьём - организм категорически отвергает. Позволяем хорошее сухое вино. Хлеб и вкусняшки к чаю выпекаем сами. Сахара и соли - мизер. Любим всё острое. Фрукты предпочитаем более кислые (едим часто киви), сладкие вроде винограда - нет. Любим кисломолочные продукты - йогурт натуральный, творог. К такому питанию я и мои близкие пришли осознанно, постепенно и без всякого насилия над собой. Главное - любовь к себе! Мы стройные и подтянутые, ходим много пешком и занимаемся физкультурой. У нас прекрасные отношения в семье, мы настоящие друзья друг другу. Общение в основном только в кругу семьи. Диета в людях тоже важна для психологического здоровья. Живём скромно и просто. Путешествуем Любим чистоту и порядок дома. Ухаживаем за своей внешностью сами. Не гонимся за всякими брендами, но любим одеваться со вкусом в светлое и яркое. У каждого свои хобби, которые приносят радость. Работа тоже выбрана по душе. Мне 54 года и я могу сказать, что счастлива! Я приучила себя не контролировать своих близких, окружающих людей и всё, что происходит вокруг. Когда снимаешь такой контроль - наполняешься хорошей, положительной энергией. Всё, что я могу контролировать - это своё мышление. Поэтому выбираю, что читаю, смотрю и слушаю. Всем желаю любви к себе и ближним!❤
@Nastasia-vip1
@Nastasia-vip1 Месяц назад
Добрый день. Научите меня не контролировать. У меня это не получается. Хочется как лучше. А в итоге получается полный контроль. При чем над всем. Уборка, стирка, прогулка, переезд и т.д. Ну я слишком правильная. Должно быть вот так и не иначе по другому. И свое мнение могу прям навязывать другим. При чем могу обидеться, если не по моему сделали. И извините, что не по теме. Спасибо вам за вашу короткую историю. Желаю вам здоровья крепкого-крепкого.
@АлександрКаспрук-ю3н
​@@Nastasia-vip1Вы просто обычный абьюзер. Пожираете своих близких
@АлександрКаспрук-ю3н
Кофе зря исключили. Крайне полезный продукт.
@Kapitansha24
@Kapitansha24 2 года назад
Очень высоко ценю ваш труд! Огромное спасибо за просвещение, за то, что вы делитесь своими знаниями, здоровья вам и всяческих благ!
@ninapotapova5595
@ninapotapova5595 2 года назад
Каждый человек берёт ответственность за своё здоровье. Или не берёт. Выбор за Вами. Доктору огромная благодарность за то, что старается донести нужную информацию до населения.
@alexkumpan52
@alexkumpan52 Год назад
люди начинают ценить то, что начинают терять. Потому за здоровьем начинают следить уже больные.
@ИринаНо-в1щ
@ИринаНо-в1щ 2 года назад
Здравствуйте, Михаил. Спасибо за ознакомление с полезностью круп. Чечевицу пробовала несколько раз, но не знала о её преимуществах среди круп. После вашей лекции сделаю акцент на этой чудесной крупе. Спасибо за лекцию. Пусть достойный уважения и внимания ваш канал обогащает нас своими знаниями. Крепкого вам здоровья. Мира всем живым существам на планете Земля.
@lanasokol5743
@lanasokol5743 2 года назад
Какую замечательную работу Вы проводите, рассказывая подробно о пользе тех или иных продуктов питания. Я для себя открыла чечевицу, которую в моей семье никогда не употребляли. А ведь можно ее приготовить очень вкусно, особенно нравится красная чечевица. Пюре со шкварками - просто супер!
@alenasalty733
@alenasalty733 Год назад
Чечевица еще очень вкусна с карри и овощами ( морковка, кабачок, перец, томат, что есть под рукой)
@AlexShishow
@AlexShishow 2 года назад
Очень актуальная тема, спасибо Док💪 Насчёт сложных углеводов разобрались, теперь ждём видео о простых, фруктах и ягодах так сказать 😌
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
лучшие фрукты это ягоды а лучшие овощи это зелень
@AlexShishow
@AlexShishow 2 года назад
@@mulik2005 тоже слышал что ягоды гораздо полезнее фруктов, овощи да это источник клетчатки
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
@@AlexShishow клетчатки в овощах есть но там обычно много воды поэтому зерна бобы и семена более концентрированные
@Кокосик-ы2о
@Кокосик-ы2о 2 года назад
В фруктах из магазинов типа магнита пятерки ,совершенно нет витаминов ,ни капли!!!
