Мне уже 40 и к своему возрасту осознал, что тренить надо в удовольствие и по самочувствию, забив на количественные результаты. Начинал активные тренировки в 33 года, ходил в кроссфит-клуб, пытался тягаться с 20-летними атлетами и в гимнастике, и в тяжелой атлетике. Как результаты таких "тяганий" - регулярные травмы, восстановления и начало практически с нуля. Забил на это дело, упор делаю на качестве - лучше 10 чистых подтягиваний, чем 25 хер пойми как, лучше 5 чистых выходов на 2 чем 10 с дерганьями и риском чего-нибудь травмировать. Сейчас прогрессирую по-маленьку насколько это возможно в 40 лет, стараюсь питаться без мусора, имею кубики на животе и в целом на скуфа не тяну, когда как ровесники из круга общения почти все давно с пивными брюхами и отекшими лицами. Главное, понимать - сколько бы ты ни пожал, сколько бы не потянул - всегда кто-то потянет и пожмет больше тебя. И придут молодые парни и сделают больше, лучше, красивее, чем ты. Занимайтесь спортом в кайф, а не соревнуясь с кем-то другим, для здоровья и хорошей формы, а не для каких-то рекордов.
Всё в целом верно. Физкультура должна быть а) в удовольствие, б) в меру, в) на пользу. Единственный момент, который требует поправки. В физкультуре, как и в спорте, все так же имеет значение фактор мотивации, конкуренции. Я бы мотивацию повернул не на внешнюю - соревнование с окружающими, которых все равно всех не победить, а на внутреннюю. Это наиболее правильный и безопасный вариант. Тогда и мотивация сохраняется для борьбы с собой, и радость со стимулом личные рекорды приносят.
Алексею . Ты погугли или посмотри на его каналах - что он делал до травм и болячек . С чего стартовал , как давал инфу в Ютубе , сколько людей научил наслаждаться спортом
@@СЕРГЕЙЛУГОВОЙ-б7г чувак,я сам смотрю его почти с самого начала его опубликование роликов,и я сам начал заниматься воркаутом благодаря ему, из-за травмы в Тазо бедренном суставе в котором получил из-за пауэрлифтинга ,и я понимаю,что спорт рано или поздно надоедает, превращается в рутину,и нужно уделять внимание другим вещам,даже распития алкоголя я не вижу это плохим,даже круто когда выпиваешь раз в неделю,расслабляет,я сам знаю какого это ломать себя ради каких то результатов в спорте, поэтому прошу не пиши мне такие сообщения
@@s.t.a.r.i.n.a На самом деле такое может быть) У меня турники во дворе уже 10 лет, а пользовался ими первый год и последние два года, остальное время вообще не подходил даже.
короче. надеюсь, что Андрей вновь начнёт лезть на гору и вернётся к своей прежней форме. Я сейчас тоже вернулся в качалку и снизил каллорийность, но я ожирел конкретно.
Позитивное видео:) Никакой не скуф, отлично выглядишь! ФГДС-ужас,согласен. Как стадающий подобными заболеваниями, подтверждаю. Желаю скорейшего выздоровления и отличной формы на долгие годы!
Андрюха, спасибо за твои видео и тот вклад, который ты внёс в SW. Легенда! А жир, это погрешности жизни, стресс и ТД не расстраивайся. Поддерживай форму и все у тебя будет!
У меня довольно похожий тип телосложения (182/70 в стоке), одинаковый возраст (на 1 год младше), также наличие болячек в ЖКТ (гастрит, была язва, загиб желчного пузыря, все по мелочи как и у большинства). И, не столь важно, у нас одинаковое имя 😉. Недавно я стал вести более активный образ жизни после 2-х лет простоя (раньше баловался турниками, бегал по 5-7 км). Сейчас плаваю на сапборде (гребу двойным веслом). Начал заниматься плаванием в бассейне 3 раза в неделю (периодически с тренером). Стараюсь (но бывает лень) делать оздоровительную зарядку на шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника по совету невролога (есть некая дистрофия позвоночника и едва заметная грыжа из-за сидячей работы). Начал больше тренировать ноги (небольшие веса или с собственным весом). Иногда могу позаниматься на турнике (подтянусь максимум 20 раз в строгой технике). В итоге вес вырос, пусть и незначительно, до 75кг. Выгляжу сейчас также дрищевато как и раньше (не на пампе🤣), но теперь еще и появился животик вместо пресса. Видимо с возрастом метаболизм замедляется или же психологически становишься меньше подвержен стрессам (некоторые люди теряют вес от стресса), к тому же, гармональный фон меняется. Я тут не пытаюсь приписать себя к старикам. Наоборот, я стараюсь вернуть свою активность. Замечаю у своих знакомых сверстников, что они потихоньку начинают толстеть и теряют свою активность. Меня это пугает 🥲 Я хотел бы посоветовать автору немного разнообразить активную деятельность, так как от турников мышечная масса (или вес в целом) скорее всего не будет расти как раньше. Организм нарастит тот самый минимум мышц, чтобы достичь цели подтянуться те самые заветные 30-40 раз (или сколько вы там планируете) и ему для этого нужно меньше мышц чем раньше. Рекомендую начать заниматься на все группы мышц и необязательно заниматься с большими весами (и нежелательно при худом телосложении) и тогда наступит прогресс в мышечной массе и скажется на здоровье в целом. То же плавание очень сильно тренирует мышцы всего тела у неопытных людей (у меня так точно), т.к. организм на любую новую нагрузку реагирует довольно сильно. P.S. Ну и будет тема для нового контента
А я вот за 2 года без тренировок съехал до 2(двух) подтягиваний с 13. Весил 83, а стал 91. Ощущение будто в 2 раза тяжелей стал. За месяц увеличил число подтягиваний ВДВОЕ.😂😅 Самое главное после долгого перерыва - не рубить с плеча и начинать по чуууть-чуть. Вот так сразу до отаза нельзя - травму легко получить.
