Как похудеть? Сладкая зависимость 

Ох как вам идёт пудровый розовый цвет👍

У меня на потолке написано : Завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь вижу эту надпись и думаю : хорошо что завтра, а не сегодня.

Зависимость от сладкого ушла, когда стала получать удовольствие от работы, когда повысилось чувство собственной значимости, самооценка.

Я заплакала из за вашего видео, потому что единственное что радует меня это были конфеты. 😭

Все еще ждем про «осознаю но не делаю»

Это похоже на запои. Возьмёшь себя в руки, переломаешься - месяц ни - ни. Потом кто - нибудь из семьи предлагает. Желание не сильное, но зудящее такое. Съедаешь одну конфету, чтобы зуд убрать. Вроде ничего страшного не случилось. Через день можешь съесть уже 0,5 кг за день в одно рыло. Ни цена не останавливает, ни аллергия. Доел конфеты - запил антигистаминными. Выход только один - переламываться и есть фрукты. Ну и сочувствующих с конфетой в руке нахер слать.

У меня такая зависимость была, но я её преодолела. Вначале занялась фитнесом, потихоньку поменяв питание на более полезное и натуральное. Потребление сладкого постепенно начала уменьшать. Когда появились заметные результаты, вовсе перешла на так называемое ПП (правильное питание), а потребление сладкого свела до 1 чайной ложки меда в день и мне хватает. Когда меня ломало от дофаминового спада, ела сахзамы, но теперь обхожусь без них. На преодоление сахарной зависимости ушел год с лишним, но я старалась действовать планомерно, без фанатизма, чтоб не сорваться. Сейчас все хорошо, тренируюсь, правильно питаюсь, улучшилось самочувствие и фигура, а на сладкое больше не тянет. Спасибо за полезнейший ролик, очень интересно и информативно. Всем желаю свободы от сахарной зависимости.

Прошло почти пять лет с тех пор, как я сидела за ноутом, ела торт и смотрела это видео, у меня тогда небыло отношений. С тех пор выкинула остатки торта и 45 дней продержалась без сахара и сладкого. Ещё через две недели встретила будущего мужа, сейчас нашей дочери почти два года. Спасибо Веронике!

Я заметила, что чем больше я пью чистой воды, тем меньше хочется всякой гадости, даже чай пить перестала

Спасибо за рецепт мороженого с кусочками банана и тёртым горьким шоколадом)))

Я вела дневник эмоций, в котором записывала все свои чувства относительно того, что происходило за день. Когда меня тянуло на сладкое, я писала что я чувствую, чего хочу, когда тянусь. Что я чувствую, если не съем, что, когда съем (как мне кажется), что чувствую по факту, когда все-таки съела. При этом, я ни в чем себя старалась не ограничивать. Далее работала с негативными эмоциями стыда, вины, дискомфорта и страха уже отдельно. Сладкое было попыткой реализовать нереализованные детские потребности в любви и принятии Когда не получилось определить эмоцию, пользовалась кругом эмоций, подбирала максимально подходящее чувство из спектра. Результат: не люблю сладкое, ем и не толстею, моя жизнь стала совсем другой, мне лучше во всех смыслах.

Вероника так слюну сглатывает при каждом собственном упоминании сладостей😂

Сладкое =безделье,поэтому как только тянет на сладенькое сразу ищу себе занятие

Наготовила салат "мимоза",сижу ем в одну харю,слушаю Веронику как похудеть

А у меня такая фигня: в спокойном состоянии я стараюсь контролировать своё сладкоежество (просто не покупаю сладости). Но, когда что-нибудь случается, бегу в магазин за всеми этими шоколадками, вафельками и т.д. При этом я себя спрашиваю: «Ты понимаешь, что сейчас пытаешься заесть проблему?» - Понимаю! «А то, что жопа опять будет жирной тоже понимаешь?!» - А мне пофиг! Съем эту шоколадку и мне полегчает. А с жопой потом как-нибудь разберусь! И вот как с собой бороться в таком состоянии - вообще не понимаю((

Пятница. Сижу с тортом, смотрю Веронику. Одна.

Свою сладкую зависимость всегда считала недостатком любви и внимания !!

Я тот второй тип женщины, заменяющий активную социальную жизнь сладким. На протяжении всего времени, начиная с подросткового возраста...

Хватит после каждого примера перечислять что они там едят 😂 аж захотелось мороженку с бананом 😆

Не хватает человеку положительных эмоций, он ест сладкое. Компенсация.