@Кокосик-ы2о
@Кокосик-ы2о 2 года назад
@@АндрейКлепиков-д4ш в этих сетях нет!
@галинафомина-н1х
@галинафомина-н1х 2 года назад
Док, Вы просто находка ! Нечасто в инете можно услышать грамотного человека!👏👏❤️‍🩹
@ЕленаД-щ2о
@ЕленаД-щ2о 2 года назад
Большое спасибо! Люблю все крупы из рассматриваемых, но больше всего перловку. Делаю вывод, что чаще надо есть чечевицу и овсянку, но и остальные не забывать. 😊
@atmega_1287
@atmega_1287 2 года назад
@@АндрейКлепиков-д4ш Верно,как и во всем.
@irinas911
@irinas911 2 года назад
А что вы из перловки готовите?
@ЕленаД-щ2о
@ЕленаД-щ2о 2 года назад
@@irinas911 Рассольник и просто кашу, только в сковородке. В растительном масле ( закрывает дно сковороды) обжариваю лук, добавляю приправы (можно половинку бульонного кубика) , соль, крупу и воду 1 к 3, варю до готовности. Получается вкуснейшая перловка с подливкой.
@ЕленаД-щ2о
@ЕленаД-щ2о 2 года назад
@@irinas911 Бульонный овощной кубик добавляю без наличия в нем глутомата натрия.
@ОльгаДеденко
@ОльгаДеденко 2 года назад
Овсяная крупа,это не хлопья овсяные,крупу обязат замачиваете на ночь и утром варить 20-30 минут,она не такая вкус ная как хлопья ,но полезная,хлопья не полезны они лишены пользы за счёт обработки
@macafin
@macafin 2 года назад
Спасибо большое, коротко, понятно, информативно и легко запомнить! Было бы интересно послушать про другие бобовые (фасоль, нут, горох).
@ОлегЛепетюха
@ОлегЛепетюха 2 года назад
70
@GrigoryChumakov
@GrigoryChumakov 2 года назад
Спасибо, господин Петрик! Вы просто находка! Всегда точно, с доказательствами, понятно, доступно. Очень помогаете мне и многим другим. Огромная благодарность, обнял бы)) Было бы интересно услышать от Вас про тиосульфат натрия перорально в домашних условиях. Особенно в контексте аутоиммунных расстройств
@tania_fes
@tania_fes 2 года назад
Обожаю чечевицу и ячневую. Как всегда хорошее видео, без воды, все четко, ясно и по факту. Благодарю за информацию.
@маринацветова-я4щ
@маринацветова-я4щ 2 года назад
Очень хорошее изложение материала. Четко, строго по теме и без банальностей. Спасибо большое!)
@MrAlonROSE
@MrAlonROSE 2 года назад
Уже 10 лет питаюсь чечевицей я и вся моя семья и по всем показателям в анализах все в идеале. Прекрасный заменитель мяса, особенно если проращивать (очень хорошо уменьшает уровень фитиновой кислоты). Прекрасный продукт. Если не тратить деньги на всякую мусорную еду и питаться правильно то это еще и очень выгодно.
@ПарампамА
@ПарампамА Год назад
Сколько вымачиваете и какой сорт? Красная, зелёная или чёрная?
@MrAlonROSE
@MrAlonROSE Год назад
@@ПарампамА зелёная цельная. Используем проращиватель с воздушным компрессором (продаётся в любом садооогородном супермаркете). Бурлит пока не проклюнутся корешки 0.3 см примерно.
@yura8210
@yura8210 Год назад
Представляю, какая вонь стоит после такого питания всей семейки)
@Rexy_boss
@Rexy_boss Год назад
ниодна растительная пища не заменит мясо по аминокислотах!
@chernomor76
@chernomor76 2 года назад
Когда стал ограничивать мясо, постепенно вкусы поменялись. Утром отлично заходила овсянка с творогом, маслом и острым соусом из красного острого перца с чесноком. Полировал черным с мёдом чаем. Супер! Доктору Петрику респект из Симферополя.
@Youtubskij
@Youtubskij Год назад
В другой передачи предупреждали есть без сладкого и прочих добавок! А что вы не добляете легче написать 😅
@sergey_korolyov
@sergey_korolyov 2 года назад
Спасибо за очень познавательный и нужный ролик! Я когда-то очень часто питался чечевицей и чувствовал себя отлично, потом где-то в этой жизни свернул не туда и чечевица полностью выпала из моего рациона и начались проблемы со здоровьем. Теперь обязательно включу чечевицу в рацион снова, как минимум, буду чередовать её с овсяной, чтобы не приедались.