@@alexcrown497 как будто я писал комментарий😅 тоже с 84х кг набрал до 91 кг за 2 года простоя. Когда начал заниматься,чувствовал себя пенсионером…больше не буду забрасывать спорт
Аян…пиво богов 😀 с шутки про оправдания прям заржал, к нас с другом челлендж был, на день рождения подтягиваться столько , сколько исполнилось, очень увлекательно 😀
Знакомая ситуация, раньше в возрасте 18-20 без тренировок и режима в целом, быстро худел, щас же в 24 года, давно не тренируюсь и без режима, вес держится в строгой отметке, приходиться немного двигаться, ибо жирок быстро на липает, хотя раньше даже намека не было, да и мышцы особо не уходят. Вот так вот с возрастом метаболизм меняется и эктоморф уже не может есть все подряд без трень и не толстеть.
@@misisgringo7025а тем более разницы между 20 и 24 вообще быть не может) они все грешат на тестостерон, но тестостерон больше про силу и здоровье, а вот обмен веществ в первую очередь зависит от размеров тела, чем ты больше тем больше нужно калорий
У меня у жены также было, не тянулся живот, болел сильно, диагностировали диастаз, далее при операции по удалению диастаза выяснилось, что внутри много спаек, "спасибо" врачам которые делали кесарево, было много спаек внутри органов, все органы отделили, заново аккуратно сшили, все боли ушли, мне кажется что это только хирургически лечится, может кому интересно будет, вот такой опыт из жизни(
Удачи тебе в восстановлении, как сложилось что я тоже начал заниматься после полтора года перерыва, не было травм, но ушла мотивация от того что занимаясь 3 года мой вес поначалу рос, но из за того что взвешиваюсь редко только через несколько месяцев увидел что сбросил резко 8 килограмм, все что набрал 3 годами. Это сказались проблемы с желудком и неправильное питание, из за чего появилась мысль о потраченных 3 годах, но смог переосилить и начать заново, поэтому это видео как заряд бодрости)
Чтобы достичь таких же результатов, каких Кобелев достиг за два года скуфизации, я достиг их за два года тренировок лишь с перерывами на морозную погоду. Да как так-то!
Андрей, привет. Есть специалист на ютубе Александр Российский с концепцией "Другой взгляд на человека", он наглядно на себе показывает как растягивать своими руками миофасциальные цепи. Возможно тебе тоже поможет его метод проработать шрам на животе от аппендицита. А так рад за твоë решение вернутся в форму, удачи.
Тебе нужно обязательно МРТ брюшной полости сделать, я удивлен, что ты его не сделал до сих пор. Например после удаленного аппендикса у тебя там могли какую нибудь ватку в брюшной полости оставить, либо даже хирургический инструмент. Такое бывает не часто, но по симптомам очень схоже с твоими. Проверься обязательно, удачи!
@@vvhitepower мне делали операцию- три надреза на пузе. Аналогичные симптомы, реально мышцы на столе хирургическом разрезали, а когда это всё ср осталось, я спортом не занимался Теперь рубцы. Первый год когда ходил всё болело и в баскет тяжело было играть
@@НикитаКоков-п6с я тут еще кстати не учел тот фактор, что он чистый эктоморф, то есть у него тонкая чувствительная кожа и меньшее число подкожных мягких тканей по сравнению с большинством других людей - это тоже сильно влияет на постоперационное восстановление, то есть из-за этого он медленнее и болезненнее восстанавливается
Я кстати тоже скуфанул, с 19 лет качался все что угодно делал до 25-26 где то, набрал с 50кг до 60-62кг за первый год тренировок, при росте 175, запястья 14.5см и больше никак не шло форма в целом +- как у тебя была, когда переставал заниматься падал аж до 53-54кг в 27 лет, далее забил на зал, туда сюда. турники немного и т.д и вот сейчас 30 мне исполнилось, вешу 70кг, руки по 37см стали сухие, грудная клетка 105см, талия с 70 до 85+см ушла, ну и пачку тоже подзалило) Ну кайф конечно быть помассивнее)
Это ее раз доказывает, что если не поддерживать форму физухой, то она уйдет к другому... Радует, то, что если ты трудился, соблюдал графики, конспектиповал... то после большого отдыха большая вероятность, что достигнешь тех же, а может и больших высот (мышечная память)
Было бы здорово, если бы отснял ролик какие анализы сдавать, каких врачей проходить, какие обследование делать. Никогда не обследовался ранее и даже не знаю, что обычно проходят
Gilera XR-1 тебе надо. Легендарный итальянский турэндуро, который выставлен на а вито ДЕШЕВЛЕ китайца! Единственный в России. Такого больше нет ни у кого!
