Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда! 

Я считаю очень ироничным тот факт, что я сижу и жру во время просмотра.

Я эмоциональный едок, четко это ощущая, ем когда волнуюсь, ем когда скучно, ем когда испытываю радость, ем когда муж расстраивает.

Я ощущаю чувство насыщения, но это не останавливает меня((( я продолжаю запихивать в себя еду, а потом мне плохо

Спасибо , поняла , что я не эмоционально переедаю , а просто жру как свинота

Я жру будто последний раз, вечно переедаю, стараюсь сожрать побольше на праздниках. В детстве наша семья была бедной, думаю оттуда страх того, что мне не хватит еды.

1) Распознавать чувство злости и выражать его 2) Распознавать чувство вины и анализировать, его рациональность 3) Научиться выдерживать чувство вины, а не идти сразу на его поводу 4) Никогда не действовать под влиянием чувства вины, чтобы разорвать круг «вина-угождаю другим» 5) Не сразу соглашаться на просьбы других, а анализировать: - удобно ли сейчас будет отказать? - ясна ли просьба? - имеет ли этот человек полномочия просить меня? - нарушит ли мой отказ права этого человека? - соответствует ли просьба нашим отношениям (близки ли мы?) - делает ли проситель что-то для меня и сколько? можно ли считать, что я ему обязан? (БАЛАНС БРАТЬ-ДАВАТЬ!) - препятствует ли мой отказ достижению моих долгосрочных целей? 6) выделить себе время на отдых - когда лежишь и вообще НИЧЕГО не делаешь (должно быть аж скучно) 7) отслеживать чувство усталости и вовремя давать себе отдых 8) учиться распознавать голод и сытость в своём организме 9) понять, что имею право есть всё, что хочу, когда хочу и в любом количестве, даже не задумываясь о диетах и калориях (снимаешь ограничения - еда теряет свою повышенную привлекательность) 10) не забывать есть в течения дня, когда голоден

Я сижу и бесконечно ем, потому что во время еды можно ничего не делать и всех послать ( дети, Собака, работа, муж). А когда поела тут же дел. Еда - это мой отдых

Чтоб я забыла поесть? Да никогда! Еще и несколько раз поем :)

Никогда не комментирую видео, но конкретно на этот раз осталась очень впечатлена. Действительно, все так, все про меня. Постоянно чувствую себя всем должной, виноватой. Постоянно хочу быть для всех хорошей и не хочу конфликтовать ни с кем (по большей части из-за того, что не умею спорить, боюсь выглядеть глупо)

Я заплакала на моменте, когда Евгения стала ОЧЕНЬ просить нас хотя бы попробовать и поддерживать на этом нелегком пути. В моей жизни обо мне еще никто так не беспокоился так, как эта прекрасная хорошая девушка, которой не всё равно. Спасибо вам!

Мне всего лишь 16. Но когда вы рассказывали я узнала себя в каждом из пунктов. Мне стало не по себе. Заходя на это видео я не предполагала что чувство вины перед каждым так глубоко загнало меня. Теперь я знаю в каком направлении надо начать двигаться. Спасибо!!!

Никто: Абсолютно никто: Руки Евгении на протяжении видео:◀️🔼🔽➡️↗️⬆️↙️↕️↘️↖️↔️⤵️⤴️↩️🔄🔄🔀↔️↪️↘️↗️↗️⬇️⬅️⬆️↙️↖️

Когда я злюсь на что то я пожираю все что попадется под руку Этот процесс пожирании действительно успокаивает Но после еды тяжело в желудке И я начинаю винить себя за то что сожрала столько еды 😟

Каждый день надо начинать с этого видео, как мантру

•Очень важный пункт: отдыхать, причем просто лежать и ничего не делать. •Осознавать эмоцию злости, чувство вины, не действовать под их влиянием, терпеть, рано или поздно произойдет разрыв старых нейронных связей. •Задавать себе вопросы из книги Марши Лайнен, прежде чем отвечать. •Не запрещать себе есть все, различать чувство голода и сытости. (Книга Бронниковой). •Ставить себя на первое место.

и тут я поняла, что вообще не отдыхаю.. концепция лежания в скуке повергла меня в шок, надо попробовать :DD спасибо за видео !

