Замечательный рацион!!! Я тоже так питаюсь всегда (а теперь это ПП))))! Светлан, очень вовремя видео, завтра мама приедет из санатория, покажу ей ролик для мотивации! Спасибо, Светуль, ты молодец!!!!!
Светочка, большое спасибо за ещё одно очень полезное видео! Мне это всё необходимо знать... Буду пользоваться твоей методикой правильного питания... Никакая передача или литерарурный источник не принесет такой пользы, как наглядный пример человека, который всё делает правильно... С уважением Ирина.
Людочка, я очень рада, все рецепты, что я вам даю проверены годами и если мне не нравится, то я уже это не готовлю, поэтому смело можите делать заготовки по моим рецептам, все вкусно.
Галочка, это только кажется, что мало, я хорошо наедаюсь, если много кушать, то растягивается желудок и кажется, что голодный, а я уже привыкла и нет тяжести. Каждый человек может сделать все, что он захочет, если есть желание, это глаза хотят, а не желудок.
Светлана, как я с вами согласна. К сожалению мой желудок растянут и как его уменьшить? Говорят желудок можно обмануть водой, но только не мой. Поэтому вы молодчина!
Галочка, а вы попробуйте кушать через 2 часа, но маленькими порциями и желудок уменьшится, вот увидите, очень хорошо утоляет голод горячий чай с молоком, пейте маленькими глоточками.
Молодец. Твой рацион правильный, все так вкусно и красиво. А я вот как не стремлюсь, не получается без сладкого. Не могу и все. И этим все сказано. Спасибо Светик за интересное видео. Хоть у тебя надо учиться.
Светочка, Вы очень сильный человек! Крепости духа и тела Вам на долгие-долгие годы! Я тоже люблю казахстанские конфеты, но шоколадные 🤣 В Ленту когда поедете? 25-летие они весь сентябрь отмечают, да?
Светочка привет!Ну какая ты молодец!Это сила врои какая и время надо ещё и мужу отдельно готовить. Я не могу без сладкого никак да и мяско люблю(стараюсь курицу или говядину только кушать из духовки)
Светлана! Спасибо большое! Показывайте время от времени ваше меню, пожалуйста! ❤️ Хотела спросить, а чем вызвано такое строгое правильное меню? Вы удерживаете один и тот же вес или ещё какими-то причинами? Ведь сколько я вас смотрю, вы на ПП давно? Да, с определенного возраста надо правильно питаться, но у меня, например, проблема животика, как бы хотелось опять иметь талию. ❤️
Хорошо, Танюша буду снимать свои тарелочки. Пп полезно в моем возрасте и не хочется конечно поправляться, намного комфортнее себя чувствуешь. Животик и у меня есть, куда от него денешься, он уходит в последнюю очередь, надо стараться и все получится.
А для мужа отдельно готовите? Или он тоже на ПП? Я стараюсь придерживаться ПП, но мужу нужно более калорийные, мясные, жареные блюда. Мне времени не хватает готовить разные блюда.
Да Ирочка, ему отдельно, как и у вас мясное, калорийное, он много двигается и ему ожирение не грозит. Ему стараюсь сразу дня на 3 готовить и первое и второе.
Светочка, дорогуша ты моя! Какая ты молодец! Очень тебе благодарна за видео, правильное питание в нашем возрасте поможет сохранить фигуру. Мне вот стоит начать есть мучное, например, хлеба не пару, а сразу несколько кусочков, или пиццу, или макарошек, или вареники с пельменями ( это зимой особенно бывает, хочется более плотной и сытный еды), сразу чувствую, как животик начинает выпирать)) Еще я люблю йогурты, творожки с фруктами, а ведь это тоже лишние калории. Поэтому, как только вес подбирается к 69 кг ( в основном стараюсь быть в весе 67-68), сразу перехожу на такое вот, примерно, как у тебя, питание. Но, думаю, это нормально, что ж теперь, вообще любимую еду не кушать? Так ведь? Один раз живём)) В общем, Светочка, как только придумаешь ещё какое-нибудь низкокалорийное блюдо, делись с нами)) Крепкого здоровья тебе и твоим домочадцам! Обнимаю!
Леночка, спасибо большое! Ты вообще стройняшка, я только в молодости такой вес имела. Хлеб можно найти с низким гликимическим индексом и тогда 3 кусочка не повредят фигуре, макароны твердых сортов пшеницы и обязательно не доваривать их, а пельмешки с мясом курицы и индейки с луком тоже будут полезнее магазинных. Йогурт делай сама 1.5% и добавляй свежие фрукты. Кушать можно заменив не правильную, на правильную не менее вкусную пищу. Тебе тоже дорогая крепкого здоровья!
Спасибо, Светочка, надо будет заняться домашним приготовлением йогурта, и почитать про гликемический индекс. Жду новых видео! Такая тема актуальная)) Сейчас ещё комменты почитаю, очень интересно, что девчата советуют.
Дорогая моя и мне тяжеловато, ведь мужу готовлю и пеку, то что сама ни ем, а очень хочется, но как представлю, что это перейдет в жир, то вся охота пропадает.
Аида, это миф и уже доказано учеными. Можно 2-3 яйца съедать в день и печени вы не навредите. У меня с детства печень болела, я каждые пол года делаю узи, сдаю анализы и все хорошо.