Здравствуйте, Андрей. За 14 дней можно вырастить подтягивания + 8-10. Проверил на себе , было 30 подтягиваний стало 39. Сейчас среднее количество 33-35, также подтягивание с гирей 16 кг на 10-15 раз. На брусьях делаю 30 раз. Мне 18 лет , рост 185 , вес 67-70 колеблется.
Можно, но думаю он не будет сразу с нуля ебашить, как раньше, чтобы сразу не уйти в перетрен или не травмироваться + спайки мешают выкладываться на полную
Я вообще в 30 получил травму спины и из-за этого подзавязал на 10-12 лет с физкультурой (хорошо что ноги не совсем отказали) сейчас понемногу пытаюсь с нуля научиться подтягиваться и отжиматься на брусьях ещё и 40-50% лишнего веса за 12 лет набрал!!😅😅😅
Андрей, УЗИ может не все камни показать. Желательно еще КТ с контрастом сделать. В декабре-январе мне извлекали камень из мочеточника, прошло нормально
Андрюха, твои видео классно мотивируют! Мне 50, хотел сделать себе подарок на юбилей- 50 раз подтянуться на турнике, НО..., пока только 25. За месяц тренировок, с 15. Такой результат у меня был только в 18лет. Тренинируюсь в своё удовольствие, особо не форсирую. Сильно мешают отпуска и всякие семейные посиделки, типа юбилеи- жёстко расслабляет! Но, всё в наших руках, как говорится. Думаю, что в течении года выполню свою задачу - 50 подтягиваний. А то как же я без подарка?😂
Могу поспорить, что 50 ты не подтянешься никогда! С природой не поспоришь. Если ты в молодости не делал 50, то на старости лет 50 ты не сделаешь ни за что! Хоть обтренируйся! Сужу по себе. В юности делал 20. В молодости 13-15. В 52 вернул 15 после 2 с половиной за 3 месяца. В 56 недавно побил свой детский рекорд, сделал 21. Но! Я смог сделать это в другой технике - с паузами 5-7 секунд за 2 с половиной минуты виса. Для этого тренировал вис месяц. Сейчас продолжаю тренировки. Отягощения, резиновые петли. Но прогресс растёт так медленно, что мне понадобится ещё лет 20 и минус 20 кг (сейчас 80 кг при 180 см роста). Я сейчас легко выдерживаю вис 2 с половиной минуты. С резиновой петлей недавно сделал 50 подтягиваний за 6 с половиной минут виса. Сами подтягивания за 6 минут. Но это была страшная мука! Пальцы просто скрючились и болели адски! И тогда я понял, что 50 без резинки не сделаю никогда! Виса 5 минут не выдержат предплечья, а количество 50 не вывезут мышцы. При любой технике. Даже нон-стопом на 50 раз нужно минимум 3 минуты с половиной виса. Потому что после 30 раз любой человек начинает отдыхать между разами, увеличивая паузы. Я видел, как даже феноменальный Лось после 34 раз устал и начал висеть и отдыхать на одной руке, потому что конкретно забился. Но он шел на 100+, во вьетнамском стиле. Я этой темой давно интересуюсь и могу точно сказать, что нон-стопом 50 чисто не делал ещё никто из тех, что я видел. Тот же Смаев на челлендже у Семенихина бахнул 50. Но его полуподтягивания в пол амплитуды ни один физрук не засчитает. Могу совершенно точно сказать, что 50+ могут делать только те, кто практикует подтягивания с паузами Исыпов, Гордиенко и немногие другие. Которые к нон-стопу не имеют никакого отношения. Потому что основаны на других принципах подготовки и тренировки. Поэтому я здраво ставлю себе цель сделать на ГТО 30 раз с паузами. На больше вряд ли смогу. И никакие дни рождения не смогут совершить чудо. Просто осмысли это и прими. Есть и другие упражнения к юбилею. Можно комби сделать - подтягивания и отжимания. 50 в сумме тоже солидно будет смотреться. Удачи!