"Чувство вины обидится и уйдет" О Господи, я плохой, я обидел чувство вины, я все испортил, Господи, что же я сделал, теперь бедненькое чувство вины уйдет и мы никогда больше не сможем быть вместе

Откуда вы меня знаете??!))) Особенно про отдых в точку :D Если прилегла, то нужно провести это время с пользой: поупражняться, прорабатывать установки, почитать (конечно же что-то полезное!), посмотреть вебинары на ютубе и т.д. Постоянно в стрессе, ПОСТОЯННО. Физически даже мышцы в теле напряжены, нужны усилия, чтобы расслабиться. Голова забита планами, делами, "ничего не успеваю", "ничего не получается" и прочая мыслемешалка. Как следствие: съедаю все сладкое, что есть в доме. Иногда, когда вечером иду за шоколадкой в ближайший супермаркет, ощущаю себя алкоголиком, который идет "догнаться" балтикой.)) Спасибо за ценные советы!

Я теперь, наверное, понимаю, откуда появился стереотип, что толстые - добряки, а худые - злые

Примерно 6 лет депресии, 2 из них были с булимией и КП. Боже, вспоминать страшно. Я только благодаря Евгении смогла восстановиться. Я буквально начала заново жить. Через этот плейлист я узнала, что у меня депрессия и прл, эмоциональное переедание и рпп. И благодаря Евгении, я смогла из всего этого выбраться. Сейчас я счастливый человек в здоровых отношениях, строю свою жизнь, собираю себя заново до сих пор. Прошло уже года 4, как я нашла Евгению и не передать словами, как же я ей благодарна. Люди которые так же страдают, знайте - всё возможно! Всё в ваших руках! Евгения подарила нам кладезь информации лечебной. Вы обязательно справитесь! Удачи вам!

Как я пришла к этому видео? Легла на диван «отдохнуть» и тут в голове возникло «чего это я лежу без дела, надо изучить, что то полезное!», а тут как раз в видео было о том, что нужно лежать просто так «отдыхать». Как это вообще возможно, просто лежать 😅

Я вот даже не от стресса переедаю, я просто вроде покушала хорошо, сыта, а ем больше, потому что вкусно и мне нравится именно ощущать вкус, а не сытость. Стресса как такового пока в жизни и нет особо, так что здесь, видимо, только диеты 🤷

Читаю комментарии и понимаю , что я не одна в этой проблемы. Не так страшно и одиноко. Многие люди страдают вместе со мной, а значит мы все сможем вылечится от этого

Смогла осознать и проработать сказанные в видео вещи, изменить отношение к себе в лучшую сторону (я у себя на первом месте) и перестать быть удобной окружающим. Появилось глубокое самоуважение, а пустота, которую я всегда пыталась заесть или закрыть общением с другими людьми, заполнилась! У меня пропало желание переедать и делать из еды какой-то культ и высшее наслаждение. Жизнь гораздо шире и интереснее! 😉 До этого 8 лет болела рпп и думала, что уже никогда не вылечусь. Это действительно работает, советую всем! 🖤

Теперь давайте об ограничительных расстройствах. Компульсивное переедание

Это никак не относится в видео, но Евгения вы такая красивая. Просто эстетически красивые видео у вас. Не говоря уже о том, какую пользу можно получить от ваших видео.

