Шпагат без боли! Разминка и тренировка на продольный и поперечный шпагат дома! 

чуть не сдохла, спасибо

Спасибо большое ! Тренировка супер! и очень красивая тренер ! Успехов вам и процветания!)

Замечательная тренировка , очень профессиональная . Спасибо вам огромное . Девушка мастер своего дела . Я благодаря этой тренировке села на все шпагаты .

Спасибо большое за тренировку!🥰

Благодарю, Елена!)))

Благодарю за тренировку! 🤍

Обожаю эту тренировку ❤спасибо Елена 😊

Спасибо большое за тренировку ❤❤❤ Невероятно приятные ощущения ✨

Великолепная тренировка, спасибо!

Благодарю за такую профессиональную тренировку!!!

Шикарная тренировка🔥🔥🔥🔥🔥 Побольше бы видео именно с этим тренером 👍🏻👍🏻👍🏻💕

Спасибо за такую эффективную тренировку! С удовольствием потянулась!

Спасибо огромное! Замечательный комплекс!

Потрясающий тренер! 🤗😘😘😘😍🔥🔥🔥👍🥰

Тренировка просто огнище,спасибо

Спасибо за тренировку, буду делать на постоянной основе ❤️

Благодарю 🙏🏻 за тренировку

Отличная тренировка, эффективно подобраны движения. Спасибо за ваши труд❤️

Спасибо большое 💗 Временно не могу ходить в студию растяжки, а с вами так чудесно заниматься 🥰🤩👏👏

Спасибо 🙏 классная тренировка , все упражнения очень плавные и очень нежно ведете ❤❤️благодарю буду делать , очень понравилось

Прекрасная тренировка! Спасибо!

Благодарю,классная тренировочка!

Это лучшая тренировка 😊🎉❤

Боже какая красавица!!! Грациозная кошечка 😻

Шикарная тренировка! Расстянулось всё тело! Очень бережный подход тренера, за это огромное спасибо!!! Я три месяца пыталась по другим видео заниматься в целях сесть на шпагат, но кажется переусердствовала и защемила седалищный нерв в правой ягодице и последние 2-3 недели тренировок сопровождались мягко говоря неприятными ощущениями, но после буквально одной этой тренировки у меня прошёл этот зажим и уже при растяжке на правую ногу, боли практически нет и я могу увеличивать амплитуду 👍👍👍 Теперь буду продолжать заниматься только по этому видео, спасибо огромное!❤❤❤

Супер тренировка. Очень профессионально👌. Очень довольна, спасибо

Спасибо большое за тренировку!!!! Наконец-то дотянула правый шпагат и села в минус на поперечный)))

моя любимая тренировка

Можно пожалуйста побольше таких видео!!!

Отличная тренировка 👌

Спасибо за урок! Сделайте, пожалуйста, урок по растяжке спины , грудного отдела

Супер тренеровка! По ней можно быстро сесть на шпагат !!!!! Прекрасный тренер 😍😍😍😍

Супер комплекс!!❤❤

Вау😍 кайф! Спасибо большое!!!

Спасибо❤❤❤

класс)спаисбо большое за тренировку) было бы здорво еще бы пару часовых тренировок

Шикарная тренировка! Прекрасно прогревается тело, идет как по маслу! В других тренировках у других людей недостаточно прогревались мышцы, из-за этого результат шёл хуже

я первый раз ревела на растяжке 😢 но тренировка хорошая, каждый раз делать буду

Классная треня🔥

Сегодня попробовала очень интенсивно одновременно объемно на все тело , классная тренировка попробую месяц может и получится уже сесть на шпагат

Классная тренировка. Достаточно долгая, полноценная. Всё растянулось. И спинку в конце потянули 😊

Спасибо Елена! Тренировка супер! Убрать бы этот синтетический шум (извините язык не поворачиваеться назвать это музыкой) или хотябы уменьшить , отвести его подальше на задний план. а то пришлось успевать за вами с выключенным звуком.

Я как-то увлекался йогой. Хотел принять позу "ракса-кираину-поину", у меня в позвоночнике что-то хрустнуло, а перед глазами вспыхнул огненный шар. Очнулся в больнице.

Красивая девушка спасибо вам… я смог это сделать😎 ☺️

А когда будет больше видео подобного плана на растяжку. Очень интересно

Шпагат я дожала, и достаточно быстро. "Без боли" - это конечно не совсем правильное название))) буду заниматься дальше по этому видео, движения и упражнения грамотные. Для неподготовленного человека, думаю, не очень подойдёт.

И три, два один... То самое чуство боли...😢

Хочется без резких рывков и чуть медленнее, разогрева побольше в начале, а то флешбекнуло в детство, когда хореографией занималась и тренерка с такой же интонацией подгоняла, аж передергивает переодически, тренировку досматриваю и повторяю

почему когда считают, говорят!₽+?#!"(₽ я умираю же

Отлично потянулись,огромная вам благодарность!!

У меня как раз таки в лягушки только руки устали, а не шея 😂

Мне не зашла тренировка,тк я деревянная,а здесь все резко и сложно для меня🤗

ЗрЯ час потрачен, ни чего не растянуто

Крутая тренировка! Делала ее одновременна с Еленой, с полуслова ее понимала сразу, успевала, будто лично было у неё на тренировке)))Если повторять эту тренировку 4 раза в неделю можно сесть на шпагат ? или какие- то элементы нужно менять ?

💌💌💌

думала помру🙏🏻

💥💛🙏💐🌟

👋👋👋👋😇💚🙏

Самая любимая это лягушка

Ну, кто нибудь, скажите, на кой хрен вам это надо. Мне 60, танцевала в габте СССР, ноги поднимала, как все, на шпагат не садилась, педагоги удивлялись, но вот так. Если сядете , вам ,что легче будет?

Для чего здесь счет, 8 чего

Тренировка и объяснения для сильно продвинутых. Не понравилась

Тренер вообще знает анатомию ?

тренер прям выбесила. это тренировка для тех кто уже сидит на шпагате? с какой целью сделана такая скорость? для тех, кто начинает свой путь к растяжке совершенно бесполезная тренировка, дышать не успеваешь не то, чтобы что-то выполнить

Это тренировка не без боли!Зачем заявлять о такой тренировке,если упражнения подобраны для проф. артистов?

у меня не получилося

девушка много болтает, не очень музыка на фоне

Абсолютно бесполезная тренировка для тех, кто учится. В этом видео вы увидите, что она умеет, а вы нет. Все, расходимся.

Ну кто же так бегает? Бегать научись, тренерша!