ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ? питание, тренировка на ягодицы, мотивация🥑 влог худеющего человека

Подписаться 406 тыс.

Просмотров 50 тыс.

50% 1

Очаровательные мои, в этом видео я покажу вам, что я ем в течении дня, чтобы оставаться в форме🥑варианты завтраков, любимую тренировку на ягодицы и немного мотивации к весне и предстоящему лету, давайте создавать лучшую версию себя вместе 🫶🏻
Рецепт сырников🫐☁️
Творог 200 гр 5-9% (в пачке)
1 Желток
2 ст л сахара
Щепотка соли
30гр муки рисовой
ванилин по вкусу
(Мак 1 ст ложка по желанию)
ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ🔥ЛУЧШИЕ ПОКУПКИ КОСМЕТИКИ фавориты на весну/лето +бюджетная косметика
• ТОП 10 МОИ ЛУЧШИЕ ПОКУ...
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБОТА О СЕБЕ🌿
• ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЗАБ...
🌷еще больше о бьюти, женственности и любви к себе
IG / mypineapplesoul
Данное видео спонсировано брендом АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110). erid: LdtCKT6EA
__________________________
Сотрудничество leraapineapple@gmail.com

Хобби

Опубликовано:

18 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 180

@user-gr5nb7pl6b 3 месяца назад

Вы очень красивая ,добрая ,милая ,жизнерадостная ,вас слушаешь и на душе становится так хорошо и спокойно 🌷🙃Счастья вам и весеннего настроения 💓

@PineappleSoul 3 месяца назад

Благодарю Вас🙏🏻❤️❤️

@madimadi9754 2 месяца назад

11:35💔, Ваши прощальные речи всегда прошибают меня на слезу. Когда смотрю других блогеров, то у меня всегда складывается впечатление, что я делаю недостаточно и вместо мотивации лишь сильнее загоняюсь, Вы как-то по-особенному (по очень доброму и с большим трепетом) к себе располагаете и действительно мотивируете, меня уж точно 🧡💞

@user-or9ws7ok6n 3 месяца назад

Я тоже весы. Для меня важно держать баланс во всём, еда, работа, семья, хобби. От только вкусной еды устаю, хочется разгрузки, люблю заменять ужин коктейлем, в основном интуитивное питание. С появлением третьего ребёнка о работе и хобби можно забыть, но через годик я обязательно вернусь к своим увлечениям.

@user5g7jw1 2 месяца назад

Любой здоровый человек старается быть в балансе, глупо приплетать это к лженауке

@user-mt3on2yl6b 2 месяца назад

Здравствуйте, Лера! Как хорошо что теперь Ваши видео выходят чаще. Очень понравилось видео, хочется даже заново пересмотреть. Выкладывайте почаще видео на такие темы про еду и спорт. Хочется от Вас ещё посмотреть тренировку на верх тела (руки, спина). Огромное спасибо!

@marie_sokolova 3 месяца назад

Лера, от вас исходит невероятная энергия😍Спасибо вам за такой заряд мотивации, очень откликается ❤

@PineappleSoul 3 месяца назад

Благодарюю❤️🫶🏻

@user-ok9mz6hz7i 2 месяца назад

Лера, как приятно видеть Вас! Спасибо, прекрасное видео, спасибо , что делитесь с нами Вашими рецептами красоты, питания, физических нагрузок❤почаще снимайте ролики, они такие долгожданные, полезные и радостные😊

@ksantycrystal 2 месяца назад

Спасибо за полезное видео! Очень мотивирует на полезные привычки - как раз пересматриваю свой рацион. Вы очень женственная и красивая! 🌸🌸🌸

@Anastei_lashes 2 месяца назад

Прелестный влог🥰 особенно нравится еда, потому что фантазии всегда не хватает. А тут вон какие тосты прекрасные с тунцом❤спасибо!

@LizaEpikhina 2 месяца назад

безумно зашло это видео! я начала регулярно заниматься в зале 3ий месяц 3р в неделю и слежу за питанием, интересуюсь в общем всей этой темой🤗 спасибо тебе! хочется видеть подобную тематику с упражнениями в зале, разнообразным питанием чаще🫶 и рекомендации по спортивной одежде

@realestateinusa9329 3 месяца назад

Поражаюсь вашей натуральной красоте!!!