О , сразу вспомнилась постоянная ситуация из детства , семь дней в неделю кружки , день расписан по минутам , времени для отдыха не было вообще , мама считала , что если время есть , надо его обязательно использовать. Взрослые все никак не могли понять , почему приходя со школы , я падаю на диван и вообще не могу ничего делать. На выходные , если мама видела, что у меня есть свободная минута , сразу почему ничего не делаешь , поделай что нибудь , что у тебя дел нету ?????? причем дела должны были нравиться маме , если я допустим занималась не богоугодным в кавычках делом , мама с возмущениями придумывала мне новое. Когда появился смартфон , разумееться каждая минута проведенная в нем была в пустую потраченной. По сути пользоваться свободно своим гаджетом я не могла. Поэтому как только мамы не было в поле зрения , я судорожно хваталась за телефон и сидела до упора ,,наверстывая упущенное,, даже если в этом не было необходимости. Тоже самое распространялось еще и на еду . Лишний кусочек хлеба был запрещенкой , а из за магазинного печенья мог быть вообще скандал. Как вы догадались в отсутствие мамы я потребляла сладкого по максимуму , потому что ,, потом не будет , надо есть сейчас,,. Все это сопровождалось стрессами и постоянной нуждой в контроле своего тела , тк. кроме супер ,,пп,, мама еще и страшно боялась моего поправления. Сейчас 15 , уравновешиваю свое эмоциональное состояние , рацион , но часто ловлю на том , что ем когда уже наелась . Когда появились свои деньги и я поняла что могу позволить себе любую сладость , у меня очень умерился аппетит к разной выпечке и печенькам. Когда есть неограниченный доступ, съесть весь магазин не хочеться. Но это пришло ко мне тогда , когда я чуть ли не каждый день покупала булочки , тк раньше мама больше всего их так скажем боялась мне давать, и поняла , что это вовсе не та еда , которую хочет мой организм.

Сижу в 23:18 на работе и понимаю, что я всю жизнь такой была, не работа меня изменила, а я сама пришла сюда уже такая, постоянно в стрессе и с чувством вины. Меня так воспитали, что каждую секунду нужно проводить с пользой, иначе день прожит зря. И у меня закрепилось где-то глубоко в голове, что отдых нужно заслужить, но при этом, я никогда не чувствую, что заслужила его, когда ложусь спать, думаю сколько всего я еще не сделала. Начальство видимо радо такому сотруднику как я, потому что я постоянно сижу допоздна, на выходных, в отчаянных попытках сделать все, но работы никогда не становиться меньше. Это какой-то замкнутый круг, нужно к психологу.

Привычка к эмоциональному перееданию ещё может сформироваться в детстве просто потому, что когда ребёнок плачет, его отвлекают едой. И он привыкает проживать эмоции и успокаиваться, только что-то жуя. И ещё часто видно у перфекционистов, даже если они не сердобольные. Потому что их завышенные требование - уже постоянный стресс.

Женечка, что же мы, ваши интернет зрители, сделали в прошлой нашей реинкарнации😀 такого, что Бог наградил нас, послав нам такого АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ как Вы?!

Это реально так и есть! Как только мужа выгнала,эти стрессы закончились,каждодневные ссоры закончились...и сразу я перестала объедаться...начала делать то что Я хочу,то что МНЕ нравится ...просто наконец то мне хорошо,радостно на душе,просто не хочу есть тоннами уже🙏😀 И худею!

мне 16 лет, и раньше у меня было импульсивное переедание. сейчас же остались лишь неправильные пищевые привычки(как мне кажется). родители всю жизнь мне твердили, что я веду себя неправильно, разочаровываю родителей, семью, не разрешали делать то, что хочется мне. стричь волосы, ходить на дополнительные занятия(именно на те, которые нравились мне), кушать что и когда я хочу. самая запоминающаяся фраза моего отца: «если ты сердишься, значит ты не права». мне отвратительно. у него, естественно, есть лишний вес, и он иногда с ним справляется путём диет и правильного питания. он точно такой же, как и я, но мне не хочется для себя такой жизни. я люблю родителей, и хочу для них только хорошего, в том числе и помочь отцу похудеть. появилось желание скинуть ему это видео. не знаю, подействует на него оно, или нет, но я попытаюсь. спасибо вам, вашему каналу и тому, что поднимаете такие важные темы.

Отдых - смена деятельности. Так нас учили, я - последнея буква алфавита.