У меня была зависимость от сладкого с детства. Жрал каждый день то конфеты, то печенья, то шоколад, то булки. После каждого приема пищи был обязательно десерт) толстым я не был, потому что следил все таки за количеством еды и занимался, но тем не менее. Прям не мог жить без сладостей. Все с детства было. Тоже эти подарки новогодние тоннами ел. Все сжирал, все эти пакеты)) Ужас. Потом начали зубы портиться. Один треснул, сломался и развалился. Ходил так много лет. Потом второй треснул. Оба жевательных. К стоматологам боялся ходить, запустил сильно. В итоге решился пойти, когда болеть сильно начало. Один зуб пришлось удалить, потому что там ниче не осталось,а второй успели заделать. Да и прыщи были. На лице то и дело выскакивали, на плечах, на спине. После этого мне все это надоело и я решил бросить кушать сладости вообще. Тем более насмотрелся всяких видео, начитался информации, созрел уже психически, понял что в этом ничего хорошего нет. Ну в итоге стал сокращать количество все больше и больше. Постепенно бросал. Сначала 2 раза в день ел сладости, потом один. А потом вообще перестал. Сначала было трудно, похоже на то как бросаешь курить. Очень сильно тянет. Но в итоге получилось, путем постепенного сокращения. Ни конфет, ни печенек, ни любой другой кондитерки не ем. Только иногда на какой нибудь день рождения могу один маленький кусочек торта съесть, и то не всегда, ну или просто раз в месяц-два какой-нибудь горький шоколад немного или еще чего небольшое. Конфеты вообще никогда не ем. Зубы жалко и боюсь опять к стоматологу идти) Уже так 3 года. Прям снял с себя эту дикую зависимость. Прыщей действительно сразу намного меньше, да и думаю зубам и поджелудочной намного легче стало житься. Не собираюсь больше никогда все это жрать. Так же не пью газировки сладкие никакие никогда и соки. Не ем чипсы, сухарики и прочие фастфуды заодно) Очень очень редко можно что то одно небольшое съесть в качестве подарка себе, но чисто вот символически.

"Жизнь и так говно, а если ещё и не есть сладкое то что тогда за радость жизни" вот такие мысли обычно у меня .

На слове "ушки" и "мороженое" сидит сама слюной давится)))))))))

Когда у меня пмс вообще по фиг - сладкое, соленое, все идет в топку))

Как актуально, Вероника!! Без сладкого жить вообще не могу, особенно без шоколада. У меня аж ломка без сладкого начинается.

Сижу и кушаю ведёрко пломбира. Куда покидала кусочки банана и натерла горький шоколад...

Перестала есть сладкое за одно мгновение. Поняла, что бороться с зависимостью надо здесь и сейчас, а не откладывать на завтра, понедельник, 1 число и т.д. Решила, перестала еть, четко. Я по жизни считаю, что я сильнее всех зависимостей.

когда в жизни все здорово, много интересностей вокруг, то кушать вообще не хочется. ешь только из за голода. аппетита нет.

Хочется влюбиться и получать эмоции но у меня муж и ребенок 😸

Когда версус батл с Андреем Петровым?

Преодолела, посмотрев фильмы о вреде сахара. Когда у разума достаточно аргументов, то легче справится с зависимостью.

Осознала, что в большей чтепени заедаю недостаток секса

Когда она сказала "Знаешь, Миша", я аж обосрался

Вероника кажется следит за моими запросами в гугле)))

всё, что вы перечислили...поддержка, забота, спокойствие, утешение, объятия, секс и даже когда скучно...и вообще заметила, что как только меня касается эмоциональная волна (без разницы своя или чужая) я сразу ищу сладенькое

В видео про сахарную зависимость Вероничка во всех красках описывает как можно вкусно кушать мороженку)

Боже, какая вы красивая женщина

Зависимость, увы, есть. Ассоциации - спокойствие, радость, отдых, забота.

Целый торт сразу -просто обычное описание моей стандартной депрессии)))))

Зависимость есть. Сладкое это удовольствие. Просто удовольствие

Ничего нового не услышала, но с удовольствием послушала. С чаёчком😁😁😁

Зависимость от сладкого базируется на старых методах воспитания «кнут и пряник», потому и ассоциации у людей со сладким приятные и от того и начинается во время кризиса «сладкий жор». Думаю для того чтобы избавиться от этого стоит начинать поощрять себя не сладостями, а чем-то полезным, но приятным(для каждого конечно своё), например: сходить в ресторан, отправиться в поход, аквапарк, на йогу сходить, в город выйти, в парк, на велосипеде покататься и тд. Тоесть просто заниматься чем-то новым, приятным. Ещё вариант намерено не покупать сладости, а самостоятельно их готовить. Желание есть сладкое отпадает сразу. Тогда начинаешь отслеживать действительно ли ты хочешь сладкое или тебе просто стало грустно и скучно.