@PineappleSoul 2 месяца назад

очень приятно, благодарю!🥹🙏🏻

@user-zu5ew6yx1h 2 месяца назад

Лера, вы стали еще красивее 😍 интересно о вашем питании, и блюда у вас всегда такие эстетичные и аппетитные. Большое спасибо за промокоды! На Рандеву я дважды уже использовала😘❤️❤️❤️❤️

@user-vl6rt5iz7i 2 месяца назад

Лера, спасибо вам большое за такое прекрасное видео!!❤️❤️ Подписана на вас уже около 5 лет и с таким удовольствием смотрю каждое ваше видео 🥹🥹 Вы невероятная, у вас такая энергия, что после ваших видео заряжаешься женственностью, легкостью, теплом, мотивацией😭💞 Сейчас тоже стараюсь правильно питаться и ходить регулярно в зал. Ваши рецепты и тренировки очень помогли💝

@user-vc1wj3db7k 2 месяца назад

Красотка! Старалась смотреть множество девушек с подобными каналами, и ни один не зашел. А ваш… ну это невероятно!❤️ Наткнулась и уже несколько видео посмотрела за вечер! Успеха, Валерия!

@krikajaka 2 месяца назад

Лерочка, спасибо за новое видео❤ Взяла на заметку парочку рецептов,буду готовить. Правда переезд на носу о правильном питание придётся пока забыть. 😂😂😂

@dnnvl 2 месяца назад

Весы на месте 😂 люблю тоже баланс во всем ❤❤❤ Лера, ты самая самая прекрасная!!!

@KamillaM1998 Месяц назад

Лера, большое спасибо за видео ❤️ я тоже очень люблю подсматривать кто чем питается 😅 снимайте почаще видео, я уже все на канале пересмотрела. От вас идёт какая-то невероятная энергетика ❤❤❤

@polinamakarova6070 2 месяца назад

Очень классное видео, спасибо!) Буду ждать влог🤗

@user-mp5jr1hs4g 3 месяца назад

Валерия, наконец-то ❤ я уже писала как-то, что ваши видео это супер лекарство в такое понурое время

@PineappleSoul 2 месяца назад

Благодарю 🤍🙏🏻

@purple_honey_ 2 месяца назад

Очень понравился влог. Классные идеи питания!) Про тренировки, мне выпады больше заходят в кроссовере))))

@user-ge2vg5kj8h 2 месяца назад

Как же вас приятно смотреть, снимайте чаще 😍

@PineappleSoul 2 месяца назад

Благодарю 🙏🏻🤍

@Anna_efr 2 месяца назад

Спасибо за чудесный влог❤

@angeemarabou4901 3 месяца назад

Очень ждала такое видео от тебя🥰💖 большое спасибо!!!

@PineappleSoul 3 месяца назад

я рада ❤️❤️☀️

@user-tr8we2vw7w 3 месяца назад

❤❤❤Спасибо Лерачка!

@Karinabondoyan 2 месяца назад

Отличное видео , очень вовремя мне попалось , спасибо Лера ❤

@heavenbittersweet8388 2 месяца назад

Очень классное видео💜спасибо! Снимайте такое чаще, очень вдохновляет🩵 про уход за телом,тренировки,питание🩵🩵🩵

@PineappleSoul 2 месяца назад

Спасибо☀️очень рада, что видео понравилось🫶🏻

@elizabethS110 2 месяца назад

Спасибо за видео Лерочка❤

@user-om2fm7jt6u 3 месяца назад

Чудесная 😍💕 спасибо за мотивацию. 🥰

@PineappleSoul 3 месяца назад

Очень приятно☀️спасибо!

@iamjuliacourtney 3 месяца назад

Лера, вас так приятно слушать и конечно же смотреть))) Вы очень красивая 😍

@PineappleSoul 3 месяца назад

Спасибо большое!💓🙏🏻

@user-jn7en8nx4j 2 месяца назад

Ну какая же Вы хорошая! Каждое видео как подзарядка, как ложка самого вкусного и любимого блюда, как летний отпуск, как первый поцелуй! Столько приятных эмоций вызываете, ну это невозможно, не знаю откуда Вы такая, но рада, что впускаете в свою жизнь. Спасибо ❤

@PineappleSoul 2 месяца назад

Невероятно приятно это слышать! Благодарю Вас🤍🙏🏻🙏🏻

@Dark_horse347 2 месяца назад

Лера, спасибо Вам огромное ❤️ Всегда мотивация и так всё по делу 🔥

@PineappleSoul 2 месяца назад

😍😍❤️🙏🏻

@malimali941 3 месяца назад

Здравствуйте Валерия 🌟🌷 Прекрасное мотивационное видео 🙏☺️ Было очень интересно посмотреть, на ваш рацион 🙏🌿, благодарю 🙏😘