Я четко осознала, что у меня проблемы, когда покупая курицу - беру ту, что скоро просрочится (ведь бедным работникам магазина так надо ее продать, пока она не испортилась), а если начну копаться в поисках курочки посвежее - начинаю чувствовать себя виноватой🤦‍♀️ вот пишу - и самой смешно

Такая красивая, утонченная, интеллигентная, умная, милая! Замечательный доктор, талантливый специалист. Как подробно все рассказано и как все верно описано! Спасибо большое за понимание и помощь. Я всегда в стрессе, часто ощущаю чувство вины и всегда переедаю. Буду наблюдать за своим образом жизни, чтобы быть здоровой, красивой!!!😊❤️

Когда я слушала- я плакала😢 Моя история жизни..😢 недавно дети уехали к бабушке, я была дома одна,гуляла, лежала в ванне,медитировала... и я совсем не хотела есть🎉🎉🎉😊 но потом опять работа,рутина..и ...опять заедаю все подрят😢

Omg, я вообще получается не отдыхаю... Я ложусь с ноутбуком или телефоном и что-нибудь да делаю. Мало того, начинаю ругать себя и испытываю вину, что мало чего-то сделала за день.

Евгения , очень ждём ролик про алкогольную(дофаминовую) зависимость. Ребят, поддержите лайками!

Смотрел и плакал. Какое важное и полезное видео! Всякие бешенные сушки и прочие качки, которые дают советы по спорту всем подряд должны это знать!

Ощущения , что я всем должна и обязанна, не покидают меня никогда, я устаю уже с утра от мыслей долга....

Идея для нового видео: У меня, как и у многих моих знакомых есть такая проблема, как тихий голос, когда тебя плохо слышат, постоянно переспрашивают и, довольно часто, вообще не замечают сказанных слов. В плане себя я точно уверен, что это психологическая зажатость голоса, т.к. он у меня профессионально поставлен и достаточно громок и выразителен, когда выступаю перед людьми, однако в повседневности он становится слишком тихим, настолько, что приходится орать, надрывать голос, чтобы тебя услышали. Я вот совершенно не представляю, что с этим делать.

Я так ждала эту тему, мечтала, думала. Будто мысли прочли... Так рада! Спасибо за Ваш труд. Очень ценно все, что вы делаете.

Кстати, я на себе заметила, что как только эмоционально расслабилась, перестала думать, что я сделана из стали и поняла что не не обязана все тащить на себе, я пришла в форму, которой всю жизнь добивалась и не могла добиться. Не сказать, что стала своим идеалом, но намного к нему приближена, процентов на 70 так. Похудела с 65 до 50, уже 5 лет вес держится, я не прилагаю к этому никаких усилий. Стала меньше есть, потому что просто не хотела) и время от времени ходить в зал, потому что разрешила дать себе на это время) так что иногда вовремя расслабиться не помешает...

Это про меня 😪 заесть чипсиками стресс - да, перемыть полы, когда уже нет сил - да, помочь переехать всем на свете - два раза да. Спасибо, Евгения! 💞

Вот что ни проблема - всегда есть одна общая характеристика: страдают исключительно добрые, отзывчивые и ответственные люди :D Зачем так жить? :D

Вы рассказали все мои эмоции, просто прочитали меня!!! С ума сойти ,а я и не думала, что все так. Я думала, у меня характер просто такой дурацкий! Меня тоже бабушка с детства как-то так воспитывала, ходили в церковь.. Я не умею злится, не понимаю, когда меня обижают и всех жалею и оправдываю. Спасибо вам огромное!!

Супер, как доходчиво и понятно! Я узнаю себя в описании психотипа. Запрещаешь себе злиться и больше отдаешь другим людям...Ненавижу конфликты и очень переживаю, если они происходят, как могу стараюсь избегать подобных ситуаций. Поэтому вечером наедаюсь сверх меры, мозг отключается в это время...Полезная информация, спасибо! Мне также понравилось видео на эту тему с Андреем Бобровским в Секретах похудения, познавательно

У меня уже нет слов, что бы отблагодарить Вас. Учитывая что я работаю учителем математики в школе, тут каждое второе видео мне актуально. Просто, огромное спасибо, я уже из кучи проблем выбралась, только благодаря Вам! Спасибо!!!