Сладкое заменяет любовь, а пока не похудеешь никто не полюбит, вот такой вот круг 🔵

У меня была психологическая зависимость, и действительно, как только все ассоциации отпали, потребность в сладком сама нивелировалась. Всё детство меня заставляли заниматься не моим делом - перегружали музыкальной школой, потому что отец же музыкант, мать же музыкантка, надо значит, чтобы и сыночек тоже был музыкантом. А меня воротило, воротило до невозможности. В какой-то момент даже организм стал отрицать эту музыку своими головными болями нескончаемыми и герпесом в количестве 6 штук каждые 2 недели (то есть зажил - опять вскочил, зажил - опять вскочил), и сладкое для меня было отдушиной. То есть это пакет каких-нибудь мини-твиксов, полторашка колы и всё это за раз уминал. Конечно на лицо было страшно взглянуть, вообще на вес, зубы, что удивительно, ни одного кариеса не появилось, ну в общем вот так. Естественно травля была дичайшая что дома, в школе, которую я так же заедал какими-то улитками глазированными с маком, пирожным-картошкой и т.д. И вот в таком количестве ел вплоть до 18 лет. Очень было много проблем, и в семье, и в школе на тот момент, и анорексия даже была, при которой мой пакетик сладкого килограммовый все равно присутствовал, а я потом себя наказывал за срыв, и всё в таком духе. Но, как только я решил проблемы с семьёй (в моем случае, перестать общаться с отцом и дедом с ба (его родители)), как только я нашел интересную для себя специальность, стал заниматься тем хобби, которым я хотел заниматься всегда (спорт, в моем случае), как-только проработал свои обиды (в моем случае обидчикам все сказать в лицо, либо же отомстить, простить не в моем случае, к сожалению) сладкое просто будто пропало из головы. И в какой-то момент я взял пакет привычный для себя когда-то, и понял, что две съеденные конфеты перебор, надо было остановиться на одной. И не потому что я там худею (с анорексией справился), а потому что вот просто не хочется. Столько теперь именно настоящего позитива появилось в жизни, что чем-то замещать уже нет потребности. Я всё так же люблю поесть конфеты, но одна-две штуки уже для меня много, сейчас уже не укладывается в голове, как можно было за раз схомячить килограмм этих твиксов. Но при этом действительно стал есть какие-то супы, котлеты, мясо, салаты, фрукты, овощи, и впринципе намного более разнообразно стал питаться, даже без этого зожа, который тоже был для меня по фактом замещением и иллюзией контроля своей жизни. Таков мой опыт.

"дешёвый дофамин" - вечная проблема всех времен и народов, пока у себя в голове тумблер не переключиться, в жизни ни хрена не поменяется...

если все плохо с карьерой, семьей, личной жизнью и тд, можно поднять себе настроение хотя бы пирожным и просмотром сериала. хорошо же. вопрос в мере

Я сладкое стала заменять шопингом. Но тоже свои побочные эффекты...

Да, тоже самое! Ассоциации: 1 одиночество 2 спокойствие 3 беззаботность 4 уход от проблем, как будто на время ушла в другой, лучший мир (фильмы) Это как способ уйти от проблем, не бороться с ними, а просто забыться. Но в то же время, после такого состояния через 2-3 часа "отдыха" появляется желание что-то сделать. К сожалению, это желание приходит только поздно перед сном, когда уже надо бы спать лечь, чтобы были силы днём. В результате: переедание, недосыпание, проблемы так и остаются и нарастают все больше. А причина лишь в том, что я ленюсь встать и начать сразу решать свои ежеждневные задачи, боюсь что не справлюсь с ними, и решаю просто от них уйти. В конце все равно понимаешь, что это было лишь на время, а проблемы твои так и висят не решённые! Пошла делать...

хорошеешь и хорошеешь, Вероника ! осень идет тебе эта блуза 💖

Сижу на сладком всю жизнь. Ел его всегда, когда была возможность. Ассоциируется с передышкой во время работы, с перерывом в труде, с вишенкой на торте этого дня. С якорями - 100% попадание. Когда в голодные годы дома появлялись деньги, мама шла на рынок и покупала продукты, в том числе и сладкое. Из этого же эпизода - до недавнего времени сидел на Чудо-шоколаде, пока не понял, что именно его мама приносила мне с рынка. Ем меньше сладкого, если не пью напитков типа чая, кофе и молока, а заменяю все это водой. После ролика захотелось не только сладкого шоколадного маффина, но и закурить обратно.