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
овсянка это гарнир а чечевица белковое блюдо в овсянку можно добавить чечевицу при варке ( третью часть)
@Vladgaim
@Vladgaim 2 года назад
Сергей Королев, проблемы со здоровьем могут начаться от множества причин, так что не приписывайте их - проблемы, исключительно отсутствию в Вашем рационе чечевицы.
@АлександрРыбаков-ь1з
хочешь проблему с суставами,ешь овсянку.У меня была подагра,овсянка под запретом,остальные каши все ем.Как только выкинул овсянку про боли в суставах забыл.
@mike-kb2pv
@mike-kb2pv 2 года назад
@@АлександрРыбаков-ь1з может совпадение
@reginasoloveva3447
@reginasoloveva3447 2 года назад
Огромное спасибо за полезное видео. Было бы хорошо так же послушать, что становится с крупами при их варке? Остаются ли те же полезные свойства или они снижаются? Сколько грамм приготовленной крупы надо съесть, чтобы получить полезные свойства в том объёме, как если бы мы съели 100 грамм сырого продукта? Как понимаю, надо взять 100 грамм невареной крупы и в отваренном виде весь этот объем приблизительно соответствует тому, сколько надо съесть для получения полезных веществ, как если бы это была неварёная крупа? Как лучше есть кашу? В плане приготовления. На воде варить, молоке? Как усваивается каша на молоке? А греча с молоком? Бытует мнение, что каша на молоке - плохо, что лучше кашу есть, приготовленную на воде. Почему так, мало кто может нормально объяснить. (А ведь мамы и бабушки в детстве кормили нас кашами на молоке и никому от этого вроде как плохо не было). Была бы рада увидеть видео, рассказывающие про такие нюансы. Но в любом случае, спасибо за Ваш труд.
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
Молоко теперь уже признали вредно , оказывается там эстрогены , стимуляторы роста , животный белок , животный жир , холестерин , жидкие калории и прочее . Так что только на воде . Полезно все растительное и не переработанное . Животное или переработанное вредно.
@hashfinger8974
@hashfinger8974 2 года назад
Количество сваренной крупы которой надо съесть чтобы получить объем макроэлементов как в сырой крупе будет зависеть от количества жидкости (воды) используемой для ее приготовления.. это же логично поэтому вам док и не отвечает это не его уровень.. вобщем пример я варю кашу : 1стакан гречки и 3стакана воды. Соотношение 1 к 3 . Значит количество калорий и макроэлементы в готовой каше будет в 3 раза меньше чем в сырой. Вот и всЯ арифметика . Надеюсь доступно обьяснил
@maksimtalka
@maksimtalka 2 года назад
У вас много интересных вопросов, но реально никто не знает на них достоверные ответы, потому что чтобы их получить нужно провести кучу исследований, а это очень дорого. Из известного, некоторые витамины при нагревании становится больше, некоторые меньше. Многое зависит от готовки, чем дольше варишь, тем больше распад элементов и ещё зависит от температуры и способа готовки, некоторые комбинации продуктов повышают биодоступность элементов, то есть организм будет лучше усваивать. Молоко сейчас демонтируют очень сильно. Я считаю, что оно вредно тем у кого аллергия. Ещё из главных правил это разнообразие питания, так что не будет самой лучшей крупы, самого полезного овоща и так далее.
@АннаМацокина-ц2в
@АннаМацокина-ц2в 2 года назад
@@maksimtalka согласна с вами. Но, наверно, не надо сильно углубляться, сколько чего осталось. Как вы и пишите: главное - это разнообразие. Но только уточню, из полезных продуктов.
@НатальяЗарубенко-ы9у
пишЕте
@irishadubrovskydubrovsky8622
@irishadubrovskydubrovsky8622 2 года назад
Большое спасибо, за такой подробнейший расклад продуктов питания, вы проводите очень большую просветительскую работу. 👍❤
@alexmagnifica
@alexmagnifica 2 года назад
Мое любимое это красная чечевица. Без соли и сахара , она сама по себе полноценна на вкус. Как картошечка ☺️
@saveliy8888
@saveliy8888 2 года назад
Поддерживаю !
@Васявася-л8у
@Васявася-л8у Месяц назад
В семье чечевицу ем только я 😢
@natashakhodakova188
@natashakhodakova188 2 года назад
Спасибо большое за ваше видео! Недаром я обожаю чечевицу, после нее овсянку и гречку.