Спасибо, Евгения! Был случай, когда из-за нервного перенапряжения разнесло под 100 кг. Не сразу это заметила,потому что фигура миниатюрная, незаметны лишние кг сразу. Сначала сильно психанула, когда не смогла застегнуть на себе пальто,которое несколько месяцев назад было просторным. Но потом взяла себя в руки и пошла не в спортзал, а исправлять образ жизни (питаться более здоровой пищей, высыпаться, чаще гулять и бывать на свежем воздухе). По итогу за лето сбросила 30 кг,за зиму старалась держать ритм, скинула ещё 15-20кг. Вы абсолютно правы,пока в голове ничего не исправишь,не начнёшь беречь себя, ничего не изменится. Самое классное-когда поняла,что осилила такую проблему (а она была серьёзной-на нервном напряжении выбило гормональный сбой, появился артроз,из-за которого появились обмороки), осознала, что если давать себе отдыхать вовремя, то можно ещё большие вершины достичь) Есть такой вопрос: может ли подавленная агрессия перерасти в депрессию?

У меня за последние 10 лет прибавилось 10 кг. Постепенно… то поправлюсь на 1-2 кг, то похудею, потом поправлюсь-поправлюсь-похудею… так и набежало. Последние килограммы набрала за время пандемии, а недавний стресс вообще вбил последний гвоздь. Мне стало всё равно что я ем, сколько и во сколько. Живот уже можно в 2 ладони взять. Ем так что тяжело дышать. Каждый вечер «с завтрашнего дня буду следить за питанием». Начинается завтрашний день и мне опять всё равно что утро только началось, какая это шоколадка но счёту и что уже 22 часа. Могу перед сном перекусить, при этом не испытывая голода, но понимая это, не могу просто взять и не перекусить. На весы уже становиться даже не интересно, уже неважно +1 или +2 кг. Мир остановился, хорошие события закончились, пандемия, война, экономический кризис, цены во всём мире растут, люди вокруг болеют кто чем… карантин за карантином, на работе стрессы, всех надо замещать, слышать жалобы одних о других и в семье надо всё за всех сделать. Когда это закончится… Всё надоело.

Как же это точно. Недавно стала смотреть плей лист "управления эмоциями" и поняла, что вся моя плаксивость и депрессулечка от невыраженной злости. Я думала, что вовсе не злюсь, а тут за неделю оказалось, что я только и делаю, что злюсь. Стала её выражать "правильно" и люди стали вокруг меняться 😲. Так значит в итоге и передаю я от этого, даже не задумывалась, что все так взаимосвязанно. Спасибо тебе за твой канал, что бы я без него делала. Ты делаешь мою жизнь лучше ♥️♥️♥️

Я выпускница, для меня всегда было в приоритете быть самой умной, доброй, целеустремленной, хорошей и бла-бла. Как итог, всегда была отличницей, лучший отдых для меня - смена деятельности ( устала делать математику - иду делать литературу и т.д.), позволяла себе лежать без дела только при болезни, всегда избегала конфликтов, не выражала свои негативные эмоции при других людях (начинала психовать, только если человек в край обнаглел). И, конечно, постоянный мой спутник жизни - стресс. Школа. Олимпиады. Курсы. Подготовка к экзаменам. Всё это постоянно давит на меня. В один момент я поняла, что чувствую себя несчастной, опустошенной. Найдя Ваш канал, я поняла, что всё, чего я избегала, может и даже должно быть в нашей жизни. Как же жаль, что изучать себя не так легко, как изучать историю или физику. Спасибо огромное за Ваш труд. Вы помогаете мне и тысячам людей узнавать и понимать себя. Уже сегодня попробую начать осознавать чувство вины и злости, а с отдыхом, конечно, всё будет сложнее, но нет непосильных задач для человека))

Я не знаю, это наверное, крик души, но ГОСПОДИ, в каждом пункте вижу себя. Постоянное чувство вины (это кстати просто ужасно), постоянно всем пытаюсь помочь и угодить, не злюсь (в плане чувства собственного достоинства). И все время думаю .. как же похудеть чёрт возьми?! А вот оно оказывается что и как устроено. Буду работать над собой) Хотелось бы вам сказать ОГРОМНОЕ спасибо за ваш труд😭 Вы бесподобный человек! Обожаю смотреть ваши видео и советовать их друзьям)) Еще раз спасибо

