Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты на диете БЖУ / ЧАСТЬ-1 

Прикиньте парень в красном это, просто прохожий спросивший как проти в хлебобулочный отдел ))

Я худеть решила. Я не буду есть. Потому что в джинсы срочно нужно влезть. Ждет уже два года платье с буквой S. Дециметр жира мой скрывает пресс. Сапоги не сходятся и висят бока. Шире стула жопа, а в глазах тоска. И на селфи в кадр не влезает фейс. Пробовала с палкой - все равно не влез. В общем, я решила: надо похудеть. Ради джинсов с платьем можно потерпеть. Будет штабелями складываться люд, Если откажусь я от любимых блюд. Минимум по часу бег трусцой с утра. Жир прогоним с жопы, с пуза и с бедра. Знаю, я сумею! Знаю, я смогу! Вот доем сосиску - сразу побегу. Накачаю мышцы, пресс как у коня. Не узнает мама новую меня. Я решила твёрдо. Воля как скала. Этот кекс - последний, что я сожрала. Сяду на диету, выкину зефир, Выброшу конфеты и куплю кефир. Смелою рукою разоряю дом!.. (Нет, конфеты жалко. Выброшу потом). Вот из магазина спаржа и творог, Вот свекла, морковка… Мать твою, пирог. Я не покупала. Это все враньё. Это мне подбросили. Это не моё. Все, пошла диета. Время два часа. Отвали, печенье! Сдрисни, колбаса! Ужин, как учили, подарю врагу, Хоть бы подавился салом и рагу. Cутки на исходе. Я почти смогла Обойтись без брынзы, хлеба и бухла. Вот уже неделя. Чую, быть беде. Мысли бьются в череп. Мысли о еде. Я б не отказалась щас от холодца. Я б за стейк родного продала отца. За картошку маму. За фондю сестру. Может, кто-то купит бабку за икру?.. Мужа б за любую отдала еду. (Мужа мне не жалко. Я еще найду). Обменяю тетку с дядькой на омлет. Оптом всю семейку - на пяток котлет. Пред горящим взором жареный лосось. Слюни прожигают ламинат насквозь. Полконя и царство хоть за суп с котом!.. …Нет, коня оставьте! Я доем потом. По ночам мне снятся оливье и сыр. Жареное мясо. Капающий жир. Хоть бы раз приснился огурец простой. Дайте сон по Фрейду! Хватит со жратвой! От семьи поддержки вовсе ни на грамм. Кот частями только входит в Инстаграм. Муж живет на кухне, постоянно ест. На семейной жизни ставлю жирный крест. Как с ним обниматься, целовать в усы, Если в них впитался запах колбасы? Как его любить-то, как с ним жить потом, Если он средь ночи ходит жрать с котом? Десять дней диеты. Я еще жива. Я сильней, чем голод. Подотрись, жратва! Плачь, свиная рулька, плачь, копченый шпик! Буду скоро стройной, как армейский штык. Больше не похожа я на кабана. Просто сила воли. Просто я сильна. И прошу, не надо восхищенных глаз. Скинуть четверть тонны я смогла на раз. На весы всхожу я, словно на Олимп, Пальчиком небрежно поправляя нимб. Ни к чему овации. Ордена к херам. Сколько я там сбросила… В смысле «300 грамм»??? Это что, и только? Это результат? Ради этих граммов я прошла сквозь ад? Десять дней лишений только ради вас? Я напрасно, что ли, с мужем посралась?.. Значит так. Диета - как мартышкин труд. Пусть ее медведи и слоны е*ут. Раз она такая, нахер пусть идет. Пусть ее кто хочет, тот и соблюдет. Лично я к буфету. Здравствуй, мой буфет, Сыр и чиабатта, два кило конфет. Здравствуй, холодильник, милый, дорогой. Я к тебе вернулась. Я теперь с тобой. На второй сосиске настигает дрожь. Ты ж в штаны не влезешь! Платье ж разорвешь! Платьице в цветочек, бирка с буквой S! Джинсики в обтяжку? В инстаграме фейс?.. И по новой совесть принялась зудеть. Всё. Доем котлету. И опять худеть.

Мужик, тебе не в качалке заниматься надо, а на кафедре лекции читать. В хорошем смысле.