@natashakhodakova188
@natashakhodakova188 2 года назад
@@ОленаДишкант-д2с Я беру зелёную или коричневую. Суп с нее не варю, так как в семье люблю ее только я, а суп вкусный очень, но темный. Я ее отвариваю, варится быстро, на сковороде немного лука потомлю, не жарю и туда высыпаю чечевицу, специи ложу любые, какие вам нравятся и буквально 3-5 минут помешаю и готово, использую как гарнир, бесподобно для меня, пока готовлю, часть съедаю, пробуя. Ну просто я ее люблю, больше чем фасоль.
@tatianabeliaeva3841
@tatianabeliaeva3841 2 года назад
Чечевица-вкусняшка !!! А сегодня я еще узнала,насколько она полезна .Спасибо,Михаил Вадимович за полезную информацию.Здоровья Вам и успехов !
@Nura79
@Nura79 2 года назад
Спасибо большое за такой подробный анализ, всех благ!
@herbera9012
@herbera9012 Год назад
С Новым Годом! Здоровья,Благополучия,пусть неприятности обойдут стороной,света ,мира , тепла душевного! 🎄🎄🎄
@НатальяФилиппова-о3я
"В світі немає ідеалу", гарно сказано! Дякую за просвіту!👍
@сергейкоролёв-и4ю
@сергейкоролёв-и4ю 2 года назад
смотрю видео и ем овсянку ,спасибо за информацию
@alehk3136
@alehk3136 2 года назад
Было бы круто ещё сравнить: горох колотый, фасоль красная/белая, полба, нут, рис бурый/красный
@ЛюбовьПетровна-й2ы
Так много слов,устаешь слушать
@nataliaarngold3174
@nataliaarngold3174 Год назад
Спасибо большое ❤
@ИгорьЕремин-ь8в
@ИгорьЕремин-ь8в 2 года назад
Поздравляю лучшего доктора на Y Tube с миллионом подписчиков.Удачи и дальнейшего роста вам.
@olenatymoshenko7737
@olenatymoshenko7737 2 года назад
🔥🔥🔥Спасибо вам огромное за вашу работу . Спасибо за разъяснения любой темы в доступной форме . Очень круто 👍 как всегда . Желаю поскорее миллионного подписчика .😊✌️❤️
@UniversumXX
@UniversumXX 2 года назад
Прочитать составы пяти круп в готовой табличке и упорядочить их - огромная работа?
@ЛюдмилаСтародубец-д2к
@ЛюдмилаСтародубец-д2к 10 месяцев назад
Дякую вам, лікарю, за потрібну і важливу інформацію!!
@nickgt2702
@nickgt2702 2 года назад
Какую интересную тему затронули)
@Садовод-ъ6э
@Садовод-ъ6э 2 года назад
Постоянно этого придерживаюсь,каждое утро кашка все которые вы назвали кроме чечевицы и болгура с маслом кедровым,льняным,тыквеным,оливковым 🥣👍чего и всем желаю.
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
любое масло перемотанный продукт , для пользы надо добавлять сами орехи и семена а не выжимку из них
@Садовод-ъ6э
@Садовод-ъ6э 2 года назад
@@mulik2005А орешки грецкие в прикуску 🤝
@neonellneon5633
@neonellneon5633 2 года назад
Хорошее грамотное видео без мыла,четко,все расставлено по местам
@kaloyantsonev130
@kaloyantsonev130 2 года назад
Добро утро и благодаря 👍
@НАТАТиханович
@НАТАТиханович 2 года назад
Большое спасибо! Информация полезная и подача очень нравится, ничего лишнего, строго по науке! Здоровья вам и процветания каналу!
@Sor0ka_
@Sor0ka_ 2 года назад
Вы просто Святила тематики здоровья,уже не одним вашем видео обогатил себя знаниями созидания,благодарю вас за вашу деятельность
@Sveta_Letto
@Sveta_Letto 2 года назад
Благодаря вам начала с утра есть овсянку. С неделю уже где-то . Буду пересматривать свой рацион . И подумаю как ускорить процесс её варки с утра 😂😊 . Спасибо за ваш труд!
@belobrovmb
@belobrovmb 2 года назад
@@ИгорьПетрович-н3ъ а если замоченную на ночь есть без варки, будет полезнее получается? тот не было термической обработки. или нет?
@hashfinger8974
@hashfinger8974 2 года назад
Да ешь сухую че уж там чтоб вообще ничего не терять, или начни есть землю так сказать первоисточник ахах. Люди не впадайте в крайности
@moonflower9605
@moonflower9605 2 года назад
Термос в помощь.