Это что то..как я счастлива ,что я слушаю вас ...Уважаемая Евгения,это ж надо столько знать!!Сколько тайн в нашем характере,я буквально возрождаюсь,благодаря вам я умнею с каждым днем и чувствую себя как в молодости,этот ролик про меня человекоугодницу с большим стажем.Это очень сложно.,но всё-таки благодаря вам будем перевоспитываться...Буду молиться за вас.Спасибо сердечное.Рыбинск

я давно вас смотрела, и сейчас снова решила заботится о своём психологическом здоровье. Я это видео смотрела уже несколько раз, и сейчас после некоторого времени пересматриваю и не могу удержаться от воскликов "я вас люблю!!!". Как же всё в этом видео актуально😅

Расскажите хоть вы о привычке кусать губы, откуда она и как с ней побороться 😫 Ну и так же обкусывание ногтей и прочую аутофагию

Господи, ну, почему я не видела это видео в течение последних двух лет. Все про меня, все. Заработала себе гастрит, все время заставляя себя есть мало, а потом срываясь. Только недавно поняла и посмотрев это видео ещё раз удостоверилась, что я не сумасшедшая, что надо просто расслабится и дать пожить. Спасибо вам большое.

Да синдром хорошей девочки, хочешь быть хорошей для всех, заслужить любовь. Испытывать злость, это же негатив, следовательно отрицание неприятие👌Выработать новые нейронные пути👍🏻 все верно, не умею отдыхать, все время в напряжении, а также чувствовать что надо. Супер Евгения, спасибо Вам.

Это самое понятное видео про эмоциональное переедание, которое я только видела! СПАСИБО!!!!

Можно было б миллион лайков, я б поставила. Всё прям про меня. Книгу купила по линкам пойду, спасибо большое.

Евгения, считаю что вам обязательно нужно написать свою книгу. И книга должна быть тооолстой!!! Такие знания не должны пропадать или храниться на Ютубе. Я буду первым кто ее закажет👆. В общем ждём... P.S. параноики, шизоиды, нарциссы депрессивные люди и прочая нечисть вроде меня ставьте лайки💓💓💓 чтобы Евгения увидела этот коммент

Ой, а как приятно отказывать, на самом деле! Сначала ты мучаешься, думаешь 'ну как же, я же так нужен, кто кроме меня сделает это, я же не могу оставить всех, мир без меня развалится', все думаешь, что ты плохой человек, даже начинаешь себя убеждать, что тебе это нужно. А потом просто осознаешь, что, на самом деле, ты этого не хочешь и вот этой фразы 'я не хочу' достаточно. В ней нет ничего плохого. Не делать то, что ты не хочешь - оказывает, можно и это ок. И вот после всех раздумий, отказываешь. Ещё денёк чувствуешь вину, а потом даже гордость за себя и за то, что ТЫ и твои желания руководят твоей жизнью. И жизнь становится удобной для тебя, а не ты удобный для жизни. Спасибо, Евгения 💜 хоть видео и вышло полгода назад, очень захотелось написать комментарий.

Я очень много посмотрела видео на тему психологии переедания. Это лучшее, что я видела! Я в шоке, как Евгения 100% меня описала. Спасибо за практичные рекомендации ❤

уже час сижу и борюсь с желанием пойти купить конфет.прекрасно знаю,что заедаю стресс,но остановиться не могу.точнее заедаю одиночество

Сидела кушала во время этого видео )) Приятного аппетита

Давно смотрю и только сейчас заметила, что не подписана! Много психологов пересмотрела, Вы единственная, кто помог! Единственная, кто рассказывает реально полезные вещи за бесплатно.

Арррр какая же Евгения класснючая: и манера подачи, и голос, и разложенная по полочкам и шагам информация, и доброта, и естественность 😍😍😍

У меня в жизни все достаточно неплохо, однако каждое видео смотрю с удовольствием и подчерпываю в нем что-то для себя. Лучший бьюти блоггер.