1:45 Мясной отдел 10:34 Растительные масла 14:56 Злаковый отдел 19:28 Фруктовый отдел 27:00 Овощной отдел 31:40 Диетический отдел 34:04 Сахорозаменители 45:15 Макдональдс 45:50 Алкоголь

Доброго времени суток, на связи ЯБ. Ваши репосты и лайки ускоряют выход следующего видео, увеличивают либидо и стабилизирует курс рубля. Хотя... судя по статистике, быстрее я накачаю шею, отращу прическу, как у Элвиса и Даниэль получит проф. карту IFBB. Всем спасибо за поддержку и высокую оценку, стараюсь отвечать в комментариях, но не всегда выполнимо. Лучше новые, полезные материалы, чем баталии с Мамкиными красавчиками и диванной аналитикой. Заглядывайте в описание, ешьте гречку, жмите колокольчик. У меня все, Всем Арбайтен. ДОБАВКА после изучения комментов про ФАРШ: - Я объяснил в уроке, что конкретно в данный момент я беру фарш т.к. в командировке и мясорубки нету. Я знаю его состав и это единственное из мясного отдела, что можно позволить. ВСЕМ у кого нет возможности проверить состав - берем куро-грудь и делаем самостоятельно. Урок общей продолжительностью 11 часов - смонтировали на 1 час, вы хотите, чтобы я делал видосы по 15 мин и затолкал туда все нюансы? Вот ты умный и заметил, но это не означает, что все остальные отсталые, возможно они понимают, что очевидные вещи не нуждаются в царском замечании.

"Вот здесь читать нельзя! (Лицевая сторона упаковки). Читаем здесь! (Этикетка с ингредиентами)"(с) Ключевая фраза видоса. Ярослав, спасибо за ваши выпуски! Очень познавательно. Планирую с вашей помощью стать нормальным человеком.)))

Ярослав - вы прелесть) Не только потому что великолепно добиваетесь результатов, а потому что первый раз вижу, чтоб тренер мог все необходимое так шедеврально преподнести на основе собственной эрудированности)

Шикарное видео!)))спасибо вам большое!😘😘😘

Ярослав -настоящий профи в своём деле , рад что он опять начал делать ролики ! С удовольствием посмотрю , заранее ставлю свой большой ЛАЙК!)

Ярослав, вы открываете глаза на многие вещи! И ваши видео, и книгу можно назвать не просто "полезными и информативными", а именно практикоориентированными и это очень важно)

Ярослав, вы супер крутой мужик! Так грамотно и обоснованно все объясняете в деталях, и не толкьо про еду, но и про страхи людей и стереотипы, болезни и проблемы с питанием психологические. Самый полезный ролик про питание, которвый я видел. Спасибо вам большое за ваше творчество! Так держать!

Спасибо огромное! Прямо то видео, которое я искала! =)))) Очень жду 2ю часть, особенно про молочные продукты. Надеюсь, что йогурт без наполнителей и кефир можно. :)

Обожаю часовые видео-лекции Ярослава! Нет ничего лучше после обеда, вместо какого там нибудь сериала (которые ниочем), посмотреть на образованного человека во многих сферах жизни! Всего самого лучшего! Вы для меня пример к которому стремлюсь ☺️

Круто! Вроде все знаешь уже, и почти все это уже Ярослав рассказывал,но так интересно что Оторваться невозможно! Спасибо! Вьетнам тоже смотрит.

Какой же всё таки Ярослав понятный, его объяснения крайне просты, не имеют в себе сложных формулировок и всё это под соусом огромной как его мышцы харизмы. Жду с нетерпением новых походов в магазин.

Несколько выпусков просмотрела, уже точно знаю, что покупать, чем заменять, доходчиво, понятно, сразу в мозг по полкам! Спасибо!!

братан тебя нада в министры спорта шоб всю страну оздоравливать ))))

Круто, что вы вернулись на Ютуб. Всегда очень интересно, смешно и познавтально. Автоматический лайк с меня за любое Ваше видео. Спасибо!

Спасибо, очень полезный выпуск🔥

Ух! Полезно) спасибо огромное за все,что Вы делаете!

Супер! Пересмотрел два раза! Жду с нетерпением продолжения

На одном дыхании все видео посмотрела, хотя не смотрю ничего длиннее 5-ти минут, обычно) Вот что значит уметь интересно рассказывать)) Спасибо Вам, Ярослав!))

Спасибо огромное за такие видео! Вы большой молодец!

