Щоденник СХУДНЕННЯ! НАБРЯКИ😱 як з ними боротись?! 👊 Закінчила 6 тиждень! РЕЗУЛЬТАТИ 

Все правильно! Підтримую! Сама так схудла з 56 до 48

У моєму випадку на дефіциті я не худну. Їм мало - отікаю, їм багато - отікаю, їм середньо - худну. Ще цю золоту середину треба зловити) раніше такого не було. Я після 1 і 2 пологів худла на дефіциті, а тут якесь замкнуте коло. Навіть, якщо я 20 кг скину, то буду мега щаслива)

@@Shudnu_Kate Якщо на дефіциті не худнеш, значить справа у стресі, втомі, недосипі. Кажуть, якщо хочеш їсти і спати, то треба поспати. Стрес підвищує кортизол. Цей гормон відповідає за збільшення накопичення жиру, руйнування м'язової тканини і подальше зниження обміну речовин.

Куди подіти стрес, недосип і втому? Або чоловіка і 4 дітей, щоб спокійно відпочити і виспатись?

@@Shudnu_Kate це питання не до мене

Дякую🥰 За рік думаю буде набагато легше)

Дуже дякую ❤️

Нажаль всі йдуть із пшеничного борошна на заквасці. Мені не можна того борошна 🤣 хоча з додаванням беру іноді, бо що зробиш

@@Shudnu_Kate в бєдронкі в Польщі є житній 100% на заквасці. Думаю в Україні тим більше має бути. Будеш в магазинах питай про такі.

Досвіду у схудненні мені хоч відбавляй🤣 я худла після 1 пологів на 20 кг, других на 24 кг, ну а так як у мене погодкі молодші, то худну за один раз) тільки цього разу все набагато важче йде. Сир мені на вечерю рекомендував лікар навіть)

Про кисломолосні продукти сказала досить фаховий ендокрінолог. Твердий сир будь ласка. А такий сир в обмеженій кількості. Якщо ви з'їли 50 г творога і через 40 хв вам не захочеться їсти то це ваш продукт. На вечерю їсти лише білок і овочі, вуглеводів не можна. Дуже добре на сніданок чи обід перлова крупа. 2 ст л неповні замочити звечора і швидко вариться. Дає ситість надовго. Але спочатку треба їсти салат, потім білок, і лише затим кашу, тобто вуглевод. Щоб мати сили на день,треба звернути увагу на сон. Він має бути повноцінним, тому що все відновлюється в організмі і жир спалюється теж вночі. Бажаю терпіння, мудрості. А каву на ніч не бажано.Вона мочегонна,буде просить у вас води і тоді ви не виспитесь добре і отьоки можуть бути від води яку ви пізно п'є те.

Поясніть будь ласка,якщо виділяється багато інсуліну на вечір то що?

Привіт) я не на гормонах сиджу. Діло саме в тому, що у мене йде лікування. Якщо все вийде, то я буду без таблеток, але худнеться важко. Кожного разу стаю на вагу і думаю буде +🤣

У мене цукрового діабету немає) а спина і нирки обстежені) варикоз у мене сімейне від тата. Він взагалі худий, а вени страшні. Я за домашню молочку. На ній теж можна худнути)

Дякую 🥰

Самообман- це коли їсиш торти і цукерки і віриш в те, що від цього схуднеш. Я їм те, що у мене виходить. І показую як є. Я працюю на 2 роботах онлайн + продаю по дропу, доглядаю батьків старих і виховую 4 дітей. Я іноді їсти немаю часу, не те, що приготувати правильну тарілку. Я давно казала, що своїми відео нікого не навчаю, як треба, а ділюсь власним досвідом. Це мій відеощоденник. І обману тут я геть не бачу

@@Shudnu_Kate та не слухайте ви таких коментаторів, ви молодчинка! У вас вже після виключення повністью мучного та солодкого точно буде результат! Навіть з борщем та кукурудзою)

При проблемах щитовидки дієта йде на все життя. Я зараз кожного разу думаю, що приготувати собі, щоб їсти різне. Худну повільно, але вага зменшується, чого давно не було. Спробуйте взагалі не вживати цукру ні в якому вигляді і мучного та дріжджового. Важко буде, але можливо. Я обов'язково в кінці липня поділюсь результатами повторного обстеження щитовидки своєї. Сподіваюсь лікування та харчування дасть свої плоди