@Max_xxxxl
@Max_xxxxl 2 года назад
Овсянку замоченную в молоке с добавлением банана(банан размять) и ложки меда утром можно есть беез варки. Но смотрите чтоб зерна были средним или мелкими . Вкусно))
@Неля-ц1ш
@Неля-ц1ш 2 года назад
@@hashfinger8974 👍😂😂
@nataata2003
@nataata2003 2 года назад
Какой классный разбор👍😍 Без овсянки не могу, люблю гречку и обожаю чечевичный суп по - турецки. Я уже больше 12 лет завтракаю овсянка+ добавки ( отруби росторопши, изюм, ягоды, лен, кунжут, мак, чиа, мёд), заливаю ряженкой, кефиром или йогуртом, получается обалденный десерт к кофе, также часто ем овсянку с водорослями + кунжут или масло кунжута+ соевый соус и яйцо очень питательно и на долго сыта. Благодарю вас за вашу работу. 🙏Если возможно, расскажите о способе поддержания здоровья и питания для людей без щитовидной железы или с частично удаленной, интересует сам подход по гармонам тоже🙏
@Vladgaim
@Vladgaim 2 года назад
Присоединяюсь к Вашей просьбе.
@ДиОрех
@ДиОрех 10 месяцев назад
Вадимович👍🤝 так держать обожаю слушать тебя и менять свой образ жизни❤дечное спасибо 🤝
@НеважноАрмен
@НеважноАрмен 2 года назад
Спасибо за информацию! Хочу предложить тему для следующего ролика. Очень хотелось бы узнать о термической обработке пищи. Как тот или иной способ влияет на микро-макро нутриенты, что происходит с жирами в микроволновке и какой способ лучший для приготовления еды с преобладанием того или иного макронутриента. Было бы интересно!
@Vladgaim
@Vladgaim 2 года назад
Поддерживаю вопрос о приготовлении пищи в микроволновке.В интернете ходит страшилка о вреде такой еды.
@ЛюбовьЛюбовь-ч8ю
@ЛюбовьЛюбовь-ч8ю 2 года назад
БлагоДарю за такой прекрасный ролик! Здравия вам. Продолжайте нас просвещать.
@BabaykaBoo
@BabaykaBoo 2 года назад
Я держала кулачки за свою любимую чечевицу и она ожидаемо победила - это отличный продукт! 👍
@ЛарисаЖуканова
@ЛарисаЖуканова 2 года назад
Как же Вы меня порадовали,доктор.Я обожаю чечевицу и гречку
@Solne4nii90
@Solne4nii90 Год назад
Здорово, что в конце подытожили, как раз это и нужно больше всего.
@РахияАнетбаева
@РахияАнетбаева 2 года назад
Спасибо за вашу работу! Желаю вам минимум два миллиона подписчиков !
@user-ut8jl5wb6g
@user-ut8jl5wb6g 2 года назад
Дякую вам за корисне та цікаве відео!!! Надзвичайно цікаві факти та інформацію ви показали в цьому відео.!!!( і в інших відео також).👍👍👍💯
@niknik7366
@niknik7366 2 года назад
Как раз утро, овсянка и замечательное видео!
@sandrakulakova3616
@sandrakulakova3616 2 года назад
Суппер!!! Методично, быстро и понятно. Не перестаю Вами восхищаться . Благодарю.
@Sankarshana
@Sankarshana Год назад
Спасибо. Необычно сравнивать бобовые с зерновыми, ведь это немного разные категории, но было познавательно.
@ЕленаПрокопович-ц3з
Одним словом все эти крупы очень полезны, спасибо огромное за информацию 👍👏👏👏
@ВасилинаШилова-ж7щ
Спасибо большое за информацию полезную, очень и очень полезные каши.
@user-1961alik
@user-1961alik 2 года назад
Спасибо за информацию!Не зря мне очень нравится чечевица!
@tatarinmean8013
@tatarinmean8013 2 года назад
Всё чётко и понятно) осталось жену и детей к чечевице приучить, а я её люблю.
@K_o_n_s_t_a_n_t_i_N
@K_o_n_s_t_a_n_t_i_N 2 года назад
Огромная работа проделана. Доступным языком рассказана. Спасибо за лекцию, док. Подписался
@vovaekt
@vovaekt 2 года назад
Спасибо за полезный обзор. Хотелось бы в этом ряду увидеть так же обычный горох, пшено и кукурузную крупу.