Ярослав, если вы берете полуфабрикаты куриные в упаковке(охлажденные, или замороженные) будьте уверены в том что они как минимум отмассированы с применением цитратов, аминокислот, и прочей в принципе не сильно вредных ингредиентов (частенько если есть белый(кремовый) налет будьте уверены применена соя. Если продукция ТУ , то там куча гидроколлоидов типа каррагинана (в самом безобидном) или КМЦ, а они задерживают воду. Если нет компонентов Е"", в 90% случаев применена фармакология (стероиды) , недавно Поветкина на стероиды провряли , тест положительный, хотя он их не применял. Покушал мясца от Мираторга. Всего 10% продуктов мясопереработки не инъектируется и не массируется. Все проценты жирности и содержания белка указанные в магазинах , в холодильниках с готовым фаршем, это не больше чем просто надпись. Как вы считаете станет ли магазин сдавать каждую партию фарша сдавать на исследования? Это стоит на минуточку около 30 тысяч. То есть минус 30 тысяч с каждой партии фарша произведенного в магазине, вы в это верите? Ни один магазин не имеет лицензии на исследования, и не имеет лабораторий исследовательских, следовательно и оборудования для исследований не имеют. Так что смотрите на эти проценты сквозь пальцы. Я больше чем уверен, что там в фарше процентов 15 соевого текстурата. В общем хотите более менее нормальный мясной продукт, берите целиком тушку, снимите с нее шкуру, отварите, и это будет максимально полезный продукт из всего что можно купить в сети. Овес мелет всего ОДИН КОМБИНАТ В РОССИИ, овсяной муки в России столько нет сколько пекут этих печений, Пальмовое масло в чистом виде не концероген, но он составляет транс жиры , которые уже вред, и эти трансжиры может синтезировать наш организм, пальмовое масло ему в этом очень помогает.

Отличное видео,адекватная оценка многим вещам,1 час на одном дыхании просмотрел,ждём 2 часть.Ребятам удачи.

Всё клёво. Понятно и доступно. Подобный выпуск был, и я его хорошо помню. Тут всё более подробно и развёрнуто, к тому же интерактив с подопечным. Ждём продолжения!

Мужчины постарались!) Спасибо за видеоролики, всегда понятно разъясняете и с юмором, что очень приятно смотреть и слушать!))

Спасибо Вам большое, вы очень интересно все расказываете, и это сильно мотивирует. 👍

10/10. Спасибо за такое видео, невозможно оторваться, столько полезной информации, вроде бы все уже затерто до дыр, таких видео тысячи, но все равно узнаешь новое и интересное. Спасибо еще раз ,красавчики )

Не ждал увидеть\услышать\узнать что-то новое для себя, казалось бы, тема давно распиленная и разжеванная. Но это же видео Ярослава. Нельзя так просто взять и не посмотреть. И нельзя так просто взять и не узнать для себя что-то новое. Некоторые вещи вызвали шок и когнитивный диссонанс, а потом я успокоился, попил водички с лимончиком, обмозговал пару вещей и принял на вооружение. С меня как обычно. Большой и жирный лайк. Спасибо.

Ух, два раза посмотрела. Очень весело и информативно. Обожаю твои видео в магазине. А вставки просто умора!

Ребята! Спасибо за такое подробное видео! Час пролетел ! А сколько информации! Супер! Продолжайте в том же духе!)

Скорее бы след. выпуск,оч. круто)

лайк не глядя! Брин лучший, с возвращением )

Спасибо большое за вашу книгу🙏🏻

Спасибо, наконец то помогли грамотно разобраться в продуктах. Начинаю всё с начала. Надеюсь на результат, раньше одно бла бла без знаний. Приятно слушать грамотного человека!!!

Это нереально крутое и полезное видео, все по полкам, все красиво и полезно. Спасибо, Ярослав!

