Эта тренировка растопит жир на твоих внутренних бедрах - 5 эффективных упражнений! 

Все к нам! Все сюда! Прекрасный тренер работает для нашего здоровья и долголетия!

Маша, как же я Вас обожаю и люблю!!!! С января тренируюсь с Вами на абонементе... Восторг, здоровье, красота!!!! Бесконечно благодарна!!!

Вы шедевр Мария❤❤❤❤❤

Благодарю за очередное видео с упражнениями ,за подробный разбор и обьяснения🔥🔥🔥👍

Самые приятные тренировки в моей жизни)) спасибо, Маша💛

Добрый день! Спасибо за очень важную тренировку👍 ждём новых тренировок ☀️

Маша,очень доступно и объясняете и показываете !( Прямо как деткам🥰 ) - а мы такие)). Прекрасно , интересно, полезно. Спасибо!

Маша, Вы замечательная. Лайк до просмотра. Сделала! Благодарю!

Мария!!!! ВЫ тренер от Бога!!!

Маша, обожаю Ваши тренировки и подробные, очень профессиональные объяснения! Не нарадуюсь,что нашла Вас в Нете.Вы-Супер!!

Очень вам благодарна за этот видео было очень полезно для меня спасибо❤❤❤

Спасибо 🔥❤️❤️❤️

Вот здорово!

С большим уважением и надеждой на свой результат

Спасибо большое, в последнем упражнении очень хорошо прочувствовала пресс!

Маша,как всегда 🔥🔥🔥👍. Я с Вами на абонементе. Телу с тренировками хорошо,перестала болеть поясница. Благодарю за Ваш труд ❤

Благодарю и принимаю

Хорошо видео) снимите, пожалуйста, ролик про МФР

Благодарю❤❤❤

Здравствуйте! Мне очень нравятся Ваши тренировки! Есть вопрос - а если внутренняя поверхность бёдер вообще без жира и мышц? Какие упражнения нужны, чтобы мышцы появились, а жир нет? 😊

Сколько подходов должно быть?

Как я вас очень долго искала

Спасибо за упражнение! Мария, подскажите как контролировать поясницу при упражнении с подушкой. Чувствую что перенапрягается не там где надо (лордоз). Плие делаю у стеночки. Тяжело контролировать прогиб поясницы. ❤

Вау! Так часто видео.

😘😘😘😘🤩😍Super!!!

Маша,не могу понять правильность выполнения упр.с подушкой

Маша,а можно комплекс от нависших валиков над коленями, пожалуйста ❤❤❤

Как это тренировку включить в тренировочный процесс? Как отдельный день?

Маша, а если одеть утяжелители на ноги, это может усилить эффект упражнений?

❤

👌👍🤝❤

Два последних упражнения с типа сдвиганием коврика великолепны. Два предыдущих упражнения - с абсолютно нулевым результатом для тех, у кого пара волокон мышц с внутренней стороны бедра. Там нагрузку берут другие мышцы. А вот те самые мышцы даже не собираются на этих упражнениях напрягаться. Я

Да откуда у нас там упругость то? Как было желе, так и осталось. Только коленки побаливать начали! Вот не люблю я что то типа выпадов. Всегда начинают болеть колени, а те мышцы(с внутренней стороны бедра либо ягодичные), которые мы типа тренируем, даже не шелохнутся! Вы не делаете скидку на людскую нетренированность. Эту ошибку делают БОЛЬШИНСТВО тренеров.

😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Вообще не почувствовала работу внутренней поверхности бедра,кроме последнего упражнения.

Благодарю ❤