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
Лучшие зерновые это бобовые ) В утреннюю овсянку добавляю чечевицу . В рис можно добавлять бобы маш.
@Pickachu1
@Pickachu1 2 года назад
Я в гречку фасоль добавляю)
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
@@Pickachu1 фасоль дольше варится чем гречка , поэтому я иногда тушу овощи с фасолью а в конце добавляю сухую гречку , чтобы она впитала жидкость
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
@@СветланаМартыненко-я1и ок , надо попробовать Но без масла , мне моя диета не разрешает
@РозаЧужикова
@РозаЧужикова 2 года назад
@@СветланаМартыненко-я1и маш кичири?
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
@@СветланаМартыненко-я1и спасибо , будем пробовать (у меня диета без масла, сахара и соли )
@bakevichiryna7021
@bakevichiryna7021 2 года назад
Огромная благодарность Вам за Вашу работу. Ценнейшая информация в простой и всем доступной форме. Спасибо!❤❤❤
@mariayafox8754
@mariayafox8754 2 года назад
Спасибки! Мы дома едим абсолютно все крупы. Есть врачи которые утверждают что нет пользы. У Вас все разложено "по полкам".спс
@ЛарисаМукатаева-е9т
Живу в Астане (столица Казахстана), посмотрела ролик про овсянку,решила один приём пищи заменить именно овсянным напаром.В итоге во всем большом городе кое как нашла зерновую овсянку и стоимость её была выше чем у гречки и чечевицы.Парадокс Эйнштейна блин 😐
@ФедотСтрелец-з1т
@ФедотСтрелец-з1т 2 года назад
Спасибо Док !! Вселяете познаний Свет и Надежду !!!
@Klaboosh-w
@Klaboosh-w 2 года назад
Огромное спасибо шеф! Отличный обзор. Интересно пшёная крупа какое бы место заняла. Хотя в армии, помню каша с мясом в банках в сухпае, в основном перловка была, иногда гречка!😁👍
@allabama7364
@allabama7364 2 года назад
Завтрак это только каша!) Поюс яйцо можно вареное еще. Никаких кофе чаев с бутерами или оладьями, шариков в молоке и тп. Это всё баловство и вред. Каши ем разные -жидкие это кукурузная, пшенная, овсянная в хлопьях. Не жидкие это цельная овсянка, полба, перловка. Еще стала киноа покупать. Дорогущая но в расчете на одну порцию в расчете получается копейки. Вообще, жидкие каши и киноа на одну порцию беру 3 столовве ложки сухой, это около 25-30грамм. Кажется что мало,но в сваренном виде получается достаточно. Плюс добавляю тыкву кубиками) которую закупила по дешевке осенью😆 и храню благополучно в комнате. По итогу сама каша по стоимости выходит на 3-5 рублей!!! Плюс тыква тоже копеечная, ну и плюс масло) Так что каши это не только полезно а ещё и экономно!!!!)))
@alexey.rudakov
@alexey.rudakov 2 года назад
Круто! Смотрю регулярно и с удовольствием!
@PuffChange
@PuffChange 2 года назад
Очень актуальный ролик, краткое и четкое сравнение в цифрах,сразу все ясно,спасибо!!!
@quelquel8590
@quelquel8590 2 года назад
После исключения выпечки и сахара из рациона, я ощутила что наедаюсь меньшим количеством еды. Подозреваю, что из-за пустых ккал сахара и муки я очень сильно недобирала клетчатки и витаминов, поэтому хотелось кушать больше. Также хочу посоветовать тем, кто не может отказаться от сладкого, перетерпеть и попробовать всего месяца 2-3 на кето диете. Я ее просто пробовала как эксперимент, но после нее довольно сильно изменились вкусовые привычки - теперь хочется перекусывать орехами. Есть теория, что вкусовые предпочтения определяет микрофлора нашего кишечника, пока вы будете на правильном кето (с брокколи, шпинатом, рукколой и цветной капустой в рационе, а не просто на сале) ваша микрофлора совсем отвыкнет от конфет и булок.
@vasilakhayrullaeva7642
@vasilakhayrullaeva7642 2 года назад
Спасибо, что делитесь личным опытом. Важно и ценно!
@Наталья-б8ц3т
@Наталья-б8ц3т Год назад
Подскажите, пожалуйста, почему вы отказались от кето-диеты, не рассматривали ли вы такое питание на постоянной основе? Почему вернулись к углеводам?