Удивился, какой вы начитанный и интересный человек, приятно смотреть видео, информативно и понятно, лайк однозначно

Меня многое удивляет в жизни (Мне 39 лет), поскольку я очень сильно люблю для себя открывать всё новое. Ярослав Брин - самое интересное открытие для меня за последние годы! Человек энциклопедия во всех смыслах этого слова - спорт, питание, образ жизни, мотивация, оптимизм и юмор, без этого всего мы научились жить, сами не подозревая как деградируем и идём на поводу у маркетологов и необразованных в своём деле тренеров!!! С недавних пор живу за океаном и после знакомства с Ярославом (его каналом), полностью пересмотрел взгляды, позиции и свои привычки в спорте и питании (занимаюсь спортом с детсва, последние12 лет в тренажерном зале)! Начал с себя, потом приобщил к этому жену и потихоньку детей. Теперь я с уверенностью и с большой радостью делюсь здесь в Америке с людьми той информацией, которую я черпаю с Ваших Ярослав видео уроков и рассказов, которыми Вы делитесь с нами по своему опыту и экспериментами поставленными и проверенными на себе! Респект, уважение, поддержка и только пожелание не останавливаться, продолжать дальше информировать людей, учить, подсказывать и открывать новые для нас границы в спорте и правильном питании! А я в свою очередь буду распространять эту положительную и нужную информацию за океаном, своим друзьям и просто людям, желающим быть здоровыми. СПАСИБО!

Отличное видео, прекрасный материал! А вторая часть есть?

Ярослав, вы лучший, занимался у вас в последней мастер-группе, минус 18 кг, без зала жить теперь не могу, друзья не верят, что смог, потому что до этого 20 лет пытался сбросить и ничего , а вам поверил и пошёл за вами , спасибо огромное ! Смотрю все видео, в Инстаграм уведомления , на новые фото от вас :), снимайте и дальше , все очень интересно и полезно , хотя знаний и так вагон уже дали, но видео продолжают мотивировать

Ярослав просто ходячая энциклопедия! Сколько цифр в голове.... Красавчик!

Очень познавательно. Спасибо!🔥🔥🔥🔥

С удовольствием смотрю Ваше видео, все доступно и понятно, Вы очень мотивируете 💪 спасибо 😊

Смотрю не столько из-за похудения Даниэля, сколько из-за искрометного юмора Ярослава :)

О, класс! Наконецто новые ролики пошли)

Спасибо,большое!!!Хоть и не испытываю проблем с весом,но очень информативно и понятным языком

Отличное видео, плотность информации такая, что пересматривать надо и не раз👌

Пошла на курсы тренера, а половина лекций уже есть в тетрадке после видео Ярослава. Преподаватели недоумевают, думают есть ли у меня мед. образование. Спасибо, Ярослав! хотим видео еще, мы жадные до знаний! А то надоело слушать про сломанный метаболизм и "плохой" лпнп. И да, моя жизнь тоже поменялась после Ваших видео.

Ярослав, вы шикарно преподносите материал, огромная вам благодарность!+отдельное спасибо за чувство юмора и обаятельность!

Сколько интересуюсь про питание и продукты, но от Ярослава получаю совершенно новую информацию и с другой стороны!!! Спасибо 🙏

*Очень круто и понятно все объяснили! Спасибо вам огромное! и продолжайте в том же духе!*

Я парень простой вижу Брина ставлю лайк😀😀👍🏻

Прекрасные объяснения ! Спасибо огромное ,будем делать правильно .

Вы супер! Интересно рассказываете, эмоционально, и по существу всё разложено по полочкам, всё логично и понятно!

Спасибо, Ярослав! Как и всегда - полезный видос. Хочу заметить, что Даниель очень сильно преобразился! Представляю, что будет дальше. Вы оба молодцы! Желаю успехов вам и жду новых видео!

Спасибо Ярослав, за видосы. Посмотрел первый ролик 2 года назад. Мощнейшая мотивация, которой был пронизан видос дала толчок на развитие, которое перерасло в стиль жизни.

Спасибо! Мне очень понравмлось- всё подробно и доступно!

Красавчики! Чётко, ясно и доступно! 👍💪

Спасибо Вам огромнющее, Вы единственный,которого я вообще поняла по теме похудения и питания и всего в целом))). Сейчас пользуюсь Вашими советами, точнее только начала свой путь, замерилась, сфоткалась(какой кошмар😀меня теперь только эти фото мотивируют) и теперь в путь😊я думаю через год я уже точно смогу похвалиться идеальным телом...и все только благодаря Вашим советам и урокам! Вы мощь!Спасибо🙏🙏🙏🙏

Вчера прочитал Книгу Вашу. Довольно много полезной информации. Иду на тренировку ) Спасибо )

Классное видео, полезное, по больше бы таких видео! Класс 👍👍

Вы крутой, спасибо за видео и доходчивость, все по делу, без занудства 💪

Всё о чем говорит Ярослав _это все работает,за 4 месяца минус 10 кг,без голода, безболезненно ))))))как говорят _ все проверено на себе!( С 74 до 64 кг)

Как всегда на высоте: информативно и живо 👍👍👍 спасибо!