Можно и без сладкого быть толстым... Фастфуд, макароны, бутеры и тд

Как все таки вы Вероника умеете подать информацию. Хочется брать и решать свои проблемы. Очень мягко все говорите, грамотно и доступно объясняете! Какая же вы умница! Жаль мне только, что на ваш канал я не наткнулась когда была еще молоденькая. Вы помогаете преодолеть столько жизненных проблем. И когда кажется, что что-то решить нельзя... вы так просто все объясните и поможете... что потом, оглянувшись назад понимаешь, что проблемы то и никакой не было. Проблема была только в том, что я не хотела, боялась, не могла работать над проблемой которая меня мучила столько лет. А вы решили эту проблему в одночасье, дали толчок. Спасибо вам огромное!

ВЕРОНИКА , СНИМИТЕ ВИДЕО О ТОМ КАК ПОХУДЕТЬ.Тема актуальная,лето скорооо

Сладкое хорошо тонизирует и бодрит. Я от усталости съедаю сладкое и жизнь налаживается.

Я не ем сладкое, но не потому, что я ЗОЖ. У меня просто нет денег.

Добрый день Вероника! Я давно заметила что когда у меня начинались романтические отношения, я как будто вообще переставала нуждаться не только в сладком, но и еде в принципе, только в каких-то незначительных дозах (хотя при всем этом физические нагрузки повышаются)))...

Мне кажется это реальная болезнь , передающаяся по наследству. В детстве меня в сладком ограничивали и когда я смогла сама себе покупать шоколад я могла съесть и три плитки за раз. И вместо завтрака , обеда, ужина. Вся остальная еда мне не казалась аппетитной и вкусной. Не было такого блюда , которое я бы с удовольствием съела. Только шоколад. Я понимала что это не нормально. Решила , что всё так случилось из за того что в детстве ограничивали, как говорится запретный плод сладок ) Решила , что своему ребёнку запрещать не буду. Рано или поздно наестся и переключится. Но не тут то было. Ее тоже не остановить. Воздержание месячное лично мне не помогло. С каждым днём я только злее становилась) После месяца решила что буду есть по чуть чуть, но как только первый кубик шоколада попал мне в рот....короче очнулась в куче шоколадных обёрток. Иногда , это бывает психологический фактор спокойствие уют и т п. Но чаще просто ломка , Типо жажды или голода и ничего ее утолить не может , никакие фрукты , ягоды, только шоколааааад 🤦‍♀️

передачка "Давай подженимся" ;)

У меня зависимость с детства. А сейчас для меня чай со сладким - это отдых. Дети вопят, дерутся, мама-мама. А я сажусь за чай, им мультики и никто меня не дергает. Зубы все уже попортила :(

Подача информации 👍👍👍. Случайно наткнулась-оторваться не могу! Спасибо👏

Какая вы красивая. Отличный макияж, укладка и поставленный свет. Круто :)

Хорошо бы послушать, как вы держите себя в форме, в прекрасной форме! Какой режим дня, какая активность в течении дня.

Вероника, люблю тебя 😗 лучше тебя никто не объяснит . Бросала сладкое я не раз, прошлым летом совсем его не ела и чувствовала себя как никогда лучше за всю свою жизнь, но привычка вернулась, именно привычка, так как я могу проследить, что стала я сладкое есть опять, так как мы любим с девочками заказывать десерты в ресторанах и невозможно было удержаться.я собаку сьела на этой теме, поэтому сейчас расскажу про пару способов, которые мне всегда помогали: 1. Протеиновые батончики с сахарозаменителями (но лучше их не есть на постоянной основе, а только бросать сладкое) сначала по одному в день в первую неделю и больше ничего, потом по половинке и вуяля где-то через две недели даже от батончиков будет воротить 2. Каждый раз когда хочется сладкое давать какую-то физическую нагрузку (попрыгать, поприседать, потереть уши) таким образом взбодритесь и ещё будет обидно заедать сладким ваши усилия 3. Режим дня установить железный как у ребенка , тогда не будет в сон клонить после обеда и резких инсулиновых падений Надеюсь кому-то поможет 😘😘😘 поверьте, ваш организм скажет вам спасибо

Сколько пересмотрела видео, вы единственная, кто настолько всё подробно и главное в точку попадали, будто вы со мной разговаривали в этот момент.

