Ссылки на другие площадки: 📱Telegram t.me/valueva_ekaterina 📱VK ekaterina_valueva ____________________________________ 🔖 Мои параметры: ОГ: 88 ОТ: 62 ОБ: 92 Рост 170-172 ЧТО Я ЕМ ЗА НЕДЕЛЮ | простое полезное питание
Спасибо, Екатерина 🙌🏼 я обожаю такие видео, очень вдохновляет 👍🏼 с сегодняшнего дня буду правильно питаться 😅а то иногда не могу сдержаться кушаю что папало😂
Полезный и сытный рецепт: в небольшую форму для запекания выкладываем брокколи и заранее замаринрвынные кусочки курицы, можно добавить цветную капусту, заливаем смесью из 300 гр сметаны и 2х яиц, накрываем фольгой и ставим в духовку на 40 мин., вынимаем и посыпаем тертым сыром, ставим еще на 10 минут ничем не накрывая, остужаем и наслаждаемся 😊
Как я поняла из видео, ваш рацион состоит в основном из клетчатки + немного углеводов + немного белка 🤔 если бы я так питалась, упала бы с гантелями на тренировке 😂 везет же вам, я вот не могу без гречки, риса, пасты… и мой организм отрицает свежие овощи 😩
Я тоже ем крупы, просто на это неделе что-то так получилось почему-то🥲) почти каждый день ем киноа, рис, добавляю к салатикам тоже) иногда спагетти, обожаааю их❤️
@@EkaterinaValuevaКатя, здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, в Питере хорошего эндокринолога, где вы проходили обследование на все эти витамины и тд 🌸
Тыква, нарезанная ломтиками и запеченная в духовке с оливковым маслом и мускатным орехом+ индюшиное филе. Или другой вариант из тыквы суп-пюре тыква+морковь.
Я люблю кофе ☕️ с молоком 3,5 % 🥛Покупаю зерна Blaser cafe, швейцарская обжарка мне нравится больше других. Пробовала матча-латте, но меня не впечатлило. Могу в черный чай молока добавить иногда. А вообще пью зеленый чай зачастую 🫖
Спасибо за видео! Я иногда себя виню за то, что ем слишком простую еду, не готовлю сложных блюд. Поэтому мне особенно приятно видеть, что я не одна такая, что это нормально!)) Правда, я еще грешу булочками и сладостями в кофейнях 😅 Екатерина, подскажите, пожалуйста - семечки, которыми Вы посыпаете салаты и тосты, это какая-то готовая смесь или отдельно покупаете разные виды? Спасибо)
У меня тоже булочка проскочила в этом ролике, поэтому это все нормально! 😅 я покупала смесь для салата на озоне) там сразу уже несколько видов намешано и продаётся их там очень много, посмотрите❤️
Здравствуйте! Да, у меня аллергия на лактозу и раньше не могла понять причину сильных высыпаний. Потом сдала анализы, оказалось - аллергия. Перестала употреблять и всё изменилось в лучшую сторону)
Если есть полезные блюда и запивать кофе/чаем, то витамины могут не усвоиться из-за танинов)) поэтому, необходимо переносить прием чая и кофе на 1-1,5 часа после еды))