Спасибо. Во многих вопросах,солидарна с Вами,Ярослав!

Умничка спасибо!!! Очень содержательно много полезной информации

ОГОНЬ, МУЖИК!))) Спасибо!)

Всегда жирный лайк ставлю. Столько пользы ни на одном канале не слышал. И, Да, кубики держатся и не убегают )))

Ярослав, благодарю за видос!😉

Крутой видос, спасибо большое! 🌸🌸🌸

ролик не смотрел, позже посмотрю,времени нет. Однако автоматом ставлю лайк. На себе пробовал его рекомендации, работает! Ярослав нормальный дядька, мотивирует отлично. Спасибо тебе Ярослав, лови лайк.

Собрался убирать подкожный жир с понедельника и тут такой годный видос, огромный благодырь Ярослав

Спасибо за информацию, очень содержательно. Саморазвиваемся с Вами )

Ярослав ты мировой мужик ! Спасибо что вернулся ! ))

Спасибо за ваш канал. Спасибо, что так подробно и понятно всё разъясняете. Я склонна к полноте и не скрываю , что люблю вкусно покушать.В своей жизни я худела 2 раза на 25 и 15 кг и жалею, что не удержала вес.Особенно я пропустила себя после рождения второго ребенка.Теперь я знаю как правильно выбрать продукт и мимо чего должна проходить.Надеюсь, что с третьего раза всё получится и буду жить да поживать в своем комфортном теле.Спасибо!!!

Спасибо !Все понятно ,очень доходчиво.

Отличное видео! Посмотрела на одном дыхании! Все понятно и доступно! Большое спасибо! Как найти часть 2?

Ярославушка! Ты крутой! Спасибо за этот видео ролик. Оооочень полезная инфа! Я второй раз пересматриваю, дабы лучше усвоить материал :)))

"если в общественном туалете отсасывают за пачку сахара, тогда я поверю, что сахар наркотик" - ору в голос!)))

Концентрат информации! Сууупер! Благодарствую за выпуск!

Обалденное видео... Как раз разкоровела до 85 кг ( а было 62.. и это просто так, без отмазок про рода) и увидела в трендах другое видео. Это смотрю вторым. Спасибо тем,кто выводит в тренды! Очень больная тема "а что купить" прям ужас. Огромное спасибо за труд, грамотную подачу и четкое объяснение + ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ. Вы просто космос! Постараюсь почаще смотреть Ваши видео и пересматривать!Они вдохновляют!Низкий поклон, третий день уже правильно питаюсь по Вашим советам!

Я человек простой, вижу Брина - ставлю лайк.

О, Лента на Ярославке) Спасибо! Худею по вашим рекомендациям, пока -5 кг за месяц

Все дико просто и понятно, ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО !

Просто все рассказал, все вообще, огонь, самая лучшая и полезная информация в самом удобном формате в моей жизни)

Даниель ты красвчик,похудение на лицо,respekt!

да Брин Огонь мужик. рада новым видосам. Снимайте чаще ;) хотелось бы к нему на тренировку попасть, пожизненную, ахаха

Пожалуй, Базилио(Антон) и Ярослав - единственные мои менторы, были и остаются, тренера никогда не искал благодаря им.

С детства занимаюсь офп и прочим, не курю, пью очень редко(максимум раза два в год), стараюсь питаться правильно, но все равно нашел на вашем канале много нового. Спасибо. Посмотрю, как это изменит мою жизнь.

Брин как всегда Брин. Даниэль, молодец похудел просто красавец.

отличная позиция у тебя Ярослав! Спасибо за полезный обзор по продуктам!!

Конечно большое уважение за способность справляться с собой, толстеть и всегда в прекрасную форму возвращаться=))) супер!

Ну очень интересно вас слушать, спасибо!

крутой видос,спасибо)))

Выпуск крайне информативный, очень много полезной информации. Точка зрения на многие принципы в питании практична и функциональна.

Обалдеть как все доступно и понятно, спасибо. Давно искала себе такого товарища знающего в сфере питания и похудения.

Впервые на вашем канале. Приятно удивило огромное количество ценной информации. Спасибо!

Реально мозг объяснит, почему шоколадка не должна долежать в холодильнике до конца недели!))))

Информативно, спасибо