А у тебя как прогресс проходил и какой твой прогресс теперь? Прошел год с того момента, как ты выложил данное видео. Каким эспандером качаешься и сколько повторений делаешь с первого подхода?
Я их не трогаю) только иногда 40 чуть жму. В основном использую торсионные. Вообще не жму эспандеры постоянно, могу месяц, два их не трогать) сегодня после перерыва попробовал на количество чёрный Торнео, получилось на 32 раза) видео сюда загрузил. Левой рукой жму только лёгкие, тяжёлые не даются, болевые ощущения) хз из-за чего так.
В общем недавно мне пришел заказанный "Эспандер Воронцова" 50 килограмм, цвет эспандера черный, такой же дизайн, как твой на 80, резина приятная. Очень понравился. Моя цель - сжать "Эспандер Воронцова" на 60 кг хотя бы один раз, но перед этим я должен окрепнуть, качая руки на 50 кг. Я генетический эктоморф с коротким запястьем и для меня сжать 50 кг 13 раз уже победа. Дошел до 13 повторений с "Эспандером Воронцова" 50 кг с первого подхода, буду и дальше продолжать, пока не достигну "Эспандер Воронцова" 60 кг. В общем, сначала начинал с 40 кг, а теперь качаю 50 кг, но перед этим разминаю мышцы делая 5 повторений на эспандере 40 кг. Ширину запястья и кости это не увеличило, но какие-то 3 мышцы у меня появились.
Мне бублики больше нравятся чем торсионные, более удобные, лучше грузят мышцы предплечья. Смотрел что на озоне очень много бракованных бубликов попадается. Лучше заказывать в вайлдбериса, хоть там цены и подороже. Кстати кто не знает, перед тренировкой с жёсткими бубликами, кладите их в горячую воду из под крана, минут на 10. Потом достанете, он остынет при комнатной температуре и можете заниматься. Потому что резина жёсткая, она слёживается, ссыхается, твердеет. Затем вы начинаете сжимать бублик и он у вас лопается. Так же кто не знает после каждого закрытия бублик нужно слегка прокручивать в руке, а не сжимать в одном положении. Будете жать его без прокручивания, он у вас во первых быстро просядет по нагрузке, а во вторых быстро лопнет.
Как сжать эспандер 60 кг? Сколько повторений за один раз надо сделать на эспандере 50 кг, чтобы суметь хотя бы один раз сжать 60 кг? Сильные мазоли чуть ли не до мяса натер, где-то даже от нагрузки кожа трескается, а 60 кг даже один раз сжать не могу.
Я вот занимался долгое время 35 кг. Делал под 50 раз. Сейчас взял 60, 20-25 делаю. Но я 35 делал под 50 с несколькосекундными задержками в каждом сжатии.
60 не могу даже один раз сжать, остановился на 45 или 50 кг (точно не знаю, так как второй эспандер был в качестве подарочного дополнения к первому на 40 кг, который был красного цвета с изображением крокодила). Тогда куплю еще один на 50 кг, так как российский на 55 кг в маркетплейсах нигде не могу найти.
у меня на 100х "100" написано,а на 120(как заявлено) ничего.вайсгриппером так-то тренькаю - отличная игрушка,но резинки тоже клевые.был резрус(50) - треснул пополам.
Неделю назад заказал 50кг, поначалу было довольно тяжело сжимать, а потом через неделю даже с просони могу раз 15 сжать... то ли резина становится более мягче, то ли реально предплечья качаются 😅
(пишу я со второго аккаунта) К слову, забрал сегодня бублик 70кг Воронцова, сжимаю его пока что только на 0,5 сантиметра 🤣 глядишь через месяц его закрою и закажу сотку))
Эспандер 60 кг через 3 месяца после покупки, когда удалось полностью закрыть, лопнул (это второй, первый брал на ЯндексМаркете). Написал претензию (брал на ОЗОНЕ), отправили замену оперативно. Теперь буду знать, что полностью закрывать не стОит, лучше перейти на следующий. Сейчас работаю с 80 кг. Ещё один недостаток - резина сильно пачкает руки, поэтому из тонкого черного носка сшил оболочку.
Чёт я покупал 80 и он не похож на твой 80 , а копия 100 как у тебя. Ну он жёсткий и тоже с пандой и насечки с 1 стороны с другой гладкий, я полностью не закрываю чутка нахватает , хотя я тот ещё дрищь. Вот думаю где обман.