"Внутри помадка, конфеты эти несъедобные...", а у меня слюна потекла :D

Снимите про семью Кардашьян,они явно поехавшие

🌹Чем больше ешь, тем больше хочется. Точно👍

Вам очень идёт этот цвет (рубашка)! Замечательный, лёгкий образ ! P. S. Только в процессе написания комментария поняла, что цвет рубашки похож на зефир или сладкую вату (=

Хоспади , какая у Вас красивая блуза😍этот шёлк , этот крой, этот цвет холодной пыльной розы ...... нереально Вам идёт, Вероника!

Вчера в троллейбусе подсмотрел в книге по биологии, студентка читала: "У некоторых людей отсутствует ген сытости" !!! :)))

О Господи, действительно. Когда моя жизнь скушна, когда нет второй половинки, я развлекаю себя сладким: всякими цветными пироженками, шоколадными чаепитиями. У меня сладкое ассоциируется с теплом, счастьем и уютом. Я пытаюсь бороться с этим только с помощью диет , они меня более менее дисциплинируют не есть всякую дрянь.

Так приятно на Вас смотреть😍 и еще заметила-когда смотрю на Вас хочется сорваться и привести себя в порядок 😍

Я как раз 3 месяца назад бросил жрать сладкое. Реально штаны начали спадать. Похудел на 3 размера.

Вероника, вы всегда жар-птица, но на этом видео, с этой прической просто ЗВЕЗДА КИНО!!! Понимаю, я не по теме, но... сижу любуюсь: цвет блузы, макияж, богатые волосы, АХ! Теперь иду слушать про сладкое)

Да, Я очень много вещей замещаю сладким. Все, что можно - все из того, что вы перечислили.

А я люблю не просто сладкое,а очень вкусные шоколадные конфетки с орешками.Без орешков не хочу.

Думала сделаю ча возьму конфет, послушаю Веронику, по итогу. ... пью чай без конфет....

Сахар вызывает гликацию белка в организме, то есть его разрушение. Коллаген в коже это тоже белок и он также разрушается от сахара, так что девочки, если хотите долго быть молодыми, то не губите свой коллаген и не жрите сахар. Постепенно снижайте дозу, со временем отвыкните. А то будете дряблые, обвисшие

Пока парня не было , тянуло на сладкое 2 года 😭😭😭 поправилась сильно. Теперь все ок 😊😊😊 перестало тянуть

Сладкое это удовольствие, удовлетворение, тсекс, экстаз, наполнение, утешение. Так же но в меньшей стени действуют покупки.

У меня, похоже, все сразу😂: подростковый возраст и экзамены, ощущение уюта, замещение социальной активности, и столовка отвратная на работе, и пить оооочень редко стала, и хрома не хватает. И ипохондрик я.

Выглядите потрясающе!😘

Спасибо, Вероника, за подробный разбор этой зависимости и мативацию с практическими рекомендациями ❤

Сладкое - это яркие эмоции заменяющие общение, людей и активную жизнь

Редкий вид женщины. Очень умная и очень красивая

Благодарю!!! Очень полезно! Вероника, вы такая красивая, женственная и умная!!! Восхищаюсь вами!

Вы меня покорили 🤩какая же вы крутая !!!

Вы похожи на Королёк птичку певчую👌

Захожу посмотреть всегда видео не столько за информацией , сколько поржать над вашим юмором !!! Обожаю )))))

Чет захотелось купить торт и сьесть его в одиночку...

Летом на сладости не смотришь - много вкусных фруктов, а зимой в морозы шарахаешься вдоль прилавков как безумный.

Вероника спасибо за такое видео!

У меня заменяет ощущение одиночества, что меня до конца не понимают, поверхностно относятся. Печеньки заземляют, создают ощущение уюта и понимания.

Как то лежала в больнице после гнойного апендицита,в палате «гнойников»,и там была бабка с гнилой ногой от диабета,ее восьмой раз уже ложили ,она сбегала перед ампутацией каждый раз. После этого как отбило: и голый чай пить научилась,и торты стали невкусными.

Мне надо было просто посмотреть это видео, спасибо Вероника! ❤

Поддерживаю всех программистов-анальников! Ждем видео с нетерпением!

Это про меня. Но я конфеты и шоколад не очень люблю, зато без мучного, печенюшек практически не могу! Вероника, спасибо за очередное полезное видео!

От курения легче мне было избавиться 🤷🏼‍♀️

Специально остановила видео, чтобы написать комментарий. Вероника, вы выглядите шикарно, с новым цветом волос стали ещё лучше

Очень нравится ваше умение донести информацию до зрителя