Какая Вы молодец! Спасибо большое. Бронникову я прочитала, плюс добавила групповую психотерапию, у меня случилось много открытий, в том числе накопленный гнев. С мая 2019 года, когда я активно начала заниматься этим вопросом, я похудела на 10 кг. Сейчас Вы мне подсказали про "истинный отдых", я неправильно его понимала оказывается. для меня отдых был чтением, вязанием, рисованием, то есть просто так лежать - нельзя, почему нельзя(?) - а когда мне ещё читать/рисовать/вязать, если остальное время это работа и забота о близких? Долгое время врачи не могли мне помочь похудеть. Все эти "меньше ешьте" и "больше двигайтесь" при постоянном стрессе не работают, да ещё и за свою "невозможность похудеть" очень стыдно и тревожно, да-да, это тоже дополнительный стресс и боль для таких людей как я. Женя, ещё раз Вам большое спасибо что ведёте эти просветительские мини-лекции, они очень помогают.💕

Боже,вы самый лучший психолог из всех,что я когда-либо встречала😱настолько вы светлый человек,так располагаете к себе аааа,я в шоке,говорите вещи,которые меняют жизнь многих людей ,спасибо вам за ваш труд🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️вы наш спаситель просто🤞🏻Очень счастлива,что узнала о вас из видео Даши Каплан и теперь вы у меня есть 🌝🥰

Евгения ..каждый ваш ролик это настоящее чудо.Я восхищаюсь вами❤❤❤

У меня булимия, психиатр выписал антидепрессанты, йогу и дыхательную гимнастику, режим питания и спорт. Рецидивы были за три месяца 5 раз. Я тоже гребаный спасатель и не злюсь открыто. СПАСИБО 🙏 за видио.

Ахах, то чувство когда думала что у меня депрессия, а на самом деле глубинное чувство вины. Спасибо Евгения что помогаете этими коротенькими видео понимать себя лучше. Мы кстати землячки. Не перестану вас смотреть и работать над собой.✌️💚

Спасибо алгоритмам Ютуба, что это видео появилось у меня в ленте 🙏 Прекрасная барышня ❤ Благодарю Вас. Попадание 💯💯💯

Женя спасибо за то ,что вы делаете и меняете судьбы людей своими знаниями,трудом ,опытом 🙏💜💜💜💜💜💜💜

про отдых вообще ржака... а так можно было ? я думал сейчас срочно прибежит моя мать и будет заставлять чтото делать.

Время 3:49 а я залипла на вашем канале зачем я сюда зашла . Вы гениальный психолог в каждом видео буквально в душу смотрите .

Евгения, низкий Вам поклон! 🙏❤️ Полностью и верно описали моё поведение

ОГРОМНОЕ вам спасибо, за то что вы снимаете это все БЕСПЛАТНО ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

как только перешла на фриланс, перехотелось нажираться по вечерам после работы, как раньше. вообще нет теперь особого интереса к еде. теперь хочется побольше поработать, чтоб было больше ноликов на счету ))00000

смотрю видео и думаю: господи, мне же еще столько всего надо сделать, в библиотеку сходить, доклад подготовить, книги прочитать, а я так бессмысленно трачу свое время. отдых для меня - это сон, если ничего не делаю, то виню себя. даже ночью, когда ложусь спать, еще чет сижу в телефоне, занимаю мог всякой инфой, может, не очень полезной, но пипец нужной для меня. я думаю, что если не посмотрю это видео или не прочитаю эту статью сейчас, то все, умру, завтра же уже нельзя будет.

Евгения! Спасибо большое за это видео!!! Всё про меня! Как я рада, что наткнулась на него!

Спасибо! Очень актуально для меня! Благо дарую Вам! Очень важно все, чем вы делитесь.

Это точно про меня. Я после того, как разозлюсь, очень виню себя долго.А чувство вины -это вообще ужас. Я чувствую себя виноватой 24 часа в сутки. Причем я понимаю, что причин этому чувству, объективно нету. Виню себя за все вообще: за то, что ем, за то, что смотрю видео на ютюбе, за то, что отдыхаю, за то, что пью дорогой кофе(трачу семейные финансы, хотя их хватает) и за то, что пью дешевый кофе(не уважаю себя и не делаю для себя ничего)....Это ужас какой-то. Мне кажется, что я виню себя просто за то, что существую. А стоило бы просто как, знаете слоник в мультфильме, стоять, как зонтик в углу. Что с этим делать не знаю. По-поводу, того на каком месте я нахожусь, тоже в точку. Я даже котов кормлю раньше, чем в туалет утром иду. Вешу 117 кг. На диетах уже 5 лет. А еще интересно, что пока я смотрела видео, не смотря на то, что вы на 100% описали меня, мне захотелось выключить его раза 4, аж руки сводило и затошнило. Сморю все ваши видео, но это прям в душу попало!

