Ядох каквото искам за три месеца и ето какво стана 

Световният елит си върти игрите и не смятам, че трябва всички да спираме да живеем заради това. Особено след ковид. Нека сме съпричастни, но не до толкова, че да спираме дейностите си. Относно видеото - отново готин материал, при мен често се случва обстоятелствата да ме заведат в тази посока. Последният пример - преди месец се разболях от омикрон и се наложи да спра тренировки. Държах около седмица на чиста храна, но после за 7 до 10 дни метнах чипсовете и захарта. Резултатът бе около 2 качени килограма. Разликата при теб е, че си тренирал през това време и си качил и доста мускулна маса, при мен е повечето мазнини, но не само. Така че съм напълно съгласен с казаното от теб, чувствам се презареден и обновен, като изключим мазничкото, което напомня за себе си, но е въпрос на време да се изпари. Поздрави, голям си! Буквално и преносно. 🙂🙏

Войната и цялата обстановка наистина са ужасни и бъдещето не е никак розово, но ние трябва да се развиваме, да се учим и да сме много корави типове. Надявам се ще продължиш с видеата, ние ще следим с интерес. Хареса ми как завърши това видео. Бъди здрав 💪🇧🇬💪

Как ги качвате така лесно тези килограми 😯 При мен се получава с много зор, едвам успявам да си изяждам калориите при които установих, че започвам да вдигам кг., просто нямам къде да я натъпча всичката тази храна 😄 Колкото до това дали да качваш видеа в тази обстановка - лично мен това ще ме разсейва от всички тъпотии ставащи от 2020-та насам ...

По-добре качвай! Войни е имало, откакто свят светува и ще има, за съжаление! Просто, хората сме такива, не си взимаме поука! The show must go on!

Благодаря ти Мартин, истината е, че накрая на пътешествието всички ще сме с паласки:-)

Започвам сега мини серия по въпроса и си мисля, че ще откриеш всичко, което би ти потрябвало!

Аз правих това 10 години, и в това видео показвам какво става след това😂🙏🏻

😂

😂

Според мен ако преминеш само на необработени храни ще се получи голяма разлика във вида на тялото, и вече после можеш да затягаш с премерен дефицит. Като цяло има безброй начини, но аз винаги бих започнал от най лесното за да ми даде психически запас за по дълга диета. На 16 просто си тренирай, чиста храна, можеш да включиш за месец кардио и ще се стегнеш. Ако не можеш да броиш калории тук ще е много добър момент да го научиш набързо и да правиш дни в дефицит (3-4) дни с излишък (1-2), и на баланс 1-2. Последното ще ти запази масата и ще те почисти малко :-)

@@stansabev Много благодаря

Пусти ген ли искаш да кажеш, че те изгубих на края?:-)

@@stansabev Да

😂☝🏻

Елементарно Уотсън, нарича се внос.

Ти сега, нашият духовен учител ли си?

@@alexb.1423 Въпросът ти е глупав.

Защото нямах други неща, не забравяй, че това не е телевизия. Каквото имам, това слагам, плюс не съм ги сравнил, просто ги показах.

😂😂😂