@PineappleSoul 3 месяца назад

Спасииибо🤍

@user-ii8mj1pe5c 2 месяца назад

Спасибо за такое прекрасное светлое и доброе видео❤ Красивый человек в кадре, который следит за своим питанием ,образом жизни...это вдохновляет! Забываем о себе ...работа ,дом,семья ....а мы где в этом круговороте?! Посмотрела видео и еще раз вспомнила,что есть Я. И мне нужен уход и забота и внимание! Спасибо ❤

@olgafoxlexs2484 2 месяца назад

Лера, солнышко, спасибо за мотивацию, ты моё вдохновение, благодарю тебя❤

@PineappleSoul 2 месяца назад

🥹благодарююю!☀️

@user-cz9se2rj3q 2 месяца назад

Лера ,спасибо за мотивацию😊

@Korotkova.Ksu28 2 месяца назад

Классный влог ❤ тоже весы, согласна про баланс.

@al1na_g 2 месяца назад

Урааа, новое видео 😍, я тоже весы 😁, мотивирует, как всегда супер, нравится такой формат. Лера как всегда прекрасна😍

@PineappleSoul 2 месяца назад

благодарююю❤️

@user-jp3nj8ud2e Месяц назад

Спасибо за полезный влог ❤

@user-sz5he5dt3i 2 месяца назад

Спасибо за еще одно вдохновляющее видео ❤

@PineappleSoul 2 месяца назад

спасибо за обратную связь 🥹☀️

@user-yg8ss8mw9p 2 месяца назад

Спасибо за видео😊. Я тоже весы. С удовольствием смотрю тебя🥰

@PineappleSoul 2 месяца назад

😍❤️❤️

@oksana_zakki 2 месяца назад

Дополнительная мотивация от любимой Лерочки!❤❤❤

@PineappleSoul 2 месяца назад

🥹🤗

@TheTretyakova 2 месяца назад

Лера, я обожаю ваши видео ❤❤❤

@user-yh6jb2nh5q 2 месяца назад

Какая красивая… Вы вдохновляете на лучшую жизнь. Спасибо за ваш влог

@PineappleSoul 2 месяца назад

❤️☀️

@angelyy233 2 месяца назад

Можно больше видео о этой теме , очень интересно смотреть , мотивирует меня 🤍

@user-ps8zg4hw1f 2 месяца назад

очень интересно видео! делайте больше видео о питании, очень интересно смотреть

@Nikarustamova19 2 месяца назад

Лерочка вы такая женственная красивая❤ с вами очень тепло) и хочется тоже быть нежнее😘❤️ спасибо за видео ❤️

@PineappleSoul 2 месяца назад

спасибо большое❤️🙏🏻

@Thatsthepointof 2 месяца назад

Такая красивая, глаз не оторвать 😍 классное видео!

@PineappleSoul 2 месяца назад

Благодарю, так приятно 🙏🏻❤️❤️

@user-ct8pu4nc7v 2 месяца назад

Мой любимый формат

@nataliahappiness904 2 месяца назад

Спасибо большое! Очень понравилось видео, мотивирует и информация полезная! Вы очень красивая😍

@PineappleSoul 2 месяца назад

благодарюю❤️❤️🫶🏻

@Solo-jk5nk 2 месяца назад

Спасибо за видео❤

@miaveb 3 месяца назад

Спасибо за полезное видео ❤😘

@PineappleSoul 3 месяца назад

❤️❤️🙏🏻

@Zulfira97 3 месяца назад

Урааа🎉новое видео❤

@PineappleSoul 3 месяца назад

🥰🫶🏻

@maryji7413 2 месяца назад

Настроение даже улучшилось ❤🌷

@PineappleSoul 2 месяца назад

😍🤗

@user-wp3cj3lo2c 2 месяца назад

Спасибо большое за видео 😊

@dormantevil9327 2 месяца назад

Обожаю ваши съемки из зала, очень мотивируют заняться собой. Девочки быстренько все идем в спортзал делать такую же шикарную фигуру как у Леры❤

@lilechkhvimiani7081 2 месяца назад

Kak ia rada vsegda smotret vas.❤❤❤

@black-bu6rb 3 месяца назад

Хочу еще такие видео❤

@lashvika 2 месяца назад

Лера, снимите, пожалуйста, ваши полочки в ванной с косметикой / средствами для ухода, оооочень интересно ❤️🔥

@inessa.egorowa 2 месяца назад

Ваши видео как всегда ❤

@user-yz7ud3gc4q 2 месяца назад

Лерочка, спасибо за влог❤️Подскажите, пожалуйста, откуда у вас этот нежно розовый джемпер? 😍

@VeronikaSprygina 2 месяца назад

Лерочка, спасибо за полезное видео ✨ ты очень вдохновляешь! подскажи, пожалуйста, откуда эти прекрасные зеленые леггинсы и лимонный топ для спорта? 😍

@user-in4jo9hg3h 2 месяца назад

Я тоже весы) можно еще видео с несколькими рецептами пожалуйста ❤

@wanderer_22W 2 месяца назад

По больше таких видео ❤️

@cocainelifes 2 месяца назад

❤❤❤❤❤ Потрясающая красотка!