@quelquel8590
@quelquel8590 Год назад
@@Наталья-б8ц3т потому что она стала немного дорогой для меня :( Идеальное кето на мой вкус это жирная качественная рыба, авокадо, немного орехов, много свежей зелени. Яйца иногда, но без фанатизма. Также не помешает добавки иногда принимать, витамины группы Б, калий-магний, псиллиум. Сейчас дешевле кушать чечевицу))
@Наталья-б8ц3т
@Наталья-б8ц3т Год назад
@@quelquel8590 Благодарю за ответ. У меня инсулинорезистентность. Три месяца назад я попробовала кето-диету. И пока в организме был свой запас углеводов, я чувствовала себя прекрасно. Но где-то через месяц и не голодна, но очень начало хотеться фруктов и сильно ощущалась тяжесть в желудке после жирной еды, особенно после орехов, наступала сонливость, лень что-то делать (подозреваю, что у меня плюс ко всему пониженная активность щитовидки). И да, качественная кето - это дороговато в нынешних условиях. Последний месяц мою диету можно назвать низкоуглеводной, но сейчас опят "переучет". Хочу включить немного фруктов, гречку, может, ещё какие-то крупы, а то на чечевицу уже не могу смотреть😌 И посмотреть, как буду себя чувствовать. Большой комментарий, так как мне действительно интересный опыт других людей, ведь для меня питание очень важно с целью нормально себя чувствовать, а не только хорошо выглядеть.
@quelquel8590
@quelquel8590 Год назад
@@Наталья-б8ц3т очень поддерживаю, вы молодец!!! Я знаю что у вас все получится: подправить здоровье и прийти в итоге к идеальной системе питания. На счет кето, ее же и не обязательно долго соблюдать, уверена даже пару месяцев сильно помогут улучшить ситуацию с инсулинорезистентностью.
@ElisabethPfeifer
@ElisabethPfeifer 2 года назад
Очень полезное видео.Всё себе помечу.Вы очень подробно расписали,показали,теперь от нас зависит какой делать выбор питания!
@You-jl5gl
@You-jl5gl 2 года назад
Док,Спасибо большое!
@Натали-т2х6е
@Натали-т2х6е 2 года назад
Всегда очень интересно и познавательно. Благодарю Вас за то,что делитесь с народом своими знаниями. Респект!
@ЖенетаГридасова
@ЖенетаГридасова 2 года назад
Спасибо, уважаемый Михаил Вадимович, за ценные советы!
@lisawein1569
@lisawein1569 2 года назад
Спасибо за осмысленный обзор. Именно та информация, которая была мне нужна
@likvidusz7714
@likvidusz7714 2 года назад
Супер, Я в последнее время как раз на чечевичный суп подсел) а вот овсянки надо прикупить
@samsungtaba5911
@samsungtaba5911 2 года назад
Дякую, як завжди цікаво та корисно.
@ЕленаЕлена-з4д
@ЕленаЕлена-з4д 2 года назад
Спасибо большое за то, что делитесь своими знаниями. Смотрю и слушаю Вас запойно!! С моим РА это , как раз то что нужно.
@Бензини
@Бензини 2 года назад
Спасибо, расскажите про амарантовое масло, столько мифов, но хвалят и в аптеке есть
@mulik2005
@mulik2005 2 года назад
масло внутрь есть не стоит , это переработанный жир
@listenudilan360
@listenudilan360 2 года назад
Спасибо большое за информацию. А чечевицу просто обожаю, очень вкусно и питательно.
@karat-s
@karat-s 2 года назад
Очень познавательный ролик 👍 А если в эти кашки добавить овощи и зелень или просто с салатиком, польза удвоится!😉 Ну и порция каши должна быть умеренной, на тарелке 1/4 кашка и 3/4 салатик 😉 Спасибо👏🤗
@serpun2848
@serpun2848 2 года назад
у меня 40 каши 40 салата и 20 мяса или рыбы
@maxmaxov1003
@maxmaxov1003 2 года назад
Спасибо большое, очень информативно 👍, удачи Вам
@ЛюдмилаКовалева-т7х
Спасибо за важную информацию
@КЛАВДИЯГОЛУБЯТНИКОВА
Спасибо большое за такой важный и полезный анализ!!!
@user-ef7sw9zz9s
@user-ef7sw9zz9s 2 года назад
Отлично: четкое, ясное резюме,- насчет практики. Продолжайте в том же духе.
@ВладимирФантазер
@ВладимирФантазер 2 года назад
Есть один лайфак рыбака для быстрого и удобного приготовления перловки в термосе на ночь получается бомба!!