Как же я благодарна вам, за столь важное сейчас для меня и настолько информативное видео! Впервые пишу комментарий за всю свою историю пребывания на ютуб! Смотрю, плачу и верю в то, что ваши советы мне уж точно помогут! Как, впрочем, и всегда! Спасибо❤

Как вы потрясающе всё описали! Вы - как настольная книга, которую периодически хорошо "перечитывать". Спасибо, Вам! ❤️

Вы восхитительны!!!!! Спасибо вам огромное. Как же вы умеете все разложить по полочкам👏👏👏👏

Пересмотрела второй раз. И точно посмотрю ещё... Настолько про меня! Тааакой внутренний отклик! Я готова отдать все другим... но если что-то делают для меня, дарят мне что-то...я даже удовольствие от этого не получаю, тут же начинаю думать, как мне отплатить, что мне подарить, как отблагодарить?! Я всегда на последнем месте для самой себя (работаю над этим, заметила за собой такое года 3 назад...и все ещё работаю). В детстве мне мама часто говорила, что я эгоистка((( Всё из детства, это точно! Причём, я это вспомнила только сейчас, хотя мне это каждый день говорилось! Благодарю, Евгения!

Раньше жутко парилась, что кому-то не понравлюсь. Даже идя в парикмахерскую, переживала, что обо мне подумают парикмахеры😖Сейчас работаю над собой усиленно

боже, как же я обожаю, как вы объясняете, что такое отдых. каждый раз улыбаюсь :)

Вы безумно шикарная! Неотрывно смотрю ваши видео и постоянно узнаю что-то новое. Спасибо Вам за то, что позволяете развиваться и узнавать себя!

Очень жду видео про воспитание детей от года до трех, сыну уже почти полтора! Скорее! Вдруг мы делаем что-то не так! 😁А пока пойду заем своё эмоциональное выгорание, усталость и чувство вины 😂

А я люблю взять себе что-нибудь вкусненькое и начать смотреть ролики от Женечки😘

Я догадывалась об этом, а теперь посмотрела это видео - я правильно догадывалась! Спасибо! Как же важно правильно и доступно оформить мысли в слова!!!!!!

Исследования показывают, что люди, улучшившие питание, чувствуют себя лучше эмоционально.

Евгения, спасибо за ролик! Вы очень эмоционально рассказываете, эскадрон Ваших мыслей бывает очень быстро скачет вперед, я как мужчина не всегда успеваю. все выиграют, если Вы будете делать небольшие паузы и подводить этог (из практики или в двух словах) к сказанному, как это делают все хорошие ораторы. У меня (как и у других слушателей) есть над чем поразмыслить, когда Вы рассказаваете о важной и нужной повседневной психологии. По этому некоторые пассажи я отматываю назад, бывает что пару раз. В лаконичности речи огромная сила. Бывает, можно поставить всё на место одним словом.

аааа, спасибо большоеее!!! я так долго мучался с перееданием, диетами, ограничениями, угрызениями и тд и только сейчас понял, что это была не лень, не зажорство от просто так, а эмоциональное переедание. все, что было перечислено в качестве примера из-за чего - моя жизнь. пришло осознание, что я не был именно собой, как персоной, а больше классненькой доброй прислугой для других. Благодарю вас за это видео, ЗА ВСЕ ВИДОСЫ ,ЧТО ЕСТЬ, ЗА КАНАЛ, ЗА ВАС!! С П А С И Б О !!! //надеюсь, что монетизацию канала вернуть :з//

Спасибо, Евгения. Замечательные советы. Вы очень компетентный и теплый человек. Вдохновляете на работу с собой. Восхищаюсь и учусь у Вас.

Женечка, спасибо! Вы сегодня помогли мне осознать причину многих моих "заскоков". Благодарю 💚

Как с меня историю писали. Спасибо, Евгения! Вы, как всегда, прекрасны и бъете в цель!