@PineappleSoul 2 месяца назад

Благодарю🌷

@user-io9wp6lw4o 2 месяца назад

Вы очень красивая 😍💓 люблю вас и ваши видео ❤

@mIlanlxx 2 месяца назад

Вау, поразили красотой прямо с обложки видео! Подскажите, пожалуйста, откуда этот прекрасный халатик с перьями?

@noname-ic3lh 2 месяца назад

Все видео любовалась на волосы 😍😍😍

@user-rs4lq4oh9n 2 месяца назад

Лера, спасибо за видео! Подскажи, пожалуйста, фирму чёрной спортивной кофточки на замочке.

@user-wy9vn1vp8u 3 месяца назад

Лера,привет❤Я тоже по гороскопу Весы!!!😊Как и Вы люблю гармонию во всем!!!

@PineappleSoul 3 месяца назад

Даа, баланс наше всё❤️❤️😁

@ImElvira3089 2 месяца назад

Лера снимайте почаще влогиии❤❤❤

@user-et2md6dz9b 2 месяца назад

Лерочка,попробуйте добавить в тосты немного натертого сыра и замаринованный лук в уксусе и эту массу намазать на хлеб и сверху накрыть хлебом и так подсушить,это просто очень вкусно

@PineappleSoul 2 месяца назад

спасибо за совет🫶🏻

@alekseevnadarina7290 2 месяца назад

Я тоже весы) и очень понимаю о чем вы, в плане перекосов в разные стороны)

@katerina9638 2 месяца назад

Спасибо 💗

@user-uz2ve7vy6f 2 месяца назад

Лера, здравствуйте, да и я весы😊вы в видео готовите матчу, где её заказываете? Красотка, умничка🎉всем добра!!!

@alina13pavlova 22 дня назад

Лера, меня подруга приучила к тунцу, поделившись двумя рецептами: 1. Тосты с тунцом и авокадо 2. Салат: тунец, помидоры черри, листья салата, соевый соус Это очень вкусно ❤

@magicalunicorn7491 2 месяца назад

Спасибо за красивую картинку :) Поделитесь, пожалуйста, откуда белый свитер на 5:27? 😅

@user-hf6tp9pn3v 2 месяца назад

Вот куда уже более точеную?!))) Фигура у вас просто шикарный идеал😊

@evva9890 2 месяца назад

✌️от весов огромный привет 😁

@Nastyushka_R.u 3 месяца назад

Ну что за куколка Лерочка 😍 Очень обрадовалась новому видео 🥰

@PineappleSoul 2 месяца назад

😍😍

@danaline585 2 месяца назад

В этом видео у вас сияют глаза😍😘

@fisya0911 2 месяца назад

Красотка 🫶🏼✨

@user-cj1cu6hh6h 2 месяца назад

Я как раз поправилась надо худеть блин не получается есть меньше Лера вам очень идет длинные волосы

@user-kc9eh3bh6f Месяц назад

Лерочка, подскажите пожалуйста модель чайника, которым пользуетесь?)

@user-xi8io3yf8y 2 месяца назад

Видно что любите покушать))

@dilim1873 2 месяца назад

Привет скажи пожалуйста хорошая масло для волос

@milarz8025 2 месяца назад

Какая красивая и приятная))

@user-ot6vy1fs9v 2 месяца назад

Прекрасное видео😌очень мотивирует, и кажется я знаю что у меня будет сегодня на ужин😅😍 Лера, подскажи, пожалуйста, сколько калорий у тебя в день +- выходит. Тут кажется что очень мало, как бы не до 1000🙈

@PineappleSoul 2 месяца назад

Благодарю ❤️ ой нет, вы как то мало посчитали я так мало не ем😂 1700-1800 наверное, не считаю обычно,всегда кушаю по чувству голода) если цель похудеть то до 1500-1600

@user-ot6vy1fs9v 2 месяца назад

@@PineappleSoul у меня когда в рационе столько овощей и зелени, выходит не очень много🙈 Очень близок ваш подход, что все в меру без жестких ограничений, чувствуя себя и свои желания✨🥰

@user-hf6tp9pn3v 2 месяца назад

Лера, какой хлеб вы кушаете? Цельнозерновой или что-то другое?

@user-in4jo9hg3h 2 месяца назад

А еще какие упражнения делаете в зале? На пресс и верх?