@АсельД-ф6э
@АсельД-ф6э 2 года назад
Поделитесь как готовите пожалуйста
@СергейИванов-в3л7р
Одну позицию надо дисквалифицировать, она из другой весовой категории. Надо бобовые отдельно сравнить, тоже полезные и не дорогие.
@РоманБаканов-б4д
@РоманБаканов-б4д 2 года назад
Как всегда лайк.Пожалуйста продолжайте . Спасибо!
@ЧернаяБорода-в5б
@ЧернаяБорода-в5б 2 года назад
Отличный ролик👍 с кашами понятно, хотелось бы с бобовыми подобное видео
@ВиталийА-к1т
@ВиталийА-к1т Год назад
Спасибо Миш! Ты кладезь полезной информации! 🤩😇
@doctorpetrik
@doctorpetrik Год назад
🤝
@StasON-78
@StasON-78 2 года назад
Почему пшено обошли стороной, там ведь тоже очень большое содержание белка! Месяц назад впервые попробовал чечевицу, теперь это одна из любимых круп, и усваивается хорошо) Овсянка и гречка давно уже ем почти каждый день, так же любимые каши)
@MariaAndreeva888
@MariaAndreeva888 2 года назад
Купила органическую овсяную крупу. Смешала ее пополам с пшённой. Сварила кашу. Поджарила грибы шампиньоны с луком, затем добавила сливки и пармезан. Райское наслаждение!
@UniversumXX
@UniversumXX 2 года назад
Бывают шампиньоны негрибы?
@MariaAndreeva888
@MariaAndreeva888 2 года назад
@@UniversumXX Точно, это мой прокол! Смешно получилось.
@ТохаПросто-ь7в
@ТохаПросто-ь7в 2 года назад
Вот как значит дела обстоят! Я до 35 лет был уверен, что гречка- неоспоримый лидер... А овсянка для меня открытие в плане суперполезности, думал гречка полезнее, а тут нет! Спасибо
@bobryshev
@bobryshev 2 года назад
Здоровья Вам!
@peskovskiy_
@peskovskiy_ 2 года назад
Каждый день кушаю пророщенную гречку и чечевицу! Это очень вкусно🌱 Добавляю прям в салат - супер ужин!
@sexmachinenumberone2591
@sexmachinenumberone2591 2 года назад
Спасибо вам я миллионов накопил и хочу есть грамотно
@andreyogogo
@andreyogogo 2 года назад
Спасибо большое за обзор. Очень информативно! И да, настроение правда от ваших пожеланий улучшается. И вам здоровья и успехов во всём!
@НазираКадырова-ь7д
Моя мама ела все ,что ей хотелось.И мясо,причем жирное и ежедневно,и рыбу ,и считала ,что обед без мяса - это не обед Единственное никогда не ела консервы и любую консервацию и практически не ела сладкую выпечку.При этом всю жизнь ела пельмени,манты,бешбармак.т.е.мясо с углеводами.Количество еды определялось ее аппетитом,а не подсчетом калорий.Правда,не очень любила фрукты, очень редко и основном бахчевые.Прожила 94 года без малейшего намека на старческую деменцию или склероз.Умерла от воспаления лёгких.Так что ,думаю ,что дело не в кашах и не Средиземноморских диетах.И ещё , ежедневно свежий обед и никаких колбас и сосисек.И мы,ее дети ,следуем тем традициям питания в своих семьях,которые нам привили.
@maksymostapenko4285
@maksymostapenko4285 2 года назад
Крутяк ,а не тема!) Дякую,багато над тим думав і намагався порівняти то самотужки.
@Olyunya87
@Olyunya87 2 года назад
Отличное видео) едим через день овсянку уже три года. Прошли проблемы с запорами, в целом режим работы ЖКТ стал более предсказуемым и стабильным)))
@eleonoralevina434
@eleonoralevina434 2 года назад
Но овсяную кашу из цельного зерна надо готовить где- то 1 час...Вечером готовите? Или все же речь идёт о геркулесовых хлопьях?
@Olyunya87
@Olyunya87 2 года назад
@@eleonoralevina434 Геркулес готовим на молоке, самый крупный. У меня были проблемы с ЖКТ, я как замуж вышла, муж приучил к каше и все наладилось само собой. До этого на фитомуциле периодически сидела.
Далее
МЖ. Может, папа - ты? 16.02.2023
40:03
Просмотров 319 тыс.
Сало или здоровье?
17:14
Просмотров 909 тыс.